B-vitaminer mot akne

På grund av vitaminbrist blir porerna igensatta av smuts och talg. Vitaminbrist uppstår inte bara på grund av bristen på vitaminer i kosten, utan också på grund av att de inte tas upp i tarmarna.

Apotekskomplex, användningsregler

För att säkerställa att vitaminer absorberas väl, konsumera fibrer och fermenterade mjölkprodukter. Du kan inte få alla dina vitaminer från piller, förbättra din kost. Användbara vitaminer: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Det är inte alltid möjligt att få vitaminer från maten. Kokt eller stekt mat berövas en stor del av näringsämnen, och frukter under lågsäsong har inte den nödvändiga mängden vitaminer.

Det finns apotekskomplex som hjälper till att bekämpa akne. Detta är Aevit, som innehåller vitamin E och A. Det finns även biotin, vitaminel, vitaAE, pantotensyra, tokoferol, askorbinsyra. Tillskott: bibiform, laktobakrerin, laktofiltrum.

Använd inte komplex med individuella vitaminer. Om ett komplex inte hjälper, använd ett annat. Ta inte läkemedelskomplex under graviditet såvida de inte har ordinerats av en läkare. Alla droger kombineras inte med varandra. Rådfråga din läkare. Läs mer om näring och effekterna av vitaminer nedan.

Behovet av vitaminer för att skydda huden mot akne

Med akne produceras steroidhormoner överdrivet, vilket påverkar funktionen hos hudens talgkörtlar. Det oljiga sekretet når inte ytan utan ackumuleras i kanalerna och blandas med döda epidermala celler, damm och kosmetikarester.

Bakterier förökar sig fritt under de resulterande pluggarna. Den mikrobiella kolonin angrips av celler i immunsystemet, inflammation börjar och röda eller rosa knölar dyker upp på huden.

Hur fungerar vitaminer för ansiktshud mot akne:

1. förhindra eller minska inflammation;
2. neutralisera mikrobiella toxiner;
3. förbättra vävnadsnäring;
4. normalisera talgsekretionen.

Vitaminer utför vanligtvis sina funktioner som en del av enzymer eller biokatalysatorer. De spelar en stor roll i ämnesomsättningen och deltar i komplexa biokemiska reaktioner i celler.

Vitaminer, som aktiva delar av enzymer, säkerställer förekomsten av alla oxidativa och reduktionsprocesser, som är grunden för matsmältning, immunitet och andra kroppsfunktioner.

Vitaminer för akne i ansiktet kommer bara att vara fördelaktigt om du väljer rätt mediciner. Det är nödvändigt att ta hand om din hud ordentligt och övervaka din kost. Detta kommer att hjälpa till att rensa ditt ansikte från befintlig akne och förhindra nya finnar.

Visste du? De största behoven av vitaminer finns bland ungdomar, gravida och ammande kvinnor och personer som är engagerade i ansträngande arbete.

Tonåringar behöver ta vitamin A, E, B5 lika mycket som vuxna. För en växande organism är det viktigt att ha en oavbruten tillförsel av ämnen som påverkar immunförsvaret, cirkulationssystemet och rengöring av huden.

Vitaminer och hudtillstånd

Innan du springer till apoteket efter piller mot akne i ansiktet och på ryggen är det några viktiga saker att förstå. Problemet med brist på ett visst vitamin är ofta inte så mycket förknippat med det faktum att det inte kommer in i kroppen, utan med det faktum att det inte tas upp i tarmarna.

Genom tarmväggarna tas vitaminer upp i blodet, varifrån de kommer in i hudcellerna. För att vitaminer ska absorberas fullt ut är det nödvändigt att förbättra tarmens funktion - för att uppnå obligatoriska dagliga tarmrörelser.

Annars kommer ditt tjusiga multivitaminkomplex eller vitaminer i mat att passera genom tarmarna utan att ge någon fördel.

För att hjälpa tarmarna att rengöras bör du äta tillräckligt med mat rik på fibrer (grönsaker, spannmål) och fermenterade mjölkprodukter (kefir, yoghurt).

Det är också viktigt att förstå att endast hälften av den dagliga dosen av vitaminer och mikroelement kan komma in i kroppen från en burk, och hälften eller mer bör vara i den dagliga kosten.

Ett överskott av något vitamin leder till allvarliga konsekvenser för skönhet och hälsa, i jämförelse med vilket även akne kanske inte verkar vara ett så stort problem.

För frisk hud, speciellt fet hud (det är den hud som oftast drabbas av akne i ansikte och rygg) är B-vitaminer livsnödvändiga.

De verkar i tre riktningar:

1. främja hudregenerering;
2. öka blodflödet i kärlen som ger blodtillförseln och förser därför epidermala celler med näringsämnen;
3. förhindra bildandet av ärr efter akne.

