Витамини от група В за акне

Поради недостиг на витамини, порите се запушват с мръсотия и себум. Дефицитът на витамини възниква не само поради липсата на витамини в храната, но и поради факта, че те не се абсорбират в червата.

Аптечни комплекси, правила за ползване

За да сте сигурни, че витамините се усвояват добре, консумирайте фибри и ферментирали млечни продукти. Не можете да получите всичките си витамини от хапчета, подобрете диетата си. Полезни витамини: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Не винаги е възможно да се получат витамини от храната. Варените или пържени храни са лишени от голяма част от хранителните вещества, а плодовете извън сезона нямат необходимото количество витамини.

Има аптечни комплекси, които помагат в борбата с акнето. Това е Aevit, който съдържа витамини Е и А. Има и биотин, витаминел, витаЕ, пантотенова киселина, токоферол, аскорбинова киселина. Добавки: бибиформ, лактобакрерин, лактофилтрум.

Не използвайте комплекси с отделни витамини. Ако един комплекс не помогне, използвайте друг. Не приемайте фармацевтични комплекси по време на бременност, освен ако не е предписано от лекар. Не всички лекарства се комбинират помежду си. Консултирайте се с Вашия лекар. Прочетете повече за храненето и ефектите на витамините по-долу.

Необходимостта от витамини за защита на кожата от акне

При акне стероидните хормони се произвеждат прекомерно, което засяга функционирането на мастните жлези на кожата. Мазният секрет не достига повърхността, а се натрупва в каналите и се смесва с мъртви епидермални клетки, прах и остатъци от козметика.

Бактериите свободно се размножават под получените тапи. Микробната колония се атакува от клетки на имунната система, започва възпаление и по кожата се появяват червени или розови възли.

Как действат витамините за кожата на лицето срещу акне:

1. предотвратяване или намаляване на възпалението;
2. неутрализират микробните токсини;
3. подобряване на храненето на тъканите;
4. нормализира секрецията на себум.

Витамините обикновено изпълняват функциите си като част от ензими или биокатализатори. Те играят огромна роля в метаболизма и участват в сложни биохимични реакции в клетките.

Витамините, като активни части на ензимите, осигуряват протичането на всички окислителни и редукционни процеси, които са в основата на храносмилането, имунитета и други функции на организма.

Витамините за акне по лицето ще бъдат полезни само ако изберете правилните лекарства. Необходимо е правилно да се грижите за кожата си и да наблюдавате диетата си. Това ще ви помогне да изчистите лицето си от съществуващо акне и ще предотвратите нови пробиви.

Знаеше ли? Най-високи нужди от витамини имат подрастващите, бременните и кърмещите жени и хората, заети с тежка работа.

Тийнейджърите трябва да приемат витамини А, Е, В5 толкова, колкото и възрастните. За растящия организъм е важно да има непрекъснато снабдяване с вещества, които влияят на имунната система, кръвоносната система и почистването на кожата.

Витамини и състояние на кожата

Преди да изтичате до аптеката за хапчета срещу акне по лицето и гърба, трябва да разберете няколко важни неща. Проблемът с липсата на даден витамин често се свързва не толкова с факта, че той не постъпва в тялото, а с факта, че не се абсорбира в червата.

През стените на червата витамините се абсорбират в кръвта, откъдето навлизат в клетките на кожата. За пълното усвояване на витамините е необходимо да се подобри работата на червата - да се постигне задължително ежедневно изхождане.

В противен случай вашият моден мултивитаминен комплекс или витамини в храната ще преминат през червата, без да донесат никаква полза.

За да помогнете за прочистването на червата, трябва да ядете достатъчно храни, богати на фибри (зеленчуци, зърнени храни) и ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко).

Също така е важно да се разбере, че само половината от дневната доза витамини и микроелементи може да влезе в тялото от буркан, а половината или повече трябва да бъдат в ежедневната диета.

Излишъкът от всеки витамин води до сериозни последици за красотата и здравето, в сравнение с които дори акнето може да не изглежда толкова голям проблем.

За здрава кожа, особено мазна (която най-често страда от акне по лицето и гърба), витамините от група В са жизненоважни.

Те работят в три направления:

1. насърчават регенерацията на кожата;
2. увеличаване на притока на кръв в съдовете, които осигуряват кръвоснабдяване и следователно снабдяват епидермалните клетки с хранителни вещества;
3. предотвратява образуването на белези след акне.

Никотиновата киселина, която има различни други имена: витамин РР, витамин В3 или ниацин, помага за ексфолирането на мъртвите кожни клетки, нормализиране на работата на мастните жлези, инхибира възпалителните процеси в епидермиса и активността на патогенните бактерии.

