Βιταμίνες Β για την ακμή

Λόγω έλλειψης βιταμινών, οι πόροι φράσσονται με βρωμιά και σμήγμα. Η ανεπάρκεια βιταμινών δεν εμφανίζεται μόνο λόγω της έλλειψης βιταμινών στη διατροφή, αλλά και λόγω του γεγονότος ότι δεν απορροφώνται από τα έντερα.

Συγκροτήματα φαρμακείων, κανόνες χρήσης

Για να διασφαλίσετε ότι οι βιταμίνες απορροφώνται καλά, καταναλώστε φυτικές ίνες και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Δεν μπορείτε να πάρετε όλες τις βιταμίνες σας από χάπια, βελτιώστε τη διατροφή σας. Χρήσιμες βιταμίνες: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Δεν είναι πάντα δυνατό να λαμβάνουμε βιταμίνες από τα τρόφιμα. Τα βραστά ή τηγανητά φαγητά στερούνται μεγάλο μερίδιο θρεπτικών συστατικών και τα φρούτα εκτός εποχής δεν έχουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών.

Υπάρχουν συγκροτήματα φαρμακείων που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής. Αυτό είναι το Aevit, το οποίο περιέχει βιταμίνες Ε και Α. Υπάρχει επίσης βιοτίνη, βιταμίνη, vitAE, παντοθενικό οξύ, τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ. Συμπληρώματα: bibiform, lactobakrerin, lactofiltrum.

Μην χρησιμοποιείτε σύμπλοκα με μεμονωμένες βιταμίνες. Εάν ένα σύμπλεγμα δεν βοηθά, χρησιμοποιήστε ένα άλλο. Μην παίρνετε φαρμακευτικά σύμπλοκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός εάν σας ζητηθεί από γιατρό. Δεν συνδυάζονται όλα τα φάρμακα μεταξύ τους. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Διαβάστε περισσότερα για τη διατροφή και τις επιδράσεις των βιταμινών παρακάτω.

Η ανάγκη για βιταμίνες για την προστασία του δέρματος από την ακμή

Με την ακμή, οι στεροειδείς ορμόνες παράγονται υπερβολικά, επηρεάζοντας τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων του δέρματος. Η ελαιώδης έκκριση δεν φτάνει στην επιφάνεια, αλλά συσσωρεύεται στους αγωγούς και αναμιγνύεται με νεκρά επιδερμικά κύτταρα, σκόνη και υπολείμματα καλλυντικών.

Τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται ελεύθερα κάτω από τα βύσματα που προκύπτουν. Η μικροβιακή αποικία δέχεται επίθεση από κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, αρχίζει η φλεγμονή και εμφανίζονται κόκκινα ή ροζ οζίδια στο δέρμα.

Πώς λειτουργούν οι βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου κατά της ακμής:

1. πρόληψη ή μείωση της φλεγμονής.
2. εξουδετερώνει τις μικροβιακές τοξίνες.
3. βελτίωση της διατροφής των ιστών.
4. ομαλοποίηση της έκκρισης σμήγματος.

Οι βιταμίνες συνήθως εκτελούν τις λειτουργίες τους ως μέρος ενζύμων ή βιοκαταλυτών. Παίζουν τεράστιο ρόλο στο μεταβολισμό και συμμετέχουν σε πολύπλοκες βιοχημικές αντιδράσεις στα κύτταρα.

Οι βιταμίνες, ως ενεργά μέρη των ενζύμων, διασφαλίζουν την εμφάνιση όλων των οξειδωτικών και αναγωγικών διεργασιών, που αποτελούν τη βάση της πέψης, του ανοσοποιητικού και άλλων λειτουργιών του σώματος.

Οι βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο θα είναι ωφέλιμες μόνο εάν επιλέξετε τα σωστά φάρμακα. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε σωστά το δέρμα σας και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το πρόσωπό σας από την υπάρχουσα ακμή και να αποτρέψετε νέες εξάρσεις.

Το ήξερες? Οι υψηλότερες ανάγκες σε βιταμίνες είναι μεταξύ των εφήβων, των εγκύων και των θηλαζουσών γυναικών και των ατόμων που ασχολούνται με επίπονη εργασία.

Οι έφηβοι πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Α, Ε, Β5 όσο και οι ενήλικες. Για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό, είναι σημαντικό να υπάρχει αδιάκοπη παροχή ουσιών που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το κυκλοφορικό σύστημα και τον καθαρισμό του δέρματος.

Βιταμίνες και κατάσταση του δέρματος

Πριν τρέξετε στο φαρμακείο για χάπια κατά της ακμής στο πρόσωπο και την πλάτη σας, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να καταλάβετε. Το πρόβλημα με την έλλειψη μιας συγκεκριμένης βιταμίνης συχνά συνδέεται όχι τόσο με το γεγονός ότι δεν εισέρχεται στο σώμα, αλλά με το γεγονός ότι δεν απορροφάται στα έντερα.

Μέσω των τοιχωμάτων του εντέρου, οι βιταμίνες απορροφώνται στο αίμα, από όπου εισέρχονται στα κύτταρα του δέρματος. Προκειμένου οι βιταμίνες να απορροφηθούν πλήρως, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η λειτουργία των εντέρων - να επιτευχθούν υποχρεωτικές καθημερινές κινήσεις του εντέρου.

Διαφορετικά, το φανταχτερό πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα ή οι βιταμίνες στα τρόφιμα θα περάσουν από τα έντερα χωρίς να αποφέρουν κανένα όφελος.

Για να βοηθήσετε τον καθαρισμό του εντέρου, θα πρέπει να τρώτε αρκετές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (λαχανικά, δημητριακά) και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, γιαούρτι).

Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι μόνο η μισή ημερήσια δόση βιταμινών και μικροστοιχείων μπορεί να εισέλθει στο σώμα από ένα βάζο και η μισή ή περισσότερες θα πρέπει να είναι στην καθημερινή διατροφή.

Η περίσσεια οποιασδήποτε βιταμίνης οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες για την ομορφιά και την υγεία, σε σύγκριση με τις οποίες ακόμη και η ακμή μπορεί να μην φαίνεται τόσο μεγάλο πρόβλημα.

Για υγιές δέρμα, ιδιαίτερα λιπαρό δέρμα (είναι το δέρμα που υποφέρει συχνότερα από ακμή στο πρόσωπο και την πλάτη), οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας.

Λειτουργούν προς τρεις κατευθύνσεις:

1. προώθηση της αναγέννησης του δέρματος?
2. αύξηση της ροής του αίματος στα αγγεία που παρέχουν παροχή αίματος και, ως εκ τούτου, τροφοδοτούν τα επιδερμικά κύτταρα με θρεπτικά συστατικά.
3. αποτρέψτε το σχηματισμό ουλών μετά την ακμή.

Το νικοτινικό οξύ, το οποίο έχει διάφορα άλλα ονόματα: βιταμίνη PP, βιταμίνη Β3 ή νιασίνη, βοηθά στην απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων, στην αναστολή των φλεγμονωδών διεργασιών στην επιδερμίδα και στη δραστηριότητα παθογόνων βακτηρίων.

