ニキビに効くビタミンB群

ビタミン不足により毛穴に汚れや皮脂が詰まりやすくなります。ビタミン欠乏症は、食事中のビタミンの不足だけでなく、ビタミンが腸で吸収されないことによっても発生します。

薬局複合施設、利用規則

ビタミンを確実に吸収するには、食物繊維や発酵乳製品を摂取しましょう。錠剤からすべてのビタミンを摂取することはできません。食事を改善してください。有用なビタミン：A、B1、B2、C、D、E、F、H、K。

ビタミンは食べ物から常に摂取できるわけではありません。煮物や揚げ物では栄養の大部分が奪われ、季節外れの果物では必要な量のビタミンが不足します。

ニキビと戦うのに役立つ薬局複合体があります。これはビタミン E とビタミン A を含む Aevit です。他にビオチン、ビタメル、vitAE、パントテン酸、トコフェロール、アスコルビン酸もあります。サプリメント：ビビフォーム、ラクトバクレリン、ラクトフィルトラム。

個々のビタミンとの複合体を使用しないでください。 1 つの複合体が役に立たない場合は、別の複合体を使用してください。医師の指示がない限り、妊娠中に医薬品複合体を摂取しないでください。すべての薬が互いに組み合わされるわけではありません。医師に相談してください。ビタミンの栄養と効果については、以下をご覧ください。

ニキビから肌を守るにはビタミンが必要

ニキビが発生するとステロイドホルモンが過剰に分泌され、皮膚の皮脂腺の機能に影響を及ぼします。油性の分泌物は表面には到達しませんが、管内に蓄積し、死んだ表皮細胞、ほこり、化粧品の残留物と混合します。

細菌は、得られたプラグの下で自由に増殖します。微生物のコロニーは免疫系の細胞によって攻撃され、炎症が始まり、皮膚に赤またはピンク色の結節が現れます。

ビタミンはニキビに対して顔の皮膚にどのように作用しますか?

1. 炎症を予防または軽減します。
2. 微生物の毒素を中和します。
3. 組織の栄養を改善する。
4. 皮脂分泌を正常化します。

ビタミンは通常、酵素または生体触媒の一部として機能します。それらは代謝において大きな役割を果たし、細胞内の複雑な生化学反応に関与します。

ビタミンは、酵素の活性部分として、消化、免疫、その他の体の機能の基礎となるすべての酸化および還元プロセスの発生を保証します。

顔のニキビに対するビタミンは、適切な薬を選択した場合にのみ有益です。肌を適切にケアし、食生活を監視することが必要です。これは顔の既存のニキビを取り除き、新たなニキビの発生を防ぐのに役立ちます。

知っていましたか？ビタミンの必要性が最も高いのは、青年、妊娠中および授乳中の女性、および激しい仕事に従事している人々です。

10代の若者は大人と同じくらいビタミンA、E、B5を摂取する必要があります。成長する生物にとって、免疫系、循環系、皮膚の浄化に影響を与える物質を途切れることなく供給することが重要です。

ビタミンと肌の状態

顔や背中のニキビの治療薬を薬局に買いに行く前に、理解しておくべき重要な点がいくつかあります。特定のビタミンの欠乏の問題は、ビタミンが体内に入らないという事実よりも、腸で吸収されないという事実に関連していることがよくあります。

ビタミンは腸壁を通って血液中に吸収され、そこから皮膚細胞に入ります。ビタミンが完全に吸収されるためには、腸の機能を改善し、毎日の必須の排便を達成する必要があります。

そうしないと、食品に含まれる高級マルチビタミン複合体やビタミンが何の利益ももたらさずに腸を通過してしまいます。

腸の浄化を助けるために、繊維が豊富な食品（野菜、穀物）や発酵乳製品（ケフィア、ヨーグルト）を十分に摂取する必要があります。

また、瓶から体内に入ることができるのはビタミンと微量元素の1日量の半分だけであり、半分以上を毎日の食事に摂取する必要があることを理解することも重要です。

どのビタミンも過剰摂取は美容や健康に深刻な影響を及ぼしますが、それに比べればニキビですらそれほど大きな問題とは思えないかもしれません。

健康な肌、特に脂性肌（顔や背中のニキビが最も多い肌）には、ビタミンB群が不可欠です。

これらは 3 つの方向で動作します。

1. 皮膚の再生を促進します。
2. 血液を供給する血管内の血流を増加させ、それにより表皮細胞に栄養を供給します。
3. ニキビ後の傷跡の形成を防ぎます。

ビタミンPP、ビタミンB3、ナイアシンなどさまざまな別名を持つニコチン酸は、死んだ皮膚細胞を剥離し、皮脂腺の機能を正常化し、表皮の炎症プロセスや病原性細菌の活動を抑制するのに役立ちます。