Има много витамини от група В в бобови растения, зърнени храни, черен дроб и пиле.

Витамините А, С, Е са най-силните антиоксиданти, тоест те се борят с основната причина за преждевременното стареене на кожата - свободните радикали.

Окислителните процеси са жизненоважни за организма, но лошото хранене, твърде много слънце и замърсената околна среда са довели до дисбаланс в окислителните процеси, което изисква антиоксиданти за възстановяване.

Тези витамини възстановяват метаболитните процеси в организма, включително и в най-големия орган – кожата, което спомага за възстановяване на нейното омазняване и неутрализиране на свързаните с нея нарушения.

Токоферолът или витамин Е за акне могат да се използват както вътрешно, така и външно като част от маски. Редовната им употреба ще помогне за излекуване на акне и ще ускори обновяването и възстановяването на кожните клетки.

Срещу акне по лицето и гърба, както и за красива кожа трябва да се пие цинк. Минералът възстановява хормоналния баланс и метаболитните процеси в кожата – основна причина за акне и акне.

Друго важно действие на цинка е, че минералът намалява патологичното желание за сладко, което се смята за един от основните врагове на чистата кожа.

Какви витамини ни липсват при акне и акне?

Човек може да получи витамини за кожата на лицето срещу акне с храната. Понякога това е достатъчно.

Витамин А е от съществено значение за нашата кожа. Повишава нейната еластичност и спомага за нормализиране на метаболизма. Най-достъпният източник на този витамин са морковите. Съдържа ретинол, антиоксидант, който помага за възстановяването на кожата.

Но когато ядете любимите на всички моркови, не трябва да забравяте, че витамин А се усвоява само в комбинация с мазнини. Заквасена сметана, растително масло, масло ще ви помогнат да получите витамина, от който тялото се нуждае от акне. Витамин А се съдържа и в дивия чесън, млечните продукти, пилешкия и телешкия дроб.

Витамин С подобрява структурата на кожата, елиминира токсините и облекчава раздразненията. Има много от него в шипка, касис, лимон, морски зърнастец, черен пипер и киви. Но той е активен само в суров вид, без използването на термична обработка.

Витамин B помага на кожата ни да се бори с бактериите и нормализира метаболизма. Най-важният витамин от тази серия за кожата е витамин B3 или никотинова киселина. Той се използва активно от производителите на кремове, гелове срещу акне и акне.

С помощта на този витамин мастната жлеза спира да работи твърде активно и кожата се възстановява. Витамин В е от съществено значение за растежа на косата и се намира в много храни. Съдържа се в говежди черен дроб, кедрови ядки, боб и гъби.

Витамин Е се нарича "витамин на красотата". И има защо. Редовната употреба както външно, така и вътрешно спомага за поддържането на млада и еластична кожа и предпазва от негативните влияния на околната среда. Богати на него са морски зърнастец, ядки (лешници, бадеми, шамфъстък), сушени кайсии.

Много от нас забелязват, че акнето ни притеснява много по-рядко през лятото, отколкото през другото време на годината. Напротив, през лятото кожата придобива здрав вид и гладкост заедно със златист загар.

Топлите летни дни и слънцето са най-добрите витамини за акне. Това се улеснява от витамин D. Можете да го получите просто като се разхождате често в слънчево време или от рибено масло, яйчен жълтък или черен дроб на треска.

Витамините с цинк помагат на защитните сили на организма да се справят с вредните бактерии и изсушават кожните възпаления. Много лекарства са произведени на базата на цинк. Можете да си го набавите от храната, като редовно ядете пшенични кълнове, сирене, слънчогледови семки, пилешки сърца, пуканки и фъстъци.

Не винаги е възможно да получите всички витамини за лице от акне само чрез храната. Качеството на продуктите често оставя много да се желае или термичната обработка „убива“ количеството витамини, от които се нуждаем. В този случай са необходими специални комплекси.

Симптоми на дефицит на витамин

Кожата се счита за най-големия човешки орган. Симптоматични прояви, показващи появата на акне от липса на витаминни вещества, са:

1. повишено омазняване на кожата;
2. образуване на червеникави пустули, пустули;
3. появата на комедони (черни и бели точки) в големи количества;
4. образуването на белези, които възникват по време на регенерацията на тъканите.

Известно е, че витамините няма да помогнат напълно да се отървете от неприятните обриви, но те значително ще подобрят състоянието на кожата. Например, нездравословната бледност и червеникавите петна ще изчезнат и няма да се появят сухи, грапави участъци. Освен това използването им ще предотврати образуването на първите бръчки.

Какви са витамините за лице за акне?

