Vitamíny B na akné

Kvůli nedostatku vitamínů se póry ucpávají nečistotami a kožním mazem. K nedostatku vitamínů dochází nejen kvůli nedostatku vitamínů ve stravě, ale také kvůli tomu, že se nevstřebávají ve střevech.

Lékárenské komplexy, pravidla použití

Aby se vitamíny dobře vstřebaly, konzumujte vlákninu a fermentované mléčné výrobky. Nemůžete získat všechny vitamíny z prášků, zlepšujte stravu. Užitečné vitamíny: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Ne vždy je možné získat vitamíny z potravy. Vařené nebo smažené potraviny jsou zbaveny velkého podílu živin a ovoce mimo sezónu nemá potřebné množství vitamínů.

Existují lékárenské komplexy, které pomáhají v boji proti akné. Jedná se o Aevit, který obsahuje vitaminy E a A. Dále je zde biotin, vitaminel, vitAE, kyselina pantotenová, tokoferol, kyselina askorbová. Doplňky: bibiformní, laktobakrerin, laktofiltrum.

Nepoužívejte komplexy s jednotlivými vitamíny. Pokud jeden komplex nepomůže, použijte jiný. Neužívejte farmaceutické komplexy během těhotenství, pokud to nenařídí lékař. Ne všechny léky jsou vzájemně kombinovány. Poraďte se se svým lékařem. Přečtěte si více o výživě a účincích vitamínů níže.

Potřeba vitamínů k ochraně pokožky před akné

Při akné se nadměrně tvoří steroidní hormony, které ovlivňují fungování mazových žláz kůže. Mastný sekret se nedostane na povrch, ale hromadí se v kanálcích a mísí se s mrtvými epidermálními buňkami, prachem a zbytky kosmetiky.

Pod vzniklými zátkami se volně množí bakterie. Mikrobiální kolonie je napadena buňkami imunitního systému, začíná zánět a na kůži se objevují červené nebo růžové uzliny.

Jak vitamíny působí na pokožku obličeje proti akné:

1. prevence nebo snížení zánětu;
2. neutralizovat mikrobiální toxiny;
3. zlepšit výživu tkání;
4. normalizovat sekreci mazu.

Vitamíny obvykle plní své funkce jako součást enzymů nebo biokatalyzátorů. Hrají obrovskou roli v metabolismu a účastní se složitých biochemických reakcí v buňkách.

Vitamíny jako aktivní složky enzymů zajišťují průběh všech oxidačních a redukčních procesů, které jsou základem trávení, imunity a dalších tělesných funkcí.

Vitamíny na akné na obličeji budou prospěšné pouze tehdy, pokud si vyberete správné léky. Je nutné správně pečovat o pokožku a sledovat svůj jídelníček. To vám pomůže vyčistit váš obličej od stávajícího akné a zabránit novému akné.

Věděl jsi? Nejvyšší potřebu vitamínů mají mladiství, těhotné a kojící ženy a lidé s namáhavou prací.

Dospívající musí brát vitamíny A, E, B5 stejně jako dospělí. Pro rostoucí organismus je důležitý nepřetržitý přísun látek ovlivňujících imunitní systém, oběhový systém a čištění pleti.

Vitamíny a stav pokožky

Než poběžíte do lékárny pro prášky proti akné na obličeji a zádech, je potřeba si uvědomit pár důležitých věcí. Problém s nedostatkem určitého vitamínu často souvisí ani ne tak s tím, že se nedostává do těla, ale s tím, že se nevstřebává ve střevech.

Prostřednictvím střevních stěn se vitamíny vstřebávají do krve, odkud se dostávají do kožních buněk. Aby se vitamíny plně vstřebaly, je nutné zlepšit fungování střev - dosáhnout povinné každodenní stolice.

Jinak váš luxusní multivitamínový komplex nebo vitamíny v potravě projdou střevy, aniž by to přineslo jakýkoli užitek.

K pročištění střev byste měli jíst dostatek potravin bohatých na vlákninu (zelenina, obiloviny) a kysané mléčné výrobky (kefír, jogurty).

Je také důležité pochopit, že pouze polovina denní dávky vitamínů a mikroelementů může vstoupit do těla ze sklenice a polovina nebo více by měla být v každodenní stravě.

Přemíra jakéhokoli vitaminu vede k vážným následkům na kráse a zdraví, ve srovnání s nimiž se ani akné nemusí jevit jako tak velký problém.

Pro zdravou pleť, zejména mastnou (právě pleť nejčastěji trpí akné na obličeji a zádech), jsou vitamíny skupiny B životně důležité.

Fungují ve třech směrech:

1. podporovat regeneraci pokožky;
2. zvýšit průtok krve v cévách, které zajišťují přívod krve, a proto zásobují epidermální buňky živinami;
3. zabraňuje tvorbě jizev po akné.

Kyselina nikotinová, která má různé další názvy: vitamín PP, vitamín B3 nebo niacin, pomáhá odlupovat odumřelé kožní buňky, normalizovat fungování mazových žláz, inhibovat zánětlivé procesy v epidermis a aktivitu patogenních bakterií.