Υπάρχουν πολλές βιταμίνες Β στα όσπρια, στα δημητριακά, στο συκώτι και στο κοτόπουλο.

Οι βιταμίνες A, C, E είναι τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά, δηλαδή καταπολεμούν την κύρια αιτία της πρόωρης γήρανσης του δέρματος - τις ελεύθερες ρίζες.

Οι οξειδωτικές διεργασίες είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα, αλλά η κακή διατροφή, ο πολύς ήλιος και το μολυσμένο περιβάλλον έχουν οδηγήσει σε ανισορροπία στις οξειδωτικές διεργασίες, οι οποίες απαιτούν αντιοξειδωτικά για να αποκατασταθούν.

Αυτές οι βιταμίνες αποκαθιστούν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεγαλύτερου οργάνου - του δέρματος, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση της λιπαρότητάς του και στην εξουδετέρωση των διαταραχών που σχετίζονται με αυτό.

Η τοκοφερόλη ή η βιταμίνη Ε για την ακμή μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά ως μέρος της μάσκας. Η τακτική χρήση τους θα βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής και θα επιταχύνει την ανανέωση και την αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος.

Κατά της ακμής στο πρόσωπο και την πλάτη, καθώς και για όμορφο δέρμα, πρέπει να πίνετε ψευδάργυρο. Το ορυκτό αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία και τις μεταβολικές διεργασίες στο δέρμα - η κύρια αιτία της ακμής και της ακμής.

Μια άλλη σημαντική επίδραση του ψευδαργύρου είναι ότι το μεταλλικό στοιχείο μειώνει την παθολογική λαχτάρα για γλυκά, τα οποία θεωρούνται ένας από τους κύριους εχθρούς του καθαρού δέρματος.

Τι βιταμίνες μας λείπουν για την ακμή και την ακμή;

Ένα άτομο μπορεί να πάρει βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου κατά της ακμής με το φαγητό. Μερικές φορές αυτό είναι αρκετό.

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το δέρμα μας. Αυξάνει την ελαστικότητά του και βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Η πιο προσιτή πηγή αυτής της βιταμίνης είναι τα καρότα. Περιέχει ρετινόλη, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος.

Αλλά όταν τρώμε τα αγαπημένα καρότα όλων, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η βιταμίνη Α απορροφάται μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Η κρέμα γάλακτος, το φυτικό λάδι, το βούτυρο θα σας βοηθήσουν να πάρετε τη βιταμίνη που χρειάζεται το σώμα σας από την ακμή. Η βιταμίνη Α βρίσκεται επίσης στο άγριο σκόρδο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κοτόπουλο και το μοσχαρίσιο συκώτι.

Η βιταμίνη C βελτιώνει τη δομή του δέρματος, αποβάλλει τις τοξίνες και ανακουφίζει από ερεθισμούς. Υπάρχει πολύ σε τριανταφυλλιά, μαύρη σταφίδα, λεμόνι, ιπποφαές, πιπεριά και ακτινίδιο. Αλλά είναι ενεργό μόνο στην ακατέργαστη μορφή του, χωρίς τη χρήση θερμικής επεξεργασίας.

Η βιταμίνη Β βοηθά το δέρμα μας να καταπολεμήσει τα βακτήρια και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό. Η πιο σημαντική βιταμίνη αυτής της σειράς για το δέρμα είναι η βιταμίνη Β 3 ή το νικοτινικό οξύ. Χρησιμοποιείται ενεργά από κατασκευαστές κρεμών, τζελ κατά της ακμής και της ακμής.

Με τη βοήθεια αυτής της βιταμίνης, ο σμηγματογόνος αδένας σταματά να λειτουργεί πολύ ενεργά και το δέρμα αποκαθίσταται. Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Βρίσκεται στο μοσχαρίσιο συκώτι, το κουκουνάρι, τα φασόλια και τα μανιτάρια.

Η βιταμίνη Ε ονομάζεται «βιταμίνη ομορφιάς». Και όχι χωρίς λόγο. Η τακτική χρήση τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά βοηθά στη διατήρηση της νεανικής και ελαστικής επιδερμίδας και αποτρέπει τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Το ιπποφαές, οι ξηροί καρποί (φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης) και τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι πλούσια σε αυτό.

Πολλοί από εμάς παρατηρούμε ότι η ακμή μας ενοχλεί πολύ λιγότερο συχνά το καλοκαίρι σε σχέση με άλλες εποχές του χρόνου. Αντίθετα, το καλοκαίρι το δέρμα αποκτά υγιή όψη και απαλότητα μαζί με χρυσαφένιο μαύρισμα.

Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού και ο ήλιος είναι οι καλύτερες βιταμίνες για την ακμή. Αυτό διευκολύνεται από τη βιταμίνη D. Μπορείτε να το πάρετε απλά περπατώντας συχνά σε ηλιόλουστο καιρό ή από ιχθυέλαιο, κρόκο αυγού ή συκώτι μπακαλιάρου.

Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο βοηθούν την άμυνα του οργανισμού να αντιμετωπίσει τα επιβλαβή βακτήρια και να στεγνώσει τη φλεγμονή του δέρματος. Πολλά φάρμακα έχουν παραχθεί με βάση τον ψευδάργυρο. Μπορείτε να το πάρετε από τα τρόφιμα τρώγοντας τακτικά φύτρα σιταριού, τυρί, ηλιόσπορους, καρδιά κοτόπουλου, ποπ κορν και φιστίκια.

Δεν είναι πάντα δυνατό να λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες προσώπου για την ακμή μόνο μέσω της τροφής. Η ποιότητα των προϊόντων συχνά αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά ή η θερμική επεξεργασία «σκοτώνει» την ποσότητα βιταμινών που χρειαζόμαστε. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζονται ειδικά συγκροτήματα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών

Το δέρμα θεωρείται το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο. Συμπτωματικές εκδηλώσεις που υποδεικνύουν την εμφάνιση ακμής από έλλειψη ουσιών βιταμινών είναι:

1. αυξημένη λιπαρότητα του δέρματος?
2. σχηματισμός κοκκινωπών φλύκταινων, φλύκταινων.
3. η εμφάνιση κωμωδών (ασπρόμαυρες κουκκίδες) σε μεγάλες ποσότητες.
4. ο σχηματισμός ουλών που προκύπτουν κατά την αναγέννηση των ιστών.

Είναι γνωστό ότι οι βιταμίνες δεν θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε εντελώς από τα δυσάρεστα εξανθήματα, ωστόσο, θα βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση του δέρματος. Για παράδειγμα, η ανθυγιεινή ωχρότητα και οι κοκκινωπές κηλίδες θα εξαφανιστούν και οι ξηρές, τραχιές περιοχές δεν θα εμφανιστούν. Επιπλέον, η χρήση τους θα αποτρέψει το σχηματισμό των πρώτων ρυτίδων.

