Biotin

Biotin: fontos vitamin a zsíranyagcseréhez

A biotin, más néven B7-vitamin, az egyik fontos B-komplex vitamin, amely fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében, részt vesz a zsírsavszintézis és a glükonogenezis folyamatában.

A zsíranyagcsere egy összetett folyamat, amelyben a zsírok lebomlanak és energiává alakulnak. A biotin részt vesz ebben a folyamatban, mivel biztosítja a zsírsavak szintéziséhez szükséges enzimeket.

Ezenkívül a biotin fontos tényező az egészséges bőr, haj és köröm szempontjából. Segít megőrizni a bőr és a nyálkahártyák egészségét, javítja a haj állapotát

A biotin egy vitamin, amely a B-vitamin komplex része, fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében, részt vesz a zsírsavszintézisben és a glükoneogenezisben. A biotin ritkán hiányzik az emberi szervezetben, de előfordulhat, ha nagy mennyiségű nyers tojásfehérjét fogyasztunk. A tojássárgája és a máj is nagy mennyiségben tartalmaz biotint. Ezért, hogy megfelelő mennyiségű biotint biztosítsunk az étrendünkben, ajánlatos ebben a vitaminban gazdag ételeket fogyasztani.