ビタミンB群は豆類、穀物、レバー、鶏肉に多く含まれています。

ビタミン A、C、E は最も強力な抗酸化物質であり、皮膚の早期老化の主な原因であるフリーラジカルと闘います。

酸化プロセスは体にとって不可欠ですが、栄養不足、日光の当たりすぎ、汚染された環境により酸化プロセスの不均衡が生じ、その修復には抗酸化物質が必要となります。

これらのビタミンは、最大の器官である皮膚を含む体内の代謝プロセスを回復し、油性を回復し、それに関連する障害を中和するのに役立ちます。

ニキビ用のトコフェロールやビタミンEは、マスクの一部として内用と外用の両方に使用できます。定期的に使用すると、ニキビが治り、皮膚細胞の再生と回復が促進されます。

顔や背中のニキビ対策や美肌のためには亜鉛を飲む必要があります。このミネラルは、にきびやざ瘡の主な原因である皮膚のホルモンバランスと代謝プロセスを回復します。

亜鉛のもう 1 つの重要な効果は、このミネラルが、透明な肌の主な敵の 1 つと考えられている甘いものへの病的な欲求を軽減することです。

ニキビや吹き出物に不足しているビタミンは何ですか？

人は食べ物でニキビを防ぐ顔の皮膚のビタミンを摂取できます。場合によってはこれで十分です。

ビタミンAは私たちの肌に不可欠です。弾力性を高め、代謝を正常化するのに役立ちます。このビタミンの最も入手しやすい供給源はニンジンです。肌の修復を助ける抗酸化物質であるレチノールが含まれています。

しかし、誰もが大好きなニンジンを食べるとき、ビタミンAは脂肪と結合してのみ吸収されることを忘れてはなりません。サワークリーム、植物油、バターは、ニキビから体に必要なビタミンを摂取するのに役立ちます。ビタミンAは、野生のニンニク、乳製品、鶏肉や牛のレバーにも含まれています。

ビタミンCは皮膚の構造を改善し、毒素を除去し、炎症を和らげます。ローズヒップ、ブラックカラント、レモン、シーバックソーン、ピーマン、キウイに多く含まれています。しかし、熱処理を行わない生の状態でのみ活性を発揮します。

ビタミンBは、皮膚が細菌と闘い、代謝を正常化するのを助けます。このシリーズの皮膚にとって最も重要なビタミンはビタミンB 3 またはニコチン酸です。ニキビやニキビに対するクリーム、ジェルのメーカーによって積極的に使用されています。

このビタミンの助けにより、皮脂腺の過剰な働きが止まり、皮膚が回復します。ビタミンBは髪の成長に不可欠であり、多くの食品に含まれています。牛レバー、松の実、豆、キノコに含まれています。

ビタミンEは「美容のビタミン」と呼ばれています。それには理由がないわけではありません。外側と内側の両方を定期的に使用すると、若々しく弾力のある肌を維持し、環境による悪影響を防ぐことができます。シーバックソーン、ナッツ類（ヘーゼルナッツ、アーモンド、ピスタチオ）、ドライアプリコットに豊富に含まれています。

私たちの多くは、夏には他の時期に比べてニキビに悩まされることがはるかに少ないことに気づいています。逆に、夏には、肌は黄金色の日焼けとともに健康的な外観と滑らかさを獲得します。

暖かい夏の日と太陽はニキビに最適なビタミンです。これはビタミン D によって促進されます。ビタミン D は、晴れた日に頻繁に歩くか、魚油、卵黄、タラの肝臓から摂取できます。

亜鉛を含むビタミンは、体の防御機能が有害な細菌に対処し、皮膚の炎症を乾燥させるのに役立ちます。多くの医薬品が亜鉛に基づいて製造されています。小麦の芽、チーズ、ヒマワリの種、鶏のハツ、ポップコーン、ピーナッツを定期的に食べることで、食品から摂取できます。

ニキビに必要な顔のビタミンを食べ物だけですべて摂取できるとは限りません。製品の品質には満足できないことが多く、熱処理により必要なビタミンの量が「殺されて」しまいます。この場合、特別な複合体が必要です。

ビタミン欠乏症の症状

皮膚は人間の最大の臓器とみなされます。ビタミン物質の欠乏による座瘡の発生を示す症状は次のとおりです。

1. 皮膚の油性の増加。
2. 赤みを帯びた膿疱、膿疱の形成。
3. 面皰（黒と白の点）が大量に出現する。
4. 組織の再生中に生じる瘢痕の形成。

ビタミンは不快な発疹を完全に取り除くのには役立ちませんが、皮膚の状態を大幅に改善することは知られています。たとえば、不健康な顔色や赤みがかった斑点が消え、乾燥して荒れた部分が現れなくなります。さらに、それらを使用すると、最初のしわの形成が防止されます。