Ποιες είναι οι βιταμίνες προσώπου για την ακμή;

Το ανθρώπινο δέρμα χρειάζεται όλες τις υπάρχουσες βιταμίνες, αλλά κυρίως χρειάζεται πέντε κύρια συστατικά:

1. Βιταμίνη Α. Η έλλειψη βιταμίνης Α υποδηλώνεται από το ξηρό και χλωμό δέρμα, την παρουσία ρυτίδων και το ξεφλούδισμα. Η βιταμίνη Α έχει συστατικά που βοηθούν τα κύτταρα να διαιρούνται ταχύτερα και βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος. Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και εξαλείφει την ακμή. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη Α απορροφάται μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Επομένως, εάν τρώτε καρότα, είναι καλύτερο να φτιάξετε μια σαλάτα με φυτικό λάδι.
2. Βιταμίνη C. Πρώτα απ 'όλα, ενισχύει το ανοσοποιητικό, και η καλή υγεία χωρίς κρυολόγημα είναι ο δρόμος για υγιές δέρμα χωρίς ακμή. Η βιταμίνη C κάνει το δέρμα λαμπερό, βελτιώνει τη δομή του, βοηθά στην αύξηση του κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στην ταχεία αναγέννηση του δέρματος. Ανακουφίζει τον οργανισμό από τα απόβλητα και τις τοξίνες, ανακουφίζει από την ερυθρότητα και τη φλεγμονή στο χόριο. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε αυτή τη βιταμίνη με τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Οι περισσότερες βιταμίνες βρίσκονται σε: σταφίδες, λεμόνι, ακτινίδια και τριανταφυλλιές.
3. Βιταμίνη Β. Βοηθά στην απαλλαγή από τα βακτήρια και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Πολλά καλλυντικά προϊόντα περιέχουν βιταμίνη Β. Αντιμετωπίζει καλά την ακμή και τα σπυράκια, λόγω του γεγονότος ότι ο σμηγματογόνος αδένας σταματά να λειτουργεί ενεργά. Δεν υπάρχει χώμα για το σχηματισμό σπυριών.
4. Βιταμίνη Ε. Ονομάζεται ευρέως «η βιταμίνη της ομορφιάς». Και αυτό είναι ένα απολύτως ακριβές όνομα, επειδή η βιταμίνη βοηθά στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας και στην πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων. Η βιταμίνη Ε διατηρεί το δέρμα ελαστικό και υγιές και επίσης βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας.
5. Η βιταμίνη D είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για να απαλλαγούμε από την ακμή. Συχνά, άτομα που υποφέρουν από έλλειψη βιταμίνης D έχουν δερματικά εξανθήματα. Το δέρμα με υγιές μαύρισμα είναι σημαντικά λιγότερο επιρρεπές στην ακμή. Η περισσότερη βιταμίνη D βρίσκεται στο ηλιακό φως, το ιχθυέλαιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μπορείτε να προσθέσετε ψευδάργυρο σε αυτή τη λίστα. Βοηθά στην αντιμετώπιση των βακτηρίων και στεγνώνει τέλεια την φλεγμονώδη ακμή. Πολλά φάρμακα για την ακμή περιέχουν ψευδάργυρο. Επίσης, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φολικό οξύ σε συνδυασμό με τη θεραπεία της ακμής.

Βιταμίνες για διαφορετικούς τύπους δέρματος:

1. Λιπαρή επιδερμίδα. Η βιταμίνη Α είναι ιδανική για το λιπαρό δέρμα.Καταστέλλει την έκκριση μεγάλων ποσοτήτων σμήγματος, που φράζει τους πόρους και οδηγεί στο σχηματισμό ακμής. Είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνετε βιταμίνες E, B, D, C.
2. Ξηρό δέρμα. Η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη PP, τα ωμέγα-3, η βιοτίνη, το υαλουρόνιο θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα. Όλες αυτές οι βιταμίνες βοηθούν αποτελεσματικά να απαλλαγούμε από το ξηρό δέρμα, εξομαλύνουν τις ρυτίδες και βοηθούν στην πρόληψη των σπυριών.

Απαραίτητες βιταμίνες

Ένας δερματολόγος θα πρέπει να σας πει τι βιταμίνες πρέπει να πάρετε για να απαλλαγείτε από την ακμή στο σώμα και το πρόσωπο μετά από μια εξέταση. Σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, οι βιταμίνες κατά της ακμής πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά.

Αλλά ταυτόχρονα, στην κοσμετολογία υπάρχουν πέντε κύριες αποτελεσματικές βιταμίνες για την ακμή. Συνήθως περιλαμβάνονται σε κάθε σύμπλεγμα βιταμινών για τη βελτίωση του δέρματος του προσώπου.

1. Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) είναι πολύ χρήσιμη για το δέρμα του προσώπου και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από την ακμή, αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος και ομαλοποιώντας τις μεταβολικές διεργασίες. Σε φαρμακευτικά παρασκευάσματα η ουσία αυτή βρίσκεται με την ονομασία ρετινόλη. Η έλλειψή του υποδηλώνεται από το ξηρό και χλωμό δέρμα. Όταν εμφανίζονται εξανθήματα, συνιστάται η πρόσθετη λήψη ρετινόλης είτε στην καθαρή της μορφή είτε σε ειδικά σύμπλοκα. Η κύρια φυσική πηγή αυτής της ουσίας είναι τα καρότα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ρετινόλη μπορεί να απορροφηθεί από το ανθρώπινο σώμα μόνο σε συνδυασμό με λίπη.
2. Η βιταμίνη C, όντας ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό, έχει ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό συνολικά. Όταν εμφανιστεί το πρώτο εξάνθημα, πρέπει να αγοράσετε αμέσως ασκορβικό οξύ στο φαρμακείο και να το παίρνετε τακτικά δύο φορές την ημέρα. Αυτή η ουσία παίζει το ρόλο ενός αξιόπιστου προστάτη του ανθρώπινου σώματος από διάφορες λοιμώξεις και αυτή είναι μια σημαντική κατάσταση που αποτρέπει την εμφάνιση διαφόρων δερματικών εξανθημάτων. Το ασκορβικό οξύ αυξάνει τις φυσικές προστατευτικές λειτουργίες του δέρματος και βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου, καθώς και των βιταμινών Α και Ε. Η βελτίωση της κατάστασης του δέρματος οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη C:
3. Προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου.
4. Βελτιώνει τη δομή του δέρματος.
5. Απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες.
6. Βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.
7. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
8. Οι βιταμίνες Β είναι ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών ουσιών. Όταν η έλλειψή τους εμφανίζεται στο ανθρώπινο σώμα, το δέρμα γίνεται θαμπό και χάνει τη ζωτικότητα. Αυτές οι ουσίες μαζί μειώνουν την ξηρότητα του δέρματος, και επομένως μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων φλεγμονών. Αυτές οι βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου περιλαμβάνονται συχνά σε διάφορα καλλυντικά προϊόντα. Χρησιμοποιώντας τα εξωτερικά, μπορείτε να επιβραδύνετε τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηρίων και επομένως αποτρέποντας την εμφάνιση διαφόρων φλεγμονών στο δέρμα.
9. Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο θεωρούνται ιδιαίτερα χρήσιμες για την καταπολέμηση της ακμής. Αυτό το μικροστοιχείο έχει θετική επίδραση στο δέρμα, ξηραίνει τις φλεγμονώδεις περιοχές και σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια. Εάν οι ορμονικές διαταραχές είναι η αιτία του εξανθήματος, τότε τα παρασκευάσματα με ψευδάργυρο ομαλοποιούν την ισορροπία των ορμονών, εξαλείφοντας έτσι τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
10. Η τοκοφερόλη ή η βιταμίνη Ε κατά της ακμής θεωρείται πολύ αποτελεσματικό φάρμακο. Η δημοφιλής ονομασία του είναι «βιταμίνη ομορφιάς». Αυτή η ουσία θεωρείται ιδιαίτερα χρήσιμη για το γυναικείο σώμα εάν η αιτία του εξανθήματος είναι μια ορμονική ανισορροπία. Η βιταμίνη Ε για την ακμή μπορεί να αγοραστεί σε κάψουλες, λαμβάνοντας τις οποίες μπορείτε να προστατεύσετε αξιόπιστα το δέρμα από τις επιπτώσεις διαφόρων εξωτερικών αρνητικών παραγόντων. Επιπλέον, συμβαίνουν και άλλες διεργασίες που επηρεάζουν θετικά την κατάσταση του δέρματος, και συγκεκριμένα:
11. Επιβράδυνση των αντιδράσεων οξείδωσης.
12. Κορεσμός των κυττάρων με οξυγόνο.
13. Βελτίωση της τριχοειδούς κυκλοφορίας του αίματος.