Nikotinsyra, som har olika andra namn: vitamin PP, vitamin B3 eller niacin, hjälper till att exfoliera döda hudceller, normalisera talgkörtlarnas funktion, hämma inflammatoriska processer i epidermis och aktiviteten hos patogena bakterier.

Det finns många B-vitaminer i baljväxter, spannmål, lever och kyckling.

Vitamin A, C, E är de starkaste antioxidanterna, det vill säga de bekämpar huvudorsaken till för tidigt åldrande av huden - fria radikaler.

Oxidativa processer är livsviktiga för kroppen, men dålig näring, för mycket sol och en förorenad miljö har lett till en obalans i oxidativa processer, vilket kräver antioxidanter för att återställas.

Dessa vitaminer återställer metaboliska processer i kroppen, inklusive det största organet - huden, vilket hjälper till att återställa dess oljighet och neutralisera de störningar som är förknippade med den.

Tokoferol eller vitamin E för akne kan användas både internt och externt som en del av masker. Deras regelbundna användning hjälper till att bota akne och påskynda förnyelsen och återställandet av hudceller.

Mot akne i ansiktet och på ryggen, samt för vacker hud, behöver du dricka zink. Mineralet återställer hormonbalansen och metaboliska processer i huden - den främsta orsaken till akne och akne.

En annan viktig effekt av zink är att mineralet minskar patologiskt sug efter sötsaker, som anses vara en av huvudfienderna till klar hud.

Vilka vitaminer saknar vi mot akne och akne?

En person kan få vitaminer för ansiktshud mot akne med mat. Ibland räcker detta.

Vitamin A är viktigt för vår hud. Det ökar dess elasticitet och hjälper till att normalisera ämnesomsättningen. Den mest tillgängliga källan till detta vitamin är morötter. Den innehåller retinol, en antioxidant som hjälper till att återställa huden.

Men när man äter allas favoritmorötter bör man inte glömma att A-vitamin endast absorberas i kombination med fetter. Gräddfil, vegetabilisk olja, smör hjälper dig att få vitaminet din kropp behöver från akne. Vitamin A finns även i vild vitlök, mejeriprodukter, kyckling och nötlever.

Vitamin C förbättrar hudens struktur, eliminerar gifter och lindrar irritation. Det finns mycket av det i nypon, svarta vinbär, citron, havtorn, paprika och kiwi. Men den är endast aktiv i sin råa form, utan användning av värmebehandling.

Vitamin B hjälper vår hud att bekämpa bakterier och normaliserar ämnesomsättningen. Det viktigaste vitaminet i denna serie för huden är vitamin B 3 eller nikotinsyra. Det används aktivt av tillverkare av krämer, geler mot akne och akne.

Med hjälp av detta vitamin slutar talgkörteln att fungera för aktivt, och huden återställs. Vitamin B är viktigt för hårväxt och finns i många livsmedel. Det finns i nötlever, pinjenötter, bönor och svamp.

Vitamin E kallas "skönhetsvitaminet". Och inte utan anledning. Regelbunden användning både externt och invärtes hjälper till att bibehålla ungdomlig och elastisk hud och förhindrar negativa effekter av miljön. Havtorn, nötter (hasselnötter, mandel, pistagenötter) och torkade aprikoser är rika på det.

Många av oss märker att akne stör oss mycket mindre ofta på sommaren än under andra tider på året. Tvärtom, på sommaren får huden ett hälsosamt utseende och jämnhet tillsammans med en gyllene solbränna.

Varma sommardagar och sol är de bästa vitaminerna mot akne. Detta underlättas av vitamin D. Du kan få det helt enkelt genom att gå ofta i soligt väder, eller från fiskolja, äggula eller torsklever.

Vitaminer med zink hjälper kroppens försvar att klara av skadliga bakterier och torka ut hudinflammationer. Många läkemedel har tillverkats baserade på zink. Du kan få det från mat genom att regelbundet äta vetegroddar, ost, solrosfrön, kycklinghjärta, popcorn och jordnötter.

Det är inte alltid möjligt att få i sig alla ansiktsvitaminer mot akne endast genom mat. Kvaliteten på produkter lämnar ofta mycket övrigt att önska, eller värmebehandling "dödar" mängden vitaminer vi behöver. I det här fallet behövs speciella komplex.

Symtom på vitaminbrist

Huden anses vara det största mänskliga organet. Symtomatiska manifestationer som indikerar förekomsten av akne från brist på vitaminämnen är:

1. ökad oljighet i huden;
2. bildandet av rödaktiga pustler, pustler;
3. uppkomsten av komedoner (svarta och vita prickar) i stora mängder;
4. bildandet av ärr som uppstår under vävnadsregenerering.

Det är känt att vitaminer inte kommer att hjälpa till att helt bli av med obehagliga utslag, men de kommer att avsevärt förbättra hudens tillstånd. Till exempel kommer ohälsosam blekhet och rödaktiga fläckar att försvinna, och torra, grova områden kommer inte att visas. Dessutom kommer deras användning att förhindra bildandet av de första rynkorna.