ニキビに効く顔用ビタミンとは何ですか？

人間の皮膚には既存のビタミンがすべて必要ですが、何よりも次の 5 つの主要成分が必要です。

1. ビタミン A。ビタミン A の欠乏は、皮膚の乾燥と青白さ、しわの存在、および剥離によって示されます。ビタミンAには、細胞分裂を促進し、皮膚の修復を助ける成分が含まれています。肌の弾力性を高め、代謝を正常化し、ニキビを解消します。ビタミンAは脂肪と組み合わされてのみ吸収されることに注意してください。したがって、ニンジンを食べる場合は、植物油でサラダを作る方が良いです。
2. ビタミンC。まず免疫力を高め、風邪をひかずに健康であることがニキビのない健康な肌への道です。ビタミンCは肌につやを与え、構造を改善し、コラーゲンの増加を助け、肌の急速な再生を助けます。体内の老廃物や毒素を取り除き、真皮の赤みや炎症を和らげます。このビタミンは、加熱処理されていない食品と一緒に使用することをお勧めします。ビタミンが最も多く含まれているのは、スグリ、レモン、キウイ、ローズヒップです。
3. ビタミンB。体内の細菌を除去し、代謝を正常化するのに役立ちます。多くの化粧品にはビタミンBが含まれています。皮脂腺が活発に機能しなくなるため、ニキビや吹き出物によく対処します。ニキビができる土壌はありません。
4. ビタミンE。「美容のビタミン」とも呼ばれています。このビタミンは若々しい肌を維持し、しわの出現を防ぐのに役立つため、これはまったく正確な名前です。ビタミンEは肌の弾力性と健康を保ち、免疫力の向上にも役立ちます。
5. ビタミンDはニキビを治すのに最適なビタミンの1つです。多くの場合、ビタミン D 不足に悩む人々は皮膚に発疹を起こします。健康的に日焼けした肌は、ニキビができにくくなります。ビタミンDのほとんどは、日光、魚油、乳製品に含まれています。

このリストに亜鉛を加えることもできます。細菌に対処し、炎症を起こしたニキビを完全に乾燥させるのに役立ちます。多くのニキビ治療薬には亜鉛が含まれています。また、医師はニキビの治療と組み合わせて葉酸を処方することがよくあります。

さまざまな肌タイプに適したビタミン:

1. 油性肌。ビタミンAは脂性肌に最適で、毛穴を詰まらせニキビの原因となる皮脂の大量分泌を抑制します。ビタミンE、B、D、Cを摂取することも必要です。
2. 乾燥肌。ビタミンE、ビタミンPP、オメガ3、ビオチン、ヒアルロンは、乾燥や剥がれを取り除くのに役立ちます。これらのビタミンはすべて、乾燥肌を解消し、しわを滑らかにし、ニキビを防ぐのに効果的に役立ちます。

必須ビタミン

皮膚科医は検査後に、体や顔のニキビを治すためにどのようなビタミンを摂取すべきかを教えてくれるはずです。それぞれの特定のケースに応じて、抗ニキビビタミンを個別に選択する必要があります。

しかし同時に、美容学ではニキビに効果的なビタミンが5つあります。これらは通常、顔の皮膚を改善するためのあらゆるビタミン複合体に含まれています。

1. ビタミンA（レチノール）は顔の皮膚に非常に役立ち、ニキビをすぐに治し、皮膚の弾力性を高め、代謝プロセスを正常化します。医薬品では、この物質はレチノールという名前で見られます。その欠乏は、乾燥した青白い肌によって示されます。発疹が現れた場合は、純粋な形または特別な複合体でレチノールを追加摂取することをお勧めします。この物質の主な天然源はニンジンです。レチノールは脂肪と組み合わせてのみ人体に吸収されることを覚えておく必要があります。
2. ビタミンCは強力な天然の抗酸化物質であり、人体全体に有益な効果をもたらします。最初の発疹が現れたら、すぐに薬局でアスコルビン酸を購入し、1日2回定期的に服用する必要があります。この物質は、さまざまな感染症から人体を確実に守る役割を果たしており、さまざまな皮膚発疹の発生を防ぐ重要な状態です。アスコルビン酸は、皮膚の自然な保護機能を高め、鉄、ビタミン A および E の吸収を改善します。皮膚の状態の改善は、ビタミン C によって起こります。
3. コラーゲンの生成を促進します。
4. 皮膚の構造を改善します。
5. 老廃物や毒素を取り除きます。
6. 代謝プロセスを改善します。
7. 炎症を和らげます。
8. ビタミンBは非常に多くの異なる物質です。それらが人間の体内で欠乏すると、皮膚はくすんで活力を失います。これらの物質が一緒になって皮膚の乾燥を軽減し、さまざまな炎症を引き起こすリスクを軽減します。顔の皮膚のためのこれらのビタミンは、さまざまな化粧品に含まれていることがよくあります。これらを外用すると、皮脂腺の活動を遅らせ、細菌の発生リスクを軽減し、皮膚のさまざまな炎症の発生を防ぐことができます。
9. 亜鉛を含むビタミンは、ニキビと戦うのに特に有用であると考えられています。この微量元素は皮膚にプラスの効果をもたらし、炎症を起こした部分を乾燥させ、有害な細菌を殺します。ホルモン障害が発疹の原因である場合、亜鉛を含む製剤はホルモンのバランスを正常化し、それによって炎症過程を排除します。
10. ニキビに対するトコフェロールまたはビタミンEは非常に効果的な治療法と考えられています。通称「美容ビタミン」。この物質は、発疹の原因がホルモンの不均衡である場合、女性の体に特に有用であると考えられています。ニキビ用のビタミンEはカプセルで購入でき、これを服用すると、さまざまな外部のマイナス要因の影響から確実に肌を保護できます。さらに、皮膚の状態にプラスの影響を与える他のプロセスが発生します。
11. 酸化反応を遅くします。
12. 酸素による細胞の飽和。
13. 毛細血管の血液循環を改善します。