Човешката кожа се нуждае от всички съществуващи витамини, но най-вече от пет основни компонента:

1. Витамин А. Липсата на витамин А се изразява в суха и бледа кожа, наличие на бръчки и лющене. Витамин А има компоненти, които помагат на клетките да се делят по-бързо и подпомага възстановяването на кожата. Повишава еластичността на кожата, нормализира метаболизма и премахва акнето. Трябва да се помни, че витамин А се абсорбира само в комбинация с мазнини. Ето защо, ако ядете моркови, по-добре е да направите салата с растително масло;
2. Витамин С. На първо място, той повишава имунитета, а доброто здраве без настинки е пътят към здрава кожа без акне. Витамин С прави кожата блестяща, подобрява нейната структура, спомага за увеличаването на колагена, което спомага за бързото възстановяване на кожата. Освобождава тялото от отпадъци и токсини, облекчава зачервяванията и възпаленията в дермата. По-добре е този витамин да се използва с храна, която не е термично обработена. Най-много витамин има в: касис, лимон, киви и шипки;
3. Витамин B. Помага за освобождаване на тялото от бактерии и нормализиране на метаболизма. Много козметични продукти съдържат витамин В. Той се справя добре с акне и пъпки, поради факта, че мастната жлеза спира да работи активно. Няма почва за образуване на пъпки;
4. Витамин Е. Наричан е популярно „витаминът на красотата“. И това е абсолютно точно наименование, тъй като витаминът помага за поддържане на младостта на кожата и предотвратява появата на бръчки. Витамин Е поддържа кожата еластична и здрава, а също така спомага за подобряване на имунитета;
5. Витамин D е един от най-добрите витамини за премахване на акнето. Често хората, страдащи от липса на витамин D, имат кожни обриви. Кожата със здравословен тен е значително по-малко податлива на акне. Повечето витамин D се намират в слънчевата светлина, рибеното масло и млечните продукти.

Можете да добавите цинк към този списък. Помага да се справите с бактериите и перфектно изсушава възпаленото акне. Много лекарства за акне съдържат цинк. Освен това лекарите често предписват фолиева киселина в комбинация с лечението на акне.

Витамини за различни типове кожа:

1. Мазна кожа. Идеален за мазна кожа е витамин А. Той потиска отделянето на голямо количество себум, който запушва порите и води до образуване на акне. Също така е необходимо да се консумират витамини E, B, D, C;
2. Суха кожа. Витамин Е, витамин РР, Омега-3, биотин, хиалурон ще помогнат да се отървете от сухота и лющене. Всички тези витамини ефективно помагат да се отървете от сухата кожа, да изгладите бръчките и да предотвратите появата на пъпки.

Основни витамини

Дерматологът трябва да ви каже какви витамини да приемате, за да се отървете от акне по тялото и лицето след преглед. Във всеки конкретен случай витамините против акне трябва да бъдат избрани индивидуално.

Но в същото време в козметологията има пет основни ефективни витамина за акне. Те обикновено се включват във всеки витаминен комплекс за подобряване на кожата на лицето.

1. Витамин А (ретинол) е много полезен за кожата на лицето и ви позволява бързо да се отървете от акнето, повишавайки еластичността на кожата и нормализирайки метаболитните процеси. Във фармацевтичните препарати това вещество се среща под името ретинол. Дефицитът му се изразява в суха и бледа кожа. При поява на обриви се препоръчва допълнителен прием на ретинол или в чист вид, или в специални комплекси. Основният естествен източник на това вещество са морковите. Трябва да се помни, че ретинолът може да се абсорбира от човешкото тяло само в комбинация с мазнини.
2. Витамин С, като силен естествен антиоксидант, има благоприятен ефект върху човешкия организъм като цяло. Когато се появи първият обрив, трябва незабавно да закупите аскорбинова киселина в аптеката и да я приемате редовно два пъти на ден. Това вещество играе ролята на надежден защитник на човешкото тяло от различни инфекции и това е важно условие, което предотвратява появата на различни кожни обриви. Аскорбиновата киселина повишава естествените защитни функции на кожата и подобрява усвояването на желязото, както и на витамините А и Е. Подобряването на състоянието на кожата се дължи на факта, че витамин С:
3. Насърчава производството на колаген.
4. Подобрява структурата на кожата.
5. Премахва отпадъците и токсините.
6. Подобрява метаболитните процеси.
7. Облекчава възпалението.
8. Витамините от група В са голям брой различни вещества. При недостига им в човешкото тяло кожата става матова и губи жизненост. Тези вещества заедно намаляват сухотата на кожата и следователно намаляват риска от развитие на различни възпаления. Тези витамини за кожата на лицето често се включват в различни козметични продукти. Използвайки ги външно, можете да забавите дейността на мастните жлези, като по този начин намалите риска от развитие на бактерии и следователно предотвратявате появата на различни възпаления по кожата.
9. Витамините с цинк се считат за особено полезни в борбата с акнето. Този микроелемент има положителен ефект върху кожата, като изсушава възпалените зони и убива вредните бактерии. Ако причината за обрива са хормонални нарушения, тогава препаратите с цинк нормализират баланса на хормоните, като по този начин елиминират възпалителните процеси.
10. Токоферол или витамин Е срещу акне се счита за много ефективно средство. Популярното му име е „витамин на красотата“. Това вещество се счита за особено полезно за женското тяло, ако причината за обрива е хормонален дисбаланс. Витамин Е за акне може да бъде закупен в капсули, приемайки които можете надеждно да защитите кожата от въздействието на различни външни отрицателни фактори. Освен това възникват други процеси, които влияят положително на състоянието на кожата, а именно:
11. Забавяне на окислителните реакции.
12. Насищане на клетките с кислород.
13. Подобряване на капилярното кръвообращение.

