Biotiini

Biotiini: tärkeä vitamiini rasva-aineenvaihdunnalle

Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini, on yksi tärkeimmistä B-kompleksivitamiineista, jolla on tärkeä rooli rasva-aineenvaihdunnassa, osallistuen rasvahappojen synteesiin ja glukonogeneesiin.

Rasvaaineenvaihdunta on monimutkainen prosessi, jossa rasvat hajoavat ja muuttuvat energiaksi. Biotiini on mukana tässä prosessissa tarjoamalla tarvittavia entsyymejä rasvahappojen synteesiin.

Lisäksi biotiini on tärkeä tekijä terveelle iholle, hiuksille ja kynsille. Se auttaa ylläpitämään tervettä ihoa ja limakalvoja, parantaa hiusten tilaa

Biotiini on B-vitamiinikompleksiin kuuluva vitamiini, jolla on tärkeä rooli rasva-aineenvaihdunnassa, osallistuen rasvahappojen synteesiin ja glukoneogeneesiin. Biotiinista on harvoin puutetta ihmiskehossa, mutta sitä voi esiintyä, jos kulutetaan suuria määriä raakaa munanvalkuaista. Munankeltuaiset ja maksa sisältävät myös suuria määriä biotiinia. Siksi on suositeltavaa syödä runsaasti tätä vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, jotta ruokavaliossasi olisi riittävästi biotiinia.