B-Vitamine gegen Akne

Durch Vitaminmangel verstopfen die Poren durch Schmutz und Talg. Vitaminmangel entsteht nicht nur aufgrund des Mangels an Vitaminen in der Nahrung, sondern auch aufgrund der Tatsache, dass diese nicht im Darm aufgenommen werden.

Apothekenkomplexe, Nutzungsregeln

Um eine gute Aufnahme der Vitamine zu gewährleisten, sollten Sie Ballaststoffe und fermentierte Milchprodukte zu sich nehmen. Sie können nicht alle Ihre Vitamine aus Pillen beziehen, verbessern Sie Ihre Ernährung. Nützliche Vitamine: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Es ist nicht immer möglich, Vitamine über die Nahrung aufzunehmen. Gekochten oder frittierten Lebensmitteln fehlen viele Nährstoffe und Früchte außerhalb der Saison enthalten nicht die erforderliche Menge an Vitaminen.

Es gibt Apothekenkomplexe, die bei der Bekämpfung von Akne helfen. Dies ist Aevit, das die Vitamine E und A enthält. Außerdem gibt es Biotin, Vitaminel, VitAE, Pantothensäure, Tocopherol und Ascorbinsäure. Nahrungsergänzungsmittel: Bibiform, Lactokrerin, Lactofiltrum.

Verwenden Sie keine Komplexe mit einzelnen Vitaminen. Wenn ein Komplex nicht hilft, verwenden Sie einen anderen. Nehmen Sie während der Schwangerschaft keine Arzneimittelkomplexe ein, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen verordnet. Nicht alle Medikamente werden miteinander kombiniert. Konsultieren Sie Ihren Arzt. Lesen Sie weiter unten mehr über Ernährung und die Wirkung von Vitaminen.

Der Bedarf an Vitaminen, um die Haut vor Akne zu schützen

Bei Akne werden übermäßig viele Steroidhormone produziert, die die Funktion der Talgdrüsen der Haut beeinträchtigen. Das ölige Sekret gelangt nicht an die Oberfläche, sondern sammelt sich in den Ausführungsgängen und vermischt sich mit abgestorbenen Epidermiszellen, Staub und Kosmetikrückständen.

Unter den entstandenen Pfropfen vermehren sich Bakterien ungehindert. Die Mikrobenkolonie wird von Zellen des Immunsystems angegriffen, es kommt zu einer Entzündung und es bilden sich rote oder rosa Knötchen auf der Haut.

Wie wirken Vitamine bei der Gesichtshaut gegen Akne:

1. Entzündungen verhindern oder reduzieren;
2. neutralisieren mikrobielle Toxine;
3. Verbesserung der Gewebeernährung;
4. normalisieren die Talgsekretion.

Vitamine erfüllen ihre Funktion meist als Teil von Enzymen oder Biokatalysatoren. Sie spielen eine große Rolle im Stoffwechsel und sind an komplexen biochemischen Reaktionen in Zellen beteiligt.

Vitamine sorgen als aktive Bestandteile von Enzymen für den Ablauf aller Oxidations- und Reduktionsprozesse, die die Grundlage für Verdauung, Immunität und andere Körperfunktionen bilden.

Vitamine gegen Akne im Gesicht sind nur dann von Vorteil, wenn Sie die richtigen Medikamente auswählen. Es ist notwendig, Ihre Haut richtig zu pflegen und Ihre Ernährung zu überwachen. Dies wird dazu beitragen, Ihr Gesicht von bestehender Akne zu befreien und neuen Ausbrüchen vorzubeugen.

Wissen Sie? Den höchsten Bedarf an Vitaminen haben Jugendliche, schwangere und stillende Frauen sowie Menschen, die einer anstrengenden Arbeit nachgehen.

Jugendliche müssen die Vitamine A, E, B5 genauso viel einnehmen wie Erwachsene. Für einen wachsenden Organismus ist eine kontinuierliche Versorgung mit Substanzen wichtig, die das Immunsystem, den Kreislauf und die Reinigung der Haut beeinflussen.

Vitamine und Hautzustand

Bevor Sie in die Apotheke gehen, um Pillen gegen Akne im Gesicht und am Rücken zu holen, müssen Sie einige wichtige Dinge verstehen. Das Problem eines Mangels an einem bestimmten Vitamin hängt oft nicht so sehr damit zusammen, dass es nicht in den Körper gelangt, sondern damit, dass es nicht im Darm aufgenommen wird.

Über die Darmwände gelangen Vitamine ins Blut und gelangen von dort in die Hautzellen. Damit die Vitamine vollständig aufgenommen werden können, ist es notwendig, die Darmfunktion zu verbessern – um einen obligatorischen täglichen Stuhlgang zu erreichen.

Andernfalls gelangen Ihr beliebter Multivitaminkomplex oder Ihre Vitamine in der Nahrung nutzlos durch den Darm.

Um die Darmreinigung zu unterstützen, sollten Sie ausreichend ballaststoffreiche Lebensmittel (Gemüse, Getreide) und fermentierte Milchprodukte (Kefir, Joghurt) zu sich nehmen.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass nur die Hälfte der täglichen Dosis an Vitaminen und Mikroelementen aus einem Glas in den Körper gelangen kann und die Hälfte oder mehr in der täglichen Ernährung enthalten sein sollte.

Ein Überschuss an Vitaminen führt zu schwerwiegenden Folgen für Schönheit und Gesundheit, im Vergleich dazu scheint selbst Akne kein so großes Problem zu sein.

Für eine gesunde Haut, insbesondere fettige Haut (dies ist die Haut, die am häufigsten unter Akne im Gesicht und am Rücken leidet), sind B-Vitamine lebenswichtig.

Sie wirken in drei Richtungen:

1. fördern die Hautregeneration;
2. erhöhen den Blutfluss in den Gefäßen, die für die Blutversorgung sorgen und somit die Epidermiszellen mit Nährstoffen versorgen;
3. verhindern die Narbenbildung nach Akne.

