B-vitaminer for akne

På grunn av vitaminmangel blir porene tette med skitt og talg. Vitaminmangel oppstår ikke bare på grunn av mangel på vitaminer i kosten, men også på grunn av at de ikke tas opp i tarmen.

Apotekkomplekser, bruksregler

For å sikre at vitaminer absorberes godt, bruk fiber og fermenterte melkeprodukter. Du kan ikke få alle vitaminene dine fra piller, forbedre kostholdet ditt. Nyttige vitaminer: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Det er ikke alltid mulig å få vitaminer fra mat. Kokt eller stekt mat er fratatt en stor andel av næringsstoffer, og frukt utenom sesongen har ikke den nødvendige mengden vitaminer.

Det er apotekkomplekser som hjelper til med å bekjempe akne. Dette er Aevit, som inneholder vitamin E og A. Det finnes også biotin, vitaminel, vitaAE, pantotensyre, tokoferol, askorbinsyre. Tilskudd: bibiform, laktobakrerin, laktofiltrum.

Ikke bruk komplekser med individuelle vitaminer. Hvis ett kompleks ikke hjelper, bruk et annet. Ikke ta farmasøytiske komplekser under graviditet med mindre du er instruert av en lege. Ikke alle legemidler kombineres med hverandre. Rådfør deg med legen din. Les mer om ernæring og effekten av vitaminer nedenfor.

Behovet for vitaminer for å beskytte huden mot akne

Med akne produseres steroidhormoner for mye, noe som påvirker funksjonen til hudens talgkjertler. Det oljeaktige sekretet når ikke overflaten, men samler seg i kanalene og blander seg med døde epidermale celler, støv og kosmetiske rester.

Bakterier formerer seg fritt under de resulterende pluggene. Den mikrobielle kolonien blir angrepet av celler i immunsystemet, betennelse begynner, og røde eller rosa knuter vises på huden.

Hvordan virker vitaminer for ansiktshud mot akne:

1. forhindre eller redusere betennelse;
2. nøytralisere mikrobielle toksiner;
3. forbedre vevsernæring;
4. normalisere sebumsekresjonen.

Vitaminer utfører vanligvis sine funksjoner som en del av enzymer eller biokatalysatorer. De spiller en stor rolle i metabolismen og deltar i komplekse biokjemiske reaksjoner i cellene.

Vitaminer, som aktive deler av enzymer, sikrer forekomsten av alle oksidative og reduksjonsprosesser, som er grunnlaget for fordøyelse, immunitet og andre kroppsfunksjoner.

Vitaminer for akne i ansiktet vil bare være gunstig hvis du velger de riktige medisinene. Det er nødvendig å ta vare på huden din og overvåke kostholdet ditt. Dette vil bidra til å rense ansiktet ditt for eksisterende akne og forhindre nye kviser.

Visste du? De høyeste behovene for vitaminer er blant ungdom, gravide og ammende kvinner, og personer som er engasjert i anstrengende arbeid.

Tenåringer må ta vitamin A, E, B5 like mye som voksne. For en voksende organisme er det viktig å ha en uavbrutt tilførsel av stoffer som påvirker immunforsvaret, sirkulasjonssystemet og rensing av huden.

Vitaminer og hudtilstand

Før du løper til apoteket etter piller mot akne i ansiktet og ryggen, er det et par viktige ting å forstå. Problemet med mangel på et visst vitamin er ofte ikke så mye forbundet med det faktum at det ikke kommer inn i kroppen, men med det faktum at det ikke absorberes i tarmen.

Gjennom tarmveggene tas vitaminer opp i blodet, hvorfra de kommer inn i hudcellene. For at vitaminer skal absorberes fullt ut, er det nødvendig å forbedre funksjonen til tarmene - for å oppnå obligatoriske daglige avføringer.

Ellers vil ditt fancy multivitaminkompleks eller vitaminer i mat passere gjennom tarmene uten å gi noen fordel.

For å hjelpe tarmene med å rense, bør du spise nok mat rik på fiber (grønnsaker, korn) og fermenterte melkeprodukter (kefir, yoghurt).

Det er også viktig å forstå at bare halvparten av den daglige dosen av vitaminer og mikroelementer kan komme inn i kroppen fra en krukke, og halvparten eller mer bør være i det daglige kostholdet.

Et overskudd av vitamin fører til alvorlige konsekvenser for skjønnhet og helse, sammenlignet med hvilke selv akne kanskje ikke virker som et så stort problem.

For sunn hud, spesielt fet hud (det er huden som oftest lider av akne i ansikt og rygg), er B-vitaminer livsviktige.

De opererer i tre retninger:

1. fremme hudregenerering;
2. øke blodstrømmen i karene som gir blodtilførsel og forsyner derfor epidermale celler med næringsstoffer;
3. forhindre dannelse av arr etter akne.

Nikotinsyre, som har forskjellige andre navn: vitamin PP, vitamin B3 eller niacin, hjelper til med å eksfoliere døde hudceller, normalisere funksjonen til talgkjertlene, hemme inflammatoriske prosesser i epidermis og aktiviteten til patogene bakterier.

