Massage af lår mod cellulite

Uanset alder og social status, indkomst, fysik drømmer smukke damer om elastisk, tonet kropshud. "Appelsinhud" i lårområdet kan drive depression ikke kun ind i skønheder i begyndelsen af ​​trediverne, men også hos unge, slanke piger. Hvorfor vises det, og hvordan fjerner man cellulite fra lårene? Bevægelse er livet, og aktiv sport, ordentlig ernæring og fraværet af dårlige vaner betyder liv uden problemer med sundhed, humør og en smuk krop.

Årsager til cellulite på lårene

Cellulite, ellers lipodystrofi, er en krænkelse af mikrocirkulationen i det subkutane fedtlag. Celler, hvis hovedopgave er at udskille aktivitetsprodukter, holder op med at "give væk" og akkumulere væske, skadelige stoffer og fedt til gengæld. Når de vokser, bidrager de til dannelsen af ​​ødem, forstyrrelse af lymfeudstrømningen og blodcirkulationen. Hvis du ikke ændrer den livsstil, der forårsagede cellulite, vil deformation (fibrose) af vævene på numsen, hofterne og maven begynde at udvikle sig. I en eller anden grad rammer cellulite op til 85-90% af kvinderne, uanset alder og vægt.

Hvorfor opstår cellulite på lårene, hvordan fjerner man det? De vigtigste syndere i dannelsen af ​​"appelsinhud" er:

1. Genetisk disposition.
2. Mangel på fysisk aktivitet.
3. Miljøfaktor.
4. Forkert kost.
5. Drikker stærke alkoholiske drikke, ryger.
6. Pludselig vægttab eller vægtøgning.
7. Graviditet.
8. Forskellige sygdomme, der forstyrrer kroppens hormonbalance.

For at udelukke cellulite på lårene på grund af sygdomme er det nødvendigt at vurdere graden af ​​dens udvikling. For de fleste kvinder anses præ-cellulitestadiet og det indledende stadium (symptomet "appelsinhud" når huden klemmes) som normale. Dannelsen af ​​klumper og smertefulde fornemmelser under presning er grunde til at konsultere en endokrinolog. Kosmetiske produkter vil ikke slippe af med hormonelle lidelser, og derfor vil det ikke være muligt at fjerne cellulite fra lårene. I dette tilfælde er kompleks terapi under opsyn af en læge nødvendig.

Vedligehold dit vandindtag - mindst to liter om dagen. Det vil hjælpe med at fjerne toksiner. Faste og strenge diæter for at bekæmpe huddefekter har ingen effekt, hvilket forværrer cellulite i lårene. Stramme skinny jeans, som forstyrrer blodgennemstrømningen i blodkarrene, kan gøre din figur mere attraktiv. Men numsen og lårene vil ikke takke dig, takke dig med en "appelsinskal".

Kulsyreholdige drikkevarer, søde snacks, fastfood, stegt, salt mad bør udelukkes fra kosten. Brug mere tid i den friske luft, gå mindst 5 km om dagen og svøm. Til unge damer, når de siger: "Åh, hvad nu hvis det er cellulite på lårene?" Det er værd at "løbe" til fitness, dans, sportspladsen og ikke til butikken efter mirakelcremer.

Amerikanske videnskabsmænd har fundet ud af, at brugen af ​​specielle serum, der forbedrer hudtonen på lårene, fører til "afhængighed" i 35% af tilfældene: cellerne holder op med at arbejde uafhængigt og kræver flere og flere "injektioner". Når du nægter kosmetologiprodukter, fjernes cellulite ikke fra lårene, og manifestationerne på huden øges kraftigt.

Opskrifter på anti-cellulite masker

Kosmetiske procedurer hjælper med at fjerne cellulite fra lårene. SPA-saloner og lægekontorer er en god, men dyr metode. Med en lille indsats kan du lave effektive masker derhjemme, som hjælper med at slippe af med klumpet hud på dine lår og balder. En kombination af kontrastbruser, massage og masker vil føre til det ønskede resultat.

