Pulse taxometri

Ürək dərəcəsi monitoru ürək dərəcəsini (nəbz) ölçmək üçün nəzərdə tutulmuş bir cihazdır.

Ürək dərəcəsi takometrinin iş prinsipi qan axınının nəbz salınımlarını qeyd etməyə əsaslanır. Ürək dərəcəsi sensoru ürəyin daralması və qanın boşaldılması nəticəsində yaranan damar həcmindəki dəyişiklikləri aşkar edir. Bu məlumatlara əsasən, ürək dərəcəsi monitoru nəbz dərəcəsini - dəqiqədə ürək döyüntülərinin sayını hesablayır.

Ürək dərəcəsi monitorları tibb, idman və fitnesdə istifadə olunur. Onlar məşq zamanı yükü idarə etməyə və ürək-damar sisteminin vəziyyətini izləməyə imkan verir.

Müasir ürək dərəcəsi monitorları qol saatları, sinə sensorları şəklində hazırlanır və idman avadanlığı və idman kompüterlərində quraşdırılır. Ürək dərəcəsinin ölçülməsinin nəticələri cihazın displeyində göstərilə və ya Bluetooth vasitəsilə smartfona ötürülə bilər. Ürək dərəcəsi monitorundan istifadə fiziki fəaliyyətinizə və sağlamlıq vəziyyətinizə effektiv şəkildə nəzarət etməyə kömək edir.

Ürək dərəcəsi monitoru (və ya velosiped monitoru) peyk sistemləri olmadıqda, fiziki fəaliyyət zamanı inqilabların sayını, sürəti və məsafəni ölçmək üçün nəzərdə tutulmuş bir cihazdır. Bu cihazın əlinizdə olması ilə siz dözümlülüyünüzə, məsafənin tempinə, eləcə də ürək-damar sisteminin vəziyyətinə asanlıqla və tez nəzarət edə bilərsiniz. Tipik olaraq, cihaz üzərində kiçik miqyaslı kiçik bir təkər kimi görünür. İstifadəyə gəlincə, ürək dərəcəsi monitoru ya qola, ya da ayağa bərkidilir. Hər halda, taxma rahatlığı üçün bərkidilmə sıx olmalıdır, lakin cihaz qolların və ayaqların sərbəst hərəkətlərinə mane olmasın. Fiziki fəaliyyət zamanı nəfəs almanın çətin olmaması vacibdir.

Bu cür avadanlıq istifadəçilər üçün rahatlıq və təhlükəsizliyi təmin edən bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir:

* Ürək-damar sisteminin vəziyyətinin monitorinqi Məşqə başlamazdan əvvəl bütün istifadəçilər idman mağazasında düzgün ürək dərəcəsi monitorunun, fiziki fəaliyyət zamanı insanın ürəyinin vəziyyətini dəqiq əks etdirə bilən və suala cavab verə bilən nəbz ölçən cihazın olub-olmaması ilə maraqlanır. - məşq etmək mümkündürmü və ya istirahət etmək lazımdır. Təbii sual yaranır: məşqin əvvəlində ürək dərəcəsini təyin etmək üçün ondan necə istifadə etmək olar? Axı, peşəkarlar "əl" rejimində işləyirlər, lazım olduqda hərəkət rejimini dəyişdirirlər və öz subyektiv hisslərinə diqqət yetirirlər. Orta internet istifadəçisi isə mütləq hər hansı idman bölməsində insanın yaşını, çəkisini və boyunu öyrənməyə çalışacaq və idman ləvazimatları almadan əvvəl buna diqqət yetirəcək. Həqiqətən, bir dostunuz, qohumunuz, işçiniz və ya digər həmkarınız üçün avadanlıq alırsınızsa, bu yanaşma faydalı ola bilər. Bununla belə, heç kim dəqiq cavab verə bilməz ki, nə üçün bir adam dəqiqədə 220 döyüntü ilə 50 km/saat sürətlə yaxşı qaça bilir, digəri isə dəqiqədə 160 vuruşdur. Təlim üçün artıq 47,6 km/saat olacaq. Niyə bəzi insanlar uzun müddət ürək dərəcəsini 130 döyüntü/dəq saxlaya bilmirlər və buna görə də orta sürətlə sinələrində cərəyanla rahat rejimdə qaçmağa məcbur olurlar? Amma təhlükəsizlik tədbirlərində göstərilən və bütün istifadəçilər tərəfindən riayət edilməli olan qaydalar var: - məşqdən əvvəl və sonra idmanla məşğul olmayın. Məsələn, buz qaçışı, sürətli qaçış, gərgin döyüş sənətləri, güc məşqləri. Bütün bunlar ürək ritminin pozulmasına səbəb ola bilər; - Fəaliyyəti tamamladıqdan dərhal sonra nəbzinizi dəqiq qeyd edin. Səhv varsa, stress altında məşqə davam etməkdənsə, ürəyin nəfəs almasına icazə vermək daha yaxşıdır. Səhvlər həmişə məşqin təsirini azaldır. Bir neçə saat dincəlin, evdə təmizlik işləri aparın, gəzintiyə çıxın və ya rahatlaşdırıcı uzanma məşqləri edin.