Vad är ansiktsvitaminer för akne?

Människohuden behöver alla befintliga vitaminer, men mest av allt behöver den fem huvudkomponenter:

1. Vitamin A. Brist på vitamin A indikeras av torr och blek hud, förekomst av rynkor och fjällning. Vitamin A har komponenter som hjälper celler att dela sig snabbare och hjälper till att återställa huden. Det ökar hudens elasticitet, normaliserar ämnesomsättningen och eliminerar akne. Man bör komma ihåg att vitamin A absorberas endast i kombination med fetter. Därför, om du äter morötter, är det bättre att göra en sallad med vegetabilisk olja;
2. Vitamin C. Först och främst ökar det immuniteten, och god hälsa utan förkylningar är vägen till frisk hud utan akne. Vitamin C gör huden glänsande, förbättrar dess struktur, hjälper till att öka kollagenet, vilket hjälper till att snabbt återställa huden. Lindrar kroppen från avfall och gifter, lindrar rodnad och inflammation i dermis. Det är bättre att använda detta vitamin med mat som inte har värmebehandlats. Mest vitamin finns i: vinbär, citron, kiwi och nypon;
3. Vitamin B. Hjälper till att befria kroppen från bakterier och normalisera ämnesomsättningen. Många kosmetiska produkter innehåller vitamin B. Det klarar bra av akne och finnar, på grund av att talgkörteln slutar fungera aktivt. Det finns ingen jord för bildandet av finnar;
4. Vitamin E. Det kallas populärt för "skönhetens vitamin". Och detta är ett helt korrekt namn, eftersom vitaminet hjälper till att upprätthålla ungdomlig hud och förhindra uppkomsten av rynkor. Vitamin E håller huden elastisk och frisk och hjälper också till att förbättra immuniteten;
5. D-vitamin är en av de bästa vitaminerna för att bli av med akne. Ofta har personer som lider av brist på D-vitamin hudutslag. Hud med en frisk solbränna är betydligt mindre benägen att få akne. Mest D-vitamin finns i solljus, fiskolja och mejeriprodukter.

Du kan lägga till zink till den här listan. Det hjälper till att hantera bakterier och torkar perfekt ut inflammerad akne. Många aknemediciner innehåller zink. Dessutom ordinerar läkare ofta folsyra i kombination med behandling av akne.

Vitaminer för olika hudtyper:

1. Oljig hud. Vitamin A är idealiskt för fet hud.Det undertrycker utsöndringen av stora mängder talg, vilket täpper till porerna och leder till att det bildas akne. Det är också nödvändigt att konsumera vitamin E, B, D, C;
2. Torr hud. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron hjälper till att bli av med torrhet och fjällning. Alla dessa vitaminer hjälper effektivt att bli av med torr hud, jämnar ut rynkor och hjälper till att förebygga finnar.

Essentiella vitaminer

En hudläkare bör tala om för dig vilka vitaminer du ska ta för att bli av med akne på kropp och ansikte efter en undersökning. I varje specifikt fall måste anti-akne-vitaminer väljas individuellt.

Men samtidigt finns det i kosmetologi fem huvudsakliga effektiva vitaminer för akne. De ingår vanligtvis i varje vitaminkomplex för att förbättra ansiktshud.

1. Vitamin A (retinol) är mycket användbart för ansiktshud och låter dig snabbt bli av med akne, ökar hudens elasticitet och normaliserar metaboliska processer. I farmaceutiska preparat finns denna substans under namnet retinol. Dess brist indikeras av torr och blek hud. När utslag uppstår rekommenderas det att ta ytterligare retinol antingen i sin rena form eller i speciella komplex. Den huvudsakliga naturliga källan till detta ämne är morötter. Man måste komma ihåg att retinol endast kan absorberas av människokroppen i kombination med fetter.
2. Vitamin C, som är en stark naturlig antioxidant, har en gynnsam effekt på människokroppen som helhet. När det första utslaget uppträder måste du omedelbart köpa askorbinsyra på apoteket och ta det regelbundet två gånger om dagen. Detta ämne spelar rollen som en pålitlig beskyddare av människokroppen från olika infektioner, och detta är ett viktigt tillstånd som förhindrar uppkomsten av olika hudutslag. Askorbinsyra ökar hudens naturliga skyddsfunktioner och förbättrar absorptionen av järn, samt vitamin A och E. Förbättring av hudtillståndet uppstår på grund av att C-vitamin:
3. Främjar kollagenproduktionen.
4. Förbättrar hudens struktur.
5. Tar bort avfall och gifter.
6. Förbättrar metaboliska processer.
7. Lindrar inflammation.
8. B-vitaminer är ett stort antal olika ämnen. När deras brist uppstår i människokroppen blir huden matt och förlorar vitalitet. Dessa ämnen minskar tillsammans torrheten i huden, och minskar därför risken för att utveckla olika inflammationer. Dessa vitaminer för ansiktshud ingår ofta i olika kosmetiska produkter. Genom att använda dem externt kan du bromsa aktiviteten i talgkörtlarna och därigenom minska risken för bakterieutveckling och därför förhindra uppkomsten av olika inflammationer på huden.
9. Vitaminer med zink anses vara särskilt användbara för att bekämpa akne. Detta mikroelement har en positiv effekt på huden, torkar inflammerade områden och dödar skadliga bakterier. Om hormonella störningar är orsaken till utslaget, normaliserar preparat med zink balansen av hormoner och eliminerar därmed inflammatoriska processer.
10. Tokoferol eller vitamin E mot akne anses vara ett mycket effektivt botemedel. Dess populära namn är "skönhetsvitamin". Detta ämne anses särskilt användbart för den kvinnliga kroppen om orsaken till utslaget är en hormonell obalans. Vitamin E för akne kan köpas i kapslar, med vilka du tillförlitligt kan skydda huden från effekterna av olika yttre negativa faktorer. Dessutom inträffar andra processer som positivt påverkar hudens tillstånd, nämligen:
11. Saktar ner oxidationsreaktioner.
12. Mättnad av celler med syre.
13. Förbättrar kapillärblodcirkulationen.

