Longo sıxac

**longo** sıxac, qeyri-bərabər barmaqlıqlar üzərində gimnastika məşqlərində istifadə olunan idman aksesuarıdır. Bu, idmançılara mürəkkəb akrobatika yaratmağa və müxtəlif elementləri yerinə yetirməyə imkan verir. Bununla belə, **lonqo** sıxacının istifadəsi idmançıların sağlamlığı və təhlükəsizliyi üçün təhlükəli ola bilər. Bu yazıda biz bu sıxacın necə işlədiyini, hansı üstünlükləri və mənfi cəhətləri olduğunu və istifadə edərkən hansı təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl etməli olduğunuzu nəzərdən keçirəcəyik.

**Longo sıxac cihazı** Longo sıxac iki əsas hissədən ibarətdir: yuxarı və aşağı. Üst hissəsi düzbucaqlı formaya malikdir və idmançının əllərinə yapışdırılır. Aşağı hissə T hərfi kimi formalaşan və idmançının ayaqları arasında yerləşən tutacaqdan ibarətdir. Dibinə bərkidilən təzyiq lövhəsi dəyirmi profilə malikdir və sıxacın alt hissəsinin idmançının qollarına və ayaqlarına etibarlı şəkildə bərkidilməsini təmin edir.

Longo sıxacının istifadəsinin üstünlükləri 1. Mürəkkəb gimnastika elementlərinin yerinə yetirilməsinin sadələşdirilməsi. Longo qısqac idmançılara rulonlarda, saltoda və müxtəlif havada uçma kimi mürəkkəb akrobatik hərəkətləri yerinə yetirməyə imkan verir. Bu, məşqi tamaşaçılar və hakimlər üçün daha möhtəşəm və maraqlı edir. 2. Hərəkət diapazonunun artması. Qısqac idmançılara hərəkət diapazonunu artırmağa və texnikasını təkmilləşdirməyə imkan verir. Bu, proqram iştirakçılarına yeni qələbələr qazanmağa imkan verən öz imkanlarının yeni sərhədlərinə çıxışı asanlaşdırır. 3. Balans və koordinasiyanın təkmilləşdirilməsi. Qeyri-bərabər çubuqlar üzərində məşq tarazlığı və koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir. İdmançılar yeni akrobatik elementləri mənimsəməklə yanaşı, çətin tullanma zamanı tarazlığı qorumaq üzərində də işləyə bilərlər. Uzun sıxac idmançılara yeni bacarıqlar öyrənməyə və məşqin təkrarlanan təkrarlanması ilə onları möhkəmləndirməyə kömək edir. 4. Vaxta qənaət edin. Uzun bir sıxac ilə qeyri-bərabər çubuqlarda elementlərin yerinə yetirilməsi onsuz daha az vaxt tələb edir. İdmançılar məşqlərin intensivliyini artıra və yükü müstəqil şəkildə tənzimləyə bilərlər