Nikotinsäure, die verschiedene andere Namen hat: Vitamin PP, Vitamin B3 oder Niacin, hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Funktion der Talgdrüsen zu normalisieren, entzündliche Prozesse in der Epidermis und die Aktivität pathogener Bakterien zu hemmen.

Viele B-Vitamine sind in Hülsenfrüchten, Getreide, Leber und Huhn enthalten.

Die Vitamine A, C, E sind die stärksten Antioxidantien, das heißt, sie bekämpfen die Hauptursache vorzeitiger Hautalterung – freie Radikale.

Oxidative Prozesse sind lebenswichtig für den Körper, aber schlechte Ernährung, zu viel Sonne und eine verschmutzte Umwelt haben zu einem Ungleichgewicht der oxidativen Prozesse geführt, für dessen Wiederherstellung Antioxidantien erforderlich sind.

Diese Vitamine stellen Stoffwechselprozesse im Körper, einschließlich des größten Organs, der Haut, wieder her, was dazu beiträgt, ihre Fettigkeit wiederherzustellen und die damit verbundenen Störungen zu neutralisieren.

Tocopherol oder Vitamin E gegen Akne können sowohl innerlich als auch äußerlich als Teil von Masken angewendet werden. Ihre regelmäßige Anwendung hilft bei der Heilung von Akne und beschleunigt die Erneuerung und Wiederherstellung der Hautzellen.

Gegen Akne im Gesicht und am Rücken sowie für schöne Haut müssen Sie Zink trinken. Das Mineral stellt den Hormonhaushalt und die Stoffwechselprozesse in der Haut wieder her – die Hauptursache für Akne und Akne.

Eine weitere wichtige Wirkung von Zink besteht darin, dass das Mineral das krankhafte Verlangen nach Süßigkeiten reduziert, die als einer der Hauptfeinde reiner Haut gelten.

Welche Vitamine fehlen uns bei Akne und Akne?

Eine Person kann über die Nahrung Vitamine für die Gesichtshaut gegen Akne erhalten. Manchmal reicht das aus.

Vitamin A ist für unsere Haut lebenswichtig. Es erhöht die Elastizität und hilft, den Stoffwechsel zu normalisieren. Die am besten zugängliche Quelle dieses Vitamins sind Karotten. Es enthält Retinol, ein Antioxidans, das zur Wiederherstellung der Haut beiträgt.

Doch beim Verzehr unserer Lieblingskarotten sollte man nicht vergessen, dass Vitamin A nur in Verbindung mit Fetten aufgenommen wird. Sauerrahm, Pflanzenöl und Butter helfen Ihnen dabei, das Vitamin zu erhalten, das Ihr Körper bei Akne benötigt. Vitamin A kommt auch in Bärlauch, Milchprodukten, Hühner- und Rinderleber vor.

Vitamin C verbessert die Hautstruktur, beseitigt Giftstoffe und lindert Reizungen. In Hagebutte, schwarzer Johannisbeere, Zitrone, Sanddorn, Paprika und Kiwi steckt viel davon. Es ist jedoch nur in seiner Rohform aktiv, ohne dass eine Wärmebehandlung erforderlich ist.

Vitamin B hilft unserer Haut, Bakterien zu bekämpfen und den Stoffwechsel zu normalisieren. Das wichtigste Vitamin dieser Serie für die Haut ist Vitamin B 3 oder Nikotinsäure. Es wird aktiv von Herstellern von Cremes, Gelen gegen Akne und Akne eingesetzt.

Mit Hilfe dieses Vitamins hört die Talgdrüse auf, zu aktiv zu arbeiten und die Haut wird wiederhergestellt. Vitamin B ist für das Haarwachstum unerlässlich und in vielen Lebensmitteln enthalten. Es kommt in Rinderleber, Pinienkernen, Bohnen und Pilzen vor.

Vitamin E wird als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet. Und das nicht ohne Grund. Die regelmäßige äußerliche und innere Anwendung trägt dazu bei, die jugendliche und elastische Haut zu erhalten und negativen Umwelteinflüssen vorzubeugen. Sanddorn, Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Pistazien) und getrocknete Aprikosen sind reich daran.

Vielen von uns fällt auf, dass uns Akne im Sommer deutlich seltener stört als zu anderen Jahreszeiten. Im Gegenteil: Im Sommer erhält die Haut ein gesundes Aussehen und eine glatte Haut sowie eine goldene Bräune.

Warme Sommertage und Sonne sind die besten Vitamine gegen Akne. Dies wird durch Vitamin D erleichtert. Sie können es einfach durch häufiges Gehen bei sonnigem Wetter oder durch Fischöl, Eigelb oder Dorschleber erhalten.

Vitamine mit Zink helfen den Abwehrkräften des Körpers, schädliche Bakterien zu bekämpfen und Hautentzündungen auszutrocknen. Viele Medikamente wurden auf Basis von Zink hergestellt. Sie können es über die Nahrung aufnehmen, indem Sie regelmäßig Weizensprossen, Käse, Sonnenblumenkerne, Hühnerherzen, Popcorn und Erdnüsse essen.

Es ist nicht immer möglich, alle Gesichtsvitamine gegen Akne nur über die Nahrung aufzunehmen. Die Qualität der Produkte lässt oft zu wünschen übrig oder die Hitzebehandlung „tötet“ die Menge an Vitaminen, die wir benötigen. In diesem Fall sind spezielle Komplexe erforderlich.

Symptome eines Vitaminmangels

Die Haut gilt als das größte menschliche Organ. Symptomatische Manifestationen, die auf das Auftreten von Akne aufgrund eines Mangels an Vitaminsubstanzen hinweisen, sind:

1. erhöhte Fettigkeit der Haut;
2. Bildung rötlicher Pusteln, Pusteln;
3. das Auftreten von Komedonen (schwarze und weiße Punkte) in großen Mengen;
4. die Bildung von Narben, die bei der Geweberegeneration entstehen.

Es ist bekannt, dass Vitamine nicht dazu beitragen, unangenehme Hautausschläge vollständig zu beseitigen, sie verbessern jedoch den Zustand der Haut erheblich. So verschwinden beispielsweise ungesunde Blässe und rötliche Flecken, trockene, raue Stellen treten nicht mehr auf. Darüber hinaus beugt ihre Anwendung der Entstehung erster Fältchen vor.