Det speciella med tokoferol är att det inte är lämpligt för tonåringar. Detta beror på det faktum att detta ämne hjälper till att öka nivån av manliga könshormoner, och tonåren kännetecknas av ökad produktion av testosteron.

Vitamin D för akne är ett mycket kraftfullt botemedel som används för att bekämpa olika utslag. Det är anmärkningsvärt att detta ämne produceras i kroppen under påverkan av solljus. Alla vet att inflammatoriska processer sällan förekommer på hud med en frisk solbränna.

Extern hudvård räcker inte alltid för att den ska se fräsch och vacker ut. Ibland behöver man behandla problem inifrån. Oftast signalerar utseendet av akne något slags inre problem.

Med jämna mellanrum är det nödvändigt att fylla på tillgången på vitaminer så att huden känns bra och inte blir täckt av obehagliga utslag.

Nu finns det många individuella vitaminer och vitaminkomplex. Om du väljer rätt vitaminer för din hud mot akne, kommer de efter en tid att försvinna helt.

Tecken på brist

Det är lätt att avgöra av en persons utseende att han saknar vitaminer.

De vanligaste tecknen:

1. Huden kan bli torr och känslig, ibland flagnande. I vissa fall kan du bli fetare än vanligt. Olika utslag och inflammationer uppstår. Sprickor och sår kan bildas i läpparnas hörn. Överdriven hudpigmentering uppstår.
2. Håret blir sprött, tunt, matt och faller av mycket. Mjäll kan förekomma även hos de människor som aldrig har haft det.
3. Naglar går sönder och skalar, blir matta, tappar sin glans och gulnar.
4. Ögonen är konstant röda, irritation och klåda känns. Det råder brist på fukt. På natten och på kvällen minskar synskärpan.
5. Varje tryck eller beröring gör att blåmärken uppstår på huden.
6. Mag-tarmproblem: illamående, diarré.
7. Torrhet i alla slemhinnor: mun, näsa, ögon, etc.

Vilka livsmedel gör din hud sämre?

Produkter som bäst undviks eller minimeras för att undvika dåliga hudförändringar:

1. alkoholhaltiga drycker;
2. livsmedel som innehåller socker, enkla kolhydrater;
3. stekt och fet mat, snabbmat;
4. Vitt bröd;
5. kaffe och svart te;
6. rökt kött;
7. konserverad mat;
8. icke-naturliga produkter - korv, chips, läsk;
9. alltför kryddiga rätter;
10. halvfärdiga produkter.

Vitaminer för aknehud

Grupper B

Oftast uppträder akne på fet eller kombinerad hud.

Därför är dessa vitaminer bäst lämpade:

1. B2 hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och upprätthåller det normala tillståndet för de övre hudlagren. Finns i mandel, bovete, ägg, broccoli.
2. B6 bidrar till produktionen av hemoglobin och essentiella fettsyror. Ingår i lever, nötter, fet fisk, morötter.
3. B12 hjälper till att bilda röda blodkroppar. De viktigaste källorna är kött, ägg, lever.

Dessa vitaminer har en antibakteriell effekt, så akne kommer gradvis att sluta uppstå.

Askorbinsyra

C-vitamin är nödvändigt i kampen mot akne, eftersom det påskyndar vävnadsläkning, lindrar inflammation och förbättrar hudens turgor.

Askorbinsyra saktar ner åldringsprocessen, deltar i bildandet av kollagen och förstör skadliga giftiga ämnen.

Innehåller citrusfrukter, söt paprika, nypon, svarta vinbär, havtorn, kiwi.