トコフェロールの特徴は、青少年には適さないことです。これは、この物質が男性ホルモンのレベルを高めるのに役立ち、思春期はテストステロンの生産の増加によって特徴付けられるという事実によるものです。

ニキビに対するビタミンDは、さまざまな発疹と戦うために使用される非常に強力な治療法です。この物質は太陽光の影響で体内で生成されることは注目に値します。健康的に日焼けした肌では炎症過程がめったに起こらないことは誰もが知っています。

肌をフレッシュで美しくするには、外部からのスキンケアだけでは必ずしも十分ではありません。場合によっては、問題を内側から治療する必要があります。ほとんどの場合、ニキビの出現は何らかの内部の問題を示しています。

肌の感触が良く、不快な発疹で覆われないように、定期的にビタミンの供給を補充する必要があります。

現在、個別のビタミンやビタミン複合体がたくさんあります。ニキビに対する肌に適したビタミンを選択すれば、しばらくすると完全に消えます。

不足の兆候

ビタミンが不足しているかどうかは、外見から簡単に判断できます。

最も一般的な兆候:

1. 皮膚が乾燥して敏感になり、場合によっては剥がれ落ちることがあります。場合によっては普段より太ってしまうこともあります。さまざまな発疹や炎症が現れます。唇の角にひび割れや傷ができることがあります。過剰な皮膚の色素沈着が発生します。
2. 髪はもろくなり、薄く、鈍くなり、たくさん抜けます。フケは今まで一度もなかった人にも現れることがあります。
3. 爪が割れたり剥がれたり、くすんで輝きが失われ、黄色くなります。
4. 目は常に赤く、刺激やかゆみを感じます。水分が不足しています。夜や夕方になると視力が低下します。
5. 何らかの圧力や接触により、皮膚にあざが生じます。
6. 胃腸の問題：吐き気、下痢。
7. すべての粘膜の乾燥：口、鼻、目など。

肌を悪化させる食べ物は何ですか？

肌の悪い変化を避けるために、避けるか最小限に抑えるのが最善の製品:

1. アルコール飲料;
2. 砂糖、単純な炭水化物を含む食品。
3. 揚げ物や脂肪分の多い食べ物、ファーストフード。
4. 白パン;
5. コーヒーと紅茶。
6. 燻製肉。
7. 缶詰食品;
8. 非天然製品 - ソーセージ、ポテトチップス、ソーダ。
9. 辛すぎる料理。
10. 半製品。

ニキビ肌のためのビタミン

グループB

ほとんどの場合、ニキビは脂性肌または混合肌に現れます。

したがって、次のビタミンが最適です。

1. B2は新陳代謝を促進し、皮膚の上層の正常な状態を維持するのに役立ちます。アーモンド、そば、卵、ブロッコリーに含まれています。
2. B6 はヘモグロビンと必須脂肪酸の生成に寄与します。レバー、ナッツ、脂肪の多い魚、ニンジンに含まれます。
3. B12は赤血球の形成を助けます。主な供給源は肉、卵、レバーです。

これらのビタミンには抗菌作用があるので、ニキビは徐々にできなくなります。

アスコルビン酸

ビタミンCは組織の治癒を促進し、炎症を和らげ、皮膚の膨満を改善するため、ニキビとの戦いに必要です。

アスコルビン酸は老化プロセスを遅らせ、コラーゲンの形成に関与し、有害な有毒物質を破壊します。

柑橘系の果物、ピーマン、ローズヒップ、ブラックカラント、シーバックソーン、キウイに含まれています。

トコフェロール

ビタミンEは、肌の水分補給と再生を促進する強力な抗酸化物質です。 皮膚の免疫力を正常化し、発疹の軽減につながります。外部ダメージから肌を守ります。

脂肪の多い魚、ナッツ、ニンジン、植物油、バターに含まれています。

レチノール

ビタミンAは皮膚の修復と再生を促進します。 レリーフをより均一にします。コラーゲンの生成を促進し、新たなニキビの発生を防ぎます。

油の多い魚、ニンジン、バターに含まれます。脂肪が存在する場合にのみ吸収されるため、ニンジンに植物油を追加する価値があります。

PP（ニコチン酸）

ビタミンB群（B3）に属します。 炎症を取り除き、ニキビ形成の初期段階でニキビを取り除きます。皮脂の生成を減らします。死んだ細胞の剥離プロセスを加速し、毛穴の呼吸を助けます。

