Μασάζ μηρών για την κυτταρίτιδα

Ανεξάρτητα από την ηλικία και την κοινωνική θέση, το εισόδημα, τη σωματική διάπλαση, οι όμορφες κυρίες ονειρεύονται ελαστικό, τονωμένο δέρμα σώματος. Η «φλούδα πορτοκαλιού» στην περιοχή των μηρών μπορεί να οδηγήσει την κατάθλιψη όχι μόνο σε καλλονές στις αρχές των τριάντα τους, αλλά και σε νεαρά, αδύνατα κορίτσια. Γιατί εμφανίζεται και πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς; Η κίνηση είναι ζωή και τα ενεργά αθλήματα, η σωστή διατροφή και η απουσία κακών συνηθειών σημαίνουν ζωή χωρίς προβλήματα με την υγεία, τη διάθεση και ένα όμορφο σώμα.

Αιτίες κυτταρίτιδας στους μηρούς

Η κυτταρίτιδα, αλλιώς λιποδυστροφία, είναι παραβίαση της μικροκυκλοφορίας στο στρώμα του υποδόριου λίπους. Τα κύτταρα, των οποίων το κύριο καθήκον είναι να εκκρίνουν τα προϊόντα της δραστηριότητας, σταματούν να «χαρίζουν», να συσσωρεύουν υγρά, επιβλαβείς ουσίες και λίπος σε αντάλλαγμα. Καθώς μεγαλώνουν, συμβάλλουν στον σχηματισμό οιδήματος, στη διακοπή της εκροής της λέμφου και στην κυκλοφορία του αίματος. Εάν δεν αλλάξετε τον τρόπο ζωής που προκάλεσε κυτταρίτιδα, τότε η παραμόρφωση (ίνωση) των ιστών στους γλουτούς, τους γοφούς και την κοιλιά θα αρχίσει να εξελίσσεται. Σε έναν ή τον άλλο βαθμό, η κυτταρίτιδα επηρεάζει έως και το 85-90% των γυναικών, ανεξαρτήτως ηλικίας και βάρους.

Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα στους μηρούς, πώς να την αφαιρέσετε; Οι κύριοι ένοχοι για το σχηματισμό «φλοιού πορτοκαλιού» είναι:

1. Γενετική προδιάθεση.
2. Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
3. Περιβαλλοντικός παράγοντας.
4. Λάθος δίαιτα.
5. Πίνοντας ισχυρά αλκοολούχα ποτά, κάπνισμα.
6. Ξαφνική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους.
7. Εγκυμοσύνη.
8. Διάφορες ασθένειες που διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία του οργανισμού.

Για να αποκλειστεί η κυτταρίτιδα στους μηρούς λόγω ασθενειών, είναι απαραίτητο να εκτιμηθεί ο βαθμός ανάπτυξής της. Για τις περισσότερες γυναίκες, το στάδιο προκυτταρίτιδας και το αρχικό στάδιο (το σύμπτωμα της «φλοιού πορτοκαλιού» όταν το δέρμα συμπιέζεται) θεωρούνται φυσιολογικά. Ο σχηματισμός σβώλων και επώδυνων αισθήσεων κατά τη διάρκεια της πίεσης είναι λόγοι για να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Τα καλλυντικά προϊόντα δεν θα απαλλαγούν από ορμονικές διαταραχές και, ως εκ τούτου, δεν θα είναι δυνατή η αφαίρεση της κυτταρίτιδας από τους μηρούς. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού.

Διατηρήστε την πρόσληψη νερού - τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών. Η νηστεία και οι αυστηρές δίαιτες για την καταπολέμηση των δερματικών ελαττωμάτων δεν έχουν αποτέλεσμα, επιδεινώνοντας την κυτταρίτιδα στην περιοχή των μηρών. Τα στενά στενά τζιν, που διαταράσσουν τη ροή του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, μπορεί να κάνουν τη σιλουέτα σας πιο ελκυστική. Αλλά ο πισινός και οι μηροί δεν θα σας ευχαριστήσουν, ευχαριστώντας σας με μια «φλούδα πορτοκαλιού».

Τα ανθρακούχα ποτά, τα γλυκά σνακ, το γρήγορο φαγητό, τα τηγανητά, τα αλμυρά τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Περάστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, περπατήστε τουλάχιστον 5 χιλιόμετρα την ημέρα και πηγαίνετε για κολύμπι. Στις νεαρές κυρίες όταν λένε: «Α, τι γίνεται αν είναι κυτταρίτιδα στους μηρούς;» Αξίζει να «τρέξετε» στο γυμναστήριο, στο χορό, στο γήπεδο και όχι στο μαγαζί για θαυματουργές κρέμες.

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η χρήση ειδικών ορών που βελτιώνουν τον τόνο του δέρματος των μηρών οδηγεί σε «εθισμό» στο 35% των περιπτώσεων: τα κύτταρα σταματούν να λειτουργούν ανεξάρτητα, απαιτώντας όλο και περισσότερες «ενέσεις». Όταν αρνείστε τα προϊόντα κοσμετολογίας, η κυτταρίτιδα δεν αφαιρείται από τους μηρούς και οι εκδηλώσεις στο δέρμα αυξάνονται απότομα.