Kaffe og honning scrub har evnen til at forbedre metaboliske processer ved at nære hudcellerne på lårene med nyttige stoffer. Efter at have nydt den aromatiske drik, må du ikke smide kaffeblandingen ud. Tilføj 1 spsk til det. en skefuld honning og den samme mængde æterisk olie af enhver citrus. Efter træning påføres den resulterende scrub på lårenes opvarmede muskler og lad stå i 10 - 15 minutter. Skyl af med koldt vand. Cellulite med kaffemasker fjernes med en tredjedel.

Kompress-masker baseret på blåt ler vil reducere cellulite på lårene ved at "trække" overskydende vand fra overfladen af ​​huden og det subkutane lag, hvilket bidrager til hævelse; toksiner og affald. En sodavands-saltmaske lindrer perfekt hævelser og fjerner cellulite: bland ingredienserne i lige store forhold og gnid ind i en fugtig krop efter et brusebad. Lad virke i 2-3 minutter, og skyl derefter.

Tilføjelse af æteriske olier af grapefrugt og appelsin til en række hjemmelavede masker vil blødgøre frøernes hud, nære dem med nyttige stoffer og antioxidanter. Olieformuleringer baseret på oliven, hørfrø og andre olier med tilsætning af 5 dråber essentielle forbindelser vil være en ideel måde at reducere cellulite under massageprocedurer og fjerne fedt fra lårene.

Øvelser til hurtigt at forbrænde fedt fra lårene

Hvordan fjerner man hurtigt cellulite fra lårene? Brug de øvelser du kender fra barndommen til dine hofter og balder:

1. Squats. Det skal gøres som vist på billedet: med fødderne i skulderbredde, uden at løfte hælene fra gulvet.
2. Halv squats i bred stilling. For at forstærke effekten skal du holde i den nederste position i 5-7 sekunder.
3. Sidebensvingninger i liggende stilling. På det øverste punkt skal du trække tåen mod dig.
4. Sving dine ben tilbage. Stå på alle fire. Bortfør dit ben skarpt, ret det ud og hold det i et par sekunder.
5. Strækøvelser.

Alle øvelser er rettet mod at aktivere musklerne i balder og lår, som cellulite "elsker" så højt. Tilføj daglige gåture til din fysiske aktivitetsrutine - mindst 5 km (uden hæle eller ubehagelige sko!) og svømning. Efter at have dyrket sport styrker en sauna eller et bad med kontrastbruser hudens elasticitet. Tag på cykelture med din familie og venner, som udover at have det godt, vil give dig tonede lår og fjerne cellulite.

Anti-cellulite indpakninger

Effekten af ​​mange anti-cellulite masker øges markant med omslag. Hjemmebehandlinger er ikke ringere end spabehandlinger, og du kombinerer at spare penge og fjerne cellulite på lårene. Forbered blandingen til påføring

1. Ler. Bland 50 g blåt eller gråt ler med ti dråber grapefrugtskrælolie.
2. Peber. Du får brug for:

1. malet varm rød peber - på spidsen af ​​en kniv;
2. honning - 1 tsk;
3. valgfri olie – 1 tsk.

For effektivt at fjerne cellulite, påfør en scrub på lårområdet før indpakningsproceduren, mens du tager et brusebad. Tør din krop og ælt problemområder, hvilket øger blodcirkulationen. Fordel derefter blandingen i et tykt lag og pak lårene ind med bred husholdningsfilm for ikke at forstyrre blodgennemstrømningen. Pak dig ind i et tæppe eller et tæppe. Indpakningens varighed er fra 40 minutter til 1 time. Hvis du føler ubehag, fjern filmen og skyl dine lår med koldt vand.

Sådan fjerner du cellulite med massage

Massage er en meget effektiv procedure til at fjerne cellulite fra lårene, hvilket er godt for opvarmede muskler. En daglig opvarmning på fem minutter, når du tager et brusebad eller bad med en hård vaskeklud, forbedrer blodcirkulationen og fjernelse af overskydende væske og toksiner. En gang om ugen, for at bevare hudtonen og fjerne cellulite fra lårene, er det godt at lave en speciel massage ved hjælp af følgende teknikker:

For at fjerne cellulite fra dine lår, lav en cupping-massage med æteriske olier af mynte, gillyflower og citrus. For at opnå mærkbare resultater, reducere klumpet hud og bryde knuder på lårene, skal du tage et anti-cellulitekursus mindst én gang om året: 10 daglige sessioner. For personer med hududslæt, dermatitis, åreknuder og andre problemer udføres massage, som hjælper med at fjerne cellulite, bedst i medicinske institutioner efter samråd med specialister under tilsyn af en læge.