V luštěninách, obilovinách, játrech a kuřecím mase je mnoho vitamínů B.

Vitamíny A, C, E jsou nejsilnější antioxidanty, to znamená, že bojují s hlavní příčinou předčasného stárnutí pleti – volnými radikály.

Oxidační procesy jsou pro tělo životně důležité, ale špatná výživa, příliš mnoho slunce a znečištěné životní prostředí vedly k nerovnováze v oxidačních procesech, která vyžaduje antioxidanty k obnově.

Tyto vitamíny obnovují metabolické procesy v těle, včetně největšího orgánu - kůže, což pomáhá obnovit její mastnotu a neutralizovat poruchy s ní spojené.

Tokoferol nebo vitamín E na akné lze použít vnitřně i zevně jako součást masek. Jejich pravidelné používání pomůže vyléčit akné a urychlí obnovu a obnovu kožních buněk.

Proti akné na obličeji a zádech, stejně jako pro krásnou pleť, je třeba pít zinek. Minerál obnovuje hormonální rovnováhu a metabolické procesy v kůži – hlavní příčinu akné a akné.

Dalším důležitým účinkem zinku je, že minerál snižuje patologické chutě na sladké, které jsou považovány za jednoho z hlavních nepřátel čisté pleti.

Jaké vitamíny nám na akné a akné chybí?

Vitamíny pro pokožku obličeje proti akné může člověk získat jídlem. Někdy to stačí.

Vitamin A je pro naši pokožku nezbytný. Zvyšuje její elasticitu a pomáhá normalizovat metabolismus. Nejdostupnějším zdrojem tohoto vitamínu je mrkev. Obsahuje retinol, antioxidant, který pomáhá obnovit pokožku.

Ale když jíme oblíbenou mrkev, neměli bychom zapomínat, že vitamín A se vstřebává pouze v kombinaci s tuky. Zakysaná smetana, rostlinný olej, máslo vám pomohou získat vitamín, který vaše tělo potřebuje z akné. Vitamin A je také obsažen v medvědím česneku, mléčných výrobcích, kuřecích a hovězích játrech.

Vitamin C zlepšuje strukturu pokožky, odstraňuje toxiny a zmírňuje podráždění. Je ho hodně v šípku, černém rybízu, citronu, rakytníku, paprikě a kiwi. Aktivní je ale pouze v surové formě, bez použití tepelné úpravy.

Vitamin B pomáhá naší pleti bojovat s bakteriemi a normalizuje metabolismus. Nejdůležitějším vitamínem této řady pro pleť je vitamín B 3 neboli kyselina nikotinová. Aktivně ho používají výrobci krémů, gelů proti akné a akné.

S pomocí tohoto vitamínu přestane mazová žláza pracovat příliš aktivně a pokožka se obnoví. Vitamin B je nezbytný pro růst vlasů a nachází se v mnoha potravinách. Nachází se v hovězích játrech, piniových oříšcích, fazolích a houbách.

Vitamin E se nazývá „vitamín krásy“. A z dobrého důvodu. Pravidelné používání zevně i vnitřně pomáhá udržovat mladistvou a elastickou pokožku a předchází negativním vlivům prostředí. Bohatý je na něj rakytník, ořechy (lískové, mandle, pistácie), sušené meruňky.

Mnoho z nás si všimne, že nás akné v létě trápí mnohem méně často než jindy v roce. Naopak v létě získává pokožka zdravý vzhled a hladkost spolu se zlatavým opálením.

Teplé letní dny a slunce jsou nejlepší vitamíny na akné. Tomu napomáhá vitamín D. Ten získáte jednoduše častou procházkou za slunečného počasí nebo z rybího tuku, vaječného žloutku nebo tresčích jater.

Vitamíny se zinkem pomáhají obranyschopnosti organismu vyrovnat se se škodlivými bakteriemi a vysušují kožní záněty. Na bázi zinku bylo vyrobeno mnoho léků. Můžete ho získat z jídla pravidelným jedením pšeničných klíčků, sýra, slunečnicových semínek, kuřecího srdce, popcornu a arašídů.

Ne vždy je možné získat všechny obličejové vitamíny na akné pouze prostřednictvím jídla. Kvalita produktů často ponechává mnoho přání, nebo tepelná úprava „zabije“ množství vitamínů, které potřebujeme. V tomto případě jsou zapotřebí speciální komplexy.

Příznaky nedostatku vitamínů

Kůže je považována za největší lidský orgán. Symptomatické projevy naznačující výskyt akné z nedostatku vitaminových látek jsou:

1. zvýšená mastnota kůže;
2. tvorba načervenalých pustul, pustul;
3. vzhled komedonů (černé a bílé tečky) ve velkém množství;
4. tvorba jizev, které vznikají při regeneraci tkání.

Je známo, že vitamíny nepomohou zcela se zbavit nepříjemných vyrážek, ale výrazně zlepší stav pokožky. Zmizí například nezdravá bledost a načervenalé skvrny a neobjeví se suchá drsná místa. Jejich používání navíc zabrání vzniku prvních vrásek.