Η ιδιαιτερότητα της τοκοφερόλης είναι ότι δεν είναι κατάλληλη για εφήβους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η ουσία βοηθά στην αύξηση του επιπέδου των ανδρικών ορμονών του φύλου και η εφηβεία χαρακτηρίζεται από αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης.

Η βιταμίνη D για την ακμή είναι ένα πολύ ισχυρό φάρμακο που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση διαφόρων εξανθημάτων. Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτή η ουσία παράγεται στον οργανισμό υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Όλοι γνωρίζουν ότι σπάνια εμφανίζονται φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα με υγιές μαύρισμα.

Η εξωτερική φροντίδα του δέρματος δεν είναι πάντα αρκετή για να φαίνεται φρέσκο ​​και όμορφο. Μερικές φορές χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα από μέσα. Τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση ακμής σηματοδοτεί κάποιου είδους εσωτερικό πρόβλημα.

Περιοδικά, είναι απαραίτητο να αναπληρώνεται η παροχή βιταμινών, ώστε το δέρμα να αισθάνεται τέλεια και να μην καλύπτεται με δυσάρεστα εξανθήματα.

Τώρα υπάρχουν πολλές μεμονωμένες βιταμίνες και σύμπλοκα βιταμινών. Εάν επιλέξετε τις κατάλληλες βιταμίνες για το δέρμα σας κατά της ακμής, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα φύγουν εντελώς.

Σημάδια έλλειψης

Είναι εύκολο να προσδιοριστεί από την εμφάνιση ενός ατόμου ότι του λείπουν βιταμίνες.

Τα πιο κοινά σημάδια:

1. Το δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό και ευαίσθητο, μερικές φορές να ξεφλουδίζει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να γίνετε πιο παχύσαρκοι από το συνηθισμένο. Εμφανίζονται διάφορα εξανθήματα και φλεγμονές. Μπορεί να σχηματιστούν ρωγμές και πληγές στις γωνίες των χειλιών. Εμφανίζεται υπερβολική μελάγχρωση του δέρματος.
2. Τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα, λεπτά, θαμπά και πέφτουν πολύ. Η πιτυρίδα μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε άτομα που δεν την είχαν ποτέ.
3. Τα νύχια σπάνε και ξεφλουδίζουν, γίνονται θαμπά, χάνουν τη λάμψη τους και κιτρινίζουν.
4. Τα μάτια είναι συνεχώς κόκκινα, ο ερεθισμός και ο κνησμός γίνονται αισθητοί. Υπάρχει έλλειψη υγρασίας. Τη νύχτα και το βράδυ, η οπτική οξύτητα μειώνεται.
5. Οποιαδήποτε πίεση ή άγγιγμα προκαλεί την εμφάνιση μώλωπες στο δέρμα.
6. Γαστρεντερικά προβλήματα: ναυτία, διάρροια.
7. Ξηρότητα όλων των βλεννογόνων: στόμα, μύτη, μάτια κ.λπ.

Ποιες τροφές χειροτερεύουν το δέρμα σας;

Προϊόντα που είναι καλύτερο να αποφεύγονται ή να ελαχιστοποιούνται για την αποφυγή κακών αλλαγών στο δέρμα:

1. αλκοολούχα ποτά;
2. τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη, απλούς υδατάνθρακες.
3. τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, γρήγορο φαγητό.
4. Ασπρο ψωμί;
5. καφέ και μαύρο τσάι?
6. καπνιστά κρέατα?
7. κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
8. μη φυσικά προϊόντα - λουκάνικα, πατατάκια, σόδα.
9. πολύ πικάντικα πιάτα?
10. ημικατεργασμένα προϊόντα.

Βιταμίνες για δέρμα με ακμή

Ομάδες Β

Τις περισσότερες φορές, η ακμή εμφανίζεται σε λιπαρό ή μικτό δέρμα.

Επομένως, αυτές οι βιταμίνες ταιριάζουν καλύτερα:

1. Η Β2 βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και διατηρεί τη φυσιολογική κατάσταση των ανώτερων στιβάδων του δέρματος. Βρίσκεται στα αμύγδαλα, το φαγόπυρο, τα αυγά, το μπρόκολο.
2. Η Β6 συμβάλλει στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης και βασικών λιπαρών οξέων. Περιλαμβάνεται σε συκώτι, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια, καρότα.
3. Η Β12 βοηθά στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Οι κύριες πηγές είναι το κρέας, τα αυγά, το συκώτι.

Αυτές οι βιταμίνες έχουν αντιβακτηριδιακή δράση, έτσι η ακμή σταδιακά θα σταματήσει να εμφανίζεται.

Ασκορβικό οξύ

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της ακμής, καθώς επιταχύνει την επούλωση των ιστών, ανακουφίζει από τις φλεγμονές και βελτιώνει την ώθηση του δέρματος.

Το ασκορβικό οξύ επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, συμμετέχει στο σχηματισμό κολλαγόνου και καταστρέφει επιβλαβείς τοξικές ουσίες.

Περιέχεται σε εσπεριδοειδή, γλυκές πιπεριές, τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, ιπποφαές, ακτινίδιο.

Τοκοφερόλη

Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προάγει την ενυδάτωση και την ανάπλαση του δέρματος. Ομαλοποιεί την ανοσία του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των εξανθημάτων. Προστατεύει το δέρμα από εξωτερικές βλάβες.

Βρίσκεται σε λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, καρότα, φυτικά έλαια και βούτυρο.

Ρετινόλη

Η βιταμίνη Α προάγει την αποκατάσταση και την ανανέωση του δέρματος. Κάνει την ανακούφισή του πιο ομοιόμορφη. Βοηθά την ταχύτερη παραγωγή κολλαγόνου και αποτρέπει την εμφάνιση νέας ακμής.

Υπάρχει σε λιπαρά ψάρια, καρότα και βούτυρο. Απορροφάται μόνο παρουσία λιπών, επομένως αξίζει να προσθέσετε φυτικό λάδι στα καρότα.