Videotræning mod cellulite på lår og balder

For at fjerne cellulite fra dine lår og numse, har du brug for regelmæssig motion. Mangel på fritid, arbejde, hverdagsproblemer er undskyldninger for ens egen dovenskab. Brug 20 minutter om dagen på at lave simple øvelser, som du kan lave derhjemme. Ved at forbedre de metaboliske processer i det subkutane lag, øge elasticiteten af ​​muskelmassen i balderne og lårene, vil du eliminere udseendet af "appelsinhud" på lårene. Hvilke handlinger vil bringe maksimal effektivitet, vil hjælpe med at fjerne cellulite, hvordan man udfører øvelser korrekt - du kan se ved at se vores video:

Anmeldelser

Inga, 30 år gammel, Rostov Cellulite gav sig til kende for omkring fem år siden. Jeg er ikke en tynd dame, så jeg besluttede mig for først at tabe mig ved at gå på en streng slankekur og derefter gå ind til sport og "spænde op i numsen." Jeg tabte mig 8 kg på 2 måneder, hvilket jeg var meget glad for. Men da sommeren kom, var jeg chokeret: mine slankere ben var dækket af knopper og fordybninger. For at fjerne cellulite fra hendes lår henvendte hun sig omgående til en massageterapeut. De sidste to år har jeg lagt min kost fuldstændig om, jeg går i poolen og laver body wraps derhjemme. Anti-cellulitekurset hjalp med at fjerne slap hud.

Oksana, 19 år, Moskva Har været involveret i sportsdans i mere end 15 år. Da jeg kom på college, droppede jeg undervisningen. Først mærkede jeg ingen ændringer, men efter et år med et "sjovt" liv uden træning, med hamburgere og chokolade, tog jeg 5 kg på, og der kom modbydelig cellulite på mine lår. Det lykkedes mig at fjerne ekstra kilo og pumpe mine benmuskler op på seks måneder. Jeg opdagede rulleskøjter og en cykel, og derhjemme lavede jeg wraps af kaffe og honning hver tredje eller fjerde dag. Jeg har minishorts på igen, og jeg er stolt af mine ben.

Irina Olegovna, 52 år, Belgorod Efter at have gennemgået en operation og en masse medicin blev hormonbalancen forstyrret. Jeg har aldrig bøvlet med problemet med cellulite, men da jeg så mig selv i butiksspejlet, mens jeg prøvede undertøj, blev jeg chokeret. Det var ikke bare en "skorpe af gejst", men klumper var tydeligt til at tage og føle på, og når de blev presset blev det smertefuldt. Endokrinologen bestemte fase 3 cellulite. For at bekæmpe ubalancer i kroppen udviklede vi et omfattende program på 23 punkter. Gradvist var det muligt at opnå en reduktion af manifestationer, men det er endnu ikke muligt at fjerne cellulite.

Mange kvinder ønsker at slippe af med cellulite og overskydende fedtdepoter i området af lårene. I kampen mod den forhadte appelsinhud har du brug for en omfattende tilgang, der ud over dette vil omfatte fysisk aktivitet, ordentlig kost og kosmetiske procedurer. Lad os se på, hvordan man fjerner cellulite fra lår og balder, og hvad der skal gøres for dette.

Ernæring mod cellulite

Dårlig ernæring er en af ​​hovedårsagerne til cellulite. Passion for fastfood, slik, bagværk, fed, stegt mad er en direkte vej til grimme aflejringer. Korrekt ernæring bør blive din livsstil, ikke en kortsigtet foranstaltning.

Hvis du vil fjerne cellulite fra dine lår, fjerne skadelige fødevarer fra din kostanført ovenfor. Byg det i stedet på magert kød og fisk, frisk frugt og grøntsager og komplekse kulhydrater. Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand.