Συνταγές για μάσκες κατά της κυτταρίτιδας

Οι αισθητικές επεμβάσεις βοηθούν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας από τους μηρούς. Τα σαλόνια SPA και τα ιατρεία είναι μια καλή αλλά ακριβή μέθοδος. Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να φτιάξετε αποτελεσματικές μάσκες στο σπίτι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το ογκώδες δέρμα στους μηρούς και τους γλουτούς σας. Ο συνδυασμός ντους αντίθεσης, μασάζ και μάσκες θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Το scrub με καφέ και μέλι έχει την ικανότητα να βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες θρέφοντας τα κύτταρα του δέρματος στους μηρούς με χρήσιμες ουσίες. Αφού απολαύσετε το αρωματικό ρόφημα, μην πετάξετε το μείγμα του καφέ. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σε αυτό. μια κουταλιά μέλι και την ίδια ποσότητα αιθέριου ελαίου από οποιοδήποτε εσπεριδοειδές. Μετά την προπόνηση, εφαρμόστε το τρίψιμο που προκύπτει στους ζεστούς μύες των μηρών και αφήστε το για 10 - 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με δροσερό νερό. Η κυτταρίτιδα με μάσκες καφέ αφαιρείται κατά το ένα τρίτο.

Οι μάσκες συμπίεσης με βάση την μπλε άργιλο θα μειώσουν την κυτταρίτιδα στους μηρούς «τραβώντας» την περίσσεια νερού από την επιφάνεια του δέρματος και το υποδόριο στρώμα, το οποίο συμβάλλει στο πρήξιμο. τοξίνες και απόβλητα. Μια μάσκα σόδας-αλατιού ανακουφίζει τέλεια το πρήξιμο, αφαιρώντας την κυτταρίτιδα: ανακατέψτε τα συστατικά σε ίσες αναλογίες και τρίψτε σε ένα υγρό σώμα μετά το ντους. Αφήστε να δράσει για 2 – 3 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.

Η προσθήκη αιθέριων ελαίων γκρέιπφρουτ και πορτοκαλιού σε μια ποικιλία από σπιτικές μάσκες θα μαλακώσει το δέρμα των βατράχων, θα τα θρέψει με χρήσιμες ουσίες και αντιοξειδωτικά. Τα σκευάσματα λαδιού με βάση το ελαιόλαδο, το λιναρόσπορο και άλλα έλαια με την προσθήκη 5 σταγόνων βασικών ενώσεων θα είναι ένας ιδανικός τρόπος για να μειώσετε την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια των διαδικασιών μασάζ και να αφαιρέσετε το λίπος από τους μηρούς.

Ασκήσεις για γρήγορη καύση λίπους από τους μηρούς

Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα από τους μηρούς; Χρησιμοποιήστε τις ασκήσεις που γνωρίζετε από την παιδική ηλικία για τους γοφούς και τους γλουτούς σας:

1. Καταλήψεις. Πρέπει να γίνει όπως φαίνεται στη φωτογραφία: με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, χωρίς να σηκώνετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα.
2. Μισό squats σε φαρδιά στάση. Για να ενισχύσετε το εφέ, κρατήστε το στην κάτω θέση για 5–7 δευτερόλεπτα.
3. Πλευρικές ταλαντεύσεις ποδιών σε ξαπλωμένη θέση. Στο επάνω σημείο, τραβήξτε το δάχτυλο του ποδιού προς το μέρος σας.
4. Γυρίστε τα πόδια σας προς τα πίσω. Ανεβείτε στα τέσσερα. Απαγάγετε το πόδι σας απότομα, ισιώνοντάς το και κρατώντας το για λίγα δευτερόλεπτα.
5. Διατατικές ασκήσεις.

Όλες οι ασκήσεις στοχεύουν στην ενεργοποίηση των μυών των γλουτών και των μηρών, που τόσο «αγαπά» η κυτταρίτιδα. Προσθέστε καθημερινές βόλτες στη ρουτίνα της φυσικής σας δραστηριότητας - τουλάχιστον 5 χλμ (χωρίς τακούνια ή άβολα παπούτσια!) και κολύμπι. Μετά από αθλήματα, μια σάουνα ή μπάνιο με ντους αντίθεσης ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος. Κάντε βόλτες με ποδήλατο με την οικογένεια και τους φίλους σας, που εκτός από το να περάσετε καλά, θα σας τονώσουν τους μηρούς και θα απομακρύνουν την κυτταρίτιδα.

Περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας

Η επίδραση πολλών μασκών κατά της κυτταρίτιδας αυξάνεται σημαντικά με τα wraps. Οι θεραπείες στο σπίτι δεν είναι κατώτερες από τις θεραπείες σπα και συνδυάζετε την εξοικονόμηση χρημάτων και την αφαίρεση της κυτταρίτιδας στους μηρούς σας. Προετοιμάστε το μείγμα για εφαρμογή

1. Πηλός. Αναμείξτε 50 γραμμάρια μπλε ή γκρι πηλού με δέκα σταγόνες έλαιο φλούδας γκρέιπφρουτ.
2. Πιπέρι. Θα χρειαστείτε:

1. αλεσμένο καυτερό κόκκινο πιπέρι - στην άκρη ενός μαχαιριού.
2. μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού;
3. λάδι επιλογής - 1 κουτ.

Για να αφαιρέσετε αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα, εφαρμόστε ένα scrub στην περιοχή των μηρών πριν από τη διαδικασία περιτύλιξης ενώ κάνετε ντους. Στεγνώστε το σώμα σας και ζυμώστε τις προβληματικές περιοχές, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Στη συνέχεια απλώστε το μείγμα σε μια παχιά στρώση και τυλίξτε τους μηρούς με φαρδιά μεμβράνη για να μην διαταραχθεί η ροή του αίματος. Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα ή κουβέρτα. Η διάρκεια του περιτυλίγματος είναι από 40 λεπτά έως 1 ώρα. Εάν αισθάνεστε ενόχληση, αφαιρέστε το φιλμ και ξεπλύνετε τους μηρούς σας με δροσερό νερό.

Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα με μασάζ

Το μασάζ είναι μια πολύ αποτελεσματική διαδικασία για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας από τους μηρούς, η οποία είναι καλή για τους ζεστούς μύες. Μια καθημερινή πεντάλεπτη προθέρμανση όταν κάνετε ντους ή μπάνιο χρησιμοποιώντας μια σκληρή πετσέτα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και τοξινών. Μία φορά την εβδομάδα, για να διατηρήσετε τον τόνο του δέρματος και να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς, καλό είναι να κάνετε ένα ειδικό μασάζ χρησιμοποιώντας τις παρακάτω τεχνικές:

Για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς σας, κάντε ένα μασάζ με βεντούζες χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια μέντας, άνθη και εσπεριδοειδή. Για να επιτύχετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα, να μειώσετε το ογκώδες δέρμα και να σπάσετε τα οζίδια στους μηρούς, πρέπει να ακολουθείτε ένα μάθημα κατά της κυτταρίτιδας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο: 10 καθημερινές συνεδρίες. Για άτομα με δερματικά εξανθήματα, δερματίτιδα, κιρσούς και άλλα προβλήματα, το μασάζ, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας, γίνεται καλύτερα σε ιατρικά ιδρύματα μετά από συνεννόηση με ειδικούς, υπό την επίβλεψη γιατρού.

Βίντεο προπόνηση κατά της κυτταρίτιδας σε μηρούς και γλουτούς

Για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς και τους γλουτούς σας, χρειάζεστε τακτική άσκηση. Η έλλειψη ελεύθερου χρόνου, η δουλειά, τα καθημερινά προβλήματα είναι δικαιολογίες για τη δική του τεμπελιά. Αφιερώστε 20 λεπτά την ημέρα κάνοντας απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Βελτιώνοντας τις μεταβολικές διεργασίες του υποδόριου στρώματος, αυξάνοντας την ελαστικότητα της μυϊκής μάζας των γλουτών και των μηρών, θα εξαλείψετε την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού» στους μηρούς. Ποιες ενέργειες θα φέρουν τη μέγιστη αποτελεσματικότητα, θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας, πώς να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις - μπορείτε να δείτε παρακολουθώντας το βίντεό μας:

Κριτικές

Η Ίνγκα, 30 ετών, ο Rostov Cellulite έγινε γνωστός πριν από περίπου πέντε χρόνια. Δεν είμαι αδύνατη κυρία, οπότε αποφάσισα να χάσω πρώτα βάρος κάνοντας μια αυστηρή δίαιτα και μετά να ασχοληθώ με τον αθλητισμό και να «σφίξω τον πισινό μου». Έχασα 8 κιλά σε 2 μήνες, κάτι που χάρηκα πολύ. Αλλά όταν ήρθε το καλοκαίρι, έπαθα σοκ: τα πιο αδύνατα πόδια μου ήταν καλυμμένα με εξογκώματα και καταθλίψεις. Για να αφαιρέσει την κυτταρίτιδα από τους μηρούς της, απευθύνθηκε επειγόντως σε έναν θεραπευτή μασάζ. Τα τελευταία δύο χρόνια έχω αλλάξει τελείως τη διατροφή μου, πηγαίνω στην πισίνα και κάνω body wrap στο σπίτι. Το μάθημα κατά της κυτταρίτιδας βοήθησε στην απομάκρυνση της χαλάρωσης του δέρματος.

Oksana, 19 ετών, Μόσχα Ασχολείται με τον αθλητικό χορό για περισσότερα από 15 χρόνια. Όταν μπήκα στο κολέγιο, παράτησα τα μαθήματα. Στην αρχή δεν παρατήρησα καμία αλλαγή, αλλά μετά από ένα χρόνο «διασκεδαστικής» ζωής χωρίς προπόνηση, με χάμπουργκερ και σοκολάτες, πήρα 5 κιλά και εμφανίστηκε αποκρουστική κυτταρίτιδα στους μηρούς μου. Κατάφερα να αφαιρέσω τα περιττά κιλά και να ανυψώσω τους μύες των ποδιών μου σε έξι μήνες. Ανακάλυψα rollerblades και ένα ποδήλατο και στο σπίτι έφτιαχνα περιτυλίγματα από καφέ και μέλι κάθε τρεις ή τέσσερις μέρες. Φοράω ξανά μίνι σορτς και καμαρώνω για τα πόδια μου.

Irina Olegovna, 52 ετών, Belgorod Μετά από χειρουργική επέμβαση και μια δέσμη φαρμάκων, η ορμονική ισορροπία διαταράχθηκε. Ποτέ δεν ασχολήθηκα με το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, αλλά όταν είδα τον εαυτό μου στον καθρέφτη του καταστήματος ενώ δοκίμαζα εσώρουχα, έπαθα σοκ. Δεν ήταν απλώς μια «κρούστα από ξύσμα», αλλά οι σβώλοι ήταν ξεκάθαρα ψηλαφητοί, και όταν πιέστηκε γινόταν επώδυνος. Ο ενδοκρινολόγος προσδιόρισε την κυτταρίτιδα σταδίου 3. Για την καταπολέμηση των ανισορροπιών στο σώμα, αναπτύξαμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 23 σημείων. Σταδιακά, κατέστη δυνατό να επιτευχθεί μείωση των εκδηλώσεων, αλλά δεν είναι ακόμη δυνατή η αφαίρεση της κυτταρίτιδας.

Πολλές γυναίκες θέλουν να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα και το υπερβολικό λίπος στην περιοχή των μηρών. Για την καταπολέμηση της μισητής φλούδας πορτοκαλιού, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που θα περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα, σωστή διατροφή και καλλυντικές επεμβάσεις εκτός από αυτό. Ας δούμε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς και τους γλουτούς και τι πρέπει να κάνετε για αυτό.