Tokoferol

Vitamin E är en kraftfull antioxidant som främjar hudens återfuktning och regenerering. Normaliserar hudens immunitet, vilket leder till en minskning av utslag. Skyddar huden från yttre skador.

Finns i fet fisk, nötter, morötter, vegetabiliska oljor och smör.

Retinol

Vitamin A främjar hudens återställande och förnyelse. Gör dess lättnad jämnare. Hjälper kollagen att produceras snabbare och förhindrar uppkomsten av ny akne.

Finns i fet fisk, morötter och smör. Det absorberas endast i närvaro av fetter, så det är värt att lägga till vegetabilisk olja till morötter.

PP (Nikotinsyra)

Tillhör B-vitaminerna (B3). Tar bort inflammation, blir av med akne i ett tidigt skede av bildningen. Minskar talgproduktionen. Accelererar processen för exfoliering av döda celler och hjälper porerna att andas.

Finns i tomater, mjölk, ris, lever.

D (kalceferol)

Om du inte får tillräckligt med sol måste du ta extra D-vitamin. Det torkar ut inflammation, normaliserar fet hud och förhindrar bildandet av ny akne.

Ingår i äggula, fisklever, skaldjur, keso, ost.

Hur man tar komplex

Det är nödvändigt att ta vitaminer för huden mot akne på kurser. Med konstant användning uppstår en överdos, och biverkningar kommer inte att låta dig vänta.

Vitaminer kan tas när som helst på året. Men beroende på årstid kan ett och annat vitamin saknas mer än andra. De är värda att fokusera på. Alla vitaminkomplex bör väljas av en läkare. Du kan inte självmedicinera.

Vad ska man göra åt en finne på insidan av kinden? Mer information här.

Merz specialdragé innehåller många vitaminer och mineraler för att bibehålla skönheten hos hud, hår och naglar.

Läkemedlet innehåller vitaminerna A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, järn, kalcium, cystin. Jästextrakt främjar snabb leverans av alla komponenter i hela kroppen.

Vitaminer är rosa, konvexa på båda sidor, 60 tabletter i en förpackning. Förpackad i en matt ogenomskinlig glasflaska.

Solgar

Hud, naglar och hår innehåller rödalgextrakt (innehåller kisel), askorbinsyra, koppar, zink, aminosyrorna prolin och lysin.

Aevit

Aevit kapslar innehåller retinol (vitamin A) och tokoferol (vitamin E). De är fettlösliga, så de innehåller sojabön- eller majsolja som hjälpämne.

Att använda dessa vitaminer tillsammans ger större effekt. De förstärker varandras verkan och hjälper huden att bli av med akne snabbare.

Instruktioner för användning och dosering

Merz Dragee ska tas av vuxna 1 tablett 2 gånger om dagen.

Solgar hud, naglar och hår bör konsumeras 1 st 2 gånger om dagen med mat.

Aevit rekommenderas att ta 1 kapsel per dag, helst med en måltid som innehåller fett, i 30-40 dagar.

Vilka är användbara?

De mest användbara vitaminerna för aknehud är A, C, E och grupp B. När du söker efter det nödvändiga vitaminkomplexet bör du vara uppmärksam på deras närvaro i kompositionen.

För bättre absorption av vitamin A måste komplexet innehålla zink. Det hjälper retinol att absorberas snabbare och i större volym.

Video: Vitamin E för ansiktet i kapslar från apoteket

Rekommendationer och kontraindikationer

Kontraindikationer för användningen av vitaminer eller komplex inkluderar:

1. allergiska reaktioner;
2. ökad känslighet för individuella komponenter av vitaminkomplex;
3. första trimestern av graviditeten;
4. vitamin A är förbjudet under graviditet;
5. ta vitaminer utan att konsultera en läkare.

De bästa drogerna

Med B-vitaminer anses Pentovit vara det bästa läkemedlet. Den innehåller vitaminerna B1, B3, B6, B9, B12.

Läkemedlet Citravit innehåller askorbinsyra, vilket hjälper till att eliminera de skadliga effekterna av solljus.

Med zink

Det bästa läkemedlet som innehåller zink är Zincteral. Många kosmetologer och hudläkare ordinerar det för akne orsakad av zinkbrist. Används oftast av tonåringar.

Med svavel

Öljäst innehåller svavel och anses vara den mest effektiva för att bekämpa akne. De kan användas av diabetiker, eftersom de hjälper insulin att produceras bättre.

Jäst med svavel hjälper till att normalisera oljigheten i epidermis, hjälper huden att andas och påskyndar blodcirkulationen.

I ampuller

De bör användas omedelbart efter öppnande, rester kan förvaras i kylen i flera dagar. Det är bäst att använda B-vitaminer, de absorberas bäst i flytande form. De används vanligtvis som en komponent i hemgjorda ansiktsmasker.