Det er mange B-vitaminer i belgfrukter, korn, lever og kylling.

Vitaminene A, C, E er de sterkeste antioksidantene, det vil si at de bekjemper hovedårsaken til for tidlig aldring av huden - frie radikaler.

Oksidative prosesser er livsviktige for kroppen, men dårlig ernæring, for mye sol og et forurenset miljø har ført til ubalanse i oksidative prosesser, som krever antioksidanter for å gjenopprette.

Disse vitaminene gjenoppretter metabolske prosesser i kroppen, inkludert det største organet - huden, som bidrar til å gjenopprette dens fethet og nøytralisere lidelsene forbundet med den.

Tokoferol eller vitamin E mot akne kan brukes både internt og eksternt som en del av masker. Deres regelmessige bruk vil bidra til å kurere akne og fremskynde fornyelsen og restaureringen av hudceller.

Mot akne i ansiktet og ryggen, samt for vakker hud, må du drikke sink. Mineralet gjenoppretter hormonbalansen og metabolske prosesser i huden - hovedårsaken til akne og akne.

En annen viktig effekt av sink er at mineralet reduserer patologisk sug etter søtsaker, som regnes som en av hovedfiendene til klar hud.

Hvilke vitaminer mangler vi mot akne og akne?

En person kan få vitaminer for ansiktshud mot akne med mat. Noen ganger er dette nok.

Vitamin A er viktig for huden vår. Det øker elastisiteten og bidrar til å normalisere stoffskiftet. Den mest tilgjengelige kilden til dette vitaminet er gulrøtter. Den inneholder retinol, en antioksidant som hjelper til med å gjenopprette huden.

Men når man spiser alles favorittgulrøtter, bør man ikke glemme at vitamin A bare absorberes i kombinasjon med fett. Rømme, vegetabilsk olje, smør vil hjelpe deg å få vitaminet kroppen din trenger fra akne. Vitamin A finnes også i vill hvitløk, meieriprodukter, kylling og bifflever.

Vitamin C forbedrer hudens struktur, eliminerer giftstoffer og lindrer irritasjon. Det er mye av det i nype, solbær, sitron, tindved, paprika og kiwi. Men den er aktiv bare i sin rå form, uten bruk av varmebehandling.

Vitamin B hjelper huden vår å bekjempe bakterier og normaliserer stoffskiftet. Det viktigste vitaminet i denne serien for huden er vitamin B 3 eller nikotinsyre. Det brukes aktivt av produsenter av kremer, geler mot akne og akne.

Ved hjelp av dette vitaminet slutter talgkjertelen å fungere for aktivt, og huden gjenopprettes. Vitamin B er viktig for hårvekst og finnes i mange matvarer. Det finnes i bifflever, pinjekjerner, bønner og sopp.

Vitamin E kalles "skjønnhetsvitaminet". Og ikke uten grunn. Regelmessig bruk både eksternt og internt bidrar til å opprettholde ungdommelig og elastisk hud og forhindrer negative effekter av miljøet. Havtorn, nøtter (hasselnøtter, mandler, pistasjnøtter) og tørkede aprikoser er rike på det.

Mange av oss merker at akne plager oss mye sjeldnere om sommeren enn ellers på året. Tvert imot, om sommeren får huden et sunt utseende og glatthet sammen med en gylden brunfarge.

Varme sommerdager og sol er de beste vitaminene mot akne. Dette forenkles av vitamin D. Du kan få det ganske enkelt ved å gå ofte i solskinnsvær, eller fra fiskeolje, eggeplomme eller torskelever.

Vitaminer med sink hjelper kroppens forsvar med å takle skadelige bakterier og tørker ut hudbetennelser. Mange medisiner er produsert basert på sink. Du kan få det fra mat ved å regelmessig spise hvetespirer, ost, solsikkefrø, kyllinghjerte, popcorn og peanøtter.

Det er ikke alltid mulig å få i seg alle ansiktsvitaminene for akne kun gjennom mat. Kvaliteten på produktene overlater ofte mye å være ønsket, eller varmebehandling «dreper» mengden vitaminer vi trenger. I dette tilfellet er det nødvendig med spesielle komplekser.

Symptomer på vitaminmangel

Huden regnes som det største menneskelige organet. Symptomatiske manifestasjoner som indikerer forekomsten av akne fra mangel på vitaminstoffer er:

1. økt fethet i huden;
2. dannelse av rødlige pustler, pustler;
3. utseendet til komedoner (svarte og hvite prikker) i store mengder;
4. dannelsen av arr som oppstår under vevsregenerering.

Det er kjent at vitaminer ikke vil hjelpe helt med å bli kvitt ubehagelige utslett, men de vil forbedre hudens tilstand betydelig. For eksempel vil usunn blekhet og rødlige flekker forsvinne, og tørre, grove områder vil ikke vises. I tillegg vil deres bruk forhindre dannelsen av de første rynker.