トマト、牛乳、米、レバーに含まれています。

D（カルセフェロール）

十分な日光を浴びていない場合は、追加のビタミンDを摂取する必要があります。 炎症を乾燥させ、脂性肌を正常化し、新しいニキビの形成を防ぎます。

卵黄、魚レバー、魚介類、カッテージチーズ、チーズに含まれます。

コンプレックスの取り方

ニキビに対する肌のためのビタミンをコースで摂取する必要があります。 継続的に使用すると過剰摂取が発生し、副作用が待たされることはありません。

ビタミンは一年中いつでも摂取できます。しかし、季節によっては、あるビタミンが他のビタミンよりも不足する場合があります。それらは注目する価値があります。すべてのビタミン複合体は医師によって選択される必要があります。自己治療はできません。

頬の内側にできたニキビはどうすればいいですか？詳細はこちら。

メルツ特製糖衣錠には、肌、髪、爪の美しさを保つためのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

この薬には、ビタミンA、B1、B2、B5、B6、B12、C、E、PP（B3）、H、鉄、カルシウム、シスチンが含まれています。酵母エキスは、体全体へのすべての成分の迅速な送達を促進します。

ビタミンはピンク色の両面凸型で、1包に60粒入っています。ガラスマットの不透明なボトルに入っています。

ソルガー

皮膚、爪、毛髪には紅藻エキス（シリコンを含む）、アスコルビン酸、銅、亜鉛、アミノ酸のプロリン、リジンが含まれています。

アエビット

アエビットカプセルにはレチノール（ビタミンA）とトコフェロール（ビタミンE）が含まれています。 脂溶性なので、賦形剤として大豆油やコーン油が含まれています。

これらのビタミンを併用するとより効果が高まります。これらはお互いの作用を高め、肌のニキビをより早く治すのに役立ちます。

用法・用量

メルツ糖衣錠は、成人は1錠を1日2回服用します。

ソルガーの皮膚、爪、髪は、1 個を 1 日 2 回、食事と一緒にお召し上がりください。

アエビットは、できれば脂肪を含む食事と一緒に、1日1カプセルを30〜40日間摂取することをお勧めします。

どれが役に立ちますか?

ニキビ肌に最も効果的なビタミンは、A、C、E、グループBです。 必要なビタミン複合体を探すときは、組成物中のそれらの存在に注意を払う必要があります。

ビタミンAの吸収を良くするには、複合体に亜鉛が含まれている必要があります。これにより、レチノールがより速く、より多く吸収されるようになります。

ビデオ: 薬局のカプセルに入った顔用ビタミンE

推奨事項と禁忌事項

ビタミンまたは複合体の使用に対する禁忌には次のものがあります。

1. アレルギー反応;
2. ビタミン複合体の個々の成分に対する感受性の増加。
3. 妊娠の最初の学期。
4. 妊娠中はビタミンAの摂取が禁止されています。
5. 医師に相談せずにビタミンを摂取すること。

最高の薬

ビタミンBを含むペントビットは最良の薬と考えられています。 ビタミンB1、B3、B6、B9、B12が含まれています。

シトラビットという薬にはアスコルビン酸が含まれており、日光の有害な影響を排除するのに役立ちます。

亜鉛入り

亜鉛を含む最良の薬はジンクテラルです。 多くの美容師や皮膚科医は、亜鉛欠乏によって引き起こされるニキビにそれを処方しています。青少年が最もよく使用します。

硫黄入り

ビール酵母には硫黄が含まれており、ニキビと戦うのに最も効果的であると考えられています。 インスリンの生成を促進するため、糖尿病患者が使用できます。

硫黄を含む酵母は、表皮の油っぽさを正常化し、皮膚の呼吸を助け、血液循環を促進します。

アンプル入り

開封後はすぐに使用し、残ったものは冷蔵庫で数日間保存できます。 ビタミンB群は液体の状態で最もよく吸収されるので、使用するのが最善です。これらは通常、自家製フェイスマスクの構成要素として使用されます。

女性のための

ビタミン複合体のComplivit Radianceは、肌の問題を解決することを目的としています。 ビタミンA、C、E、グループB、葉酸、銅、亜鉛、マグネシウム、セレンが含まれています。