Jaké jsou obličejové vitamíny pro akné?

Lidská kůže potřebuje všechny existující vitamíny, ale nejvíce ze všeho potřebuje pět hlavních složek:

1. Vitamín A. Nedostatek vitamínu A je indikován suchou a bledou pokožkou, přítomností vrásek a šupinatění. Vitamin A má složky, které napomáhají rychlejšímu dělení buněk a napomáhají obnově pokožky. Zvyšuje elasticitu pokožky, normalizuje metabolismus a odstraňuje akné. Je třeba si uvědomit, že vitamín A se vstřebává pouze v kombinaci s tuky. Proto, pokud jíte mrkev, je lepší udělat salát s rostlinným olejem;
2. Vitamin C. Především posiluje imunitu a dobré zdraví bez nachlazení je cestou ke zdravé pleti bez akné. Vitamin C dělá pokožku lesklou, zlepšuje její strukturu, pomáhá zvyšovat kolagen, což napomáhá rychlé regeneraci pokožky. Zbavuje tělo odpadu a toxinů, zmírňuje zarudnutí a zánět v dermis. Tento vitamín je lepší užívat s potravinami, které nebyly tepelně upravovány. Nejvíce vitamínu obsahují: rybíz, citron, kiwi a šípky;
3. Vitamin B. Pomáhá zbavit tělo bakterií a normalizovat metabolismus. Mnoho kosmetických přípravků obsahuje vitamín B. Dobře se vyrovnává s akné a pupínky, protože mazová žláza přestává aktivně pracovat. Neexistuje žádná půda pro tvorbu pupínků;
4. Vitamín E. Lidově se mu říká „vitamín krásy“. A to je naprosto přesný název, protože vitamín pomáhá udržovat mladistvou pleť a předcházet vzniku vrásek. Vitamin E udržuje pokožku elastickou a zdravou a také pomáhá zlepšovat imunitu;
5. Vitamín D je jedním z nejlepších vitamínů, jak se zbavit akné. Často mají lidé trpící nedostatkem vitamínu D kožní vyrážky. Pokožka se zdravým opálením je výrazně méně náchylná k akné. Nejvíce vitamínu D se nachází ve slunečním záření, rybím tuku a mléčných výrobcích.

Do tohoto seznamu můžete přidat zinek. Pomáhá vyrovnat se s bakteriemi a dokonale vysušuje zanícené akné. Mnoho léků proti akné obsahuje zinek. Také lékaři často předepisují kyselinu listovou v kombinaci s léčbou akné.

Vitamíny pro různé typy pleti:

1. Mastná pleť. Pro mastnou pleť je ideální vitamín A. Potlačuje vylučování velkého množství kožního mazu, který ucpává póry a vede k tvorbě akné. Je také nutné konzumovat vitamíny E, B, D, C;
2. Suchá kůže. Vitamín E, vitamín PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron pomohou zbavit se suchosti a odlupování. Všechny tyto vitamíny účinně pomáhají zbavit se suché pokožky, vyhlazují vrásky a pomáhají předcházet pupínkům.

Esenciální vitamíny

Dermatolog by vám měl říci, jaké vitamíny užívat, abyste se po vyšetření zbavili akné na těle i na obličeji. V každém konkrétním případě musí být vitamíny proti akné vybrány individuálně.

Ale zároveň v kosmetologii existuje pět hlavních účinných vitamínů pro akné. Obvykle jsou součástí každého vitaminového komplexu pro zlepšení pokožky obličeje.

1. Vitamin A (retinol) je velmi užitečný pro pokožku obličeje a umožňuje vám rychle se zbavit akné, zvyšuje elasticitu pokožky a normalizuje metabolické procesy. Ve farmaceutických přípravcích se tato látka vyskytuje pod názvem retinol. Jeho nedostatek naznačuje suchá a bledá pokožka. Když se objeví vyrážky, doporučuje se užívat další retinol buď v čisté formě, nebo ve speciálních komplexech. Hlavním přírodním zdrojem této látky je mrkev. Je třeba mít na paměti, že retinol může být lidským tělem absorbován pouze v kombinaci s tuky.
2. Vitamin C, jako silný přírodní antioxidant, blahodárně působí na lidský organismus jako celek. Když se objeví první vyrážka, musíte si okamžitě koupit kyselinu askorbovou v lékárně a užívat ji pravidelně dvakrát denně. Tato látka hraje roli spolehlivého ochránce lidského těla před různými infekcemi, a to je důležitý stav, který zabraňuje vzniku různých kožních vyrážek. Kyselina askorbová zvyšuje přirozené ochranné funkce pokožky a zlepšuje vstřebávání železa, stejně jako vitamínů A a E. Ke zlepšení stavu pokožky dochází díky tomu, že vitamín C:
3. Podporuje tvorbu kolagenu.
4. Zlepšuje strukturu pokožky.
5. Odstraňuje odpad a toxiny.
6. Zlepšuje metabolické procesy.
7. Zmírňuje zánět.
8. Vitaminy skupiny B jsou velké množství různých látek. Když se v lidském těle objeví jejich nedostatek, pokožka zmatní a ztrácí vitalitu. Tyto látky společně snižují suchost pokožky, a tím snižují riziko vzniku různých zánětů. Tyto vitamíny pro pokožku obličeje jsou často obsaženy v různých kosmetických přípravcích. Jejich zevním použitím můžete zpomalit činnost mazových žláz, čímž snížíte riziko rozvoje bakterií, a tím zabráníte vzniku různých zánětů na kůži.
9. Vitamíny se zinkem jsou považovány za zvláště užitečné v boji proti akné. Tento mikroelement má pozitivní vliv na pokožku, vysušuje zanícená místa a zabíjí škodlivé bakterie. Pokud jsou příčinou vyrážky hormonální poruchy, pak přípravky se zinkem normalizují rovnováhu hormonů, čímž eliminují zánětlivé procesy.
10. Tokoferol nebo vitamín E proti akné je považován za velmi účinný prostředek. Jeho lidový název je „vitamín krásy“. Tato látka je považována za zvláště užitečnou pro ženské tělo, pokud je příčinou vyrážky hormonální nerovnováha. Vitamín E na akné lze zakoupit v kapslích, jejichž užíváním můžete pokožku spolehlivě chránit před účinky různých vnějších negativních faktorů. Kromě toho dochází k dalším procesům, které pozitivně ovlivňují stav pokožky, a to:
11. Zpomalení oxidačních reakcí.
12. Nasycení buněk kyslíkem.
13. Zlepšení kapilárního krevního oběhu.