Hva er ansiktsvitaminer for akne?

Menneskelig hud trenger alle eksisterende vitaminer, men mest av alt trenger den fem hovedkomponenter:

1. Vitamin A. Mangel på vitamin A er indikert av tørr og blek hud, tilstedeværelse av rynker og flassing. Vitamin A har komponenter som hjelper cellene å dele seg raskere og hjelper til med å gjenopprette huden. Det øker hudens elastisitet, normaliserer stoffskiftet og eliminerer akne. Det bør huskes at vitamin A bare absorberes i kombinasjon med fett. Derfor, hvis du spiser gulrøtter, er det bedre å lage en salat med vegetabilsk olje;
2. Vitamin C. Først av alt, det øker immuniteten, og god helse uten forkjølelse er veien til sunn hud uten akne. Vitamin C gjør huden skinnende, forbedrer strukturen, bidrar til å øke kollagen, noe som hjelper rask hudregenerering. Lindrer kroppen for avfall og giftstoffer, lindrer rødhet og betennelse i dermis. Det er bedre å bruke dette vitaminet med mat som ikke er varmebehandlet. Mest vitamin finnes i: rips, sitron, kiwi og nyper;
3. Vitamin B. Hjelper med å kvitte kroppen for bakterier og normalisere stoffskiftet. Mange kosmetiske produkter inneholder vitamin B. Det takler godt akne og kviser, på grunn av at talgkjertelen slutter å fungere aktivt. Det er ingen jord for dannelse av kviser;
4. Vitamin E. Det kalles populært «skjønnhetens vitamin». Og dette er et absolutt nøyaktig navn, fordi vitaminet bidrar til å opprettholde ungdommelig hud og forhindre forekomst av rynker. Vitamin E holder huden elastisk og sunn, og bidrar også til å forbedre immuniteten;
5. Vitamin D er et av de beste vitaminene for å bli kvitt akne. Ofte har personer som lider av mangel på vitamin D hudutslett. Hud med en sunn brunfarge er betydelig mindre utsatt for akne. Mest vitamin D finnes i sollys, fiskeolje og meieriprodukter.

Du kan legge til sink til denne listen. Det hjelper å takle bakterier og tørker perfekt ut betent akne. Mange aknemedisiner inneholder sink. Også leger foreskriver ofte folsyre i kombinasjon med behandling av akne.

Vitaminer for ulike hudtyper:

1. Fet hud. Vitamin A er ideelt for fet hud.Det undertrykker sekresjonen av store mengder talg, som tetter porene og fører til dannelse av akne. Det er også nødvendig å konsumere vitamin E, B, D, C;
2. Tørr hud. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vil bidra til å bli kvitt tørrhet og flassing. Alle disse vitaminene hjelper effektivt å bli kvitt tørr hud, jevner ut rynker og hjelper til med å forhindre kviser.

Essensielle vitaminer

En hudlege bør fortelle deg hvilke vitaminer du skal ta for å bli kvitt akne på kropp og ansikt etter en undersøkelse. I hvert enkelt tilfelle må anti-akne-vitaminer velges individuelt.

Men på samme tid, i kosmetologi er det fem viktigste effektive vitaminer for akne. De er vanligvis inkludert i hvert vitaminkompleks for å forbedre ansiktshuden.

1. Vitamin A (retinol) er veldig nyttig for ansiktshud og lar deg raskt kvitte seg med akne, øke elastisiteten i huden og normalisere metabolske prosesser. I farmasøytiske preparater finnes dette stoffet under navnet retinol. Dens mangel er indikert av tørr og blek hud. Når utslett vises, anbefales det å ta ekstra retinol enten i sin rene form eller i spesielle komplekser. Den viktigste naturlige kilden til dette stoffet er gulrøtter. Det må huskes at retinol bare kan absorberes av menneskekroppen i kombinasjon med fett.
2. Vitamin C, som er en sterk naturlig antioksidant, har en gunstig effekt på menneskekroppen som helhet. Når det første utslettet vises, må du umiddelbart kjøpe askorbinsyre på apoteket og ta det regelmessig to ganger om dagen. Dette stoffet spiller rollen som en pålitelig beskytter av menneskekroppen mot forskjellige infeksjoner, og dette er en viktig tilstand som forhindrer forekomsten av forskjellige hudutslett. Askorbinsyre øker hudens naturlige beskyttende funksjoner og forbedrer absorpsjonen av jern, samt vitamin A og E. Forbedring av hudtilstanden oppstår på grunn av at vitamin C:
3. Fremmer kollagenproduksjonen.
4. Forbedrer hudens struktur.
5. Fjerner avfall og giftstoffer.
6. Forbedrer metabolske prosesser.
7. Lindrer betennelse.
8. B-vitaminer er et stort antall forskjellige stoffer. Når deres mangel oppstår i menneskekroppen, blir huden matt og mister vitalitet. Disse stoffene til sammen reduserer tørrheten i huden, og reduserer derfor risikoen for å utvikle ulike betennelser. Disse vitaminene for ansiktshud er ofte inkludert i ulike kosmetiske produkter. Ved å bruke dem eksternt kan du bremse aktiviteten til talgkjertlene, og dermed redusere risikoen for bakterieutvikling, og dermed forhindre forekomsten av ulike betennelser på huden.
9. Vitaminer med sink anses som spesielt nyttige for å bekjempe akne. Dette mikroelementet har en positiv effekt på huden, tørker betente områder og dreper skadelige bakterier. Hvis hormonelle forstyrrelser er årsaken til utslettet, normaliserer preparater med sink balansen av hormoner, og eliminerer dermed inflammatoriske prosesser.
10. Tokoferol eller vitamin E mot akne regnes som et svært effektivt middel. Det populære navnet er "skjønnhetsvitamin". Dette stoffet anses som spesielt nyttig for den kvinnelige kroppen hvis årsaken til utslettet er en hormonell ubalanse. Vitamin E for akne kan kjøpes i kapsler, som tar som du pålitelig kan beskytte huden mot effekten av ulike eksterne negative faktorer. I tillegg oppstår andre prosesser som positivt påvirker hudens tilstand, nemlig:
11. Bremse oksidasjonsreaksjoner.
12. Metning av celler med oksygen.
13. Forbedring av kapillær blodsirkulasjon.