Perfectil 複合体には、ビタミン A、C、E、B5、B6、B12、クロム、マンガン、亜鉛、ビオチン、鉄、シリコンが含まれています。この複合体は皮膚の免疫力の維持を助け、抗菌効果があり、ニキビの拡大を防ぎます。

男性用

男性用の Duovit ビタミン複合体には、亜鉛、鉄、アスコルビン酸、ヨウ素、銅、マグネシウム、葉酸、レチノール、ビタミン B が含まれています。

写真: 使用前と使用後

ティーンエイジャー向け

ほとんどの場合、ティーンエイジャーの体に不足しているのは亜鉛であるため、ジンクテラル複合体はティーンエイジャーに最適です。

ほとんどの場合、肯定的なレビューは、医師が選んだビタミン複合体を摂取した人々から来ています。

ビタミンを自分で使用する場合、過剰摂取または誤って選択された複合体のケースがよく観察されます。これにより、さらに皮膚が悪化します。

あごの内部ニキビの原因。さらに詳しく調べてください。

内部ニキビどうすればいいですか？答えはここにあります。

薬局のビタミンを使用するときは、それを含む製品に頼るべきではありません。この場合、複合体が正しく使用されていたとしても、過剰摂取が発生する可能性があります。

残念ながら、どのメダルにもマイナス面があります。

質問に対する答えを見つけようとして ニキビを治す方法、好奇心旺盛な読者は、単に別のものとして選択するための多くの記事とアドバイスを見つけます。 ニキビのためのビタミン、ニキビ、黒ずみ、問題のある肌そのもののためのビタミンの複合体全体も含まれています。すぐに、さまざまな製薬会社の推奨事項が影響し、議論では、完全に低価格の（国内）ビタミンと、同じ深刻な価格の本格的な「海外」マルチビタミン複合体の両方が推奨されることがよくあります。

一握りか二握りを投入したい人の近くのどこか ニキビの薬 自然栄養の支持者もいます。さらに、これらの同志は、原則として、最適な食事を簡単にリストアップできます。 ニキビダイエット ニキビに悩む肌に必要なビタミンを最大限に含んだ製品をご紹介します。

また、ニキビのためのビタミン剤の摂取とバランスの取れた食事を正しく組み合わせようとしている人が十分な数いることを忘れないでください。

これが自由だ、と思われるでしょう。あなたの方法を選択して、ニキビ治療のプラスの効果を楽しんでください。しかし、すべてがそれほど単純なわけではありません - 「地獄への道は善意で舗装されている」。

豊富なアドバイスは逆効果につながることが非常に多く、人々はビタミンの投与量とその組み合わせを独自に計算し始め、一度に異なる複合体の錠剤を服用します。ビタミンサプリメントの摂取を背景に、推奨用量を超えないようにするために食事を見直す人はほとんどいません。

結果として、それらはニキビの経過を悪化させるだけであり、ニキビ用のビタミン大量投与が追加の副作用を引き起こす危険性があり、そのほとんどはマイナスであり、私を信じてください、それらのリストは非常に印象的です。

ビタミン以外にも錠剤に含まれる他の物質（防腐剤、染料、香料添加物など）を忘れないでください。これらすべては、それ自体がニキビを含むさまざまなアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

netugrei.com は、何度も繰り返しますが、健康に気を配り、憎きニキビと戦うために使用する予定の薬、サプリメント、ハーブについては必ず医師に相談するよう呼びかけます。

そして今日から登場の話題を上げました ビタミンによるニキビ、健康的な薬を食べたい同志のために小さな教育プログラムを開催します。 ニキビを治す.

この資料では、ビタミン B について説明します。

最初の項を思い出してください。 ビタミン過剰症 1 つまたは複数のビタミンを一度に超大量に摂取すると、中毒 (中毒) が起こる体の状態です。この大量摂取量のどの部分をビタミン複合体から摂取するか、どの部分を食品から摂取するかはまったく問題ではありません。結果は同じです。

ほとんどの陰性症状（そう、脂性肌、にきび、吹き出物も含まれます）は、本格的なビタミン過剰症が発症する前でさえ、いわばまだ途中段階から現れ始めます。そして、実際にビタミンの投与量を大幅に増やした後に起こるのは、最も危険で急性のものだけです。

ニキビとグループBの話に戻りましょう。

これは総称なので、自然界では、このグループのビタミンはほとんど常に一緒に存在します。繰り返しになりますが、それらは一緒に体内での主な役割、つまりエネルギー生産と組織呼吸への参加を実行します。

B1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ニコチン酸）、B4（コリン）、B5（パントテン酸）、B6（ピリドキシン）、B7（ビオチン）、B8（イノシトール）、B9（葉酸）、 B10 (パラアミノ安息香酸)、B11 (レボカルニチン)、B12 (シアノコバラミン)。