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Η κακή διατροφή είναι μια από τις κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας. Το πάθος για το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα, τα λιπαρά, τηγανητά φαγητά είναι ένας άμεσος δρόμος για αντιαισθητικές καταθέσεις. Η σωστή διατροφή πρέπει να γίνει ο τρόπος ζωής σας, όχι ένα βραχυπρόθεσμο μέτρο.

Εάν θέλετε να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς σας, εξαλείψτε τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή σαςπου αναφέρονται παραπάνω. Αντίθετα, χτίστε το με άπαχο κρέας και ψάρι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό.

Τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες, μην υπερκαταναλώνετε. Είναι επίσης χρήσιμο να κανονίζετε μερικές φορές ημέρες νηστείας, για παράδειγμα, ημέρες κεφίρ, λαχανικών και φρούτων.

Ασκήσεις για αδυνάτισμα μηρών και κατά της κυτταρίτιδας

Οι ασκήσεις για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας από τους μηρούς σας είναι κάτι που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα. Αρχικά, απλώς προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο, να περπατήσετε περισσότερο, να ανεβείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ και να κάνετε τζόκινγκ αρκετές φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να κάνετε ένα απλό σετ ασκήσεων στο σπίτι:

1. Καταλήψεις. Σταθείτε ίσια, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, πάρτε αλτήρες σε κάθε χέρι και λυγίστε τους στους αγκώνες. Πρέπει να κάνετε οκλαδόν ομαλά, ώστε η πλάτη σας να παραμένει ίσια. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 20-25 φορές.
2. Lunges. Σταθείτε όρθια, πάρτε αλτήρες στα χέρια σας. Προχωρήστε με το δεξί σας πόδι και λυγίστε το στο γόνατο. Επιστρέψτε σε όρθια θέση και κάντε το ίδιο με το αριστερό σας πόδι. Για το καθένα, επαναλάβετε την άσκηση 25 φορές. Μπορείτε επίσης να κάνετε side lunges.
3. Η επόμενη άσκηση γίνεται σε ξαπλωμένη θέση και είναι πολύ απλή. Ξαπλώστε στο κρεβάτι, σηκώστε τα πόδια σας και ακουμπήστε τα στον τοίχο, ώστε να υπάρχει ορθή γωνία μεταξύ του σώματος και των ποδιών σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 10-15 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, θα εξαλείψει το πρήξιμο και απλώς θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την κούραση από τα πόδια σας, γι' αυτό αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη το βράδυ.
4. Μάχι. Ξαπλώστε στο πλάι. Λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο, κρατήστε το άλλο ίσιο. Κούνια πάνω κάτω. Στη συνέχεια, μεταβείτε στην άλλη πλευρά και κάντε τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων στο άλλο πόδι.
5. Ποδήλατο. Ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας. Σηκώστε τα πόδια σας και λυγίστε τα στα γόνατα. Εκτελέστε περιστροφικές κινήσεις που προσομοιώνουν την οδήγηση ποδηλάτου. Συνιστάται η εκτέλεση της άσκησης για πέντε λεπτά.
6. Καταλήψεις τοίχου. Πρέπει να ακουμπήσετε στον τοίχο, να τοποθετήσετε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Τώρα καθίστε και μείνετε σε αυτή τη θέση για 10-15 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε την άσκηση 10 φορές συνολικά.

Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς, απομακρύνει τις συσσωρευμένες τοξίνες και την περίσσεια υγρών από το σώμα, βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού.

Στο πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα από τους μηρούς σας, ένα σχοινάκι και ένα χούλα χουπ μπορούν να σας βοηθήσουν. Πρέπει να στρίψετε το τσέρκι στο επίπεδο των γλουτών και των μηρών σας. Το άλμα, εκτός από το ότι σφίγγει τέλεια τους γοφούς, βοηθάει και στην καταπολέμηση του περιττού βάρους.

Περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας

Μια απαραίτητη διαδικασία για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας από τους μηρούς και τους γλουτούς είναι τα περιτυλίγματα σώματος. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συνταγών που μπορούν να γίνουν στο σπίτι, αλλά πριν προχωρήσουμε σε αυτές, ας εξετάσουμε τους γενικούς κανόνες:

1. Δεν συνιστάται να φάτε μερικές ώρες πριν από τη διαδικασία.
2. Αφού εφαρμόσετε το επιλεγμένο μείγμα, τυλίξτε τις προβληματικές περιοχές με μεμβράνη ή σελοφάν σε πολλές στρώσεις.
3. Μετά από αυτό, πρέπει να φορέσετε κάτι ζεστό ή καλύτερα να ξαπλώσετε κάτω από μια κουβέρτα.
4. Συνιστάται η διεξαγωγή περιτυλίξεων σε μια πορεία 10-15 διαδικασιών, με μεσοδιάστημα 1-2 ημερών.