PP (Νικοτινικό οξύ)

Ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β3). Αφαιρεί τη φλεγμονή, απαλλάσσει την ακμή σε πρώιμο στάδιο σχηματισμού. Μειώνει την παραγωγή σμήγματος. Επιταχύνει τη διαδικασία απολέπισης των νεκρών κυττάρων και βοηθά τους πόρους να αναπνέουν.

Μπορεί να βρεθεί σε ντομάτες, γάλα, ρύζι, συκώτι.

D (καλσεφερόλη)

Εάν δεν εκτίθεστε αρκετή στον ήλιο, πρέπει να πάρετε επιπλέον βιταμίνη D. Στεγνώνει τη φλεγμονή, ομαλοποιεί το λιπαρό δέρμα και αποτρέπει το σχηματισμό νέας ακμής.

Περιέχεται σε κρόκο αυγού, συκώτι ψαριού, θαλασσινά, τυρί κότατζ, τυρί.

Πώς να πάρετε συμπλέγματα

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε βιταμίνες για το δέρμα κατά της ακμής σε μαθήματα. Με συνεχή χρήση, εμφανίζεται υπερδοσολογία και οι παρενέργειες δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

Οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Αλλά ανάλογα με την εποχή, μια ή άλλη βιταμίνη μπορεί να λείπει περισσότερο από άλλες. Αξίζει να εστιάσουμε σε αυτά. Όλα τα σύμπλοκα βιταμινών πρέπει να επιλέγονται από γιατρό. Δεν μπορείτε να κάνετε αυτοθεραπεία.

Τι να κάνετε για ένα σπυράκι στο εσωτερικό του μάγουλου; Περισσότερες λεπτομέρειες εδώ.

Το ειδικό κουφέτα Merz περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες και μέταλλα για τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Το φάρμακο περιέχει βιταμίνες A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, σίδηρο, ασβέστιο, κυστίνη. Το εκχύλισμα μαγιάς προάγει την ταχεία παροχή όλων των συστατικών σε όλο το σώμα.

Οι βιταμίνες είναι ροζ, κυρτές και στις δύο πλευρές, 60 ταμπλέτες σε μία συσκευασία. Συσκευασμένο σε γυάλινο ματ αδιαφανές μπουκάλι.

Σόλγκαρ

Το Skin, Nails and Hairs περιέχει εκχύλισμα κόκκινων φυκών (περιέχει πυρίτιο), ασκορβικό οξύ, χαλκό, ψευδάργυρο, αμινοξέα προλίνη και λυσίνη.

Aevit

Οι κάψουλες Aevit περιέχουν ρετινόλη (βιταμίνη Α) και τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε). Είναι λιποδιαλυτά, επομένως περιέχουν σογιέλαιο ή καλαμποκέλαιο ως έκδοχο.

Η χρήση αυτών των βιταμινών μαζί δίνει μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Ενισχύουν τη δράση του άλλου, βοηθώντας το δέρμα να απαλλαγεί από την ακμή πιο γρήγορα.

Οδηγίες χρήσης και δοσολογία

Το Merz Dragee πρέπει να λαμβάνεται από ενήλικες 1 δισκίο 2 φορές την ημέρα.

Το Solgar Skin, Nails and Hairs πρέπει να καταναλώνεται 1 τεμάχιο 2 φορές την ημέρα με το φαγητό.

Το Aevit συνιστάται να λαμβάνεται 1 κάψουλα την ημέρα, κατά προτίμηση με ένα γεύμα που περιέχει λίπη, για 30-40 ημέρες.

Ποιες είναι χρήσιμες;

Οι πιο χρήσιμες βιταμίνες για το δέρμα με ακμή είναι οι Α, C, Ε και η ομάδα Β. Όταν ψάχνετε για το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην παρουσία τους στη σύνθεση.

Για καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Α, το σύμπλεγμα πρέπει να περιέχει ψευδάργυρο. Θα βοηθήσει τη ρετινόλη να απορροφηθεί ταχύτερα και σε μεγαλύτερο όγκο.

Βίντεο: Βιταμίνη Ε για το πρόσωπο σε κάψουλες από το φαρμακείο

Συστάσεις και αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις για τη χρήση βιταμινών ή συμπλεγμάτων περιλαμβάνουν:

1. αλλεργικές αντιδράσεις;
2. αυξημένη ευαισθησία σε μεμονωμένα συστατικά συμπλεγμάτων βιταμινών.
3. πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης?
4. Η βιταμίνη Α απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. λήψη βιταμινών χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Τα καλύτερα φάρμακα

Με βιταμίνες Β, το Pentovit θεωρείται το καλύτερο φάρμακο. Περιέχει βιταμίνες Β1, Β3, Β6, Β9, Β12.

Το φάρμακο Citravit περιέχει ασκορβικό οξύ, το οποίο βοηθά στην εξάλειψη των βλαβερών επιπτώσεων του ηλιακού φωτός.

Με ψευδάργυρο

Το καλύτερο φάρμακο που περιέχει ψευδάργυρο είναι το Zincteral. Πολλοί κοσμετολόγοι και δερματολόγοι το συνταγογραφούν για την ακμή που προκαλείται από ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Πιο συχνά χρησιμοποιείται από εφήβους.

Με θειάφι

Η μαγιά μπύρας περιέχει θείο και θεωρείται η πιο αποτελεσματική στην καταπολέμηση της ακμής. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν από διαβητικούς, καθώς βοηθούν στην καλύτερη παραγωγή ινσουλίνης.

Η μαγιά με θείο βοηθά στην ομαλοποίηση της λιπαρότητας της επιδερμίδας, βοηθά το δέρμα να αναπνέει και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος.

Σε αμπούλες

Πρέπει να χρησιμοποιούνται αμέσως μετά το άνοιγμα· τα υπολείμματα μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για αρκετές ημέρες. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε βιταμίνες Β· απορροφώνται καλύτερα σε υγρή μορφή. Συνήθως χρησιμοποιούνται ως συστατικό σπιτικών μασκών προσώπου.

Για γυναίκες

Το σύμπλεγμα βιταμινών Complivit Radiance στοχεύει στην επίλυση δερματικών προβλημάτων. Περιέχει βιταμίνες A, C, E, ομάδα Β, φολικό οξύ, χαλκό, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σελήνιο.

Το σύμπλεγμα Perfectil περιέχει βιταμίνες A, C, E, B5, B6, B12, χρώμιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, βιοτίνη, σίδηρο, πυρίτιο. Αυτό το σύμπλεγμα βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την ανοσία και έχει αντιβακτηριδιακή δράση, αποτρέποντας την εξάπλωση της ακμής.

Για τους άνδρες

Το σύμπλεγμα βιταμινών Duovit για άνδρες περιέχει ψευδάργυρο, σίδηρο, ασκορβικό οξύ, ιώδιο, χαλκό, μαγνήσιο, φολικό οξύ, ρετινόλη και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Φωτογραφία: Πριν και μετά

Για εφήβους

Το σύμπλεγμα Zincteral είναι το πλέον κατάλληλο για εφήβους, καθώς τις περισσότερες φορές είναι ο ψευδάργυρος που λείπει από το σώμα ενός εφήβου.