Особеността на токоферола е, че той не е подходящ за тийнейджъри. Това се дължи на факта, че това вещество спомага за повишаване на нивото на мъжките полови хормони, а юношеството се характеризира с повишено производство на тестостерон.

Витамин D за акне е много мощно средство за борба с различни обриви. Трябва да се отбележи, че това вещество се произвежда в тялото под въздействието на слънчевата светлина. Всеки знае, че възпалителни процеси рядко възникват върху кожата със здрав тен.

Външната грижа за кожата не винаги е достатъчна, за да изглежда свежа и красива. Понякога трябва да лекувате проблемите отвътре. Най-често появата на акне сигнализира за някакъв вътрешен проблем.

Периодично е необходимо да се попълва запасът от витамини, така че кожата да се чувства страхотно и да не се покрива с неприятни обриви.

Сега има много индивидуални витамини и витаминни комплекси. Ако изберете правилните витамини за вашата кожа срещу акне, след известно време те ще изчезнат напълно.

Признаци на недостиг

Лесно е да се определи по външния вид на човек, че му липсват витамини.

Най-честите признаци:

1. Кожата може да стане суха и чувствителна, понякога да се лющи. В някои случаи може да станете по-дебели от обикновено. Появяват се различни обриви и възпаления. В ъглите на устните могат да се образуват пукнатини и рани. Появява се прекомерна пигментация на кожата.
2. Косата става чуплива, тънка, матова и пада много. Пърхотът може да се появи дори при хора, които никога не са имали такъв.
3. Ноктите се чупят и белят, стават матови, губят блясъка си и пожълтяват.
4. Очите са постоянно червени, усеща се дразнене и сърбеж. Има липса на влага. През нощта и вечер зрителната острота намалява.
5. Всеки натиск или докосване води до появата на синини по кожата.
6. Стомашно-чревни проблеми: гадене, диария.
7. Сухота на всички лигавици: уста, нос, очи и др.

Какви храни влошават кожата ви?

Продукти, които е най-добре да се избягват или минимизират, за да се избегнат лоши кожни промени:

1. алкохолни напитки;
2. храни, съдържащи захар, прости въглехидрати;
3. пържени и мазни храни, бързо хранене;
4. Бял хляб;
5. кафе и черен чай;
6. пушени меса;
7. консервирани храни;
8. неестествени продукти - колбаси, чипс, сода;
9. твърде пикантни ястия;
10. полуфабрикати.

Витамини за акнеична кожа

Групи Б

Най-често акнето се появява върху мазна или комбинирана кожа.

Ето защо тези витамини са най-подходящи:

1. В2 спомага за ускоряване на метаболизма и поддържа нормалното състояние на горните слоеве на кожата. Съдържа се в бадеми, елда, яйца, броколи.
2. B6 допринася за производството на хемоглобин и есенциални мастни киселини. Включени в черен дроб, ядки, мазна риба, моркови.
3. B12 подпомага образуването на червени кръвни клетки. Основните източници са месо, яйца, черен дроб.

Тези витамини имат антибактериален ефект, така че акнето постепенно ще спре да се появява.

Аскорбинова киселина

Витамин С е необходим в борбата с акнето, тъй като ускорява заздравяването на тъканите, облекчава възпалението и подобрява тургора на кожата.

Аскорбиновата киселина забавя процесите на стареене, участва в образуването на колаген и унищожава вредните токсични вещества.

Съдържа се в цитрусови плодове, сладки чушки, шипки, касис, морски зърнастец, киви.

