9 måter å lindre hodepine uten piller

Hodepine er vanlig og kan forårsake ubehag og forstyrre det normale livet. Mange bruker piller for å lindre smerte, men konstant bruk av rusmidler kan skade kroppen. Det er flere naturlige måter som kan bidra til å lindre hodepine uten piller.

1. Glass vann. Noen hodepine kan være forårsaket av dehydrering. Derfor er det viktig å drikke et glass vann ved romtemperatur for å eliminere denne årsaken.

2. En kopp kaffe. Koffein kan bidra til å lindre hodepine, men du bør være forsiktig hvis du har høyt blodtrykk.

3. Frukt. Mørkerøde og lilla frukter som druer, kirsebær, blåbær og tyttebær inneholder antioksidanter og har anti-inflammatoriske egenskaper. De kan brukes som naturlige, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

4. Fullkornsprodukter. Hvis hodepinen din er forårsaket av lavt blodsukker, bør du vurdere å spise en bolle med fullkorn som havregryn.

5. Grønt. Vitamin B2, som finnes i greener, kan bidra til å lindre øyebelastning og hodepine.

6. Produkter som inneholder vitamin B6. Poteter, frukt, fjærfe og fisk kan bidra til å redusere smerte ved å øke serotoninnivået i hjernen.

7. Agurker og vannmeloner. Disse matvarene inneholder rikelig med væske, som kan bidra til å lindre sårhet og forhindre hodepine.

8. Krydret mat. Varm paprika kan bidra til å åpne opp pusten og rense bihulene.

9. Magnesium. Mandler, soyabønner og tørkede fiken inneholder magnesium, som kan lindre spenninger og slappe av i kroppen.

Avslutningsvis er det flere naturlige måter som kan bidra til å lindre hodepine uten piller. Hvis smerten ikke er for sterk, kan du bruke disse metodene hjemme. Men hvis hodepinen ikke stopper, bør du oppsøke lege for råd og diagnose.