För kvinnor

Vitaminkomplexet Complivit Radiance syftar till att lösa hudproblem. Den innehåller vitaminerna A, C, E, grupp B, folsyra, koppar, zink, magnesium, selen.

Perfectil-komplexet innehåller vitaminerna A, C, E, B5, B6, B12, krom, mangan, zink, biotin, järn, kisel. Detta komplex hjälper huden att upprätthålla immunitet och har en antibakteriell effekt, vilket förhindrar att akne sprider sig.

För män

Duovit vitaminkomplex för män innehåller zink, järn, askorbinsyra, jod, koppar, magnesium, folsyra, retinol och B-vitaminer.

Bild: Före och efter

För tonåringar

Zincteral-komplexet är bäst lämpat för tonåringar, eftersom det oftast är zink som saknas i en tonårings kropp.

Positiva recensioner kommer i de flesta fall från de människor som tog vitaminkomplex valda av en läkare.

När du använder vitaminer på egen hand observeras ofta fall av överdosering eller ett felaktigt valt komplex. Detta gör huden ännu värre.

Orsaker till inre akne på hakan. Ta reda på mer.

Inre akne vad ska man göra? Svaret finns här.

När du använder apoteksvitaminer bör du inte lita på produkter som innehåller dem. I detta fall kan en överdos uppstå, även om komplexet används på rätt sätt.

Tyvärr, varje medalj har sin baksida.

I ett försök att hitta svaret på frågan hur man blir av med akne, den nyfikna läsaren hittar många artiklar och råd om att välja som bara separat vitaminer mot akne, samt hela komplex av vitaminer för akne, pormaskar och problematisk hud som sådan. Omedelbart kommer rekommendationer från olika läkemedelstillverkare in i bilden, och ofta i diskussionen rekommenderas både helt budgeterade (inhemska) vitaminer och seriösa "utländska" multivitaminkomplex för samma seriösa pris.

Någonstans i närheten av de som gillar att slänga in en handfull eller två akne piller Det finns också anhängare av naturlig näring. Dessutom kan dessa kamrater som regel enkelt lista den optimala kosten för akne dieter på produkter som innehåller den maximala mängden vitaminer som är så nödvändiga för aknedrabbad hud.

Glöm inte heller att det finns ett tillräckligt antal människor som försöker att korrekt kombinera att ta vitaminer för akne och en balanserad kost.

Det verkar som att det är det här, frihet. Välj din metod och njut av de positiva effekterna av aknebehandling. Men allt är inte så enkelt - "Vägen till helvetet är kantad med goda avsikter."

Överflöd av råd leder mycket ofta till motsatt effekt - människor börjar självständigt beräkna doseringen av vitaminer och deras kombinationer och tar tabletter från olika komplex åt gången. Mot bakgrund av vitamintillskott är det få som omprövar sin kost i ett försök att undvika att överskrida den rekommenderade dosen.

Som ett resultat förvärrar de bara akneförloppet och riskerar att megadoser av vitaminer för akne orsakar ytterligare biverkningar, som mestadels är negativa och tro mig, listan över dem är mycket imponerande.

Glöm inte andra ämnen som finns i tabletter förutom vitaminer - konserveringsmedel, färgämnen, aromtillsatser, etc. - allt detta i sig kan orsaka olika allergiska reaktioner, inklusive akne.

För femtonde gången uppmanar netugrei.com dig att ta hand om din hälsa och se till att konsultera en läkare om eventuella mediciner, kosttillskott eller örter som du planerar att använda i kampen mot hatad akne.

Och sedan idag tog vi upp frågan om utseendet akne från vitaminer, kommer vi att hålla ett litet utbildningsprogram för kamrater som vill äta ett hälsosamt piller, och bota akne.

I detta material kommer vi att gå igenom B-vitaminerna.

Så kom ihåg den första termen: hypervitaminos är ett tillstånd i kroppen där förgiftning (förgiftning) inträffar med en ultrahög dos av en eller till och med flera vitaminer samtidigt. Det spelar ingen roll vilken del av denna megados som tas från ett vitaminkomplex och vilken del från mat - resultatet blir detsamma.

De flesta negativa symtomen (ja, fet hud, akne och finnar ingår) kommer att börja dyka upp redan innan utvecklingen av fullvärdig hypervitaminos, så att säga, medan den fortfarande är på väg. Och bara de farligaste och mest akuta kommer efter att ha ökat den allvarliga dosen av vitaminer.

Låt oss gå tillbaka till akne och grupp B.

Detta är ett samlingsnamn, eftersom I naturen finns denna grupp av vitaminer nästan alltid tillsammans. Återigen, tillsammans utför de sin huvuduppgift i kroppen - detta är deltagande i energiproduktion och vävnadsandning.

B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Nikotinsyra), B4 (Kolin), B5 (Pantotensyra), B6 ​​(Pyridoxin), B7 (Biotin), B8 (Inositol), B9 (Folsyra), B10 (Para-aminobensoesyra), B11 (Levokarnitin), B12 (Cyanokobalamin).