Οι θετικές κριτικές στις περισσότερες περιπτώσεις προέρχονται από εκείνους τους ανθρώπους που έλαβαν σύμπλοκα βιταμινών που επιλέχθηκαν από γιατρό.

Όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνες μόνοι σας, παρατηρούνται συχνά περιπτώσεις υπερδοσολογίας ή εσφαλμένα επιλεγμένου συμπλέγματος. Αυτό κάνει το δέρμα ακόμα χειρότερο.

Αιτίες εσωτερικής ακμής στο πηγούνι. Μάθετε περισσότερα.

Εσωτερική ακμή τι να κάνω; Η απάντηση είναι εδώ.

Όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνες φαρμακείου, δεν πρέπει να βασίζεστε σε προϊόντα που τις περιέχουν. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να εμφανιστεί υπερδοσολογία, ακόμη και αν το σύμπλεγμα χρησιμοποιείται σωστά.

Αλίμονο, κάθε μετάλλιο έχει το μειονέκτημά του.

Σε μια προσπάθεια να βρει την απάντηση στο ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από την ακμή, ο περίεργος αναγνώστης βρίσκει πολλά άρθρα και συμβουλές σχετικά με την επιλογή ως απλά ξεχωριστά βιταμίνες για την ακμή, καθώς και ολόκληρα συμπλέγματα βιταμινών για την ακμή, τα μαύρα στίγματα και το προβληματικό δέρμα ως τέτοιο. Αμέσως μπαίνουν στο παιχνίδι οι συστάσεις διάφορων κατασκευαστών φαρμάκων και συχνά στη συζήτηση συνιστώνται τόσο οι πλήρως οικονομικές (εγχώριες) βιταμίνες όσο και τα σοβαρά «εξωτερικά» πολυβιταμινούχα σύμπλοκα για την ίδια σοβαρή τιμή.

Κάπου κοντά σε αυτούς που τους αρέσει να ρίχνουν μια χούφτα ή δύο χάπια ακμής Υπάρχουν επίσης υποστηρικτές της φυσικής διατροφής. Επιπλέον, αυτοί οι σύντροφοι, κατά κανόνα, μπορούν εύκολα να αναφέρουν τη βέλτιστη δίαιτα για δίαιτες ακμής σε προϊόντα που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών που είναι τόσο απαραίτητη για το δέρμα που έχει προσβληθεί από ακμή.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι υπάρχει επαρκής αριθμός ατόμων που προσπαθούν να συνδυάσουν σωστά τη λήψη βιταμινών για την ακμή και μια ισορροπημένη διατροφή.

Φαίνεται ότι αυτό είναι, ελευθερία. Επιλέξτε τη μέθοδο σας και απολαύστε τα θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία της ακμής. Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά - «Ο δρόμος προς την κόλαση είναι στρωμένος με καλές προθέσεις».

Η αφθονία των συμβουλών οδηγεί πολύ συχνά στο αντίθετο αποτέλεσμα - οι άνθρωποι αρχίζουν να υπολογίζουν ανεξάρτητα τις δόσεις των βιταμινών και τους συνδυασμούς τους, παίρνοντας δισκία από διαφορετικά σύμπλοκα κάθε φορά. Στο πλαίσιο των συμπληρωμάτων βιταμινών, λίγοι άνθρωποι επανεξετάζουν τη διατροφή τους σε μια προσπάθεια να αποφύγουν την υπέρβαση της συνιστώμενης δόσης.

Ως αποτέλεσμα, επιδεινώνουν μόνο την πορεία της ακμής, διακινδυνεύοντας μεγάλες δόσεις βιταμινών για την ακμή να προκαλέσουν πρόσθετες παρενέργειες, οι οποίες είναι ως επί το πλείστον αρνητικές και, πιστέψτε με, η λίστα με αυτές είναι πολύ εντυπωσιακή.

Μην ξεχνάτε άλλες ουσίες που υπάρχουν σε ταμπλέτες εκτός από βιταμίνες - συντηρητικά, βαφές, πρόσθετα γεύσης κ.λπ. - όλα αυτά από μόνα τους μπορούν να προκαλέσουν διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της ακμής.

Για πολλοστή φορά, το netugrei.com σας προτρέπει να φροντίσετε την υγεία σας και να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό σχετικά με τυχόν φάρμακα, συμπληρώματα ή βότανα που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε για την καταπολέμηση της μισητής ακμής.

Και μιας και σήμερα θέσαμε το θέμα της εμφάνισης ακμή από βιταμίνες, θα πραγματοποιήσουμε ένα μικρό εκπαιδευτικό πρόγραμμα για συντρόφους που θέλουν να φάνε ένα υγιεινό χάπι και θεραπεύει την ακμή.

Σε αυτό το υλικό θα δούμε τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Θυμηθείτε λοιπόν τον πρώτο όρο: υπερβιταμίνωση είναι μια κατάσταση του σώματος κατά την οποία εμφανίζεται δηλητηρίαση (δηλητηρίαση) με μια εξαιρετικά υψηλή δόση μιας ή και πολλών βιταμινών ταυτόχρονα. Δεν έχει καθόλου σημασία ποιο μέρος αυτής της μεγαδόσης λαμβάνεται από ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ποιο μέρος από τα τρόφιμα - το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.

Τα περισσότερα αρνητικά συμπτώματα (ναι, το λιπαρό δέρμα, η ακμή και τα σπυράκια) θα αρχίσουν να εμφανίζονται ακόμη και πριν από την ανάπτυξη πλήρους υπερβιταμίνωσης, ας το πούμε έτσι, ενώ είναι ακόμα στο δρόμο. Και μόνο οι πιο επικίνδυνες και οξείες θα έρθουν μετά την πραγματική αύξηση της σοβαρής δόσης βιταμινών.

Ας επιστρέψουμε στην ακμή και την ομάδα Β.

Αυτό είναι συλλογικό όνομα, γιατί Στη φύση, αυτή η ομάδα βιταμινών υπάρχει σχεδόν πάντα μαζί. Και πάλι, μαζί εκτελούν το κύριο καθήκον τους στο σώμα - αυτό είναι η συμμετοχή στην παραγωγή ενέργειας και την αναπνοή των ιστών.

Β1 (Θειαμίνη), Β2 (Ριβοφλαβίνη), Β3 (Νικοτινικό οξύ), Β4 (Χολίνη), Β5 (Παντοθενικό οξύ), Β6 (Πυριδοξίνη), Β7 (Βιοτίνη), Β8 (Ινοσιτόλη), Β9 (Φολικό οξύ), Β10 (Παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ), Β11 (Λεβοκαρνιτίνη), Β12 (Κυανοκοβαλαμίνη).