Det særegne med tokoferol er at det ikke er egnet for tenåringer. Dette skyldes det faktum at dette stoffet bidrar til å øke nivået av mannlige kjønnshormoner, og ungdomsårene er preget av økt produksjon av testosteron.

Vitamin D for akne er et veldig kraftig middel som brukes til å bekjempe ulike utslett. Det er bemerkelsesverdig at dette stoffet produseres i kroppen under påvirkning av sollys. Alle vet at inflammatoriske prosesser sjelden forekommer på hud med en sunn brunfarge.

Ekstern hudpleie er ikke alltid nok til å få den til å se frisk og vakker ut. Noen ganger må du behandle problemer fra innsiden. Oftest signaliserer utseendet av akne en slags indre problem.

Med jevne mellomrom er det nødvendig å fylle på tilførselen av vitaminer slik at huden føles bra og ikke blir dekket med ubehagelige utslett.

Nå er det mange individuelle vitaminer og vitaminkomplekser. Velger du de riktige vitaminene for huden din mot akne, vil de etter en tid gå helt bort.

Tegn på mangel

Det er lett å finne ut av en persons utseende at han mangler vitaminer.

De vanligste tegnene:

1. Huden kan bli tørr og følsom, noen ganger flasser. I noen tilfeller kan du bli tykkere enn vanlig. Ulike utslett og betennelser vises. Det kan dannes sprekker og sår i hjørnene av leppene. Overdreven hudpigmentering oppstår.
2. Håret blir sprøtt, tynt, matt og faller mye av. Flass kan dukke opp selv hos de som aldri har hatt det.
3. Negler knekker og flasses, blir matte, mister glansen og blir gule.
4. Øynene er konstant røde, irritasjon og kløe kjennes. Det er mangel på fuktighet. Om natten og om kvelden reduseres synsstyrken.
5. Ethvert trykk eller berøring får blåmerker til å vises på huden.
6. Gastrointestinale problemer: kvalme, diaré.
7. Tørrhet i alle slimhinner: munn, nese, øyne osv.

Hvilke matvarer gjør huden din verre?

Produkter som best unngås eller minimeres for å unngå dårlige hudforandringer:

1. alkoholholdige drinker;
2. mat som inneholder sukker, enkle karbohydrater;
3. stekt og fet mat; hurtigmat;
4. Loff;
5. kaffe og svart te;
6. røkt kjøtt;
7. hermetikk;
8. ikke-naturlige produkter - pølser, chips, brus;
9. for krydrede retter;
10. halvfabrikata.

Vitaminer for akne hud

Grupper B

Oftest vises akne på fet eller kombinert hud.

Derfor er disse vitaminene best egnet:

1. B2 bidrar til å fremskynde stoffskiftet og opprettholder den normale tilstanden til de øvre hudlagene. Finnes i mandler, bokhvete, egg, brokkoli.
2. B6 bidrar til produksjonen av hemoglobin og essensielle fettsyrer. Inkludert i lever, nøtter, fet fisk, gulrøtter.
3. B12 hjelper dannelsen av røde blodceller. Hovedkildene er kjøtt, egg, lever.

Disse vitaminene har en antibakteriell effekt, så akne vil gradvis slutte å vises.

Askorbinsyre

Vitamin C er nødvendig i kampen mot akne, da det akselererer vevsheling, lindrer betennelse og forbedrer hudturgor.

Askorbinsyre bremser aldringsprosessen, tar del i dannelsen av kollagen og ødelegger skadelige giftige stoffer.

Inneholdt i sitrusfrukter, søt paprika, nyper, solbær, tindved, kiwi.

Tokoferol

Vitamin E er en kraftig antioksidant som fremmer fuktighet og regenerering av huden. Normaliserer hudens immunitet, noe som fører til en reduksjon i utslett. Beskytter huden mot ytre skader.