Τώρα ας δούμε αποτελεσματικές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι:

1. Περιτύλιγμα λαδιού. Πρέπει να πάρετε έξι κουταλιές της σούπας έλαιο σταφυλιού ή άλλο φυτικό έλαιο, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο με αντικυτταριτιδικές ιδιότητες (έλαιο οποιουδήποτε εσπεριδοειδούς, δεντρολίβανο, λεβάντα). Ανακατέψτε καλά το μείγμα, εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές, τυλίξτε με μεμβράνη και κρατήστε το για 40 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
2. Περιτύλιγμα μελιού. Θεωρείται πολύ αποτελεσματικό στην αφαίρεση της κυτταρίτιδας από τους μηρούς. Πρώτα, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και τρίψτε καλά τις προβληματικές περιοχές με μια πετσέτα. Τοποθετούμε μερικές κουταλιές μέλι σε οποιοδήποτε δοχείο και το ζεσταίνουμε ελαφρά μέχρι να γίνει υγρό. Απλώστε το μέλι στο δέρμα με απαλές κινήσεις μασάζ, τυλίξτε με μεμβράνη και ξαπλώστε για μισή ώρα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε σε ένα ζεστό ντους.
3. Περιτύλιγμα πιπεριού. Δεν είναι κατάλληλο για πολύ ευαίσθητο δέρμα. Πρέπει να αναμίξετε πέντε κουταλιές της σούπας αμύγδαλο ή ελαιόλαδο με τρεις κουταλιές της σούπας καυτερό πιπέρι, προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας κανέλα. Απλώστε το μείγμα σε προβληματικές περιοχές, τυλίξτε τις σε δύο στρώσεις μεμβράνης και στη συνέχεια ξαπλώστε κάτω από μια κουβέρτα για μισή ώρα. Κάντε ντους (κατά προτίμηση ντους αντίθεσης). Χάρη σε αυτό το περιτύλιγμα, μπορείτε επίσης να μαλακώσετε και να ζεστάνετε το δέρμα και χάρη στο πιπέρι και την κανέλα, διεγείρει τη διαδικασία καύσης λιπών.
4. Φυτικό περιτύλιγμα. Για να το φτιάξετε, πρέπει να παρασκευάσετε πράσινο τσάι, χαμομήλι και φασκόμηλο για να δημιουργήσετε μια πλούσια λύση. Πρέπει να βρέξετε ένα κομμάτι λινό ή βαμβακερό ύφασμα σε αυτό και να τυλίξετε προσεκτικά τις προβληματικές περιοχές με αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να το τυλίξετε με μεμβράνη. Πρέπει να κρατήσετε αυτή τη συμπίεση για μισή ώρα.
5. Πήλινο περιτύλιγμα. Αραιώστε κάθε καλλυντικό άργιλο με νερό για να αποκτήσετε μια ομοιογενή μάζα σαν χυλό, εφαρμόστε την στην κυτταρίτιδα. Τυλίξτε σε μεμβράνη και κρατήστε το για μισή ώρα, ξεπλύνετε κάτω από ένα ζεστό ντους.
6. Περιτύλιγμα μουστάρδας-μελιού. Ζεστάνετε μισό ποτήρι μέλι σε υδατόλουτρο ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Προσθέστε παρόμοια ποσότητα σκόνης μουστάρδας στο μέλι και ανακατέψτε καλά. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές και τυλίξτε με μεμβράνη. Ξαπλώστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για 40 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
7. Περιτύλιγμα ξυδιού. Αραιώστε το μηλόξυδο με νερό σε ίσες αναλογίες. Προσθέστε τέσσερις σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ ή λεβάντας. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα και τυλίξτε το σε δύο στρώσεις μεμβράνης. Είναι απαραίτητο να κάνετε τις διαδικασίες σε μια πορεία 15 συνεδριών με μεσοδιάστημα μίας ημέρας.
8. Τυλίξτε με χυμό σταφυλιού. Τα σταφύλια πρέπει να πολτοποιηθούν και να περάσουν από τυρί για να πάρουν χυμό. Τρίψτε το με μέλι και απλώστε το σε προβληματικές περιοχές. Τυλίξτε το σώμα σε δύο στρώσεις σελοφάν και αφήστε το για μια ώρα. Επαναλάβετε τους χειρισμούς κάθε δεύτερη μέρα.

Scrub κατά της κυτταρίτιδας

Τα scrub κατά της κυτταρίτιδας θα σας βοηθήσουν επίσης να αφαιρέσετε το λίπος και την κυτταρίτιδα από τους μηρούς σας. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού του λίπους και λειτουργούν σαν περιτυλίγματα, κάνοντας το δέρμα πιο λείο, απαλό και πιο ελαστικό. Μπορείτε να δώσετε προσοχή σε αυτές τις σπιτικές συνταγές:

1. Αναμείξτε δύο κουταλιές της σούπας φυσικό αλεσμένο καφέ με μια κουταλιά της σούπας υγρό μέλι και επίσης μια ποσότητα ελαιόλαδου.
2. Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού φυσικό γιαούρτι, ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα και τριμμένο πιπέρι.
3. Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού φυσικό αλεσμένο καφέ και αλεσμένο ρύζι σε ένα μύλο καφέ. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα αφρόλουτρο.

Είναι καλύτερα να προετοιμάζετε scrub αμέσως πριν από τη χρήση. Πρέπει να τρίβονται σε προβληματικές περιοχές για αρκετά λεπτά ενώ κάνετε ντους.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το μασάζ είναι ένας άλλος τρόπος για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς στο σπίτι. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ, αλλά εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία μόνοι σας.

Πρώτα πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, να πάρετε ένα ειδικό γάντι μασάζ ή ένα σκληρό πανί. Απλώστε το αγαπημένο σας φυτικό λάδι σε προβληματικές περιοχές και κάντε μασάζ στο δέρμα για 10-15 λεπτά. Πραγματοποιήστε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα. Ένα εξαιρετικό μείγμα μασάζ: μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών σε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.

Πρόσθετες συστάσεις

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία καταπολέμησης της κυτταρίτιδας, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:

1. Πολλά εξαρτώνται από την ψυχολογική σας διάθεση. Πρέπει να είστε διανοητικά προετοιμασμένοι για σωστή διατροφή και τακτική άσκηση - αυτό θα σας βοηθήσει να μην καταρρεύσετε.
2. Η επίσκεψη σε λουτρά και σάουνες είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Ένα ντους αντίθεσης θα είναι επίσης πολύ χρήσιμο, καθώς βοηθά στην τόνωση του δέρματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου.
3. Μετά το ντους, εφαρμόστε τζελ ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο δέρμα με κινήσεις μασάζ, που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από το πρήξιμο, στη βελτίωση του χρώματος του δέρματος και στην επιτάχυνση των διαδικασιών καύσης λίπους.