Токоферол

Витамин Е е мощен антиоксидант, който насърчава хидратацията и регенерацията на кожата. Нормализира кожния имунитет, което води до намаляване на обривите. Предпазва кожата от външни увреждания.

Намира се в мазна риба, ядки, моркови, растителни масла и масло.

ретинол

Витамин А подпомага възстановяването и обновяването на кожата. Прави релефа му по-равномерен. Спомага за по-бързото производство на колаген и предотвратява появата на ново акне.

Съдържа се в мазна риба, моркови и масло. Той се абсорбира само в присъствието на мазнини, така че си струва да добавите растително масло към морковите.

PP (никотинова киселина)

Принадлежи към витамините от група В (В3). Премахва възпалението, отървава се от акне в ранен стадий на образуване. Намалява производството на себум. Ускорява процеса на ексфолиране на мъртвите клетки и помага на порите да дишат.

Може да се намери в домати, мляко, ориз, черен дроб.

D (калцеферол)

Ако не се излагате достатъчно на слънце, трябва да приемате допълнително витамин D. Подсушава възпалението, нормализира мазната кожа и предотвратява образуването на ново акне.

Съдържа се в яйчен жълтък, рибен черен дроб, морски дарове, извара, сирене.

Как да вземем комплекси

Необходимо е да се приемат витамини за кожата срещу акне на курсове. При постоянна употреба възниква предозиране и страничните ефекти няма да ви накарат да чакате.

Витамините могат да се приемат по всяко време на годината. Но в зависимост от сезона един или друг витамин може да липсва повече от други. Струва си да се съсредоточите върху тях. Всички витаминни комплекси трябва да бъдат избрани от лекар. Не можете да се самолекувате.

Какво да правим с пъпка от вътрешната страна на бузата? Повече подробности тук.

Специалното драже Merz съдържа много витамини и минерали за поддържане красотата на кожата, косата и ноктите.

Лекарството съдържа витамини А, В1, В2, В5, В6, В12, С, Е, РР (В3), Н, желязо, калций, цистин. Екстрактът от мая насърчава бързото доставяне на всички компоненти в тялото.

Витамините са розови, изпъкнали от двете страни, 60 таблетки в една опаковка. Опаковани в стъклена матова непрозрачна бутилка.

Солгар

Skin, Nails and Hairs съдържа екстракт от червени водорасли (съдържа силиций), аскорбинова киселина, мед, цинк, аминокиселини пролин и лизин.

Аевит

Капсулите Aevit съдържат ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Те са мастноразтворими, така че съдържат соево или царевично масло като помощно вещество.

Използването на тези витамини заедно дава по-голям ефект. Те взаимно засилват действието си, като помагат на кожата да се отърве по-бързо от акне.

Указания за употреба и дозировка

Merz Dragee трябва да се приема от възрастни по 1 таблетка 2 пъти на ден.

Solgar Skin, Nails and Hairs трябва да се консумира по 1 брой 2 пъти на ден с храна.

Aevit се препоръчва да се приема по 1 капсула на ден, за предпочитане с храна, богата на мазнини, в продължение на 30-40 дни.

Кои са полезни?

Най-полезните витамини за акнеична кожа са А, С, Е и група В. Когато търсите необходимия витаминен комплекс, трябва да обърнете внимание на тяхното присъствие в състава.

За по-добро усвояване на витамин А комплексът трябва да съдържа цинк. Ще помогне на ретинола да се абсорбира по-бързо и в по-голям обем.

Видео: Витамин Е за лице на капсули от аптеката

Препоръки и противопоказания

Противопоказанията за употребата на витамини или комплекси включват:

1. алергични реакции;
2. повишена чувствителност към отделни компоненти на витаминни комплекси;
3. първи триместър на бременността;
4. витамин А е забранен по време на бременност;
5. приемане на витамини без консултация с лекар.

Най-добрите лекарства

С витамини от група В Pentovit се счита за най-доброто лекарство. Съдържа витамини В1, В3, В6, В9, В12.

Лекарството Citravit съдържа аскорбинова киселина, която помага за премахване на вредното въздействие на слънчевата светлина.

С цинк

Най-доброто лекарство, съдържащо цинк, е Zincteral. Много козметолози и дерматолози го предписват при акне, причинено от дефицит на цинк. Най-често се използва от тийнейджъри.

Със сяра

Бирената мая съдържа сяра и се счита за най-ефективната в борбата с акнето. Те могат да се използват от диабетици, тъй като помагат за по-доброто производство на инсулин.

Маята със сяра спомага за нормализиране на омазняването на епидермиса, помага на кожата да диша и ускорява кръвообращението.

