Biotin

Biotin: vitamin quan trọng cho quá trình chuyển hóa chất béo

Biotin hay còn gọi là vitamin B7 là một trong những vitamin phức hợp quan trọng của nhóm B. Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, tham gia vào quá trình tổng hợp axit béo và hình thành glucose.

Chuyển hóa chất béo là một quá trình phức tạp trong đó chất béo bị phân hủy và chuyển hóa thành năng lượng. Biotin tham gia vào quá trình này bằng cách cung cấp các enzyme cần thiết cho quá trình tổng hợp axit béo.

Ngoài ra, biotin còn là yếu tố quan trọng giúp da, tóc và móng khỏe mạnh. Nó giúp duy trì làn da và màng nhầy khỏe mạnh, cải thiện tình trạng tóc

Biotin là một loại vitamin nằm trong phức hợp vitamin B. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, tham gia vào quá trình tổng hợp axit béo và tân tạo glucose. Biotin hiếm khi bị thiếu trong cơ thể con người, nhưng có thể xảy ra nếu tiêu thụ một lượng lớn lòng trắng trứng sống. Lòng đỏ trứng và gan cũng chứa một lượng lớn biotin. Vì vậy, để đảm bảo đủ lượng biotin trong chế độ ăn uống, bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin này.