Denna stridsgrupp kan göra mycket, här är inte en komplett lista över tillstånd och sjukdomar för vilka B-vitaminer är föreskrivna:

1. Depression
2. Ångest
3. Sömnlöshet
4. Stärker immunförsvaret
5. Influensa och akuta virussjukdomar
6. Alkoholism
7. Anemi
8. Fetma
9. Aftös stomatit
10. Förbättra synfunktioner
11. Stenar i njurarna
12. Kardiomyopati och kongestiv hjärtsvikt
13. Akut halsinflammation
14. Kroniskt trötthetssyndrom
15. Stärker nervsystemet
16. Uppmärksamhetsstörningar och/eller hyperaktivitet
17. Migrän
18. Spänningshuvudvärk
19. Multipel skleros
20. Stärker det kardiovaskulära systemet
21. Diabetes
22. Hypoglykemi
23. Hypotyreos
24. Bronkit och lunginflammation
25. Bihåleinflammation
26. Otit
27. Hepatit
28. Osteoporos
29. Förbättrad hudhälsa
30. Rosacea
31. Seborroiskt eksem
32. Impotens

Vid svår psykisk och fysisk stress, infektionssjukdomar och stressiga tillstånd kommer vitaminer från denna grupp till undsättning. Det är ganska naturligt att de ingår i alla anständiga vitaminkomplex och säljs också som separata ingredienser på apoteket.

Lever, kött, mejeriprodukter, ägg, fisk, bröd, ärtor, nötter, öljäst, baljväxter, ris, ost - som du kan se är inte ens en komplett lista över livsmedel med ett relativt högt innehåll av B-vitaminer ganska stor och ingår i kosten för var och en av dem.

Och så kom vi till en ny term - medicinsk akne (acne medicamentosa).

Inom ramen för denna artikel är vi bara intresserade av en av dess sorter - doping (bodybuilding) akne, vilket uppstår vid användning av anabola medel och B-vitaminer.

Vid det här laget, kära läsare av bloggen netugrei.com, borde ni redan förstå var den här artikeln om utseendet på akne från vitaminer.

Det är just på grund av uppkomsten av dopingakne mot bakgrund av megadoser av B-vitaminer som moderna hudläkare rekommenderar starkt att undvika droger och akne dieter, som innehåller höga doser av vitaminer B. För att inte förvärra den svåra situationen med problematisk hud hos patienter.

Och om du noggrant studerar instruktionerna för till exempel vitamin B12 hittar du lätt i biverkningarna akne, finnar, finnar och ökad hudfetighet som en förutsättning för framtida problem.

Låt oss sammanfatta.

I strävan efter hälsa, i ett försök att neutralisera effekterna av daglig stress, hög mental eller fysisk stress, förbättra konditionen och tillväxthastigheten för naglar och hår, öka din atletiska prestation, mängden och kvaliteten på muskelmassa - undvik okontrollerad konsumtion av vitaminer, eftersom. i de flesta fall kan detta leda till överdosering. Och megadoser, under en lång tids användning och personliga metaboliska egenskaper, kommer att ge negativa biverkningar.

Angående behandling av akne och finnar - herrar och mina damer, ni har ytterligare en anledning att noggrant studera etiketten på din burk med vitaminer och samtidigt hyllorna i kylskåpet, eftersom det är troligt att en viss andel av våra bloggläsare, utan att veta om det, förvärrar kursen av akne med för höga doser av B-vitaminer.

Rekommenderat dagligt intag, mg:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​(1,6-2,0), B7 (0,03-0,1), B8 (500), B9 (0,18–0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Observera att doserna kan variera avsevärt beroende på diagnosen; i vilket fall som helst, se till att konsultera din läkare först.

Hälsa och skönhet till dig!

Sidbetyg:

Lämna en kommentar:

Kommentarer:

Jag fick en kur med järn + vitamin B12. Huden blev hemsk, värre än på det här fotot, men hemoglobinet steg från 59 till 140, annars skulle jag redan ligga i en kista, men med perfekt hud. För mig var det värt det. Men jag måste erkänna att vitamin B12 har en negativ effekt på huden.