Finnes i fet fisk, nøtter, gulrøtter, vegetabilske oljer og smør.

Retinol

Vitamin A fremmer hudgjenoppretting og fornyelse. Gjør avlastningen jevnere. Hjelper kollagen å produseres raskere og forhindrer oppkomsten av ny akne.

Finnes i fet fisk, gulrøtter og smør. Det absorberes bare i nærvær av fett, så det er verdt å legge til vegetabilsk olje til gulrøtter.

PP (nikotinsyre)

Tilhører B-vitaminene (B3). Fjerner betennelse, blir kvitt akne på et tidlig stadium av dannelsen. Reduserer talgproduksjonen. Fremskynder prosessen med eksfoliering av døde celler og hjelper porene å puste.

Kan finnes i tomater, melk, ris, lever.

D (kalceferol)

Hvis du ikke får nok soleksponering, må du ta ekstra vitamin D. Den tørker ut betennelser, normaliserer fet hud og forhindrer dannelsen av ny akne.

Inneholdt i eggeplomme, fiskelever, sjømat, cottage cheese, ost.

Hvordan ta komplekser

Det er nødvendig å ta vitaminer for huden mot akne på kurs. Ved konstant bruk oppstår en overdose, og bivirkninger vil ikke la deg vente.

Vitaminer kan tas når som helst på året. Men avhengig av årstid kan et eller annet vitamin mangle mer enn andre. De er verdt å fokusere på. Alle vitaminkomplekser bør velges av en lege. Du kan ikke selvmedisinere.

Hva skal man gjøre med en kvise på innsiden av kinnet? Flere detaljer her.

Merz spesialdragee inneholder mange vitaminer og mineraler for å opprettholde skjønnheten til hud, hår og negler.

Legemidlet inneholder vitamin A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, jern, kalsium, cystin. Gjærekstrakt fremmer rask levering av alle komponenter i hele kroppen.

Vitaminer er rosa, konvekse på begge sider, 60 tabletter i en pakke. Pakket i en matt ugjennomsiktig glassflaske.

Solgar

Hud, negler og hår inneholder rødalgeekstrakt (inneholder silisium), askorbinsyre, kobber, sink, aminosyrer prolin og lysin.

Aevit

Aevit kapsler inneholder retinol (vitamin A) og tokoferol (vitamin E). De er fettløselige, så de inneholder soya- eller maisolje som hjelpestoff.

Å bruke disse vitaminene sammen gir større effekt. De forbedrer hverandres handling, og hjelper huden å bli kvitt akne raskere.

Bruksanvisning og dosering

Merz Dragee bør tas av voksne 1 tablett 2 ganger daglig.

Solgar hud, negler og hår bør inntas 1 stk 2 ganger daglig sammen med mat.

Aevit anbefales å ta 1 kapsel per dag, helst med et måltid som inneholder fett, i 30-40 dager.

Hvilke er nyttige?

De mest nyttige vitaminene for aknehud er A, C, E og gruppe B. Når du søker etter det nødvendige vitaminkomplekset, bør du være oppmerksom på deres tilstedeværelse i sammensetningen.

For bedre absorpsjon av vitamin A må komplekset inneholde sink. Det vil hjelpe retinol å bli absorbert raskere og i større volum.

Video: Vitamin E for ansiktet i kapsler fra apoteket

Anbefalinger og kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner for bruk av vitaminer eller komplekser inkluderer:

1. allergiske reaksjoner;
2. økt følsomhet for individuelle komponenter av vitaminkomplekser;
3. første trimester av svangerskapet;
4. vitamin A er forbudt under graviditet;
5. tar vitaminer uten å konsultere lege.

De beste stoffene

Med B-vitaminer regnes Pentovit som det beste stoffet. Den inneholder vitaminene B1, B3, B6, B9, B12.

Legemidlet Citravit inneholder askorbinsyre, som bidrar til å eliminere de skadelige effektene av sollys.

Med sink

Det beste stoffet som inneholder sink er Zincteral. Mange kosmetologer og hudleger foreskriver det for akne forårsaket av sinkmangel. Oftest brukt av tenåringer.

Med svovel

Ølgjær inneholder svovel og regnes som den mest effektive for å bekjempe akne. De kan brukes av diabetikere, da de hjelper insulin til å produseres bedre.

Gjær med svovel bidrar til å normalisere fetheten i overhuden, hjelper huden å puste og akselererer blodsirkulasjonen.

I ampuller

De bør brukes umiddelbart etter åpning, rester kan oppbevares i kjøleskapet i flere dager. Det er best å bruke B-vitaminer, de absorberes best i flytende form. De brukes vanligvis som en del av hjemmelagde ansiktsmasker.

For kvinner

Vitaminkomplekset Complivit Radiance er rettet mot å løse hudproblemer. Den inneholder vitamin A, C, E, gruppe B, folsyre, kobber, sink, magnesium, selen.