Το κύριο πράγμα στη διαδικασία καταπολέμησης της κυτταρίτιδας είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Συνδυάζοντας τη σωστή διατροφή με την τακτική άσκηση και τις αισθητικές επεμβάσεις, μπορείτε σύντομα να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μην κυνηγάτε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς σας σε μια εβδομάδα - αυτό μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι υψηλής ποιότητας. Στην ιδανική περίπτωση, προσπαθήστε να καταφεύγετε περιστασιακά σε θεραπείες κομμωτηρίου, οι οποίες θα βοηθήσουν στη βελτίωση των αποτελεσμάτων των μέτρων που λαμβάνονται.

Αφαίρεση κυτταρίτιδας από τους μηρούς: χρήσιμο βίντεο

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να έχει λεπτά πόδια, αλλά το να πετύχει όμορφα και τονισμένα σχήματα δεν είναι τόσο εύκολο. Συχνά εμφανίζονται εναποθέσεις κυτταρίτιδας στους μηρούς και οι μύες της γάμπας γεμίζουν γρήγορα με λίπος. Αυτό συμβαίνει λόγω της καθιστικής ζωής, της κληρονομικότητας και της κακής διατροφής και μιας σειράς ασθενειών. Η προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να αποτελείται από σωστή διατροφή, τακτικές γυμναστικές ασκήσεις και μασάζ.

Επίδραση του μασάζ

Το μασάζ ποδιών και το αυτομασάζ είναι παθητικές διαδικασίες που βοηθούν στην αντιμετώπιση των εναποθέσεων υποδόριου λίπους. Έχει πολλά θετικά αποτελέσματα:

1. Η κίνηση του αίματος στα τριχοειδή και τα αιμοφόρα αγγεία βελτιώνεται.
2. Η ροή της λέμφου βελτιώνεται.
3. Ο μεταβολισμός σε κυτταρικό επίπεδο βελτιώνεται, γεγονός που οδηγεί στην ανανέωση των κυττάρων των ιστών.
4. Τα μεταβολικά και επεξεργασμένα προϊόντα, η περίσσεια υγρών και οι τοξίνες απομακρύνονται.
5. Αυξάνει τη μυϊκή δραστηριότητα και τον τόνο.
6. Η αναπνοή του δέρματος και η απεκκριτική λειτουργία βελτιώνεται.

Οι τακτικές διαδικασίες βελτιώνουν επίσης τη διάθεση και βοηθούν στην ανακούφιση από το πρήξιμο και την κούραση. Το μασάζ ποδιών είναι μια υπέροχη χαλαρωτική θεραπεία. Εάν κάνετε συνεδρίες το βράδυ, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αϋπνία και άλλες διαταραχές ύπνου.

Μηχανισμός επιρροής στο σώμα

Το μασάζ επηρεάζει όχι μόνο το δέρμα, αλλά και το μυϊκό στρώμα, το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Γιατί είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στο δέρμα: οι κινήσεις μασάζ απομακρύνουν τα νεκρά επιδερμικά κύτταρα, κάτι που βελτιώνει τη λειτουργία των αδένων του δέρματος και οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή ορμονών. Η διέγερση των δερματικών αδένων οδηγεί στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Η άμεση έκθεση μέσω του δέρματος στον μυϊκό ιστό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μύες και προάγει τη διαδικασία οξυγόνωσης. Οι κινήσεις μασάζ με μεταβαλλόμενη ένταση καταπραΰνουν ή αυξάνουν τον μυϊκό τόνο. Η βαθιά θεραπεία με χρήση ειδικών καλλυντικών οδηγεί στη διάσπαση των κυττάρων του υποδόριου λίπους, γεγονός που μειώνει τον συνολικό όγκο του σώματος.

Η επίδραση στο νευρικό σύστημα εξαρτάται από την ένταση της συνεδρίας. Οι αργές και ρηχές κινήσεις επιβραδύνουν τη νευροαντανακλαστική δραστηριότητα, η οποία προάγει τη χαλάρωση όλων των ιστών. Εάν το αποτέλεσμα είναι βαθύ και γρήγορο, τότε το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι ενθουσιασμένο. Αυτό ενεργοποιεί τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς, διεγείρει τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων και βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Το θεραπευτικό μασάζ για τους μηρούς ενδείκνυται για:

1. Κιρσοί;
2. Ψωρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις.
3. Αρθρίτιδα;
4. Πλατυποδία;
5. Θυλακίτιδα και αρθροπάθεια;
6. Αρθρίτιδα;
7. Τραυματισμοί οστών, συνδέσμων, αρθρώσεων, μυϊκού ιστού.

Ενδείξεις για συνεδρίες χαλάρωσης:

1. Υπερεργασία και χρόνια σωματική κόπωση.
2. Πρήξιμο των ποδιών?
3. Συναισθηματική κόπωση;
4. Στρες και κατάθλιψη?
5. Κακή κυκλοφορία του αίματος.
6. Μυικοί σπασμοί;
7. Σπασμοί;
8. Διαταραχή ύπνου;
9. Κυτταρίτιδα;
10. Κακή κατάσταση του δέρματος.
11. Μειωμένη ανοσία.