Was sind Gesichtsvitamine gegen Akne?

Die menschliche Haut benötigt alle vorhandenen Vitamine, vor allem aber fünf Hauptbestandteile:

1. Vitamin A. Ein Mangel an Vitamin A wird durch trockene und blasse Haut, das Vorhandensein von Falten und Schuppenbildung angezeigt. Vitamin A enthält Bestandteile, die die Zellteilung beschleunigen und zur Wiederherstellung der Haut beitragen. Es erhöht die Elastizität der Haut, normalisiert den Stoffwechsel und beseitigt Akne. Es ist zu beachten, dass Vitamin A nur in Verbindung mit Fetten aufgenommen wird. Wenn Sie Karotten essen, ist es daher besser, einen Salat mit Pflanzenöl zuzubereiten;
2. Vitamin C. Erstens stärkt es die Immunität und eine gute Gesundheit ohne Erkältungen ist der Weg zu gesunder Haut ohne Akne. Vitamin C verleiht der Haut Glanz, verbessert ihre Struktur, trägt zur Kollagenbildung bei, was zu einer schnellen Hautregeneration beiträgt. Entlastet den Körper von Schlacken und Giftstoffen, lindert Rötungen und Entzündungen in der Dermis. Es ist besser, dieses Vitamin mit Lebensmitteln zu verwenden, die nicht wärmebehandelt wurden. Das meiste Vitamin findet sich in: Johannisbeeren, Zitronen, Kiwis und Hagebutten;
3. Vitamin B. Hilft, den Körper von Bakterien zu befreien und den Stoffwechsel zu normalisieren. Viele kosmetische Produkte enthalten Vitamin B. Es kommt gut mit Akne und Pickeln zurecht, da die Talgdrüse nicht mehr aktiv arbeitet. Es gibt keinen Boden für die Pickelbildung;
4. Vitamin E. Es wird im Volksmund „das Vitamin der Schönheit“ genannt. Und das ist ein absolut zutreffender Name, denn das Vitamin trägt dazu bei, die Jugendlichkeit der Haut zu erhalten und der Entstehung von Falten vorzubeugen. Vitamin E hält die Haut elastisch und gesund und trägt außerdem zur Verbesserung der Immunität bei.
5. Vitamin D ist eines der besten Vitamine zur Beseitigung von Akne. Menschen, die unter einem Vitamin-D-Mangel leiden, leiden häufig unter Hautausschlägen. Gesund gebräunte Haut ist deutlich weniger anfällig für Akne. Das meiste Vitamin D kommt in Sonnenlicht, Fischöl und Milchprodukten vor.

Sie können dieser Liste Zink hinzufügen. Es hilft bei der Bekämpfung von Bakterien und trocknet entzündete Akne perfekt aus. Viele Aknemedikamente enthalten Zink. Außerdem verschreiben Ärzte häufig Folsäure in Kombination mit der Behandlung von Akne.

Vitamine für verschiedene Hauttypen:

1. Ölige Haut. Vitamin A ist ideal für fettige Haut. Es unterdrückt die Sekretion großer Talgmengen, die die Poren verstopfen und zur Entstehung von Akne führen. Es ist auch notwendig, die Vitamine E, B, D, C zu sich zu nehmen;
2. Trockene Haut. Vitamin E, Vitamin PP, Omega-3, Biotin und Hyaluron helfen, Trockenheit und Schuppenbildung zu beseitigen. Alle diese Vitamine helfen wirksam, trockene Haut loszuwerden, Falten zu glätten und Pickeln vorzubeugen.

Essentielle Vitamine

Ein Dermatologe sollte Ihnen sagen, welche Vitamine Sie einnehmen müssen, um Akne am Körper und im Gesicht nach einer Untersuchung loszuwerden. Im Einzelfall müssen Anti-Akne-Vitamine individuell ausgewählt werden.

Gleichzeitig gibt es in der Kosmetik fünf wirksame Vitamine gegen Akne. Sie sind in der Regel in jedem Vitaminkomplex zur Verbesserung der Gesichtshaut enthalten.