Perfectil-komplekset inneholder vitaminene A, C, E, B5, B6, B12, krom, mangan, sink, biotin, jern, silisium. Dette komplekset hjelper huden med å opprettholde immunitet og har en antibakteriell effekt, og forhindrer at akne sprer seg.

For menn

Duovit vitaminkompleks for menn inneholder sink, jern, askorbinsyre, jod, kobber, magnesium, folsyre, retinol og B-vitaminer.

Foto: Før og etter

For tenåringer

Sinkteralkomplekset er best egnet for tenåringer, siden det oftest er sink som mangler i en tenårings kropp.

Positive anmeldelser kommer i de fleste tilfeller fra de menneskene som tok vitaminkomplekser valgt av en lege.

Når du bruker vitaminer alene, observeres ofte tilfeller av overdose eller et feilvalgt kompleks. Dette gjør huden enda verre.

Årsaker til intern akne på haken. Finn ut mer.

Innvendig akne hva skal jeg gjøre? Svaret er her.

Når du bruker apoteksvitaminer, bør du ikke stole på produkter som inneholder dem. I dette tilfellet kan en overdose oppstå, selv om komplekset brukes riktig.

Akk, hver medalje har sine ulemper.

I et forsøk på å finne svaret på spørsmålet hvordan bli kvitt akne, finner den nysgjerrige leser mange artikler og råd om å velge som bare separat vitaminer for akne, samt hele komplekser av vitaminer for akne, hudormer og problematisk hud som sådan. Umiddelbart kommer anbefalingene fra ulike legemiddelprodusenter inn, og ofte i diskusjonen anbefales både helt budsjett (innenlandske) vitaminer og seriøse "oversjøiske" multivitaminkomplekser til samme seriøse pris.

Et sted i nærheten av de som liker å kaste inn en håndfull eller to akne piller Det er også tilhengere av naturlig ernæring. Dessuten kan disse kameratene som regel enkelt liste opp det optimale kostholdet for akne dietter på produkter som inneholder den maksimale mengden vitaminer som er så nødvendige for aknepåvirket hud.

Ikke glem at det er et tilstrekkelig antall mennesker som prøver å kombinere vitaminer for akne og et balansert kosthold på riktig måte.

Det ser ut til at dette er det, frihet. Velg din metode og nyt de positive effektene i aknebehandling. Men ikke alt er så enkelt - "Veien til helvete er brolagt med gode intensjoner."

Overfloden av råd fører veldig ofte til motsatt effekt - folk begynner å uavhengig beregne dosene av vitaminer og kombinasjonene deres ved å ta tabletter fra forskjellige komplekser om gangen. På bakgrunn av vitamintilskudd er det få som revurderer kostholdet sitt i et forsøk på å unngå å overskride den anbefalte dosen.

Som et resultat forverrer de bare akneforløpet, og risikerer megadoser av vitaminer for akne som forårsaker ytterligere bivirkninger, som for det meste er negative, og tro meg, listen over dem er veldig imponerende.

Ikke glem andre stoffer som er i tabletter i tillegg til vitaminer - konserveringsmidler, fargestoffer, smakstilsetninger, etc. - alt dette i seg selv kan forårsake ulike allergiske reaksjoner, inkludert akne.

For femtende gang oppfordrer netugrei.com deg til å ta vare på helsen din og sørg for å konsultere en lege om eventuelle medisiner, kosttilskudd eller urter du planlegger å bruke i kampen mot hatet akne.

Og siden i dag tok vi opp temaet for utseendet akne fra vitaminer, vi holder et lite pedagogisk program for kamerater som ønsker å spise en sunn pille, og kurere akne.

I dette materialet skal vi gå gjennom B-vitaminene.

Så husk første termin: hypervitaminose er en tilstand i kroppen der forgiftning (forgiftning) oppstår med en ultrahøy dose av ett eller flere vitaminer samtidig. Det spiller ingen rolle i det hele tatt hvilken del av denne megadosen som tas fra et vitaminkompleks, og hvilken del fra mat - resultatet vil være det samme.

De fleste negative symptomene (ja, fet hud, kviser og kviser inkludert) vil begynne å dukke opp allerede før utviklingen av fullverdig hypervitaminose, så å si, mens de fortsatt er på vei. Og bare de farligste og mest akutte vil komme etter faktisk å øke den seriøse dosen av vitaminer.

La oss gå tilbake til akne og gruppe B.

Dette er et samlenavn, fordi I naturen eksisterer denne gruppen av vitaminer nesten alltid sammen. Igjen, sammen utfører de sin hovedoppgave i kroppen - dette er deltakelse i energiproduksjon og vevsånding.

B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Nikotinsyre), B4 (Kolin), B5 (Pantotensyre), B6 ​​(Pyridoksin), B7 (Biotin), B8 (Inositol), B9 (Folsyre), B10 (Para-aminobenzosyre), B11 (Levokarnitin), B12 (Cyanokobalamin).

