B-vitaminok akne ellen

A vitaminhiány miatt a pórusok eltömődnek a szennyeződéstől és a faggyútól. A vitaminhiány nemcsak a vitaminok hiánya miatt következik be, hanem azért is, mert nem szívódnak fel a belekben.

Gyógyszertári komplexumok, használati szabályok

A vitaminok jó felszívódása érdekében fogyasszunk rostot és erjesztett tejtermékeket. Nem kaphatod meg az összes vitamint tablettákból, javíts az étrendeden. Hasznos vitaminok: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

A vitaminokat nem mindig lehet ételből bevinni. A főtt vagy sült ételek nagy részét megfosztják a tápanyagoktól, és a szezonon kívüli gyümölcsök nem rendelkeznek a szükséges vitaminmennyiséggel.

Vannak olyan gyógyszertári komplexumok, amelyek segítenek a pattanások leküzdésében. Ez az Aevit, ami E- és A-vitamint tartalmaz. Van még biotin, vitaminel, vitAE, pantoténsav, tokoferol, aszkorbinsav. Kiegészítők: bibiform, lactobakrerin, lactofiltrum.

Ne használjon komplexeket egyedi vitaminokkal. Ha az egyik komplexum nem segít, használjon egy másikat. Terhesség alatt ne vegyen be gyógyszerészeti komplexeket, kivéve, ha orvos utasítja. Nem minden gyógyszert kombinálnak egymással. Forduljon orvosához. A táplálkozásról és a vitaminok hatásairól az alábbiakban olvashat bővebben.

Vitaminok szükségessége a bőr pattanások elleni védelméhez

Akne esetén a szteroid hormonok túlzottan termelődnek, ami befolyásolja a bőr faggyúmirigyeinek működését. Az olajos váladék nem jut el a felszínre, hanem felhalmozódik a csatornákban, és elhalt hámsejtekkel, porral, kozmetikai maradványokkal keveredik.

A baktériumok szabadon szaporodnak a keletkező dugók alatt. A mikrobakolóniát megtámadják az immunrendszer sejtjei, gyulladás kezdődik, vörös vagy rózsaszín csomók jelennek meg a bőrön.

Hogyan hatnak a vitaminok az arcbőrre a pattanások ellen:

1. a gyulladás megelőzése vagy csökkentése;
2. semlegesíti a mikrobiális toxinokat;
3. javítja a szövetek táplálkozását;
4. normalizálja a faggyúkiválasztást.

A vitaminok általában enzimek vagy biokatalizátorok részeként látják el funkcióikat. Óriási szerepet játszanak az anyagcserében, és részt vesznek a sejtekben zajló összetett biokémiai reakciókban.

A vitaminok, mint az enzimek aktív részei, biztosítják az összes oxidatív és redukciós folyamat lezajlását, amelyek az emésztés, az immunitás és más szervezeti funkciók alapját képezik.

A pattanások elleni vitaminok az arcon csak akkor lesznek előnyösek, ha kiválasztja a megfelelő gyógyszereket. Szükséges a bőr megfelelő ápolása és az étrend figyelése. Ez segít megtisztítani arcát a meglévő pattanásoktól, és megakadályozza az új pattanások kialakulását.

Tudtad? A legnagyobb vitaminszükséglet a serdülőkorúak, a terhes és szoptató nők, valamint a megerőltető munkát végzők körében van.

A tinédzsereknek annyi A-, E-, B5-vitamint kell szedniük, mint a felnőtteknek. Egy növekvő szervezet számára fontos az immunrendszerre, a keringési rendszerre és a bőr tisztítására ható anyagok folyamatos ellátása.

Vitaminok és a bőr állapota

Mielőtt elszaladna a gyógyszertárba az arcon és a háton lévő pattanások elleni tablettákért, meg kell értened néhány fontos dolgot. Egy bizonyos vitamin hiányának problémája gyakran nem annyira azzal függ össze, hogy nem jut be a szervezetbe, hanem azzal a ténnyel, hogy nem szívódik fel a belekben.

A bélfalakon keresztül a vitaminok felszívódnak a vérbe, ahonnan a bőrsejtekbe jutnak. A vitaminok teljes felszívódása érdekében javítani kell a belek működését - el kell érni a kötelező napi bélmozgást.

Ellenkező esetben a divatos multivitamin komplex vagy az élelmiszerben lévő vitaminok áthaladnak a belekben anélkül, hogy bármilyen előnyt hoznának.

A belek tisztításának elősegítése érdekében elegendő rostban gazdag élelmiszert (zöldségek, gabonafélék) és erjesztett tejtermékeket (kefir, joghurt) kell fogyasztani.

Fontos megérteni azt is, hogy egy tégelyből a napi vitamin- és mikroelemadagnak csak a fele kerülhet a szervezetbe, és a fele vagy több legyen a napi étrendben.