1. Vitamin A (Retinol) ist sehr nützlich für die Gesichtshaut und ermöglicht eine schnelle Beseitigung von Akne, erhöht die Elastizität der Haut und normalisiert Stoffwechselprozesse. In pharmazeutischen Präparaten findet sich dieser Stoff unter dem Namen Retinol. Sein Mangel wird durch trockene und blasse Haut angezeigt. Bei Auftreten von Hautausschlägen empfiehlt sich die zusätzliche Einnahme von Retinol entweder in reiner Form oder in speziellen Komplexen. Die wichtigste natürliche Quelle dieser Substanz sind Karotten. Es muss beachtet werden, dass Retinol nur in Kombination mit Fetten vom menschlichen Körper aufgenommen werden kann.
2. Vitamin C hat als starkes natürliches Antioxidans eine positive Wirkung auf den gesamten menschlichen Körper. Wenn der erste Ausschlag auftritt, müssen Sie sofort Ascorbinsäure in der Apotheke kaufen und diese regelmäßig zweimal täglich einnehmen. Diese Substanz spielt die Rolle eines zuverlässigen Schutzes des menschlichen Körpers vor verschiedenen Infektionen und ist eine wichtige Voraussetzung, um das Auftreten verschiedener Hautausschläge zu verhindern. Ascorbinsäure erhöht die natürlichen Schutzfunktionen der Haut und verbessert die Aufnahme von Eisen sowie den Vitaminen A und E. Eine Verbesserung des Hautzustands erfolgt aufgrund der Tatsache, dass Vitamin C:
3. Fördert die Kollagenproduktion.
4. Verbessert die Hautstruktur.
5. Entfernt Abfall und Giftstoffe.
6. Verbessert Stoffwechselprozesse.
7. Lindert Entzündungen.
8. Bei B-Vitaminen handelt es sich um eine Vielzahl unterschiedlicher Stoffe. Wenn ihr Mangel im menschlichen Körper auftritt, wird die Haut stumpf und verliert an Vitalität. Diese Substanzen reduzieren zusammen die Trockenheit der Haut und verringern somit das Risiko für die Entwicklung verschiedener Entzündungen. Diese Vitamine für die Gesichtshaut sind häufig in verschiedenen Kosmetikprodukten enthalten. Bei äußerlicher Anwendung können Sie die Aktivität der Talgdrüsen verlangsamen, wodurch das Risiko der Bakterienentwicklung verringert und somit das Auftreten verschiedener Entzündungen auf der Haut verhindert wird.
9. Vitamine mit Zink gelten als besonders nützlich bei der Bekämpfung von Akne. Dieses Mikroelement wirkt sich positiv auf die Haut aus, trocknet entzündete Stellen aus und tötet schädliche Bakterien ab. Sind hormonelle Störungen die Ursache des Ausschlags, normalisieren Präparate mit Zink den Hormonhaushalt und beseitigen dadurch entzündliche Prozesse.
10. Tocopherol oder Vitamin E gegen Akne gilt als sehr wirksames Mittel. Sein populärer Name ist „Schönheitsvitamin“. Diese Substanz gilt als besonders nützlich für den weiblichen Körper, wenn die Ursache des Ausschlags ein hormonelles Ungleichgewicht ist. Vitamin E gegen Akne ist in Kapseln erhältlich, mit denen Sie die Haut zuverlässig vor den Auswirkungen verschiedener äußerer negativer Faktoren schützen können. Darüber hinaus treten weitere Prozesse auf, die sich positiv auf den Hautzustand auswirken, nämlich:
11. Verlangsamung von Oxidationsreaktionen.
12. Sättigung der Zellen mit Sauerstoff.
13. Verbesserung der kapillaren Blutzirkulation.

Die Besonderheit von Tocopherol besteht darin, dass es für Jugendliche nicht geeignet ist. Dies liegt daran, dass diese Substanz dazu beiträgt, den Spiegel männlicher Sexualhormone zu erhöhen, und die Adoleszenz durch eine erhöhte Testosteronproduktion gekennzeichnet ist.

Vitamin D gegen Akne ist ein sehr wirksames Mittel zur Bekämpfung verschiedener Hautausschläge. Bemerkenswert ist, dass dieser Stoff im Körper unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert wird. Jeder weiß, dass bei gesund gebräunter Haut selten entzündliche Prozesse auftreten.

Äußere Hautpflege reicht nicht immer aus, um sie frisch und schön aussehen zu lassen. Manchmal muss man Probleme von innen heraus behandeln. Am häufigsten deutet das Auftreten von Akne auf ein inneres Problem hin.

In regelmäßigen Abständen ist es notwendig, die Vitaminversorgung wieder aufzufüllen, damit sich die Haut gut anfühlt und nicht mit unangenehmen Hautausschlägen bedeckt wird.

Mittlerweile gibt es viele einzelne Vitamine und Vitaminkomplexe. Wenn Sie die richtigen Vitamine für Ihre Haut gegen Akne wählen, verschwinden diese nach einiger Zeit vollständig.

Anzeichen von Mangel

Anhand des Aussehens einer Person kann man leicht erkennen, dass es ihr an Vitaminen mangelt.

Die häufigsten Anzeichen:

1. Die Haut kann trocken und empfindlich werden und manchmal schuppen. In einigen Fällen können Sie dicker als gewöhnlich werden. Es treten verschiedene Hautausschläge und Entzündungen auf. In den Lippenwinkeln können sich Risse und Wunden bilden. Es kommt zu einer übermäßigen Pigmentierung der Haut.
2. Das Haar wird spröde, dünn, stumpf und fällt häufig aus. Schuppen können auch bei Menschen auftreten, die sie noch nie hatten.
3. Nägel brechen und blättern ab, werden stumpf, verlieren ihren Glanz und werden gelb.
4. Die Augen sind ständig gerötet, Reizungen und Juckreiz sind zu spüren. Es fehlt an Feuchtigkeit. Nachts und abends lässt die Sehschärfe nach.
5. Jeder Druck oder jede Berührung führt zu blauen Flecken auf der Haut.
6. Magen-Darm-Probleme: Übelkeit, Durchfall.
7. Trockenheit aller Schleimhäute: Mund, Nase, Augen usw.

Welche Lebensmittel verschlimmern Ihre Haut?

Produkte, die am besten vermieden oder minimiert werden, um schlimme Hautveränderungen zu vermeiden:

1. alkoholische Getränke;
2. zuckerhaltige Lebensmittel, einfache Kohlenhydrate;
3. frittierte und fetthaltige Lebensmittel, Fast Food;
4. Weißbrot;
5. Kaffee und schwarzer Tee;
6. geräuchertes Fleisch;
7. Dosen Essen;
8. nicht-natürliche Produkte – Würstchen, Chips, Limonade;
9. zu scharfe Gerichte;
10. halbfertige Produkte.

Vitamine für Akne-Haut

Gruppen B

Am häufigsten tritt Akne bei fettiger Haut oder Mischhaut auf.

Daher sind diese Vitamine am besten geeignet:

1. B2 hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den normalen Zustand der oberen Hautschichten aufrechtzuerhalten. Kommt in Mandeln, Buchweizen, Eiern und Brokkoli vor.
2. B6 trägt zur Produktion von Hämoglobin und essentiellen Fettsäuren bei. Enthalten in Leber, Nüssen, fettem Fisch, Karotten.
3. B12 unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen. Die Hauptquellen sind Fleisch, Eier, Leber.

Diese Vitamine wirken antibakteriell, sodass Akne nach und nach nicht mehr auftritt.

Askorbinsäure

Vitamin C ist im Kampf gegen Akne notwendig, da es die Gewebeheilung beschleunigt, Entzündungen lindert und den Hautturgor verbessert.

Ascorbinsäure verlangsamt den Alterungsprozess, beteiligt sich an der Kollagenbildung und zerstört schädliche Giftstoffe.