Zvláštností tokoferolu je, že není vhodný pro teenagery. Je to dáno tím, že tato látka pomáhá zvyšovat hladinu mužských pohlavních hormonů a dospívání se vyznačuje zvýšenou produkcí testosteronu.

Vitamin D na akné je velmi silný lék používaný k boji proti různým vyrážkám. Je pozoruhodné, že tato látka se vyrábí v těle pod vlivem slunečního záření. Každý ví, že zánětlivé procesy se na pokožce se zdravým opálením vyskytují jen zřídka.

Vnější péče o pleť není vždy dostatečná k tomu, aby vypadala svěže a krásně. Někdy je potřeba léčit problémy zevnitř. Nejčastěji výskyt akné signalizuje nějaký vnitřní problém.

Periodicky je potřeba doplňovat zásoby vitamínů, aby se pokožka cítila skvěle a nepokrývala se nepříjemnými vyrážkami.

Nyní existuje spousta jednotlivých vitamínů a vitamínových komplexů. Pokud si vyberete pro svou pleť proti akné ty správné vitamíny, po nějaké době zmizí úplně.

Známky nedostatku

Podle vzhledu člověka je snadné určit, že mu chybí vitamíny.

Nejčastější příznaky:

1. Kůže může být suchá a citlivá, někdy se může odlupovat. V některých případech můžete ztloustnout než obvykle. Objevují se různé vyrážky a záněty. V koutcích rtů se mohou tvořit praskliny a rány. Dochází k nadměrné pigmentaci kůže.
2. Vlasy se stávají křehkými, tenkými, matnými a hodně vypadávají. Lupy se mohou objevit i u lidí, kteří je nikdy neměli.
3. Nehty se lámou a loupou, zmatňují, ztrácejí lesk a žloutnou.
4. Oči jsou neustále červené, je cítit podráždění a svědění. Je nedostatek vláhy. V noci a večer se zraková ostrost snižuje.
5. Jakýkoli tlak nebo dotyk způsobí, že se na kůži objeví modřiny.
6. Gastrointestinální potíže: nevolnost, průjem.
7. Suchost všech sliznic: úst, nosu, očí atd.

Jaké potraviny zhoršují vaši pleť?

Produkty, kterým je lepší se vyhnout nebo je minimalizovat, aby se předešlo špatným změnám pleti:

1. alkoholické nápoje;
2. potraviny obsahující cukr, jednoduché sacharidy;
3. smažená a tučná jídla, rychlé občerstvení;
4. Bílý chléb;
5. káva a černý čaj;
6. uzené maso;
7. konzervy;
8. nepřírodní produkty - klobásy, hranolky, soda;
9. příliš kořeněná jídla;
10. polotovary.

Vitamíny pro aknózní pleť

Skupiny B

Nejčastěji se akné objevuje na mastné nebo smíšené pleti.

Proto jsou nejvhodnější tyto vitamíny:

1. B2 pomáhá urychlit metabolismus a udržuje normální stav horních vrstev pokožky. Nachází se v mandlích, pohance, vejcích, brokolici.
2. B6 přispívá k tvorbě hemoglobinu a esenciálních mastných kyselin. Zahrnuje játra, ořechy, tučné ryby, mrkev.
3. B12 napomáhá tvorbě červených krvinek. Hlavními zdroji jsou maso, vejce, játra.

Tyto vitamíny působí antibakteriálně, takže se akné postupně přestane objevovat.

Kyselina askorbová

Vitamin C je nezbytný v boji proti akné, protože urychluje hojení tkání, zmírňuje záněty a zlepšuje kožní turgor.