Hej alla! Jag läste inte färdigt alla kommentarer, men jag ville verkligen skriva min upplevelse. Jag är en idrottare, jag har tränat styrketräning och fitness i ca 3 år. för en månad sedan började jag ta sportvitaminer, inte steroider)) doserna är bra. Hemma ska jag titta på burken för att se vilka. Till en början är allt bra - det finns mycket energi, allt är super, du känner ingen brist på sömn. Jag är på gott, glatt humör.. för ungefär 10 dagar sedan började min rygg och axlar att bryta ut, vilket aldrig har hänt i mitt liv, min rygg var inte benägen att få akne, pah-pah. och här bryter det bara ut, smärtsamt och djupt och ytligt som en böld... det är en total ass. och de försvinner inte, oavsett vad du gör. Jag försökte allt, bestämde mig för att använda undantagsmetoden - jag slutade ta vitaminer. Idag är det dag 6. Tro det eller ej, nästan allt har passerat. Naturligtvis tar jag fortfarande hand om min hud så här - antiinflammatoriska geler, fuktkräm, etc., ringblomma, metrogil, men innan detta hjälpte det inte! alls. som att slå i en vägg. I hallen svettas jag som en våt mus, ända ner till trosorna, även om man klämmer ur den - jag trodde att det blåste från luftkonditioneringarna. men det visar sig att vitaminer inte är så användbara.. Jag ska se i ytterligare 10 dagar och ta dem, minska dosen med 3 gånger, det vill säga inte 2 tabletter varje dag, utan 1 var, antingen varannan dag eller bara på träningsdagar. kort sagt Tjejer och pojkar också - ta hand om din hälsa och var försiktig, inte som jag) om Vit är av sporttyp betyder det det bästa och hälsosamma.

Det amerikanska biotinet och kollagenet gjorde min hud bara hemsk. Jag har slutat ta dem i ca 2 veckor nu, men mina porer blir värre...

Injicerbara former av B-vitaminer är alltid mycket mer aktiva, vanliga vitamintabletter har inte denna effekt (såvida du inte äter dem i hinkar, förmodligen). Jag hade problem med nervsystemet (pga stress vilket ytterligare förvärrade besvären med akne) och bland annat gav läkaren mig en kur med vitaminer under ett par veckor, varefter problemet med akne och akne blev helt enkelt katastrofal! (blev precis som ett missfoster) Varje por är igensatt, mycket fett på huden... svarta prickar över hela näsan på en millimeters storlek. Det var hemskt. Effekten är dessutom helt klart trög, eftersom effekten inte visade sig omedelbart och inte försvann omedelbart... Efter den sista injektionen tog det ytterligare 2 veckor för huden att bli bättre... detta är behandlingen som ledde till ännu mer problem med akne... det här är min recension, min historia. Akne från vitaminer är en realitet, var försiktig med vad du behandlar – eller senare måste du behandla problemhy.

Vid ett tillfälle, under behandlingen av leversjukdom, som läkaren ordinerat, fick hon dagliga injektioner (intramuskulärt) av vitamin B12. Huden var inte densamma som på bilden (det var post-akne), jag hade inga irritationer på huden som sådan, men nästan varje por var igensatt, jag var till och med tvungen att pressa ut den. Resultatet är en mer eller mindre jämn hy, men fruktansvärda porer. Så jag sympatiserar med dem som "ville ha det som var bäst" och som ett resultat fick vad de hade, men jag märkte att vitaminer som tas oralt inte har så hemsk effekt. Naturligtvis förstår jag att det redan är läskigt att experimentera, men du kan prova (efter samråd med din läkare), samma alfabet (det enklaste och minst betungande - det klassiska), plus att det rekommenderas för allergiker. Lycka till

Jag hade utslag i ansiktet ganska länge, gick till en kosmetolog, det blev bättre. Men alla problem beror förstås på inre misslyckanden i kroppen, brist på vitaminer. Kosmetologen rådde mig att ta vitaminkomplexet Perfectil Platinum, som är bra för problemhy. Huden blir rengjord, jämnare och slätare. Naturligtvis måste du se upp med din kost, jag har praktiskt taget slutat godis, jag försöker äta mer grönsaker och frukter och jag har inkluderat kli i min kost. Nu har huden klarnat upp, allt har varit bra i tre månader

hmm... här är en recension från mig... Jag hade också akne av vitaminer... av någon anledning bröt det ut strikt på min panna, ingen annanstans... när jag slutade dricka, efter en och en halv vecka var allt borta... men det fanns bara en ljus fläck kvar efter finnen... när jag solar så syns det inte så, men generellt är det skillnad på vit hud (

Jag fick kraftiga utslag över nästan hela kroppen, ja, det är en allergisk reaktion, från Pikovitis, det var inte roligt för mig att det var över (då gick jag till doktorn för att hämta vitaminer. Eftersom jag har dålig immunitet, och de rådde mig att dricka alfabetsvitaminer) de är verkligen utmärkta vitaminer, min immunitet har förbättrats, och jag hade naturligtvis inga utslag) Jag kommer inte att experimentera längre

Med alla sporttillskott, och särskilt vitaminer, måste du vara mycket försiktig, särskilt en tjej. annars kan akne vara det minsta problemet.

Åh, det här är intressant! Jag har gått på styrkepilates i sex månader för att gå ner i vikt, min tränare rådde mig att köpa sportvitaminer och jag ska kolla vad som står på burken! Men acne verkar dyka upp oftare i pannan och på halsen!