Αυτή η ομάδα μάχης μπορεί να κάνει πολλά, εδώ δεν υπάρχει μια πλήρης λίστα καταστάσεων και ασθενειών για τις οποίες συνταγογραφούνται βιταμίνες Β:

1. Κατάθλιψη
2. Ανησυχία
3. Αυπνία
4. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
5. Γρίπη και οξείες ιογενείς ασθένειες
6. Αλκοολισμός
7. Αναιμία
8. Ευσαρκία
9. Αφθώδης στοματίτιδα
10. Βελτίωση λειτουργιών όρασης
11. Πέτρες στα νεφρά
12. Καρδιομυοπάθεια και συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
13. Οξεία φαρυγγίτιδα
14. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
15. Ενίσχυση του νευρικού συστήματος
16. Διαταραχές προσοχής και/ή υπερκινητικότητα
17. Ημικρανία
18. Πονοκέφαλοι έντασης
19. Πολλαπλή σκλήρυνση
20. Ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος
21. Διαβήτης
22. Υπογλυκαιμία
23. Υποθυρεοειδισμός
24. Βρογχίτιδα και πνευμονία
25. Ιγμορίτιδα
26. Ωτίτιδα
27. Ηπατίτιδα
28. Οστεοπόρωση
29. Βελτιωμένη υγεία του δέρματος
30. Rosacea
31. Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα
32. Ανικανότητα

Σε περιπτώσεις σοβαρού ψυχικού και σωματικού στρες, μολυσματικών ασθενειών και στρεσογόνων καταστάσεων, οι βιταμίνες αυτής της ομάδας έρχονται στη διάσωση. Είναι πολύ φυσικό να περιλαμβάνονται σε οποιοδήποτε αξιοπρεπές σύμπλεγμα βιταμινών και επίσης πωλούνται ως ξεχωριστά συστατικά στο φαρμακείο.

Συκώτι, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρι, ψωμί, μπιζέλια, ξηροί καρποί, μαγιά μπύρας, όσπρια, ρύζι, τυρί - όπως μπορείτε να δείτε, ούτε καν ένας πλήρης κατάλογος τροφίμων με σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β δεν είναι αρκετά μεγάλος και περιλαμβάνεται στη διατροφή του καθενός από αυτά.εμάς.

Και έτσι φτάσαμε σε έναν νέο όρο - φαρμακευτική ακμή (φάρμακο ακμής).

Στο πλαίσιο αυτού του άρθρου, μας ενδιαφέρει μόνο μία από τις ποικιλίες του - ντόπινγκ (bodybuilding) ακμή, που εμφανίζεται όταν χρησιμοποιούνται αναβολικοί παράγοντες και βιταμίνες Β.

Σε αυτό το σημείο, αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου netugrei.com, θα πρέπει ήδη να καταλάβετε πού βρίσκεται αυτό το άρθρο σχετικά με την εμφάνιση του ακμή από βιταμίνες.

Ακριβώς λόγω της εμφάνισης της ακμής ντόπινγκ στο φόντο των μεγάλων δόσεων βιταμινών Β, οι σύγχρονοι δερματολόγοι συμβουλεύουν σθεναρά την αποφυγή φαρμάκων και δίαιτες ακμής, που περιέχει υψηλές δόσεις βιταμινών Β. Για να μην επιδεινωθεί η δύσκολη κατάσταση με το προβληματικό δέρμα των ασθενών.

Και αν μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες, για παράδειγμα, για τη βιταμίνη Β12, θα βρείτε εύκολα στις παρενέργειες ακμή, σπυράκια, σπυράκια και αύξηση της λιπαρότητας του δέρματος ως προϋπόθεση για μελλοντικά προβλήματα.

Ας συνοψίσουμε.

Επιδιώκοντας την υγεία, σε μια προσπάθεια εξουδετέρωσης των επιπτώσεων του καθημερινού στρες, του υψηλού ψυχικού ή σωματικού στρες, τη βελτίωση της κατάστασης και του ρυθμού ανάπτυξης των νυχιών και των μαλλιών, την αύξηση της αθλητικής σας απόδοσης, την ποσότητα και την ποιότητα της μυϊκής μάζας - αποφύγετε την ανεξέλεγκτη κατανάλωση βιταμίνες, γιατί. στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερδοσολογία. Και οι μεγαδόσεις, για μεγάλο χρονικό διάστημα χρήσης και προσωπικά μεταβολικά χαρακτηριστικά, θα δώσουν αρνητικές παρενέργειες.

Σχετικά με την αντιμετώπιση της ακμής και των σπυριών - κύριοι και κυρίες, έχετε άλλον έναν λόγο να μελετήσετε προσεκτικά την ετικέτα του βάζου με τις βιταμίνες σας και ταυτόχρονα τα ράφια του ψυγείου, γιατί είναι πιθανό ένα συγκεκριμένο ποσοστό των αναγνωστών του ιστολογίου μας, χωρίς να το γνωρίζουν, να επιδεινώσει την πορεία της ακμής με υπερβολικές δόσεις βιταμινών Β.

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη, mg:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​(1,6-2,0), B7 (0,03-0,1), B8 (500), Β9 (0,18–0,2), Β10 (100), Β11 (300), Β12 (0,006).

Λάβετε υπόψη ότι οι δοσολογίες μπορεί να διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με τη διάγνωση· σε κάθε περίπτωση, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Υγεία και ομορφιά σε εσάς!

Βαθμολογία σελίδας:

Αφήστε ένα σχόλιο:

Σχόλια:

Μου δόθηκε ένα μάθημα σιδήρου + βιταμίνης Β12. Το δέρμα έγινε τρομερό, χειρότερο από αυτή τη φωτογραφία, αλλά η αιμοσφαιρίνη ανέβηκε από 59 σε 140, διαφορετικά θα ήμουν ήδη ξαπλωμένη σε ένα φέρετρο, αλλά με τέλειο δέρμα. Για μένα άξιζε τον κόπο. Πρέπει όμως να ομολογήσω ότι η βιταμίνη Β12 έχει αρνητική επίδραση στο δέρμα.

Γεια σε όλους! Δεν τελείωσα την ανάγνωση όλων των σχολίων, αλλά ήθελα πολύ να γράψω την εμπειρία μου. Είμαι αθλητής, κάνω προπόνηση με βάρη και φυσική κατάσταση εδώ και περίπου 3 χρόνια. πριν ένα μήνα ξεκίνησα να παίρνω αθλητικές βιταμίνες, όχι στεροειδή)) οι δόσεις είναι καλές. Στο σπίτι θα κοιτάξω το βάζο να δω ποια. Στην αρχή όλα είναι υπέροχα - υπάρχει πολλή ενέργεια, όλα είναι υπέροχα, δεν αισθάνεστε καθόλου έλλειψη ύπνου. Είμαι σε καλή, χαρούμενη διάθεση.. πριν από περίπου 10 μέρες άρχισαν να ξεσπούν η πλάτη και οι ώμοι μου, κάτι που δεν έχει συμβεί ποτέ στη ζωή μου, η πλάτη μου δεν ήταν επιρρεπής στην ακμή, πα-πα. και εδώ απλά ξεσπά, επώδυνο και βαθύ και επιφανειακό σαν απόστημα... είναι ένας πλήρης κώλος. και δεν φεύγουν, ό,τι κι αν κάνετε. Δοκίμασα τα πάντα, αποφάσισα κατ' εξαίρεση - σταμάτησα να παίρνω βιταμίνες. Σήμερα είναι 6η μέρα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, σχεδόν όλα έχουν περάσει. Φυσικά, εξακολουθώ να φροντίζω το δέρμα μου έτσι - αντιφλεγμονώδη τζελ, ενυδατική κρέμα κ.λπ., καλέντουλα, metrogil, αλλά πριν από αυτό δεν βοήθησε! καθόλου. σαν να χτυπάς σε τοίχο. Στο χολ ιδρώνω σαν βρεγμένο ποντίκι, μέχρι το εσώρουχό μου, ακόμα κι αν το στριμώξεις - νόμιζα ότι φυσούσε από τα κλιματιστικά. αλλά αποδεικνύεται ότι οι βιταμίνες δεν είναι τόσο χρήσιμες.. θα δω για άλλες 10 μέρες και θα τις πάρω, μειώνοντας τη δόση κατά 3 φορές, δηλαδή όχι 2 ταμπλέτες κάθε μέρα, αλλά 1 το καθένα, είτε κάθε δεύτερη μέρα είτε μόνο τις προπονητικές ημέρες. με λίγα λόγια και κορίτσια και αγόρια - να προσέχετε την υγεία σας και να προσέχετε, όχι σαν εμένα) αν το Vit είναι αθλητικού τύπου σημαίνει το καλύτερο και υγιές.