В ампули

Трябва да се използват веднага след отваряне, остатъците могат да се съхраняват в хладилника няколко дни. Най-добре е да използвате витамини от група В, те се усвояват най-добре в течна форма. Обикновено се използват като компонент на домашни маски за лице.

За жени

Витаминният комплекс Complivit Radiance е насочен към решаване на кожни проблеми. Съдържа витамини А, С, Е, група В, фолиева киселина, мед, цинк, магнезий, селен.

Комплексът Перфектил съдържа витамини А, С, Е, В5, В6, В12, хром, манган, цинк, биотин, желязо, силиций. Този комплекс помага на кожата да поддържа имунитета и има антибактериален ефект, предотвратявайки разпространението на акне.

За мъже

Витаминният комплекс Duovit за мъже съдържа цинк, желязо, аскорбинова киселина, йод, мед, магнезий, фолиева киселина, ретинол и витамини от група В.

Снимка: Преди и след

За тийнейджъри

Комплексът Zincteral е най-подходящ за тийнейджъри, тъй като най-често в тялото на тийнейджъра липсва цинк.

Положителните отзиви в повечето случаи идват от тези хора, които са приемали витаминни комплекси, избрани от лекар.

Когато използвате витамини самостоятелно, често се наблюдават случаи на предозиране или неправилно подбран комплекс. Това влошава кожата още повече.

Причини за вътрешно акне по брадичката. Разберете повече.

Вътрешно акне какво да правя? Отговорът е тук.

Когато използвате аптечни витамини, не трябва да разчитате на продукти, които ги съдържат. В този случай може да възникне предозиране, дори ако комплексът се използва правилно.

Уви, всеки медал има и отрицателна страна.

В опит да намеря отговора на въпроса как да се отървете от акнето, любознателният читател намира много статии и съвети за избор като просто отделни витамини за акне, както и цели комплекси от витамини за акне, черни точки и проблемна кожа като такива. Веднага влизат в действие препоръките на различни производители на лекарства и често в дискусията се препоръчват както напълно бюджетни (домашни) витамини, така и сериозни „чуждестранни“ мултивитаминови комплекси за същата сериозна цена.

Някъде близо до тези, които обичат да хвърлят шепа или две хапчета за акне Има и привърженици на естественото хранене. Освен това тези другари, като правило, могат лесно да изброят оптималната диета за диети срещу акне върху продукти, съдържащи максимално количество витамини, които са толкова необходими за засегнатата от акне кожа.

Също така не забравяйте, че има достатъчен брой хора, които се опитват правилно да комбинират приема на витамини за акне и балансирана диета.

Изглежда, че това е, свободата. Изберете своя метод и се насладете на положителните ефекти при лечението на акне. Но не всичко е толкова просто - "Пътят към ада е постлан с добри намерения."

Изобилието от съвети много често води до обратния ефект - хората започват самостоятелно да изчисляват дозите на витамините и техните комбинации, като приемат таблетки от различни комплекси наведнъж. На фона на витаминните добавки малко хора преразглеждат диетата си, за да избегнат превишаването на препоръчителната доза.

В резултат на това те само влошават хода на акнето, рискувайки мегадози витамини за акне да причинят допълнителни странични ефекти, които са предимно отрицателни и, повярвайте ми, списъкът им е много впечатляващ.

Не забравяйте за други вещества, които са в таблетките освен витамини - консерванти, оцветители, ароматизиращи добавки и т.н. - всичко това само по себе си може да предизвика различни алергични реакции, включително акне.

За сетен път netugrei.com ви призовава да се грижите за здравето си и задължително да се консултирате с лекар за всички лекарства, добавки или билки, които планирате да използвате в борбата с омразното акне.

И тъй като днес повдигнахме темата за външния вид акне от витамини, ще проведем малка образователна програма за другари, които искат да ядат здравословно хапче и лекува акне.

В този материал ще разгледаме витамините от група В.

Така че запомнете първия термин: хипервитаминоза е състояние на тялото, при което настъпва интоксикация (отравяне) със свръхвисока доза от един или дори няколко витамина наведнъж. Изобщо няма значение коя част от тази мегадоза се приема от витаминен комплекс и коя от храната - резултатът ще бъде същият.

Повечето негативни симптоми (да, мазна кожа, акне и пъпки включително) ще започнат да се появяват дори преди развитието на пълноценна хипервитаминоза, така да се каже, докато все още е на път. И само най-опасните и остри ще дойдат след реално увеличаване на сериозната доза витамини.

Да се ​​върнем на акнето и група Б.

Това е събирателно име, т.к В природата тази група витамини почти винаги съществува заедно. Отново заедно те изпълняват основната си задача в тялото - това е участието в производството на енергия и тъканното дишане.

