9 tapaa lievittää päänsärkyä ilman pillereitä

Päänsärky on yleistä ja voi aiheuttaa hankaluuksia ja häiritä normaalia elämää. Monet ihmiset käyttävät pillereitä lievittääkseen kipua, mutta jatkuva huumeiden käyttö voi vahingoittaa kehoa. On olemassa useita luonnollisia tapoja, jotka voivat auttaa lievittämään päänsärkyä ilman pillereitä.

1. Lasi vettä. Jotkut päänsäryt voivat johtua nestehukasta. Siksi on tärkeää juoda lasillinen huoneenlämpöistä vettä tämän syyn poistamiseksi.

2. Kuppi kahvia. Kofeiini voi auttaa lievittämään päänsärkyä, mutta sinun tulee olla varovainen, jos sinulla on korkea verenpaine.

3. Hedelmät. Tummanpunaiset ja violetit hedelmät, kuten viinirypäleet, kirsikat, mustikat ja karpalot, sisältävät antioksidantteja ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Niitä voidaan käyttää luonnollisina, ei-steroidisina tulehduskipulääkkeinä.

4. Täysjyväviljatuotteet. Jos päänsärky johtuu alhaisesta verensokerista, harkitse kulhollisen täysjyvän, kuten kaurapuuron, syömistä.

5. Vehreys. B2-vitamiini, jota löytyy vihreistä, voi auttaa lievittämään silmien rasitusta ja päänsärkyä.

6. B6-vitamiinia sisältävät tuotteet. Perunat, hedelmät, siipikarja ja kala voivat auttaa vähentämään kipua lisäämällä serotoniinitasoja aivoissa.

7. Kurkut ja vesimeloni. Nämä ruoat sisältävät runsaasti nestettä, mikä voi auttaa lievittämään arkoja ja ehkäisemään päänsärkyä.

8. Mausteiset ruoat. Kuumat paprikat voivat auttaa avaamaan hengitystäsi ja puhdistamaan poskionteloitasi.

9. Magnesium. Mantelit, soijapavut ja kuivatut viikunat sisältävät magnesiumia, joka voi lievittää jännitystä ja rentouttaa kehoa.

Lopuksi, on olemassa useita luonnollisia tapoja, jotka voivat auttaa lievittämään päänsärkyä ilman pillereitä. Jos kipu ei ole liian voimakas, voit käyttää näitä menetelmiä kotona. Jos päänsärky ei kuitenkaan lopu, sinun on otettava yhteys lääkäriin neuvoja ja diagnoosia varten.