Denne kampgruppen kan gjøre mye, her er ikke en fullstendig liste over tilstander og sykdommer som B-vitaminer er foreskrevet for:

1. Depresjon
2. Angst
3. Søvnløshet
4. Styrking av immunforsvaret
5. Influensa og akutte virussykdommer
6. Alkoholisme
7. Anemi
8. Overvekt
9. Aftøs stomatitt
10. Forbedring av synsfunksjoner
11. Steiner i nyrene
12. Kardiomyopati og kongestiv hjertesvikt
13. Akutt halsbetennelse
14. Kronisk utmattelsessyndrom
15. Styrking av nervesystemet
16. Oppmerksomhetsforstyrrelser og/eller hyperaktivitet
17. Migrene
18. Spenningshodepine
19. Multippel sklerose
20. Styrking av det kardiovaskulære systemet
21. Diabetes
22. Hypoglykemi
23. Hypotyreose
24. Bronkitt og lungebetennelse
25. Bihulebetennelse
26. Ørebetennelse
27. Hepatitt
28. Osteoporose
29. Forbedret hudhelse
30. Rosacea
31. Seboreisk dermatitt
32. Maktesløshet

I tilfeller av alvorlig psykisk og fysisk stress, infeksjonssykdommer og stressende tilstander, kommer vitaminer fra denne gruppen til unnsetning. Det er ganske naturlig at de er inkludert i ethvert anstendig vitaminkompleks, og selges også som separate ingredienser i apoteket.

Lever, kjøtt, meieriprodukter, egg, fisk, brød, erter, nøtter, ølgjær, belgfrukter, ris, ost – som du kan se, er ikke engang en komplett liste over matvarer med relativt høyt innhold av B-vitaminer ganske stor og er inkludert i kostholdet til hver av dem.

Og så kom vi til et nytt begrep - medisinsk akne (akne medikamentosa).

Innenfor rammen av denne artikkelen er vi bare interessert i én av variantene - doping (kroppsbygging) akne, som oppstår ved bruk av anabole midler og B-vitaminer.

På dette tidspunktet, kjære lesere av netugrei.com-bloggen, bør du allerede forstå hvor denne artikkelen om utseendet til akne fra vitaminer.

Det er nettopp på grunn av utseendet av dopingakne på bakgrunn av megadoser av B-vitaminer at moderne hudleger anbefaler sterkt å unngå medisiner og akne dietter, som inneholder høye doser av vitaminer B. For ikke å forverre den vanskelige situasjonen med problematisk hud til pasienter.

Og studerer du nøye instruksjonene for for eksempel vitamin B12, finner du lett i bivirkningene akne, kviser, kviser og en økning i hudens fethet som en forutsetning for fremtidige problemer.

La oss oppsummere.

I jakten på helse, i et forsøk på å nøytralisere effekten av daglig stress, høyt mentalt eller fysisk stress, forbedre tilstanden og veksthastigheten til negler og hår, øke din atletiske ytelse, mengde og kvalitet av muskelmasse - unngå ukontrollert inntak av vitaminer, fordi. i de fleste tilfeller kan dette føre til overdosering. Og megadoser, over lang tids bruk og personlige metabolske egenskaper, vil gi negative bivirkninger.

Angående behandling av kviser og kviser - mine herrer og damer, dere har nok en grunn til å studere etiketten på krukken med vitaminer nøye og samtidig hyllene i kjøleskapet, fordi det er sannsynlig at en viss prosentandel av bloggleserne våre, uten å vite det, forverrer kurset av akne med for høye doser av B-vitaminer.

Anbefalt daglig inntak, mg:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​(1,6-2,0), B7 (0,03-0,1), B8 (500), B9 (0,18–0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Vær oppmerksom på at doser kan variere betydelig avhengig av diagnosen; i alle fall, sørg for å konsultere legen din først.

Helse og skjønnhet til deg!

Sidevurdering:

Legg igjen en kommentar:

Kommentarer:

Jeg fikk en kur med jern + vitamin B12. Huden ble forferdelig, verre enn på dette bildet, men hemoglobinet steg fra 59 til 140, ellers ville jeg allerede ligget i en kiste, men med perfekt hud. For meg var det verdt det. Men jeg må innrømme at vitamin B12 har en negativ effekt på huden.