Kyselina askorbová zpomaluje proces stárnutí, podílí se na tvorbě kolagenu a ničí škodlivé toxické látky.

Obsahuje citrusové plody, sladké papriky, šípky, černý rybíz, rakytník, kiwi.

tokoferol

Vitamin E je silný antioxidant, který podporuje hydrataci a regeneraci pokožky. Normalizuje imunitu pokožky, což vede ke snížení vyrážek. Chrání pokožku před vnějšími poškozeními.

Nachází se v tučných rybách, ořeších, mrkvi, rostlinných olejích a másle.

Retinol

Vitamin A podporuje obnovu a obnovu pokožky. Dělá její reliéf rovnoměrnější. Napomáhá rychlejší tvorbě kolagenu a zabraňuje vzniku nového akné.

Přítomno v tučných rybách, mrkvi a másle. Vstřebává se pouze v přítomnosti tuků, proto se vyplatí přidat do mrkve rostlinný olej.

PP (kyselina nikotinová)

Patří mezi vitamíny B (B3). Odstraňuje zánět, zbavuje akné v rané fázi tvorby. Snižuje tvorbu mazu. Urychluje proces exfoliace odumřelých buněk a pomáhá pórům dýchat.

Lze jej nalézt v rajčatech, mléce, rýži, játrech.

D (kalceferol)

Pokud se nebudete dostatečně vystavovat slunci, musíte dodat vitamín D. Vysušuje záněty, normalizuje mastnou pleť, zabraňuje vzniku nového akné.

Obsaženo ve vaječném žloutku, rybích játrech, mořských plodech, tvarohu, sýru.

Jak brát komplexy

V kurzech je nutné brát vitamíny na pleť proti akné. Při neustálém používání dochází k předávkování a vedlejší účinky vás nenechají čekat.

Vitamíny lze užívat v kteroukoli roční dobu. Ale v závislosti na ročním období může jeden nebo druhý vitamín chybět více než jiným. Stojí za to se na ně zaměřit. Všechny vitamínové komplexy by měl vybrat lékař. Nemůžete se samoléčit.

Co dělat s pupínkem na vnitřní straně tváře? Více podrobností zde.

Speciální dražé Merz obsahuje mnoho vitamínů a minerálů pro udržení krásy pokožky, vlasů a nehtů.

Droga obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, železo, vápník, cystin. Kvasinkový extrakt podporuje rychlé dodání všech složek do celého těla.

Vitamíny jsou růžové, oboustranně vypouklé, 60 tablet v jednom balení. Baleno ve skleněné matné neprůhledné lahvičce.

Solgar

Skin, Nails and Hairs obsahuje extrakt z červených řas (obsahuje křemík), kyselinu askorbovou, měď, zinek, aminokyseliny prolin a lysin.

Aevit

Kapsle Aevit obsahují retinol (vitamin A) a tokoferol (vitamin E). Jsou rozpustné v tucích, proto obsahují jako pomocnou látku sójový nebo kukuřičný olej.

Použití těchto vitamínů dohromady dává větší účinek. Vzájemně se zlepšují a pomáhají pleti rychleji se zbavit akné.

Návod k použití a dávkování

Merz Dragee by měli užívat dospělí 1 tabletu 2krát denně.

Solgar Skin, Nails and Hairs by měl být konzumován 1 kus 2x denně s jídlem.

Aevit se doporučuje užívat 1 kapsli denně, nejlépe s jídlem obsahujícím tuky, po dobu 30-40 dnů.

Které jsou užitečné?

Nejužitečnějšími vitamíny pro aknózní pleť jsou A, C, E a skupina B. Při hledání potřebného komplexu vitamínů byste měli věnovat pozornost jejich přítomnosti ve složení.

Pro lepší vstřebávání vitaminu A musí komplex obsahovat zinek. Pomůže rychleji a ve větším objemu vstřebat retinol.

Video: Vitamín E na obličej v kapslích z lékárny

Doporučení a kontraindikace

Kontraindikace užívání vitamínů nebo komplexů zahrnují:

1. alergické reakce;
2. zvýšená citlivost na jednotlivé složky vitaminových komplexů;
3. první trimestr těhotenství;
4. vitamin A je během těhotenství zakázán;
5. užívání vitamínů bez porady s lékařem.

Nejlepší drogy

S vitamíny B je Pentovit považován za nejlepší lék. Obsahuje vitamíny B1, B3, B6, B9, B12.

Lék Citravit obsahuje kyselinu askorbovou, která pomáhá eliminovat škodlivé účinky slunečního záření.

Se zinkem

Nejlepší lék obsahující zinek je Zincteral. Mnoho kosmetologů a dermatologů jej předepisuje na akné způsobené nedostatkem zinku. Nejčastěji používaný teenagery.

Se sírou

Pivovarské kvasnice obsahují síru a jsou považovány za nejúčinnější v boji proti akné. Mohou je užívat diabetici, protože pomáhají k lepší tvorbě inzulínu.

Kvasnice se sírou pomáhají normalizovat mastnotu epidermis, pomáhají pokožce dýchat a urychlují krevní oběh.