Enthalten in Zitrusfrüchten, süßen Paprika, Hagebutten, schwarzen Johannisbeeren, Sanddorn, Kiwi.

Tocopherol

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Feuchtigkeitsversorgung und Regeneration der Haut fördert. Normalisiert die Immunität der Haut, was zu einer Verringerung von Hautausschlägen führt. Schützt die Haut vor äußeren Schäden.

Kommt in fettem Fisch, Nüssen, Karotten, Pflanzenölen und Butter vor.

Retinol

Vitamin A fördert die Wiederherstellung und Erneuerung der Haut. Macht die Entlastung gleichmäßiger. Hilft, Kollagen schneller zu produzieren und verhindert das Auftreten neuer Akne.

In fettem Fisch, Karotten und Butter enthalten. Da es nur in Gegenwart von Fetten absorbiert wird, lohnt es sich, den Karotten Pflanzenöl hinzuzufügen.

PP (Nikotinsäure)

Gehört zu den B-Vitaminen (B3). Lindert Entzündungen und beseitigt Akne in einem frühen Stadium der Entstehung. Reduziert die Talgproduktion. Beschleunigt den Prozess der Ablösung abgestorbener Zellen und hilft den Poren zu atmen.

Kann in Tomaten, Milch, Reis, Leber gefunden werden.

D (Calceferol)

Wenn Sie nicht ausreichend der Sonne ausgesetzt sind, müssen Sie zusätzliches Vitamin D einnehmen. Es trocknet Entzündungen aus, normalisiert fettige Haut und beugt der Entstehung neuer Akne vor.

Enthalten in Eigelb, Fischleber, Meeresfrüchten, Hüttenkäse, Käse.

So nehmen Sie Komplexe ein

Es ist notwendig, in Kursen Vitamine für die Haut gegen Akne einzunehmen. Bei ständiger Anwendung kommt es zu einer Überdosierung und Nebenwirkungen lassen Sie nicht warten.

Vitamine können zu jeder Jahreszeit eingenommen werden. Doch je nach Jahreszeit kann das eine oder andere Vitamin stärker fehlen als andere. Es lohnt sich, sich auf sie zu konzentrieren. Alle Vitaminkomplexe sollten von einem Arzt ausgewählt werden. Sie können sich nicht selbst behandeln.

Was tun gegen einen Pickel an der Innenseite der Wange? Weitere Details hier.

Merz Spezialdragees enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe zur Erhaltung der Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln.

Das Medikament enthält die Vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, Eisen, Kalzium, Cystin. Hefeextrakt fördert die schnelle Abgabe aller Bestandteile im Körper.

Vitamine sind rosa, beidseitig konvex, 60 Tabletten in einer Packung. Verpackt in einer matt-undurchsichtigen Glasflasche.

Solgar

Haut, Nägel und Haare enthalten Rotalgenextrakt (enthält Silizium), Ascorbinsäure, Kupfer, Zink, Aminosäuren Prolin und Lysin.

Aevit

Aevit-Kapseln enthalten Retinol (Vitamin A) und Tocopherol (Vitamin E). Sie sind fettlöslich und enthalten als Hilfsstoff Soja- oder Maisöl.

Die gemeinsame Anwendung dieser Vitamine führt zu einer größeren Wirkung. Sie verstärken sich gegenseitig und helfen der Haut, Akne schneller loszuwerden.

Gebrauchsanweisung und Dosierung

Merz Dragee sollte von Erwachsenen 2-mal täglich 1 Tablette eingenommen werden.

Solgar Skin, Nails and Hairs sollte 2-mal täglich 1 Stück mit der Nahrung eingenommen werden.

Es wird empfohlen, Aevit 30–40 Tage lang täglich 1 Kapsel einzunehmen, vorzugsweise zu einer fetthaltigen Mahlzeit.

Welche sind nützlich?

Die nützlichsten Vitamine für Akne-Haut sind A, C, E und Gruppe B. Bei der Suche nach dem notwendigen Vitaminkomplex sollten Sie auf dessen Vorhandensein in der Zusammensetzung achten.

Für eine bessere Aufnahme von Vitamin A muss der Komplex Zink enthalten. Dadurch wird Retinol schneller und in größerem Volumen absorbiert.

Video: Vitamin E für das Gesicht in Kapseln aus der Apotheke

Empfehlungen und Kontraindikationen

Kontraindikationen für die Verwendung von Vitaminen oder Komplexen sind:

1. allergische Reaktionen;
2. erhöhte Empfindlichkeit gegenüber einzelnen Bestandteilen von Vitaminkomplexen;
3. erstes Trimester der Schwangerschaft;
4. Vitamin A ist während der Schwangerschaft verboten;
5. Einnahme von Vitaminen ohne Rücksprache mit einem Arzt.

Die besten Medikamente

Bei B-Vitaminen gilt Pentovit als das beste Medikament. Es enthält die Vitamine B1, B3, B6, B9, B12.

Das Medikament Citravit enthält Ascorbinsäure, die dabei hilft, die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu beseitigen.

Mit Zink

Das beste zinkhaltige Medikament ist Zincteral. Viele Kosmetikerinnen und Dermatologen verschreiben es bei Akne, die durch Zinkmangel verursacht wird. Am häufigsten von Teenagern verwendet.

Mit Schwefel

Bierhefe enthält Schwefel und gilt als die wirksamste Pflanze im Kampf gegen Akne. Sie können von Diabetikern eingesetzt werden, da sie zu einer besseren Insulinproduktion beitragen.

Hefe mit Schwefel hilft, die Fettigkeit der Epidermis zu normalisieren, hilft der Haut zu atmen und beschleunigt die Durchblutung.

In Ampullen

Sie sollten sofort nach dem Öffnen verwendet werden, Reste sind im Kühlschrank mehrere Tage haltbar. Am besten greifen Sie zu B-Vitaminen, diese werden in flüssiger Form am besten aufgenommen. Sie werden üblicherweise als Bestandteil selbstgemachter Gesichtsmasken verwendet.