Hei alle sammen! Jeg ble ikke ferdig med å lese alle kommentarene, men jeg ville virkelig skrive min erfaring. Jeg er en idrettsutøver, jeg har drevet med vekttrening og fitness i ca 3 år. for en måned siden begynte jeg å ta sportsvitaminer, ikke steroider)) dosene er gode. Hjemme skal jeg se på krukken for å se hvilke. Til å begynne med er alt flott - det er mye energi, alt er supert, du føler ingen mangel på søvn. Jeg er i godt, muntert humør.. for omtrent 10 dager siden begynte ryggen og skuldrene å bryte ut, noe som aldri har skjedd i mitt liv, ryggen min var ikke utsatt for kviser, pah-pah. og her bryter det bare ut, smertefullt og dypt og overfladisk som en abscess... det er en komplett ass. og de forsvinner ikke, uansett hva du gjør. Jeg prøvde alt, bestemte meg for å bruke unntaksmetoden - jeg sluttet å ta vitaminer. I dag er dag 6. Tro det eller ei, nesten alt har gått. Selvfølgelig tar jeg fortsatt vare på huden min som dette - anti-inflammatoriske geler, fuktighetskrem, etc., calendula, metrogil, men før dette hjalp det ikke! i det hele tatt. som å treffe en vegg. I gangen svetter jeg som en våt mus, helt ned til trusa, selv om du klemmer den ut – jeg trodde det blåste fra klimaanlegget. men det viser seg at vitaminer ikke er så nyttige.. Jeg skal se i 10 dager til og ta dem, redusere dosen med 3 ganger, det vil si ikke 2 tabletter hver dag, men 1 hver, enten annenhver dag eller bare på treningsdager. kort sagt Jenter og gutter også - ta vare på helsen din og vær forsiktig, ikke som meg) hvis Vit er av sportstypen, betyr det den beste og sunne.

Det amerikanske biotinet og kollagenet gjorde huden min rett og slett forferdelig. Jeg har sluttet å ta dem i ca 2 uker nå, men porene mine blir verre...

Injiserbare former for B-vitaminer er alltid mye mer aktive; vanlige vitamintabletter har ikke denne effekten (med mindre du spiser dem i bøtter, sannsynligvis). Jeg hadde problemer med nervesystemet (pga. stress, som ytterligere forverret plagene med kviser) og blant annet ga legen meg en vitaminkur i et par uker, hvoretter problemet med kviser og kviser ble rett og slett. katastrofalt! (ble akkurat som en freak) Hver pore er tett, mye fett på huden... svarte prikker over hele nesen på størrelse med en millimeter. Det var forferdelig. Dessuten er effekten tydelig treghet, fordi effekten ikke viste seg umiddelbart og forsvant ikke umiddelbart... Etter siste injeksjon tok det ytterligere 2 uker før huden ble bedre... dette er behandlingen som førte til enda flere problemer med akne... dette er min anmeldelse, min historie. Kviser fra vitaminer er en realitet, vær forsiktig med hva du behandler – eller senere må du behandle problemhud.

På et tidspunkt, under behandlingen av leversykdom, som foreskrevet av legen, fikk hun daglige injeksjoner (intramuskulært) av vitamin B12. Huden var ikke den samme som på bildet (det var post-akne), jeg hadde ingen irritasjoner på huden min som sådan, men nesten hver pore var tilstoppet, jeg måtte til og med presse den ut. Resultatet er en mer eller mindre jevn hudfarge, men forferdelige porer. Så jeg føler med de som "ønsket det som var best" og som et resultat fikk det de hadde, men jeg la merke til at vitaminer tatt oralt ikke har så forferdelig effekt. Selvfølgelig forstår jeg at eksperimentering allerede er skummelt, men du kan prøve (etter samråd med legen din), det samme alfabetet (det enkleste og minst tyngende - det klassiske), pluss at det anbefales for allergikere. Lykke til

Jeg hadde utslett i ansiktet ganske lenge, jeg gikk til en kosmetolog, det ble bedre. Men selvfølgelig skyldes alle problemer indre svikt i kroppen, mangel på vitaminer. Kosmetologen rådet meg til å ta Perfectil Platinum vitaminkompleks, som er flott for problemhud. Huden er renset, jevnere og glattere. Selvfølgelig må du passe på kostholdet ditt, jeg har praktisk talt gitt opp søtsaker, jeg prøver å spise mer grønnsaker og frukt, og jeg har inkludert kli i kostholdet mitt. Nå har huden ryddet opp, alt har vært bra i tre måneder

hmm... her er en anmeldelse fra meg... Jeg hadde også kviser av vitaminer... av en eller annen grunn brøt det ut strengt tatt i pannen min, ingen andre steder... da jeg sluttet å drikke, etter en og en halv uke var alt borte... men det var bare en lys flekk igjen etter kvisen... når jeg soler meg er det ikke så synlig, men generelt er det forskjell på hvit hud (

Jeg hadde et kraftig utslett nesten over hele kroppen, vel, det er en allergisk reaksjon, fra Pikovitt, det var ikke morsomt for meg det var over (da gikk jeg til legen for å hente vitaminer. Fordi jeg har dårlig immunitet, og de rådet meg til å drikke alfabetets vitaminer) de er virkelig utmerkede vitaminer, immuniteten min har forbedret seg, og jeg hadde selvfølgelig ikke noe utslett) Jeg vil ikke eksperimentere lenger

Med alle sportstilskudd, og spesielt vitaminer, må du være veldig forsiktig, spesielt en jente. ellers kan akne være det minste problemet.

Å, dette er interessant! Jeg har gått på styrkepilates i seks måneder for å gå ned i vekt, treneren min rådet meg til å kjøpe sportsvitaminer og jeg skal sjekke hva som står på boksen! Men akne ser ut til å dukke opp oftere på pannen og på nakken!