Spis ofte og i små portioner, overspis ikke. Det er også nyttigt nogle gange at arrangere fastedage, for eksempel kefir-, grøntsags- og frugtdage.

Øvelser til slankende lår og mod cellulite

Øvelser til at fjerne cellulite fra dine lår er noget, du ikke kan undvære i kampen mod dette problem. Til at begynde med skal du bare prøve at bevæge dig mere, gå mere, tage trappen i stedet for elevatoren og jogge flere gange om ugen. Du kan lave et simpelt sæt øvelser derhjemme:

1. Squats. Stå lige, placer fødderne i skulderbredde fra hinanden, tag håndvægte i hver hånd og bøj dem i albuerne. Du skal sidde glat på hug, så din ryg forbliver lige. Gentag øvelsen mindst 20-25 gange.
2. Lunges. Stå oprejst, tag håndvægte i dine hænder. Træd frem med dit højre ben og bøj det i knæet. Vend tilbage til en stående stilling og gør det samme med dit venstre ben. Gentag øvelsen 25 gange for hver. Du kan også lave sideudfald.
3. Den næste øvelse laves i liggende stilling og er meget enkel. Læg dig på sengen, løft dine ben og læn dem mod væggen, så der er en ret vinkel mellem din krop og dine ben. Bliv i denne stilling i 10-15 minutter. Dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, eliminere hævelse og simpelthen hjælpe med at lindre træthed fra dine ben, hvorfor denne øvelse er særlig nyttig om aftenen.
4. Mahi. Lig på din side. Bøj det ene ben i knæet, hold det andet lige. Sving op og ned. Skift derefter over til den anden side og lav det samme antal gentagelser på det andet ben.
5. Cykel. Læg dig på ryggen, læg dine arme langs din krop. Løft dine ben og bøj dem i knæene. Udfør roterende bevægelser, der simulerer at køre på en cykel. Det anbefales at udføre øvelsen i fem minutter.
6. Squat på væggen. Du skal læne dig op ad væggen, placere dine fødder i skulderbreddes afstand. Sæt dig nu ned og bliv i denne position i 10-15 sekunder. Vend tilbage til startpositionen. Lav øvelsen 10 gange i alt.

Motion hjælper med at forbedre blodcirkulationen i væv, fjerner akkumulerede toksiner og overskydende væske fra kroppen, hjælper med at normalisere stofskiftet, og alt dette har en gavnlig effekt på kampen mod appelsinhud.

I, hvordan du hurtigt fjerner cellulite fra dine lår, kan et hoppereb og en hulahopring være dine hjælpere. Du skal dreje bøjlen i niveau med dine balder og lår. Hop, ud over det faktum, at det perfekt strammer hofterne, hjælper også i kampen mod overskydende vægt.

Anti-cellulite indpakninger

En uundværlig procedure til at fjerne cellulite fra lår og numse er kropsindpakning. Der er et stort antal opskrifter, der kan laves derhjemme, men før vi går videre til dem, lad os overveje de generelle regler:

1. Det anbefales ikke at spise et par timer før proceduren.
2. Efter påføring af den valgte blanding skal du pakke problemområderne med husholdningsfilm eller cellofan i flere lag.
3. Herefter skal du tage noget varmt på, eller endnu bedre, ligge under et tæppe.
4. Det anbefales at udføre indpakninger i et forløb på 10-15 procedurer med et interval på 1-2 dage.

Lad os nu se på effektive opskrifter, som du kan lave derhjemme:

1. Olieindpakning. Du skal tage seks spiseskefulde vindruekerneolie eller anden vegetabilsk olie, tilføje et par dråber æterisk olie med anti-cellulite egenskaber (olie af enhver citrusfrugt, rosmarin, lavendel). Bland blandingen grundigt, påfør på problemområder, pak ind i film og hold i 40 minutter, skyl derefter med varmt vand.
2. Honning wrap. Det anses for at være meget effektivt til at fjerne cellulite fra lårene. Tag først et varmt bad og gnid problemområderne godt med en vaskeklud. Læg et par skeer honning i en beholder og varm den lidt op, indtil den bliver flydende. Påfør honning på huden med blide massagebevægelser, pak ind i film og læg dig ned i en halv time. Skyl derefter af i et varmt brusebad.
3. Peberwrap. Ikke egnet til meget følsom hud. Du skal blande fem spiseskefulde mandel- eller olivenolie med tre spiseskefulde varmkværnet peber, tilsæt et par spiseskefulde kanel. Påfør blandingen på problemområder, pak dem ind i to lag film, og læg derefter under et tæppe i en halv time. Tag et brusebad (helst et kontrastbruser). Takket være denne indpakning kan du også blødgøre og varme huden, og takket være peber og kanel stimulerer den processen med at forbrænde fedtdepoter.
4. Urteindpakning. For at lave det skal du brygge grøn te, kamille og salvie for at skabe en rig løsning. Du skal væde et stykke hør- eller bomuldsstof i det og omhyggeligt pakke problemområderne ind med det. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at pakke det ind med film. Du skal holde denne komprimering i en halv time.
5. Ler wrap. Fortynd enhver kosmetisk ler med vand for at opnå en homogen grødlignende masse, påfør den på cellulite. Pak ind i film og hold i en halv time, skyl under et varmt brusebad.
6. Sennep-honning wrap. Varm et halvt glas honning i et vandbad eller i mikroovnen. Tilsæt en tilsvarende mængde sennepspulver til honning og bland godt. Påfør på problemområder og pakk ind med husholdningsfilm. Lig under et varmt tæppe i 40 minutter, skyl af med varmt vand.
7. Eddike wrap. Fortynd æblecidereddike med vand i lige store mængder. Tilsæt fire dråber grapefrugt eller lavendel æterisk olie. Påfør blandingen på huden og pak den ind i to lag film. Det er nødvendigt at udføre procedurerne i et forløb på 15 sessioner med et interval på en dag.
8. Indpak med druesaft. Druerne skal moses og passeres gennem ostelærred for at opnå saft. Kværn det med honning og fordel det på problemområder. Pak kroppen ind i to lag cellofan og lad den stå i en time. Gentag manipulationerne hver anden dag.

Anti-cellulite scrubs

Anti-cellulite scrubs hjælper også med at fjerne fedt og cellulite fra dine lår. De forbedrer blodcirkulationen i væv, hjælper med at forbedre fedtstofskiftet og fungerer som omslag, hvilket gør huden glattere, blødere og mere elastisk. Du kan være opmærksom på disse hjemmeopskrifter:

1. Bland to spiseskefulde naturlig malet kaffe med en spiseskefuld flydende honning og også en mængde olivenolie.
2. Bland to teskefulde naturlig yoghurt, en teskefuld hver af kanel og stødt peber.
3. Bland to teskefulde naturlig malet kaffe og ris malet i en kaffekværn. Tilføj en lille mængde shower gel.

Det er bedre at forberede scrubs umiddelbart før brug. De skal gnides ind i problemområder i flere minutter, mens de tager et brusebad.

Anticellulite massage

Massage er en anden måde at fjerne cellulite fra dine lår derhjemme. Ideelt set er det bedre at kontakte en professionel massageterapeut, men hvis dette ikke er muligt, kan du selv udføre proceduren.

Først skal du tage et varmt brusebad eller bad, tage en speciel massagevante eller en hård vaskeklud. Påfør din yndlings vegetabilske olie på problemområder og massér huden i 10-15 minutter. Udfør denne procedure hver dag. En fremragende massageblanding: et par dråber æterisk citrusolie til to spiseskefulde olivenolie.

Yderligere anbefalinger

Følg disse anbefalinger for at fremskynde processen med at bekæmpe cellulite:

1. Meget afhænger af dit psykologiske humør. Du skal være mentalt forberedt på ordentlig ernæring og regelmæssig motion - dette vil hjælpe dig til ikke at bryde sammen.
2. At besøge bade og saunaer er nyttigt for at forbedre hudens elasticitet. Et kontrastbruser vil også være meget nyttigt, da det hjælper med at tone huden og forbedrer blodcirkulationen og lymfegennemstrømningen.
3. Efter et brusebad, påfør anti-cellulite gel eller creme på huden med massagebevægelser, som vil hjælpe med at lindre hævelse, forbedre hudfarve og fremskynde fedtforbrændingsprocesser.