Το μασάζ απώλειας βάρους ποδιών αντενδείκνυται παρουσία μηχανικής βλάβης στο δέρμα, καθώς και:

1. Σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
2. Για παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
3. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;
4. Για ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
5. Με ραχίτιδα?
6. Σε οξείες μορφές μολυσματικών ασθενειών.
7. Για ογκολογικά νοσήματα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, το μασάζ πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή. Τους τελευταίους μήνες πριν από τη συνεδρία, είναι καλύτερο να λάβετε την έγκριση του γιατρού. Μετά τον τοκετό, συνιστάται να απέχετε από διαδικασίες για 1,5-2 μήνες.

Τεχνικές και τεχνικές μασάζ

Τεχνολογία κενού

Για συνεδρίες, πρέπει να αγοράσετε βάζα εκ των προτέρων. Εάν δεν έχετε εμπειρία με το μασάζ κενού, είναι προτιμότερο να επιλέξετε βάζα σιλικόνης. Είναι ελαφρύτερα και πιο βολικά στη χρήση. Πριν από τη διαδικασία, το δέρμα πρέπει να καθαριστεί και να ατμιστεί (για αυτό μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους), πρέπει να εφαρμόσετε λάδι μασάζ ή ειδική κρέμα. Οι κονσέρβες στερεώνονται στους μηρούς και γίνονται με κυκλική κίνηση δεξιόστροφα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μέρος του δέρματος με τον λιπώδη ιστό που βρίσκεται από κάτω αναρροφάται στο βάζο. Το κενό που δημιουργείται από το μασάζ διασπά τα λιποκύτταρα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα.

Τεχνολογία υδρομασάζ

Αυτός ο τύπος διαδικασίας μασάζ περιλαμβάνει τη χρήση κατευθυνόμενων πίδακων νερού. Η τεχνική είναι αποτελεσματική για τη διάσπαση των λιπών στους μηρούς, αυξάνοντας τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, δεν αλλάζει μόνο η ένταση της πίεσης του νερού, αλλά και η θερμοκρασία του. Η διάρκεια της συνεδρίας νερού είναι από 15 έως 25 λεπτά.

Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γάντι μασάζ ή μια βούρτσα. Χρησιμοποιείται για μασάζ στους μηρούς και τους γλουτούς δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.

Τεχνική μελιού

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την απαλλαγή από το υποδόριο λίπος, τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, την αύξηση του μυϊκού τόνου και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πρέπει να προετοιμάσετε το μείγμα μελιού εκ των προτέρων: για αυτό, πάρτε μερικές κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​μέλι και προσθέστε 5 έως 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Η προκύπτουσα μάζα εφαρμόζεται στους εξωτερικούς μηρούς, τους γλουτούς και τα πόδια. Ξεκινάμε το μασάζ με ενεργητικά χτυπήματα στο δέρμα: η παλάμη πιέζεται στο σώμα, κρατιέται για ένα ή δύο δευτερόλεπτα και αφαιρείται απότομα. Κατά την ανύψωση, δημιουργείται ένα κενό μεταξύ του δέρματος και του χεριού, το οποίο έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εργαστείτε σε κάθε περιοχή για όχι περισσότερο από 15 λεπτά.

Σύνθετο μασάζ μηρών

Αυτή η τεχνική μασάζ διαρκεί από 20 έως 40 λεπτά και γίνεται καλύτερα σε ένα ήρεμο και χαλαρό περιβάλλον. Το δέρμα λιπαίνεται πρώτα με λάδι ή κρέμα μασάζ. Το πόδι κάμπτεται στην άρθρωση του γόνατος και τοποθετείται σε καναπέ ή καρέκλα. Ξεκινήστε χαϊδεύοντας την εξωτερική περιοχή του μηρού, η κατεύθυνση της κίνησης είναι προς το γόνατο από τον μηρό. Το τρίψιμο γίνεται καλύτερα και με τα δύο χέρια - αυτό όχι μόνο θα διαλύσει το στρώμα του υποδόριου λίπους, αλλά και θα βελτιώσει την κίνηση της λέμφου. Στη συνέχεια προχωρούν στο ζύμωμα: το δέρμα μετακινείται κατά μήκος του μηρού και κατά μήκος, μετακινώντας από την εξωτερική περιοχή προς την εσωτερική.

Η επόμενη τεχνική είναι να σφίξετε το χέρι σας σε γροθιά και να κάνετε ένα μασάζ με κυκλικές κινήσεις μόνο κατά μήκος της εξωτερικής επιφάνειας του μηρού από την άρθρωση του ισχίου μέχρι την επιγονατίδα. Η προβληματική περιοχή επεξεργάζεται για περίπου 4-6 λεπτά. Η ένταση πρέπει να είναι επαρκής, αλλά να μην προκαλεί πόνο. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θερμαντική κρέμα μασάζ. Επαναλάβετε όλες τις τεχνικές με το άλλο πόδι.

Στη συνέχεια, πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα ή πολυθρόνα. Συνδέστε τα πόδια σας, απλώστε τα γόνατά σας στα πλάγια. Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στην εσωτερική περιοχή του μηρού. Το χάιδεμα ακολουθείται από έντονο τρίψιμο και ακολουθεί ζύμωμα. Η κατεύθυνση κίνησης είναι από πάνω προς τα κάτω. Η τελευταία άσκηση του συγκροτήματος εκτελείται επίσης από καθιστή θέση. Μόνο οι γλουτοί πρέπει να παραμένουν στην καρέκλα ή στην πολυθρόνα. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται για τους εσωτερικούς μηρούς με την ίδια σειρά: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα και κύλιση.