この戦闘グループは多くのことを行うことができますが、ビタミンBが処方される症状や病気の完全なリストはここにありません。

1. うつ
2. 不安
3. 不眠症
4. 免疫システムの強化
5. インフルエンザと急性ウイルス性疾患
6. アルコール依存症
7. 貧血
8. 肥満
9. アフタ性口内炎
10. 視覚機能の改善
11. 腎臓の結石
12. 心筋症およびうっ血性心不全
13. 急性咽頭炎
14. 慢性疲労症候群
15. 神経系の強化
16. 注意障害および/または多動性
17. 片頭痛
18. 緊張型頭痛
19. 多発性硬化症
20. 心血管系の強化
21. 糖尿病
22. 低血糖症
23. 甲状腺機能低下症
24. 気管支炎と肺炎
25. 副鼻腔炎
26. 中耳炎
27. 肝炎
28. 骨粗鬆症
29. 皮膚の健康状態の改善
30. 酒さ様皮膚炎
31. 脂漏性皮膚炎
32. インポテンス

重度の精神的および肉体的ストレス、感染症、ストレスの多い状態の場合、このグループのビタミンが役に立ちます。これらがまともなビタミン複合体に含まれていることはごく自然であり、薬局でも個別の成分として販売されています。

レバー、肉、乳製品、卵、魚、パン、エンドウ豆、ナッツ、ビール酵母、マメ科植物、米、チーズ - ご覧のとおり、ビタミン B の含有量が比較的高い食品の完全なリストですら非常に多くありません。それぞれの食事に含まれています。

そして私たちは新しい学期を迎えました - 薬用ニキビ （ニキビ治療薬）。

この記事の枠組みの中で、私たちが興味を持っているのはその種類のうちの 1 つだけです。 ドーピング (ボディービル) にきび、アナボリック剤とビタミンBを使用するときに発生します。

この時点で、netugrei.com ブログの読者の皆さんは、この記事の登場場所をすでに理解しているはずです。 ビタミンによるニキビ.

現代の皮膚科医が薬物や薬物を避けることを強く勧めているのは、ビタミンB群の大量摂取を背景としたドーピングニキビの出現のためです。 ニキビダイエット患者の肌の問題を抱えた困難な状況を悪化させないために、高用量のビタミンBが含まれています。

そして、たとえばビタミンB12の説明書を注意深く研究すると、将来の問題の前提条件として、にきび、吹き出物、吹き出物、および皮膚の脂性の増加が副作用として簡単に見つかるでしょう。

要約しましょう。

健康を追求し、日々のストレス、高い精神的または肉体的ストレスの影響を中和し、爪と髪の状態と成長速度を改善し、運動能力と筋肉量の量と質を向上させるために、制御されない摂取を避けてください。ビタミンだから。ほとんどの場合、これは過剰摂取につながる可能性があります。そして、長期にわたる使用と個人の代謝特性により、大量摂取はマイナスの副作用をもたらします。

ニキビ・吹き出物の治療について - 紳士淑女の皆さん、ビタミン剤の瓶のラベルと冷蔵庫の棚を注意深く調べるもう 1 つの理由があります。なぜなら、私たちのブログ読者の一定の割合が、知らず知らずのうちに症状を悪化させている可能性があるからです。過剰なビタミンB群によるニキビの予防。

1日の推奨摂取量、mg:

B1 (1.1-1.5)、B2 (1.3-1.7)、B3 (15-19)、B4 (500)、B5 (5-10)、B6 (1.6-2.0)、B7 (0.03-0.1)、B8 (500)、B9 (0.18 ～ 0.2)、B10 (100)、B11 (300)、B12 (0.006)。

診断によって投与量が大きく異なる場合がありますので、いずれの場合も必ず医師に相談してください。

健康と美しさをあなたに！

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鉄分+ビタミンB12のコースを受けました。皮膚はひどくなり、この写真よりも悪くなりましたが、ヘモグロビンは59から140に上昇しました。そうでなければ、私はすでに棺に横たわっていましたが、皮膚は完璧でした。私にとってそれはそれだけの価値がありました。しかし、ビタミンB12が皮膚に悪影響を及ぼすことは認めざるを得ません。