B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (никотинова киселина), B4 (холин), B5 (пантотенова киселина), B6 ​​​​(пиридоксин), B7 (биотин), B8 (инозитол), B9 (фолиева киселина), B10 (пара-аминобензоена киселина), B11 (левокарнитин), B12 (цианокобаламин).

Тази бойна група може много, тук не е пълен списък на състояния и заболявания, за които се предписват витамини от група В:

1. Депресия
2. Безпокойство
3. Безсъние
4. Укрепване на имунната система
5. Грип и остри вирусни заболявания
6. Алкохолизъм
7. анемия
8. затлъстяване
9. Афтозен стоматит
10. Подобряване на зрителните функции
11. Камъни в бъбреците
12. Кардиомиопатия и застойна сърдечна недостатъчност
13. Остър фарингит
14. Синдром на хроничната умора
15. Укрепване на нервната система
16. Нарушения на вниманието и/или хиперактивност
17. мигрена
18. Главоболие от напрежение
19. Множествена склероза
20. Укрепване на сърдечно-съдовата система
21. Диабет
22. Хипогликемия
23. Хипотиреоидизъм
24. Бронхит и пневмония
25. Синузит
26. отит
27. Хепатит
28. остеопороза
29. Подобрено здраве на кожата
30. Розацея
31. Себореен дерматит
32. Импотентност

При тежки психически и физически натоварвания, инфекциозни заболявания и стресови състояния на помощ идват витамините от тази група. Съвсем естествено е, че те са включени във всеки приличен витаминен комплекс, а също така се продават като отделни съставки в аптеката.

Черен дроб, месо, млечни продукти, яйца, риба, хляб, грах, ядки, бирена мая, бобови растения, ориз, сирене - както виждате, дори пълният списък с храни с относително високо съдържание на витамини от група В не е доста голям и се включва в диетата на всеки от тях.нас.

И така стигнахме до нов термин - лекарствено акне (медикаментозно акне).

В рамките на тази статия се интересуваме само от една от неговите разновидности - допинг (бодибилдинг) акне, което се получава при използване на анаболни средства и витамини от група В.

До този момент, скъпи читатели на блога netugrei.com, вече трябва да разберете къде е тази статия за появата на акне от витамини.

Именно поради появата на допинг акне на фона на мегадози витамини от група В съвременните дерматолози настоятелно съветват да се избягват лекарствата и диети срещу акне, съдържащи високи дози витамини от група В. За да не се влоши тежката ситуация с проблемната кожа на пациентите.

А ако внимателно проучите инструкциите например за витамин В12, лесно ще откриете в страничните ефекти акне, пъпки, пъпки и повишаване на омазняването на кожата като предпоставка за бъдещи проблеми.

Нека да обобщим.

В преследване на здравето, в стремежа си да неутрализирате ефектите от ежедневния стрес, високото психическо или физическо натоварване, да подобрите състоянието и скоростта на растеж на ноктите и косата, да увеличите спортните си постижения, количеството и качеството на мускулната маса - избягвайте неконтролираната консумация на витамини, защото. в повечето случаи това може да доведе до предозиране. И мегадози, за дълъг период на употреба и лични метаболитни характеристики, ще дадат отрицателни странични ефекти.

Относно лечението на акне и пъпки - господа и дами, имате още една причина да проучите внимателно етикета на вашия буркан с витамини и в същото време рафтовете на хладилника, защото е вероятно определен процент от читателите на нашия блог, без да знаят, да влошат хода на акне с прекомерни дози витамини от група В.

Препоръчителен дневен прием, mg:

B1 (1.1-1.5), B2 (1.3-1.7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​(1.6-2.0), B7 (0.03-0.1), B8 (500), B9 (0,18–0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Моля, имайте предвид, че дозите могат да варират значително в зависимост от диагнозата; във всеки случай не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.

Здраве и красота за вас!

Рейтинг на страницата:

Оставете коментар:

коментари:

Дадоха ми курс на желязо + витамин В12. Кожата стана ужасна, по-лоша от тази на снимката, но хемоглобинът се покачи от 59 на 140, иначе вече щях да лежа в ковчег, но с идеална кожа. За мен си заслужаваше. Но трябва да призная, че витамин В12 има отрицателен ефект върху кожата.