Det vigtigste i processen med at bekæmpe cellulite er en integreret tilgang. Ved at kombinere korrekt ernæring med regelmæssig motion og kosmetiske procedurer kan du hurtigt opnå de ønskede resultater. Gå ikke efter, hvordan du fjerner cellulite fra dine lår på en uge - det kan tage længere tid, men resultatet vil være af høj kvalitet. Ideelt set prøv lejlighedsvis at ty til salonbehandlinger, som vil hjælpe med at forbedre resultaterne af de foranstaltninger, der er truffet.

Fjernelse af cellulite fra lår: nyttig video

Enhver kvinde drømmer om at have slanke ben, men at opnå smukke og tonede former er ikke så let. Celluliteaflejringer opstår ofte på lårene, og lægmusklerne bliver hurtigt tilgroet med fedt. Dette sker på grund af en stillesiddende livsstil, arv og dårlig ernæring og en række sygdomme. Tilgangen til at løse problemet bør være omfattende og bestå af korrekt ernæring, regelmæssige gymnastiske øvelser og massage.

Effekt af massage

Fodmassage og selvmassage er passive procedurer, der hjælper med at klare subkutane fedtaflejringer. Det har mange positive effekter:

1. Blodbevægelser i kapillærer og blodkar forbedres;
2. Lymfestrømmen forbedres;
3. Metabolismen forbedres på cellulært niveau, hvilket fører til vævscellefornyelse;
4. Metaboliske og forarbejdede produkter, overskydende væske og toksiner fjernes;
5. Øger muskelaktivitet og tonus;
6. Hudens vejrtrækning og udskillelsesfunktion forbedres.

Regelmæssige procedurer forbedrer også humøret og hjælper med at lindre hævelse og træthed. En fodmassage er et vidunderligt afslappende middel. Hvis du gennemfører sessioner om aftenen, kan du slippe af med søvnløshed og andre søvnforstyrrelser.

Mekanisme for indflydelse på kroppen

Massage påvirker ikke kun huden, men også muskellaget, nerve- og kardiovaskulære systemer. Hvorfor er det nyttigt at massere huden: masserende bevægelser fjerner døde epidermale celler, hvilket forbedrer funktionen af ​​hudkirtlerne og fører til øget produktion af hormoner. Stimulering af hudkirtlerne fører til fjernelse af toksiner fra kroppen.

Direkte eksponering gennem huden for muskelvæv forbedrer blodcirkulationen i musklerne og fremmer iltningsprocessen. Massagebevægelser med skiftende intensitet beroliger eller øger muskeltonus. Dyb behandling ved hjælp af speciel kosmetik fører til nedbrydning af subkutane fedtceller, hvilket reducerer kroppens samlede volumen.

Effekten på nervesystemet afhænger af sessionens intensitet. Langsomme og overfladiske bevægelser sænker neurorefleksaktiviteten, hvilket fremmer afslapning af alt væv. Hvis virkningen er dyb og hurtig, så er det sympatiske nervesystem ophidset. Dette aktiverer funktionen af ​​blodkar og hjerte, stimulerer aktiviteten af ​​de endokrine kirtler og forbedrer funktionen af ​​fordøjelseskanalen.

Indikationer og kontraindikationer

Terapeutisk massage til lår er indiceret til:

1. Åreknuder;
2. Psoriasis og andre hudsygdomme;
3. Gigt;
4. Flade fødder;
5. Bursitis og artrose;
6. Gigt;
7. Skader på knogler, ledbånd, led, muskelvæv.

Indikationer for afslapningssessioner:

1. Overanstrengelse og kronisk fysisk træthed;
2. Hævelse af benene;
3. Følelsesmæssig træthed;
4. Stress og depression;
5. Dårlig blodcirkulation;
6. Muskelspasmer;
7. Kramper;
8. Søvnforstyrrelser;
9. Cellulite;
10. Dårlig hudtilstand;
11. Nedsat immunitet.