Für Frauen

Der Vitaminkomplex Complivit Radiance zielt auf die Lösung von Hautproblemen ab. Es enthält die Vitamine A, C, E, Gruppe B, Folsäure, Kupfer, Zink, Magnesium, Selen.

Der Perfectil-Komplex enthält die Vitamine A, C, E, B5, B6, B12, Chrom, Mangan, Zink, Biotin, Eisen, Silizium. Dieser Komplex hilft der Haut, die Immunität aufrechtzuerhalten, wirkt antibakteriell und verhindert so die Ausbreitung von Akne.

Für Männer

Der Vitaminkomplex Duovit für Männer enthält Zink, Eisen, Ascorbinsäure, Jod, Kupfer, Magnesium, Folsäure, Retinol und B-Vitamine.

Foto: Vorher und nachher

Für Teenager

Der Zincteral-Komplex eignet sich am besten für Teenager, da es im Körper eines Teenagers meist an Zink mangelt.

Positive Bewertungen kommen in den meisten Fällen von Personen, die von einem Arzt ausgewählte Vitaminkomplexe eingenommen haben.

Bei der alleinigen Einnahme von Vitaminen kommt es häufig zu Überdosierungen oder einem falsch ausgewählten Komplex. Dadurch wird die Haut noch schlimmer.

Ursachen für innere Akne am Kinn. Erfahren Sie mehr.

Innere Akne, was tun? Die Antwort ist hier.

Bei der Verwendung von Vitaminen aus der Apotheke sollten Sie sich nicht auf Produkte verlassen, die Vitamine enthalten. In diesem Fall kann es auch bei korrekter Anwendung des Komplexes zu einer Überdosierung kommen.

Leider hat jede Medaille ihre Kehrseite.

In dem Bemühen, die Antwort auf die Frage zu finden wie man Akne loswird, findet der neugierige Leser viele Artikel und Ratschläge zur Auswahl, da es sich nur um separate Artikel handelt Vitamine gegen Aknesowie ganze Vitaminkomplexe gegen Akne, Mitesser und problematische Haut. Sofort kommen die Empfehlungen verschiedener Arzneimittelhersteller ins Spiel, und oft werden in der Diskussion sowohl vollständig preisgünstige (inländische) Vitamine als auch seriöse „Übersee“-Multivitaminkomplexe zum gleichen seriösen Preis empfohlen.

Irgendwo in der Nähe derjenigen, die gerne ein oder zwei Handvoll hineinwerfen Akne-Pillen Es gibt auch Befürworter der natürlichen Ernährung. Darüber hinaus können diese Kameraden in der Regel leicht die optimale Ernährung auflisten Akne-Diäten auf Produkte, die die maximale Menge an Vitaminen enthalten, die für von Akne betroffene Haut erforderlich ist.

Vergessen Sie auch nicht, dass es genügend Menschen gibt, die versuchen, die Einnahme von Vitaminen gegen Akne und eine ausgewogene Ernährung richtig zu kombinieren.

Es scheint, dass es das ist: Freiheit. Wählen Sie Ihre Methode und genießen Sie die positiven Effekte der Aknebehandlung. Doch nicht alles ist so einfach: „Der Weg zur Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert.“

Die Fülle an Ratschlägen führt sehr oft zum gegenteiligen Effekt: Die Menschen beginnen, die Dosierungen von Vitaminen und deren Kombinationen unabhängig zu berechnen, indem sie gleichzeitig Tabletten aus verschiedenen Komplexen einnehmen. Vor dem Hintergrund von Vitaminpräparaten überdenken nur wenige Menschen ihre Ernährung, um eine Überschreitung der empfohlenen Dosis zu vermeiden.

Infolgedessen verschlimmern sie nur den Verlauf der Akne und riskieren Megadosen an Vitaminen gegen Akne, was zu zusätzlichen Nebenwirkungen führt, die meist negativ sind und, glauben Sie mir, die Liste davon ist sehr beeindruckend.

Vergessen Sie nicht die anderen Substanzen, die neben Vitaminen in Tabletten enthalten sind – Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Geschmackszusätze usw. – all dies allein kann verschiedene allergische Reaktionen, einschließlich Akne, hervorrufen.

Netugrei.com fordert Sie zum x-ten Mal auf, auf Ihre Gesundheit zu achten und unbedingt einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter im Kampf gegen die verhasste Akne einnehmen möchten.

Und seit heute haben wir das Thema des Auftritts angesprochen Akne durch Vitamine, wir werden ein kleines Bildungsprogramm für Kameraden veranstalten, die eine gesunde Pille essen möchten, und Akne heilen.

In diesem Material gehen wir auf die B-Vitamine ein.

Denken Sie also an den ersten Begriff: Hypervitaminose ist ein Zustand des Körpers, bei dem es zu einer Vergiftung (Vergiftung) mit einer extrem hohen Dosierung eines oder sogar mehrerer Vitamine auf einmal kommt. Es spielt überhaupt keine Rolle, welcher Teil dieser Megadosis aus einem Vitaminkomplex und welcher aus der Nahrung entnommen wird – das Ergebnis wird das gleiche sein.

Die meisten negativen Symptome (ja, fettige Haut, Akne und Pickel eingeschlossen) treten sozusagen schon auf, bevor sich eine vollwertige Hypervitaminose entwickelt, also noch unterwegs. Und nur die gefährlichsten und akutesten werden auftreten, wenn die Vitamindosis tatsächlich erhöht wird.

Kommen wir zurück zu Akne und Gruppe B.

Dies ist ein Sammelname, weil In der Natur kommt diese Vitamingruppe fast immer gemeinsam vor. Auch hier erfüllen sie gemeinsam ihre Hauptaufgabe im Körper – die Beteiligung an der Energieerzeugung und Gewebeatmung.

B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Nikotinsäure), B4 (Cholin), B5 (Pantothensäure), B6 ​​(Pyridoxin), B7 (Biotin), B8 (Inositol), B9 (Folsäure), B10 (Para-Aminobenzoesäure), B11 (Levocarnitin), B12 (Cyanocobalamin).