V ampulích

Po otevření by se měly spotřebovat ihned, zbytky mohou být uchovány v chladničce několik dní. Nejlepší je užívat vitamíny skupiny B, nejlépe se vstřebávají v tekuté formě. Obvykle se používají jako součást domácích pleťových masek.

Pro ženy

Vitamínový komplex Complivit Radiance je zaměřen na řešení kožních problémů. Obsahuje vitamíny A, C, E, skupinu B, kyselinu listovou, měď, zinek, hořčík, selen.

Komplex Perfectil obsahuje vitamíny A, C, E, B5, B6, B12, chrom, mangan, zinek, biotin, železo, křemík. Tento komplex pomáhá pokožce udržovat imunitu a má antibakteriální účinek, zabraňuje šíření akné.

Pro muže

Vitamínový komplex Duovit pro muže obsahuje zinek, železo, kyselinu askorbovou, jód, měď, hořčík, kyselinu listovou, retinol a vitamíny skupiny B.

Foto: Před a po

Pro teenagery

Komplex Zincteral je nejvhodnější pro teenagery, protože nejčastěji je to zinek, který v těle teenagerů chybí.

Pozitivní recenze ve většině případů pocházejí od lidí, kteří užívali vitamínové komplexy vybrané lékařem.

Při samostatném užívání vitamínů jsou často pozorovány případy předávkování nebo nesprávně vybraného komplexu. Tím se pokožka ještě zhorší.

Příčiny vnitřního akné na bradě. Zjistěte dále.

Vnitřní akné, co dělat? Odpověď je zde.

Při užívání lékárenských vitamínů byste se neměli spoléhat na přípravky, které je obsahují. V tomto případě může dojít k předávkování, i když je komplex používán správně.

Bohužel, každá medaile má svou stinnou stránku.

Ve snaze najít odpověď na otázku jak se zbavit akné, najde zvídavý čtenář mnoho článků a rad k výběru jako právě samostatné vitamíny na akné, dále celé komplexy vitamínů na akné, černé tečky a problematickou pleť jako takovou. Okamžitě přicházejí na řadu doporučení různých výrobců léků a často se v diskusi doporučují jak zcela rozpočtové (domácí) vitamíny, tak seriózní „zámořské“ multivitaminové komplexy za stejně seriózní cenu.

Někde poblíž těch, kteří rádi přihazují hrst nebo dvě pilulky na akné Najdou se i zastánci přirozené výživy. Kromě toho mohou tito soudruzi zpravidla snadno uvést optimální stravu diety proti akné na produkty obsahující maximální množství vitamínů, které jsou pro aknózní pleť tolik potřebné.

Nezapomínejte také, že existuje dostatečné množství lidí, kteří se snaží správně kombinovat užívání vitamínů na akné a vyváženou stravu.

Zdálo by se, že je to ono, svoboda. Vyberte si svou metodu a užijte si pozitivní účinky při léčbě akné. Ale ne všechno je tak jednoduché - "Cesta do pekel je dlážděna dobrými úmysly."

Množství rad velmi často vede k opačnému účinku - lidé začnou samostatně vypočítat dávky vitamínů a jejich kombinací, přičemž současně užívají tablety z různých komplexů. Na pozadí vitamínových doplňků málokdo přehodnotí svůj jídelníček ve snaze vyhnout se překročení doporučené dávky.

Ve výsledku jen zhoršují průběh akné a riskují, že megadávky vitamínů na akné způsobí další vedlejší účinky, které jsou většinou negativní a věřte, že jejich výčet je velmi působivý.

Nezapomínejte ani na další látky, které jsou v tabletách kromě vitamínů – konzervanty, barviva, dochucovací přísady atd. – to vše samo o sobě může způsobit různé alergické reakce včetně akné.

Netugrei.com vás již po mnohonásobně vyzývá, abyste se starali o své zdraví a určitě se poradili s lékařem o všech lécích, doplňcích nebo bylinkách, které plánujete použít v boji proti nenáviděnému akné.

A ode dneška jsme nastolili téma vzhledu akné z vitamínů, uspořádáme malý vzdělávací program pro soudruhy, kteří chtějí jíst zdravou pilulku, a léčit akné.

V tomto materiálu projdeme vitamíny B.

Takže si zapamatujte první termín: hypervitaminóza je stav organismu, při kterém dochází k intoxikaci (otravě) ultravysokou dávkou jednoho nebo i několika vitamínů najednou. Vůbec nezáleží na tom, která část této megadávky je přijata z vitaminového komplexu a která část z jídla - výsledek bude stejný.

Většina negativních příznaků (ano, mastná pleť, akné a pupínky nevyjímaje) se začne objevovat ještě před rozvojem plnohodnotné hypervitaminózy, takříkajíc ještě na cestě. A jen ty nejnebezpečnější a nejakutnější přijdou až po skutečném zvýšení vážné dávky vitamínů.

Vraťme se k akné a skupině B.

Toto je souhrnný název, protože V přírodě se tato skupina vitamínů vyskytuje téměř vždy pohromadě. Opět společně plní v těle svůj hlavní úkol – podílí se na tvorbě energie a tkáňovém dýchání.