Η αμερικανική βιοτίνη και το κολλαγόνο έκαναν το δέρμα μου απλά τρομερό. Έχω σταματήσει να τα παίρνω εδώ και περίπου 2 εβδομάδες, αλλά οι πόροι μου χειροτερεύουν...

Οι ενέσιμες μορφές βιταμινών Β είναι πάντα πολύ πιο δραστικές· τα κανονικά δισκία βιταμινών δεν έχουν αυτό το αποτέλεσμα (εκτός και αν τα τρώτε σε κουβάδες, πιθανώς). Είχα προβλήματα με το νευρικό σύστημα (λόγω στρες, που επιδείνωσε περαιτέρω τα προβλήματα με την ακμή) και, μεταξύ άλλων, ο γιατρός μου έδωσε μια σειρά βιταμινών για μερικές εβδομάδες, μετά την οποία το πρόβλημα της ακμής και της ακμής έγινε απλά καταστροφικός! (έγινε σαν φρικιό) Κάθε πόρος είναι φραγμένος, πολύ λίπος στο δέρμα... μαύρες κουκίδες σε όλη τη μύτη μεγέθους ενός χιλιοστού. Ήταν απαίσιο. Επιπλέον, το αποτέλεσμα είναι σαφώς αδρανειακό, γιατί το αποτέλεσμα δεν εμφανίστηκε αμέσως και δεν εξαφανίστηκε αμέσως... Μετά την τελευταία ένεση, χρειάστηκαν άλλες 2 εβδομάδες για να βελτιωθεί το δέρμα... αυτή είναι η θεραπεία που οδήγησε σε ακόμα περισσότερα προβλήματα με την ακμή... αυτή είναι η κριτική μου, η ιστορία μου. Η ακμή από βιταμίνες είναι πραγματικότητα, να είστε προσεκτικοί με το τι αντιμετωπίζετε - ή αργότερα θα πρέπει να θεραπεύσετε το προβληματικό δέρμα.

Κάποτε, κατά τη διάρκεια της θεραπείας της ηπατικής νόσου, όπως συνταγογραφήθηκε από τον γιατρό, λάμβανε καθημερινές ενέσεις (ενδομυϊκά) βιταμίνης Β12. Το δέρμα δεν ήταν το ίδιο όπως στη φωτογραφία (ήταν μετά την ακμή), δεν είχα ερεθισμούς στο δέρμα μου, αλλά σχεδόν κάθε πόρος ήταν φραγμένος, έπρεπε ακόμη και να τον στριμώξω. Το αποτέλεσμα είναι μια λίγο πολύ ομοιόμορφη επιδερμίδα, αλλά τρομεροί πόροι. Συμπάσχω λοιπόν με εκείνους που «ήθελαν το καλύτερο» και ως αποτέλεσμα πήραν αυτό που είχαν, αλλά παρατήρησα ότι οι βιταμίνες που λαμβάνονται από το στόμα δεν έχουν τόσο τρομερό αποτέλεσμα. Φυσικά, καταλαβαίνω ότι ο πειραματισμός είναι ήδη τρομακτικός, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε (μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας), το ίδιο αλφάβητο (το πιο απλό και λιγότερο επαχθές - το κλασικό), συν ότι συνιστάται για αλλεργικούς. Καλή τύχη

Είχα εξανθήματα στο πρόσωπο για αρκετή ώρα, πήγα σε κοσμετολόγο, βελτιώθηκε. Αλλά, φυσικά, όλα τα προβλήματα οφείλονται σε εσωτερικές αποτυχίες στο σώμα, έλλειψη βιταμινών. Ο κοσμετολόγος με συμβούλεψε να πάρω το σύμπλεγμα βιταμινών Perfectil Platinum, το οποίο είναι εξαιρετικό για το προβληματικό δέρμα. Η επιδερμίδα καθαρίζεται, πιο ομοιόμορφη και λεία. Φυσικά, πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας, πρακτικά έχω εγκαταλείψει τα γλυκά, προσπαθώ να τρώω περισσότερα λαχανικά και φρούτα και έχω συμπεριλάβει το πίτουρο στη διατροφή μου. Τώρα το δέρμα έχει καθαρίσει, όλα είναι καλά εδώ και τρεις μήνες

χμμ... ορίστε μια κριτική από εμένα... είχα και ακμή από βιταμίνες... για κάποιο λόγο μου έσκασε αυστηρά στο μέτωπο, πουθενά αλλού... όταν σταμάτησα να πίνω, μετά από μιάμιση εβδομάδα είχαν φύγει όλα... αλλά είχε μείνει μόνο ένα ελαφρύ σημείο μετά το σπυράκι... όταν κάνω ηλιοθεραπεία δεν φαίνεται τόσο, αλλά γενικά υπάρχει διαφορά στο λευκό δέρμα (

Είχα έντονο εξάνθημα σχεδόν σε όλο μου το σώμα, ε, είναι αλλεργική αντίδραση, από τον Πικοβίτη, δεν ήταν αστείο για μένα τελείωσε (μετά πήγα στο γιατρό να πάρω βιταμίνες. Επειδή έχω κακή ανοσία, και με συμβούλεψαν να πίνω αλφάβητες βιταμίνες) είναι πραγματικά εξαιρετικές βιταμίνες, το ανοσοποιητικό μου έχει βελτιωθεί και φυσικά δεν είχα εξανθήματα) Δεν θα πειραματιστώ άλλο

Με οποιαδήποτε αθλητικά συμπληρώματα, και ειδικά βιταμίνες, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, ειδικά ένα κορίτσι. Διαφορετικά, η ακμή μπορεί να είναι το μικρότερο πρόβλημα.

Ω, αυτό είναι ενδιαφέρον! Ασχολούμαι με το Pilates εδώ και έξι μήνες για να χάσω βάρος, ο προπονητής μου με συμβούλεψε να αγοράσω βιταμίνες για αθλήματα και θα ελέγξω τι είναι τυπωμένο στο κουτί! Όμως η ακμή φαίνεται να εμφανίζεται πιο συχνά στο μέτωπο και το λαιμό!