Diese Kampfgruppe kann viel bewirken, hier ist keine vollständige Liste der Erkrankungen und Erkrankungen, bei denen B-Vitamine verschrieben werden:

1. Depression
2. Angst
3. Schlaflosigkeit
4. Stärkung des Immunsystems
5. Grippe und akute Viruserkrankungen
6. Alkoholismus
7. Anämie
8. Fettleibigkeit
9. Aphthöse Stomatitis
10. Verbesserung der Sehfunktionen
11. Steine ​​in den Nieren
12. Kardiomyopathie und Herzinsuffizienz
13. Akute Pharyngitis
14. Chronische Müdigkeit
15. Stärkung des Nervensystems
16. Aufmerksamkeitsstörungen und/oder Hyperaktivität
17. Migräne
18. Spannungskopfschmerzen
19. Multiple Sklerose
20. Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
21. Diabetes mellitus
22. Hypoglykämie
23. Hypothyreose
24. Bronchitis und Lungenentzündung
25. Sinusitis
26. Mittelohrentzündung
27. Hepatitis
28. Osteoporose
29. Verbesserte Hautgesundheit
30. Rosacea
31. Seborrhoische Dermatitis
32. Impotenz

Bei starker geistiger und körperlicher Belastung, Infektionskrankheiten und Stresszuständen helfen Vitamine aus dieser Gruppe. Es ist ganz natürlich, dass sie in jedem anständigen Vitaminkomplex enthalten sind und auch als einzelne Zutaten in der Apotheke verkauft werden.

Leber, Fleisch, Milchprodukte, Eier, Fisch, Brot, Erbsen, Nüsse, Bierhefe, Hülsenfrüchte, Reis, Käse – wie Sie sehen, ist nicht einmal eine vollständige Liste von Lebensmitteln mit einem relativ hohen Gehalt an B-Vitaminen recht umfangreich und ist in der Ernährung eines jeden von uns enthalten.

Und so kamen wir zu einem neuen Begriff – medizinische Akne (Akne medicamentosa).

Im Rahmen dieses Artikels interessieren wir uns nur für eine seiner Sorten – Doping-(Bodybuilding-)Akne, was bei der Verwendung von Anabolika und B-Vitaminen auftritt.

Zu diesem Zeitpunkt, liebe Leser des netugrei.com-Blogs, sollten Sie bereits verstehen, woher dieser Artikel über das Erscheinungsbild stammt Akne durch Vitamine.

Gerade wegen des Auftretens von Dopingakne vor dem Hintergrund von Megadosen an B-Vitaminen raten moderne Dermatologen dringend dazu, Medikamente zu meiden und Akne-Diäten, enthält hohe Dosen an B-Vitaminen. Um die schwierige Situation mit problematischer Haut der Patienten nicht zu verschlimmern.

Und wenn Sie die Gebrauchsanweisung beispielsweise für Vitamin B12 sorgfältig studieren, werden Sie in den Nebenwirkungen leicht Akne, Pickel, Pickel und eine Zunahme der Hautfettigkeit als Voraussetzung für zukünftige Probleme finden.

Fassen wir zusammen.

Im Streben nach Gesundheit, in dem Bemühen, die Auswirkungen von Alltagsstress, hoher geistiger oder körperlicher Belastung zu neutralisieren, den Zustand und die Wachstumsrate von Nägeln und Haaren zu verbessern, Ihre sportliche Leistung sowie die Quantität und Qualität der Muskelmasse zu steigern – vermeiden Sie unkontrollierten Konsum von Vitamine, weil. In den meisten Fällen kann dies zu einer Überdosierung führen. Und Megadosen führen bei längerer Einnahme und persönlichen Stoffwechseleigenschaften zu negativen Nebenwirkungen.

Zur Behandlung von Akne und Pickeln - Meine Herren und Damen, Sie haben einen weiteren Grund, das Etikett Ihres Vitaminglases und gleichzeitig die Regale des Kühlschranks sorgfältig zu studieren, denn es ist wahrscheinlich, dass ein gewisser Prozentsatz unserer Blog-Leser, ohne es zu wissen, den Verlauf verschlimmert von Akne bei übermäßiger Dosierung von B-Vitaminen.

Empfohlene Tagesdosis, mg:

B1 (1,1–1,5), B2 (1,3–1,7), B3 (15–19), B4 (500), B5 (5–10), B6 ​​(1,6–2,0), B7 (0,03–0,1), B8 (500), B9 (0,18–0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Bitte beachten Sie, dass die Dosierung je nach Diagnose stark variieren kann; konsultieren Sie in jedem Fall unbedingt vorher Ihren Arzt.

Gesundheit und Schönheit für Sie!

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Kommentare:

Ich bekam eine Kur mit Eisen + Vitamin B12. Die Haut wurde schrecklich, schlimmer als auf diesem Foto, aber der Hämoglobinwert stieg von 59 auf 140, sonst würde ich schon in einem Sarg liegen, aber mit perfekter Haut. Für mich hat es sich gelohnt. Allerdings muss ich zugeben, dass Vitamin B12 einen negativen Einfluss auf die Haut hat.