B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (kyselina nikotinová), B4 (cholin), B5 (kyselina pantotenová), B6 ​​​​(pyridoxin), B7 (biotin), B8 (inositol), B9 (kyselina listová), B10 (kyselina para-aminobenzoová), B11 (levokarnitin), B12 (kyanokobalamin).

Tato bojová skupina dokáže hodně, zde není úplný seznam stavů a ​​nemocí, pro které jsou předepisovány vitamíny B:

1. Deprese
2. Úzkost
3. Nespavost
4. Posílení imunitního systému
5. Chřipka a akutní virová onemocnění
6. Alkoholismus
7. Anémie
8. Obezita
9. Aftózní stomatitida
10. Zlepšení zrakových funkcí
11. Kameny v ledvinách
12. Kardiomyopatie a městnavé srdeční selhání
13. Akutní faryngitida
14. Chronický únavový syndrom
15. Posílení nervového systému
16. Poruchy pozornosti a/nebo hyperaktivita
17. Migréna
18. Tenzní bolesti hlavy
19. Roztroušená skleróza
20. Posílení kardiovaskulárního systému
21. Diabetes
22. Hypoglykémie
23. Hypotyreóza
24. Bronchitida a pneumonie
25. Sinusitida
26. Otitis
27. Hepatitida
28. Osteoporóza
29. Zlepšené zdraví pokožky
30. Rosacea
31. Seboroická dermatitida
32. Impotence

V případech těžké psychické a fyzické zátěže, infekčních onemocnění a stresových stavů přicházejí na pomoc vitamíny z této skupiny. Je zcela přirozené, že jsou součástí každého slušného vitaminového komplexu a prodávají se také jako samostatné složky v lékárně.

Játra, maso, mléčné výrobky, vejce, ryby, chléb, hrášek, ořechy, pivovarské kvasnice, luštěniny, rýže, sýry – jak je vidět, ani úplný seznam potravin s poměrně vysokým obsahem vitamínů B není dost velký a je součástí stravy každého z nich.nás.

A tak jsme se dostali k novému termínu - léčivé akné (acne medicamentosa).

V rámci tohoto článku nás zajímá pouze jedna z jeho odrůd - dopingové (kulturistické) akné, ke kterému dochází při užívání anabolických látek a vitamínů B.

V tuto chvíli, milí čtenáři blogu netugrei.com, byste již měli pochopit, kde tento článek o vzhledu akné z vitamínů.

Právě kvůli výskytu dopingového akné na pozadí megadávek vitamínů B moderní dermatologové důrazně doporučují vyhýbat se lékům a diety proti akné, obsahující vysoké dávky vitamínů B. Aby nedošlo ke zhoršení složité situace s problematickou pokožkou pacientů.

A když si pozorně prostudujete návod např. na vitamín B12, snadno v nežádoucích účincích najdete akné, pupínky, pupínky a zvýšení maštění pleti jako předpoklad budoucích problémů.

Pojďme si to shrnout.

V honbě za zdravím, ve snaze neutralizovat dopady každodenního stresu, vysoké psychické nebo fyzické zátěže, zlepšit stav a rychlost růstu nehtů a vlasů, zvýšit svůj sportovní výkon, množství a kvalitu svalové hmoty - vyvarujte se nekontrolované konzumace vitamíny, protože. ve většině případů to může vést k předávkování. A megadávky po dlouhém období užívání a osobních metabolických charakteristikách budou mít negativní vedlejší účinky.

Ohledně léčby akné a pupínků - pánové a dámy, máte další důvod, proč si pečlivě prostudovat etiketu své sklenice vitamínů a zároveň poličky lednice, protože je pravděpodobné, že určité procento čtenářů našeho blogu, aniž by to vědělo, průběh zhoršuje akné s nadměrnými dávkami vitamínů B.

Doporučená denní dávka, mg:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​​​(1,6-2,0), B7 (0,03-0,1), B8 (500), B9 (0,18–0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Vezměte prosím na vědomí, že dávkování se může výrazně lišit v závislosti na diagnóze, v každém případě se nejprve poraďte se svým lékařem.

Zdraví a krása pro vás!

Hodnocení stránky:

Zanechat komentář:

komentáře:

Dostala jsem kúru železo + vitamín B12. Kůže se stala hroznou, horší než na této fotce, ale hemoglobin stoupl z 59 na 140, jinak bych už ležel v rakvi, ale s dokonalou pletí. Pro mě to stálo za to. Musím ale přiznat, že vitamín B12 má na pleť negativní vliv.

