Baş ağrısını hapsız hafifletmenin 9 yolu

Baş ağrıları yaygındır ve rahatsızlığa neden olabilir ve normal yaşamı etkileyebilir. Pek çok kişi ağrıyı dindirmek için haplara başvurur ancak sürekli ilaç kullanımı vücuda zarar verebilir. Baş ağrısını hap kullanmadan hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç doğal yol vardır.

1. Bir bardak su. Bazı baş ağrıları dehidrasyondan kaynaklanabilir. Bu nedenle bu sebebi ortadan kaldırmak için oda sıcaklığında bir bardak su içmek önemlidir.

2. Bir fincan kahve. Kafein baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir ancak yüksek tansiyonunuz varsa dikkatli olmalısınız.

3. Meyveler. Üzüm, kiraz, yaban mersini ve kızılcık gibi koyu kırmızı ve mor meyveler antioksidanlar içerir ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Doğal, steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar olarak kullanılabilirler.

4. Tam tahıllı ürünler. Baş ağrınız düşük kan şekerinden kaynaklanıyorsa yulaf ezmesi gibi tam tahıllardan oluşan bir kase yemeyi düşünün.

5. Yeşillik. Yeşillikte bulunan B2 vitamini göz yorgunluğunu ve baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

6. B6 vitamini içeren ürünler. Patates, meyve, kümes hayvanları ve balık beyindeki serotonin düzeylerini artırarak ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.

7. Salatalık ve karpuz. Bu gıdalar, ağrıyı hafifletmeye ve baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilecek bol miktarda sıvı içerir.

8. Baharatlı yiyecekler. Acı biber nefesinizi açmanıza ve sinüslerinizi temizlemenize yardımcı olabilir.

9. Magnezyum. Badem, soya fasulyesi ve kuru incir, gerginliği azaltabilen ve vücudu rahatlatabilen magnezyum içerir.

Sonuç olarak, baş ağrısını hap kullanmadan hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç doğal yol vardır. Ağrı çok güçlü değilse bu yöntemleri evde kullanabilirsiniz. Ancak baş ağrısı geçmiyorsa tavsiye ve teşhis için bir doktora başvurmalısınız.