Τεχνολογία κατά της κυτταρίτιδας

Η έντονη επίδραση στους γλουτούς και τους μηρούς οδηγεί σε ομαλοποίηση της ροής του αίματος, βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών. Το μασάζ των ποδιών μπορεί να συμπληρωθεί με κρέμα κατά της κυτταρίτιδας και οι εναποθέσεις λίπους στους γοφούς μπορούν επιπλέον να εξαλειφθούν χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή. Οι συσκευές μασάζ για οικιακή χρήση μπορούν να είναι κενού, χειροκίνητες ή ηλεκτρικές. Ποιο να επιλέξετε εξαρτάται από τον τελικό στόχο και τις οικονομικές δυνατότητες.

Η μέση διάρκεια της συνεδρίας είναι περίπου 30 λεπτά. Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να κάνετε ένα ντους αντίθεσης και στη συνέχεια να εφαρμόσετε λάδι ή κρέμα στο δέρμα. Ξεκινήστε τη συνεδρία με αργό χάιδεμα προς τα πάνω από την άρθρωση του γόνατος. Μετά από λίγα λεπτά αυξάνεται η πίεση και η ένταση των κινήσεων. Στη συνέχεια προχωρούν στο κύλιση: κρατούν ένα ρολό από δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλά τους και το κυλούν από το γόνατο μέχρι το μηρό και την πλάτη. Η τεχνική πραγματοποιείται σε κάθε πλευρά του μηρού - ολόκληρη η επιφάνεια πρέπει να επεξεργαστεί. Η επόμενη τεχνική μασάζ είναι το τρίψιμο. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η κίνηση του αίματος στους ιστούς και να επιτραπεί στο δέρμα να αναπνέει.

Όταν το δέρμα και οι μύες ζεσταθούν αρκετά, προχωρούν σε ενεργητικές τεχνικές. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκληρά γάντια μασάζ και κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Οι κινήσεις γίνονται σπειροειδώς, σφίγγοντας το δέρμα από το γόνατο μέχρι τον μηρό. Σε όλη την επιφάνεια των μηρών γίνεται μασάζ μία κάθε φορά, και ο συνολικός αριθμός επαναλήψεων είναι από 5 έως 7. Οι γλουτοί δουλεύονται με παρόμοιες κινήσεις.

Η προτελευταία τεχνική είναι το χτύπημα. Μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε με τις παλάμες σας είτε με τη βοήθεια γαντιών. Η συνεδρία ολοκληρώνεται με βαθιά και έντονα εγκεφαλικά επεισόδια.

Πόσο συχνά πρέπει να το χρησιμοποιώ;

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις ή υπερευαισθησία του δέρματος, τότε οι συνεδρίες αυτομασάζ μπορούν να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα ή κάθε μέρα. Οι θεραπείες απώλειας βάρους μπορεί να προκαλέσουν μώλωπες εάν δεν είστε προσεκτικοί και ασκήσετε υπερβολική πίεση στο δέρμα. Επομένως, μετά την πρώτη συνεδρία, είναι προτιμότερο να περιμένετε 2-3 ημέρες και να ξεκινήσετε το μασάζ με αργές και ρηχές κινήσεις. Η γρήγορη προσαρμογή του δέρματος θα σας επιτρέψει να επιτύχετε σταδιακά την επιθυμητή ένταση και δύναμη θεραπείας. Τα πρώτα αποτελέσματα θα γίνουν αισθητά μετά από 7-14 συνεδρίες.

Κοσμητολογία για απώλεια βάρους

Εκτός από το μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες για απώλεια βάρους. Τα συστατικά για αυτά είναι διαθέσιμα και η χρήση θα οδηγήσει σε αισθητή βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Το πρώτο μείγμα για τις εναποθέσεις στους μηρούς γίνεται από μια κουταλιά της σούπας μέλι, μια-δυο κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι και μια-δυο κουταλιές της σούπας ζεστό ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας. Η σύνθεση εφαρμόζεται σε βρασμένο δέρμα και τρίβεται με βούρτσα μασάζ ή γάντια. Το μείγμα αφήνεται για 20-25 λεπτά και μετά κάντε ένα ζεστό ντους.

Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία παρασκευάζεται από μερικές κουταλιές της σούπας σκόνη τσίλι, κανέλα και λάδι κολλιτσίδας ή λιναρόσπορου. Η μάζα εφαρμόζεται στο δέρμα των μηρών και των γλουτών και τυλίγεται με μεμβράνη από πάνω. Ξεπλύνετε μετά από 15-25 λεπτά. Εάν υπάρχει αίσθημα καύσου ή ερυθρότητα στο δέρμα, εφαρμόστε μια θρεπτική λιπαρή κρέμα.

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα μείγμα από κακάο. Για να γίνει αυτό, 250 g σκόνης αραιώνονται σε νερό για να σχηματιστεί ένα κρεμώδες μείγμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι καρύδας ή κραμβέλαιο και εφαρμόστε στην προβληματική περιοχή. Τυλίγουμε με μεμβράνη και αφήνουμε για 20 με 40 λεπτά. Το κακάο μπορεί να αντικατασταθεί με αλεσμένο καφέ - το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.

Το αυτο-μασάζ για λεπτά πόδια στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματικό με τις διαδικασίες στο σαλόνι.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν σε διαστήματα 1-2 ημερών και οι πρώτες θετικές αλλαγές θα γίνουν αισθητές μετά από 7-10 συνεδρίες. Ένα επιπλέον αποτέλεσμα του μασάζ είναι η βελτίωση της ανοσίας, η ενδυνάμωση του μυϊκού ιστού και η δημιουργία όμορφης ανακούφισης των μυών. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, συνιστάται η χρήση ειδικών ελαίων ή κρέμες - θα αποφύγουν τη βλάβη στο δέρμα και θα ενισχύσουν το αποτέλεσμα της θεραπείας.