Hallo an alle! Ich habe noch nicht alle Kommentare zu Ende gelesen, wollte aber unbedingt meine Erfahrungen niederschreiben. Ich bin Sportler und betreibe seit ca. 3 Jahren Krafttraining und Fitness. Vor einem Monat habe ich angefangen, Sportvitamine einzunehmen, keine Steroide)) Die Dosen sind gut. Zu Hause schaue ich mir das Glas an, um zu sehen, welche. Im ersten Moment ist alles super – die Energie ist groß, alles ist super, man spürt keinen Schlafmangel. Ich bin in einer guten, fröhlichen Stimmung. Vor etwa 10 Tagen begannen mein Rücken und meine Schultern auszubrechen, was noch nie in meinem Leben vorgekommen ist, mein Rücken war nicht anfällig für Akne, pah-pah. Und hier bricht es einfach aus, schmerzhaft und tief und oberflächlich wie ein Abszess ... es ist ein kompletter Arsch. Und sie verschwinden nicht, egal was du tust. Ich habe alles versucht, mich ausnahmsweise entschieden – ich habe die Einnahme von Vitaminen abgebrochen. Heute ist Tag 6. Ob Sie es glauben oder nicht, fast alles ist vergangen. Natürlich pflege ich meine Haut immer noch so – entzündungshemmende Gele, Feuchtigkeitscreme usw., Ringelblume, Metrogil, aber vorher hat es nicht geholfen! überhaupt. als würde man gegen eine Wand stoßen. Im Flur schwitze ich wie eine nasse Maus, bis zum Höschen, selbst wenn man es ausdrückt – ich dachte, es weht aus der Klimaanlage. aber es stellt sich heraus, dass Vitamine nicht so nützlich sind. Ich werde sie noch 10 Tage lang sehen und sie einnehmen, wobei ich die Dosis um das Dreifache reduziere, das heißt nicht 2 Tabletten jeden Tag, sondern jeweils 1, entweder jeden zweiten Tag oder nur an Trainingstagen. Kurz gesagt, Mädchen und Jungen auch – achten Sie auf Ihre Gesundheit und seien Sie vorsichtig, nicht wie ich. Wenn das Vit vom sportlichen Typ ist, bedeutet es das Beste und Gesunde.

Das US-amerikanische Biotin und Kollagen haben meine Haut einfach schrecklich gemacht. Ich habe sie jetzt seit etwa 2 Wochen nicht mehr eingenommen, aber meine Poren werden immer schlimmer ...

Injizierbare Formen von B-Vitaminen sind immer viel aktiver; normale Vitamintabletten haben diesen Effekt nicht (es sei denn, Sie essen sie wahrscheinlich in Eimern). Ich hatte Probleme mit dem Nervensystem (aufgrund von Stress, der die Probleme mit Akne noch verschlimmerte) und der Arzt gab mir unter anderem für ein paar Wochen eine Kur mit Vitaminen, woraufhin das Problem von Akne und Akne einfach wurde katastrophal! (wurde wie ein Freak) Jede Pore ist verstopft, viel Fett auf der Haut ... schwarze Punkte auf der ganzen Nase, millimetergroß. Es war schrecklich. Darüber hinaus ist die Wirkung eindeutig träge, da die Wirkung nicht sofort eintrat und nicht sofort verschwand... Nach der letzten Injektion dauerte es weitere 2 Wochen, bis sich die Haut besserte... Das ist die Behandlung, die dazu geführt hat noch mehr Probleme mit Akne... das ist meine Rezension, meine Geschichte. Akne aufgrund von Vitaminen ist Realität. Seien Sie vorsichtig bei der Behandlung – sonst müssen Sie später problematische Haut behandeln.

Während der vom Arzt verordneten Behandlung einer Lebererkrankung erhielt sie einmal täglich Injektionen (intramuskulär) von Vitamin B12. Die Haut war nicht die gleiche wie auf dem Foto (es war Post-Akne), ich hatte keine Reizungen auf meiner Haut, aber fast jede Pore war verstopft, ich musste sie sogar ausdrücken. Das Ergebnis ist ein mehr oder weniger gleichmäßiger Teint, aber schreckliche Poren. Deshalb sympathisiere ich mit denen, die „das Beste wollten“ und deshalb bekamen, was sie hatten. Mir ist jedoch aufgefallen, dass oral eingenommene Vitamine keine so schreckliche Wirkung haben. Natürlich verstehe ich, dass das Experimentieren schon beängstigend ist, aber Sie können (nach Rücksprache mit Ihrem Arzt) dasselbe Alphabet ausprobieren (das einfachste und am wenigsten belastende – das klassische), außerdem wird es für Allergiker empfohlen. Viel Glück

Ich hatte ziemlich lange Ausschläge im Gesicht, ich ging zur Kosmetikerin, es wurde besser. Aber natürlich sind alle Probleme auf innere Störungen im Körper und einen Mangel an Vitaminen zurückzuführen. Die Kosmetikerin riet mir zur Einnahme des Vitaminkomplexes Perfectil Platinum, der sich hervorragend für Problemhaut eignet. Die Haut wird gereinigt, ebenmäßiger und glatter. Natürlich müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, ich habe auf Süßigkeiten praktisch verzichtet, versuche mehr Gemüse und Obst zu essen und habe Kleie in meine Ernährung aufgenommen. Nachdem sich die Haut geklärt hat, ist seit drei Monaten alles in Ordnung

hmm ... hier ist eine Rezension von mir ... Ich hatte auch Akne aufgrund von Vitaminen ... aus irgendeinem Grund brach sie ausschließlich auf meiner Stirn aus, nirgendwo sonst ... Als ich mit dem Trinken aufgehört habe, war nach anderthalb Wochen alles weg... aber nach dem Pickel war nur noch ein heller Fleck übrig... wenn ich ein Sonnenbad nehme, ist er nicht mehr so ​​sichtbar, aber generell gibt es bei weißer Haut einen Unterschied (

Ich hatte fast am ganzen Körper einen schweren Ausschlag, nun ja, es ist eine allergische Reaktion, von Pikovitis, es war nicht lustig für mich, dass es vorbei war (dann ging ich zum Arzt, um Vitamine zu holen. Weil ich eine schwache Immunität habe, und Sie haben mir geraten, Alphabet-Vitamine zu trinken. Das sind wirklich ausgezeichnete Vitamine. Meine Immunität hat sich verbessert, und natürlich hatte ich keine Ausschläge. Ich werde nicht mehr experimentieren

Bei allen Sportergänzungsmitteln und insbesondere bei Vitaminen muss man sehr vorsichtig sein, insbesondere bei Mädchen. Andernfalls kann Akne das kleinste Problem sein.

Oh, das ist interessant! Ich mache seit sechs Monaten Kraft-Pilates, um abzunehmen, mein Trainer hat mir geraten, Sportvitamine zu kaufen, und ich schaue mal, was auf der Dose steht! Aber Akne scheint häufiger auf der Stirn und am Hals aufzutreten!