Ahoj všichni! Nedočetl jsem všechny komentáře, ale opravdu jsem chtěl napsat svou zkušenost. Jsem sportovec, asi 3 roky se věnuji posilování a fitness. před měsícem jsem začal brát sportovní vitamíny, ne steroidy)) dávky jsou dobré. Doma se podívám na zavařovací sklenici, jaké. Zpočátku je vše skvělé - je tu spousta energie, všechno je super, necítíte žádný nedostatek spánku. Jsem v dobré, veselé náladě.. asi před 10 dny mi začala praskat záda a ramena, což se mi v životě nestalo, moje záda neměla sklony k akné, pah-pah. a tady to prostě vypukne, bolestivé a hluboké a povrchní jako absces... je to úplný prdel. a neodejdou, ať děláte, co děláte. Vyzkoušel jsem všechno, rozhodl jsem se výjimkou - přestal jsem brát vitamíny. Dnes je den 6. Věřte nebo ne, ale téměř vše prošlo. Samozřejmě se o svou pokožku stále starám - protizánětlivé gely, hydratační krém atd., měsíček, metrogil, ale předtím to nepomohlo! vůbec. jako narazit do zdi. V předsíni se potím jako mokrá myš, až po kalhotky, i když to vyždímáte - myslel jsem, že to fouká z klimatizací. ale ukázalo se, že vitamíny nejsou tak užitečné..uvidím dalších 10 dní a budu je brát, snižuji dávku na 3x, tedy ne 2 tablety každý den, ale po 1, buď obden nebo jen v tréninkové dny. zkrátka Holky a kluci taky - dbejte na své zdraví a buďte opatrní, ne jako já) pokud je Vít sportovního typu, znamená to nejlepší a zdravé.

Díky americkému biotinu a kolagenu byla moje pleť prostě hrozná. Už jsem je asi 2 týdny přestala brát, ale póry se mi zhoršují...

Injekční formy vitamínů B jsou vždy mnohem aktivnější, běžné vitamínové tablety tento efekt nemají (pokud je nejíte pravděpodobně ve vedrech). Měla jsem problémy s nervovou soustavou (ze stresu, který problémy s akné ještě prohloubil) a mimo jiné mi doktorka nasadila na pár týdnů vitamínovou kúru, po které se problém akné a akné jednoduše změnil katastrofální! (stal se jako podivín) Každý pór je ucpaný, na kůži spousta tuku... černé tečky po celém nose o velikosti milimetru. Bylo to hrozné. Účinek je navíc jednoznačně setrvačný, protože se účinek neprojevil hned a neodešel hned... Po poslední injekci trvalo ještě 2 týdny, než se pleť zlepšila... to je léčba, která vedla k ještě více problémů s akné...toto je moje recenze, můj příběh. Akné z vitamínů je realita, buďte opatrní s tím, co léčíte - nebo později budete muset léčit problémovou pleť.

Svého času při léčbě onemocnění jater, jak jí předepsal lékař, dostávala denně injekce (intramuskulárně) vitaminu B12. Pleť nebyla stejná jako na fotce (bylo to po akné), na pleti jako takové jsem neměla žádné podráždění, ale skoro každý pór byl ucpaný, dokonce jsem ho musela vymačkávat. Výsledkem je víceméně vyrovnaná pleť, ale hrozné póry. Takže soucítím s těmi, kteří „chtěli to nejlepší“ a ve výsledku dostali to, co měli, ale všiml jsem si, že vitamíny užívané perorálně nemají tak hrozný účinek. Samozřejmě chápu, že experimentování je už děsivé, ale můžete zkusit (po konzultaci s lékařem), stejnou abecedu (nejjednodušší a nejméně zatěžující - klasika), navíc se doporučuje pro alergiky. Hodně štěstí

Vyrážky na obličeji jsem měla poměrně dlouho, byla jsem u kosmetičky, zlepšilo se to. Ale samozřejmě všechny problémy jsou způsobeny vnitřními selháními v těle, nedostatkem vitamínů. Kosmetička mi poradila vitamínový komplex Perfectil Platinum, který je skvělý na problémovou pleť. Pleť je vyčištěná, rovnoměrnější a hladší. Samozřejmě si musíte hlídat jídelníček, prakticky jsem se vzdal sladkostí, snažím se jíst více zeleniny a ovoce a do jídelníčku jsem zařadil otruby. Nyní se pleť vyčistila, tři měsíce vše v pořádku

hmm...tady je ode mě recenze...také jsem měla akné z vitamínů...z nějakého důvodu mi prasklo striktně na čele, nikde jinde... když jsem přestala pít, tak po týdnu a půl bylo vše pryč...ale po pupínku zbyla jen jedna světlá skvrna...když se opaluju tak to není vidět, ale obecně je rozdíl na bílé pleti (

Měla jsem silnou vyrážku skoro po celém těle, no je to alergická reakce, z pikovitidy, nebylo mi to sranda už to skončilo (pak jsem šla k doktorovi pro vitamíny. Protože mám špatnou imunitu a poradili mi pít vitamíny podle abecedy) jsou to opravdu výborné vitamíny, zlepšila se mi imunita a samozřejmě jsem neměla žádné vyrážky) už nebudu experimentovat

S jakýmikoli sportovními doplňky a zvláště vitamíny je třeba být velmi opatrný, zvláště dívka. jinak akné může být ten nejmenší problém.

Oh, to je zajímavé! Šest měsíců jsem chodila posilovat pilates, abych zhubla, můj trenér mi poradil, ať si koupím sportovní vitamíny a já se podívám, co je vytištěno na plechovce! Ale zdá se, že akné se objevuje častěji na čele a krku!