Benvægttabsmassage er kontraindiceret i nærvær af mekanisk skade på huden samt:

1. Ved forhøjet kropstemperatur;
2. Til sygdomme i fordøjelsessystemet;
3. Under menstruation;
4. Til sygdomme i det genitourinære system;
5. Med rakitis;
6. I akutte former for infektionssygdomme;
7. Til onkologiske sygdomme.

Under graviditeten og i de første måneder efter fødslen skal massage behandles med forsigtighed. I de sidste måneder før sessionen er det bedre at få lægens godkendelse. Efter fødslen anbefales det at afstå fra procedurer i 1,5-2 måneder.

Massageteknikker og teknikker

Vakuum teknologi

Til sessioner skal du købe krukker på forhånd. Hvis du ikke har nogen erfaring med vakuummassage, er det bedre at vælge silikoneglas. De er lettere og mere bekvemme at bruge. Før proceduren skal huden rengøres og dampes (til dette kan du tage et varmt brusebad), massageolie eller en speciel creme skal påføres. Dåserne er fastgjort til lårene og lavet i en cirkulær bevægelse med uret. Under behandlingen bliver en del af huden med fedtvævet placeret nedenunder suget ind i glasset. Vakuumet skabt af massageapparatet nedbryder fedtceller, øger blodcirkulationen og fjerner overskydende væske fra kroppen.

Hydromassage teknologi

Denne type massage procedure involverer brugen af ​​rettede vandstråler. Teknikken er effektiv til at nedbryde fedtaflejringer på lårene, øge hudtonen og elasticiteten. Under proceduren ændres ikke kun intensiteten af ​​vandtrykket, men også dens temperatur. Varigheden af ​​vandsessionen er fra 15 til 25 minutter.

For at forstærke effekten kan du bruge en massagevante eller børste. Den bruges til at massere lår og balder med uret og mod uret.

Honning teknik

Anti-cellulite massage med honning er et effektivt middel til at slippe af med det subkutane fedtlag, forbedre hudens tilstand, øge muskeltonus og styrke immunforsvaret. Du skal forberede honningblandingen på forhånd: til dette skal du tage et par spiseskefulde frisk honning og tilføje 5 til 10 dråber æterisk olie. Den resulterende masse påføres de ydre lår, balder og ben. Vi begynder massagen med energiske klap på huden: håndfladen presses til kroppen, holdes i et sekund eller to og fjernes brat. Ved løft dannes der et vakuum mellem huden og hånden, som har den ønskede effekt. Arbejd på hvert område i højst 15 minutter.

Kompleks lårmassage

Denne massageteknik tager fra 20 til 40 minutter, og udføres bedst i et roligt og afslappet miljø. Huden smøres først med olie eller massagecreme. Benet bøjes i knæleddet og placeres på en sofa eller stol. Begynd med at stryge det yderste lårområde, bevægelsesretningen er mod knæet fra låret. Gnidning udføres bedst med begge hænder - dette vil ikke kun bryde det subkutane fedtlag op, men også forbedre lymfebevægelsen. Derefter går de videre til æltning: huden flyttes langs låret og på tværs, bevæger sig fra det ydre område til det indre.

Den næste teknik er at knytte hånden ind i en knytnæve og udføre en massage i en cirkulær bevægelse kun langs den ydre overflade af låret fra hofteleddet til knæskallen. Der arbejdes med problemområdet i cirka 4-6 minutter. Intensiteten skal være tilstrækkelig, men ikke forårsage smerte. For at forstærke effekten kan du bruge en varmende massagecreme. Gentag alle teknikker med det andet ben.

Dernæst skal du sidde på en stol eller lænestol. Forbind dine fødder, spred dine knæ til siderne. Begynd at massere det indre lårområde. Strøg efterfølges af intens gnidning efterfulgt af æltning. Bevægelsesretningen er fra top til bund. Den sidste øvelse af komplekset udføres også fra siddende stilling. Kun balderne skal blive på stolen eller lænestolen. Alle bevægelser udføres for inderlårene i samme rækkefølge: strygning, gnidning, æltning og rulning.