Здравейте всички! Не дочетох всички коментари, но наистина исках да напиша моя опит. Аз съм спортист, занимавам се с тежести и фитнес от около 3 години. преди месец започнах да приемам спортни витамини, а не стероиди)) дозите са добри. Вкъщи ще погледна буркана да видя кои. В началото всичко е страхотно - има много енергия, всичко е супер, не усещате липса на сън. В добро, весело настроение съм.. преди около 10 дни гърбът и раменете ми започнаха да избухват, което никога не се е случвало в живота ми, гърбът ми не беше склонен към акне, ах-п-ф. и тук просто избухва, болезнено и дълбоко и повърхностно като абсцес... пълен задник е. и те не изчезват, без значение какво правите. Опитах всичко, реших по изключение - спрях витамините. Днес е ден 6. Вярвате или не, почти всичко е минало. Разбира се, все още се грижа за кожата си по този начин - противовъзпалителни гелове, овлажнител и т.н., невен, метрогил, но преди това не помогна! изобщо. като удар в стена. В антрето се потя като мокра мишка, чак до бикините, дори и да го изстискаш - мислех, че духа от климатиците. но се оказа, че витамините не са толкова полезни .. Ще видя още 10 дни и ще ги пия, като намаля дозата 3 пъти, тоест не по 2 таблетки всеки ден, а по 1 през ден или само в тренировъчни дни. накратко и момичета и момчета - пазете здравето си и внимавайте, не като мен) щом вит е от спортен тип, значи най-добрият и здрав.

Американският биотин и колаген направиха кожата ми просто ужасна. Спрях да ги приемам от около 2 седмици, но порите ми се влошиха...

Инжекционните форми на витамини от група В винаги са много по-активни; обикновените витамини на таблетки нямат този ефект (освен ако не ги ядете на кофи, вероятно). Имах проблеми с нервната система (поради стрес, който допълнително влоши проблемите с акнето) и, наред с други неща, лекарят ми даде курс на витамини за няколко седмици, след което проблемът с акнето и акнето стана просто катастрофално! (стана точно като изрод) Всяка пора е запушена, много мазнина по кожата... черни точки по целия нос с размер на милиметър. Беше ужасно. Освен това ефектът е очевидно инерционен, защото ефектът не се появи веднага и не изчезна веднага... След последната инжекция бяха необходими още 2 седмици, за да се подобри кожата... това е лечението, което доведе до още повече проблеми с акнето... това е моят преглед, моята история. Акнето от витамини е реалност, внимавайте с какво третирате - или по-късно ще трябва да третирате проблемна кожа.

По едно време, по време на лечението на чернодробно заболяване, както е предписано от лекаря, тя получава ежедневни инжекции (интрамускулно) витамин В12. Кожата не беше същата като на снимката (беше след акне), нямах никакви раздразнения по кожата си, но почти всяка пора беше запушена, дори трябваше да я изстискам. Резултатът е повече или по-малко равен тен, но ужасни пори. Така че симпатизирам на онези, които „искаха най-доброто" и в резултат получиха това, което имаха. Но забелязах, че витамините, приемани през устата, нямат толкова ужасен ефект. Разбира се, разбирам, че експериментирането вече е страшно, но можете да опитате (след консултация с Вашия лекар) същата азбука (най-простата и най-малко натоварваща - класическата), плюс това се препоръчва за страдащите от алергии. Късмет

От доста време имах обриви по лицето, отидох на козметик, оправи се. Но, разбира се, всички проблеми се дължат на вътрешни неуспехи в тялото, липса на витамини. Козметологът ме посъветва да взема витаминния комплекс Perfectil Platinum, който е страхотен за проблемна кожа. Кожата е почистена, по-равна и гладка. Разбира се, трябва да наблюдавате диетата си, аз на практика се отказах от сладкото, опитвам се да ям повече зеленчуци и плодове и включих трици в диетата си. Сега кожата се изчисти, всичко е наред от три месеца

хм... ето преглед от мен... Имах и акне от витамини... по някаква причина избухна точно на челото, никъде другаде... като спрях да пия, след седмица и половина всичко изчезна... но остана само едно светло петънце след пъпката... като се пека не се вижда толкова, но като цяло има разлика на бяла кожа (

Имах силен обрив почти по цялото тяло, добре, това е алергична реакция, от пиковит, не ми беше смешно, че свърши (тогава отидох на лекар да взема витамини. Защото имам слаб имунитет и те ме посъветваха да пия азбучни витамини) наистина са отлични витамини, имунитетът ми се подобри и, разбира се, нямах обриви) Няма да експериментирам повече

С всякакви спортни добавки и особено витамини трябва да сте много внимателни, особено момиче. иначе акнето може да е най-малкият проблем.

О, това е интересно! Ходя на силов пилатес от шест месеца, за да отслабна, моят треньор ме посъветва да купя спортни витамини и ще проверя какво е отпечатано на кутията! Но акнето изглежда все по-често се появява на челото и шията!