こんにちは、みんな！コメントをすべて読み終え​​たわけではありませんが、自分の経験を書きたいと思いました。私はアスリートで、約 3 年間ウェイトトレーニングとフィットネスを行っています。 1か月前、私はステロイドではなくスポーツビタミンを摂取し始めました））用量は適切です。家で瓶を見てどれがどれかを確認します。最初はすべてが素晴らしいです - たくさんのエネルギーがあり、すべてが最高で、睡眠不足は感じません。気分も良くて、陽気です。10日ほど前から背中と肩にニキビができ始めました。これまでの人生で一度も起こったことのないことです。私の背中はニキビができにくい状態でした。そして、ここでそれがただ発生し、痛みを伴い、膿瘍のように深くて表面的です...それは完全なお尻です。そして、あなたが何をしても、それらは消えません。私はすべてを試し、例外的な方法を使用することにしました - ビタミンの摂取をやめました。今日は6日目です。信じられないかもしれませんが、ほとんどすべてが過ぎ去りました。もちろん、今でも抗炎症ジェル、保湿剤など、カレンデュラ、メトロギルなどで肌の手入れをしていますが、以前は役に立ちませんでした。全然。壁にぶつかるような。ホールでは、絞ってもパンツまで濡れたねずみのように汗をかきます。エアコンから吹いているのかと思いました。しかし、ビタミンはそれほど役に立たないことがわかりました。さらに10日間様子を見て、服用量を3倍に減らして服用します。つまり、毎日2錠ではなく、1日おきまたは1錠ずつです。トレーニングの日に。つまり、女の子も男の子も、健康に気を付けて気をつけてください、私とは違います）Vitがスポーツタイプであれば、それは最高で健康的であることを意味します。

米国のビオチンとコラーゲンのせいで私の肌はひどくなってしまいました。やめて2週間ほど経ちますが、毛穴がひどくなってきました…

注射可能なビタミンB群は常により活性が高く、通常のビタミン錠剤にはこの効果はありません（おそらくバケツに入れて食べない限り）。私は神経系に問題を抱えていて（ストレスのため、ニキビの問題がさらに悪化しました）、とりわけ、医師は私に数週間ビタミンを投与してくれました。その後、ニキビとニキビの問題は単純なものになりました。壊滅的な！ （変人みたいになった） 毛穴はすべて詰まっていて、皮膚には脂肪がたくさんあり…鼻全体に1ミリほどの黒い点があります。ひどいものでした。しかも、効果は明ら​​かに慣性的で、効果はすぐに現れず、すぐに消えません...最後の注射後、肌が良くなるまでさらに2週間かかりました...これが治療につながったさらにニキビの問題も…これが私のレビュー、私の物語です。ビタミンによるニキビは現実です。治療には注意してください。そうしないと、後で問題のある皮膚を治療する必要があります。

肝臓病の治療中、医師の処方に従って、彼女はビタミン B12 の注射 (筋肉注射) を毎日受けていました。肌は写真とは異なり（ニキビ跡でした）、肌に炎症はありませんでしたが、ほぼすべての毛穴が詰まっていて、絞り出さなければなりませんでした。その結果、肌の色はほぼ均一になりますが、毛穴はひどくなります。ですから、「最善のものを望んで」その結果、手に入れたものを手に入れた人たちには同情しますが、経口摂取するビタミンにはそれほどひどい影響はないことに気づきました。もちろん、実験するのはすでに怖いことであることは理解していますが、（医師に相談した後）同じアルファベット（最もシンプルで負担の少ない古典的なもの）を試すことができ、さらにアレルギー患者にもお勧めです。幸運を

長い間顔に湿疹があり、美容院に行ったら良くなりました。しかし、もちろん、すべての問題は体内の故障、ビタミンの不足が原因です。美容師は私に、問題のある肌に最適なパーフェクティル プラチナム ビタミン コンプレックスを摂取するようアドバイスしてくれました。肌は清潔になり、より均一で滑らかになります。もちろん、食事には気を付ける必要があります。私は甘いものをほとんどやめ、野菜や果物をもっと食べるようにし、ふすまも食事に取り入れています。今では皮膚はきれいになり、3か月間すべてが順調です

うーん...これが私からのレビューです...私もビタミン剤によるニキビに悩まされていました...何らかの理由で、他の場所ではなく額にのみニキビが発生しました...お酒をやめたら1週間半で全部消えました…でも、ニキビのあとに1つだけ軽いシミが残ってました…日光浴するとあまり目立たなくなりますが、全体的に肌が白くなって違います(

ほぼ全身にひどい発疹が出ました。まあ、ピコビティスによるアレルギー反応です。終わったのは私にとって面白くありませんでした（その後、ビタミン剤をもらいに医者に行きました。免疫力が低いので、彼らは私にアルファベットのビタミンを飲むようにアドバイスしました）それらは本当に優れたビタミンです、私の免疫力は向上しました、そしてもちろん発疹はありませんでした）もう実験はしません

スポーツサプリメント、特にビタミンに関しては、特に女の子は細心の注意を払う必要があります。そうでなければ、ニキビは最も小さな問題かもしれません。

ああ、これは面白いですね！私は体重を減らすために 6 か月間ピラティスを筋トレに行ってきました。トレーナーはスポーツビタミンを買うようにアドバイスしてくれました。缶に何が印刷されているかチェックしてみます。しかし、ニキビはおでこや首に多く発生しているようです。