Anti-cellulite teknologi

Intens påvirkning af balder og lår fører til normalisering af blodgennemstrømningen, forbedring af hudens tilstand og aktivering af metaboliske processer. Massering af benene kan suppleres med anti-cellulitecreme, og fedtaflejringer på hofterne kan desuden udbedres ved hjælp af en speciel enhed. Massageapparater til hjemmebrug kan være vakuum, manuelle eller elektriske. Hvilken man skal vælge afhænger af det endelige mål og økonomiske muligheder.

Den gennemsnitlige sessionsvarighed er omkring 30 minutter. Før proceduren skal du tage et kontrastbruser og derefter smøre olie eller creme på huden. Begynd sessionen med langsomt at strøg opad fra knæleddet. Efter et par minutter øges trykket og intensiteten af ​​bevægelser. Så går de videre til at rulle: de holder en rulle hud mellem fingrene og ruller den fra knæet til låret og bagsiden. Teknikken udføres på hver side af låret - hele overfladen skal bearbejdes. Den næste massageteknik er gnidning. Det er nødvendigt at genoprette blodbevægelsen i vævene og lade huden ånde.

Når huden og musklerne er varmet nok op, går de videre til aktive teknikker. For at gøre dette kan du bruge hårde massagevanter og anti-cellulitecreme. Bevægelserne udføres i en spiral, der strammer huden fra knæet til låret. Hele lårenes overflade masseres en ad gangen, og det samlede antal gentagelser er fra 5 til 7. Balderne arbejdes med lignende bevægelser.

Næstsidste teknik er klap. Det kan udføres enten med dine håndflader eller ved hjælp af vanter. Sessionen afsluttes med dybe og intense strøg.

Hvor ofte skal jeg bruge det?

Hvis der ikke er kontraindikationer eller overfølsomhed i huden, kan selvmassage-sessioner udføres hver anden dag eller hver dag. Vægttabsbehandlinger kan forårsage blå mærker, hvis du ikke er forsigtig og lægger for meget pres på huden. Derfor, efter den første session, er det bedre at vente 2-3 dage og starte massagen med langsomme og overfladiske bevægelser. Hurtig tilpasning af huden vil give dig mulighed for gradvist at opnå den ønskede intensitet og styrke af behandlingen. De første resultater vil være mærkbare efter 7-14 sessioner.

Kosmetologi til vægttab

Ud over massage kan du bruge folkemedicin til vægttab. Ingredienserne til dem er tilgængelige, og brug vil føre til en mærkbar forbedring af hudens tilstand. Den første blanding til låraflejringer er lavet af en spiseskefuld honning, et par spiseskefulde havsalt og et par spiseskefulde varm oliven- eller kokosolie. Sammensætningen påføres på dampet hud og gnides ind ved hjælp af en massagebørste eller vanter. Blandingen efterlades i 20-25 minutter, hvorefter du tager et varmt brusebad.

Et andet effektivt middel er lavet af et par spiseskefulde chilipulver, kanel og burre- eller hørfrøolie. Massen påføres huden på lår og balder og pakkes ind med husholdningsfilm ovenpå. Vask af efter 15-25 minutter. Hvis der er en brændende fornemmelse eller rødme i huden, påfør en nærende fed creme.

Du kan også lave en blanding af kakao. For at gøre dette fortyndes 250 g pulver i vand for at danne en cremet blanding. Tilsæt et par dråber kokos- eller rapsolie og smør på problemområdet. Pak ind i film og lad stå i 20 til 40 minutter. Kakao kan erstattes med malet kaffe – effekten bliver den samme.

Selvmassage til slanke ben derhjemme er lige så effektiv som salonprocedurer.

Hvis der ikke er kontraindikationer, kan sessioner udføres med intervaller på 1-2 dage, og de første positive ændringer vil være mærkbare efter 7-10 sessioner. En yderligere effekt af massage er at forbedre immuniteten, styrke muskelvæv og danne smuk muskelaflastning. Under massagen anbefales det at bruge specielle olier eller cremer - de vil undgå skader på huden og forstærke effekten af ​​behandlingen.