Bármely vitamin feleslege súlyos következményekkel jár a szépség és az egészség szempontjából, amihez képest még a pattanások sem tűnhetnek olyan nagy problémának.

Az egészséges bőr, különösen a zsíros bőr (ez az arcon és a háton leggyakrabban pattanásos bőr) létfontosságúak a B-vitaminok.

Három irányban működnek:

1. elősegíti a bőr regenerálódását;
2. növeli a véráramlást az erekben, amelyek vérellátást biztosítanak, és ezáltal tápanyagokkal látják el az epidermális sejteket;
3. megakadályozza a pattanások utáni hegek kialakulását.

A nikotinsav, amelynek számos más neve is van: PP-vitamin, B3-vitamin vagy niacin, segít az elhalt hámsejtek hámlasztásában, normalizálja a faggyúmirigyek működését, gátolja a hám gyulladásos folyamatait és a kórokozó baktériumok aktivitását.

Sok B-vitamin található a hüvelyesekben, a gabonában, a májban és a csirkehúsban.

Az A, C, E vitaminok a legerősebb antioxidánsok, vagyis küzdenek a bőr korai öregedésének fő okával - a szabad gyökökkel.

Az oxidatív folyamatok létfontosságúak a szervezet számára, de a helytelen táplálkozás, a túl sok napfény és a szennyezett környezet az oxidatív folyamatok egyensúlyának felborulásához vezet, aminek helyreállításához antioxidánsokra van szükség.

Ezek a vitaminok helyreállítják az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, beleértve a legnagyobb szervet - a bőrt, ami segít helyreállítani zsírosságát és semlegesíteni az ezzel kapcsolatos rendellenességeket.

A pattanások elleni tokoferol vagy E-vitamin belsőleg és külsőleg is használható maszkok részeként. Rendszeres használatuk segít a pattanások gyógyításában, valamint felgyorsítja a bőrsejtek megújulását és helyreállítását.

Az arcon és a háton kialakuló pattanások ellen, valamint a szép bőrért cinket kell inni. Az ásványi anyag helyreállítja a bőr hormonális egyensúlyát és anyagcsere-folyamatait – ez a pattanások és akne fő okozója.

A cink másik fontos hatása, hogy az ásványi anyag csökkenti a kóros édesség utáni vágyat, amelyet a tiszta bőr egyik fő ellenségének tartanak.

Milyen vitaminok hiányoznak a pattanások és a pattanások ellen?

Az ember étellel kaphat vitaminokat az arcbőrre a pattanások ellen. Néha ez is elég.

Az A-vitamin nélkülözhetetlen bőrünk számára. Növeli rugalmasságát és segít normalizálni az anyagcserét. Ennek a vitaminnak a legelérhetőbb forrása a sárgarépa. Retinolt tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely segít a bőr helyreállításában.

De amikor mindenki kedvenc sárgarépáját eszik, nem szabad elfelejteni, hogy az A-vitamin csak zsírokkal együtt szívódik fel. A tejföl, a növényi olaj, a vaj segít abban, hogy a pattanásokból a szervezetednek szüksége van vitaminhoz. Az A-vitamin megtalálható a medvehagymában, a tejtermékekben, a csirkemájban és a marhamájban is.

A C-vitamin javítja a bőr szerkezetét, eltávolítja a méreganyagokat és enyhíti az irritációt. Sok benne a csipkebogyó, a fekete ribizli, a citrom, a homoktövis, a kaliforniai paprika és a kivi. De csak nyers formában, hőkezelés nélkül aktív.

A B-vitamin segít bőrünknek a baktériumok elleni küzdelemben és normalizálja az anyagcserét. Ennek a sorozatnak a legfontosabb vitaminja a bőr számára a B3-vitamin vagy a nikotinsav. Akne és akne elleni krémek, gélek gyártói aktívan használják.

Ennek a vitaminnak a segítségével a faggyúmirigyek túlságosan aktívan leállnak, és a bőr helyreáll. A B-vitamin elengedhetetlen a hajnövekedéshez, és számos élelmiszerben megtalálható. Marhamájban, fenyőmagban, babban és gombában található.

Az E-vitamint „szépségvitaminnak” nevezik. És nem ok nélkül. A rendszeres külső és belső használat segít megőrizni a bőr fiatalságát és rugalmasságát, valamint megelőzi a környezet negatív hatásait. Gazdag benne a homoktövis, a dió (mogyoró, mandula, pisztácia), valamint az aszalt sárgabarack.

Sokunk észreveszi, hogy a pattanások sokkal ritkábban kínoznak bennünket nyáron, mint az év más időszakaiban. Éppen ellenkezőleg, nyáron a bőr egészséges megjelenést és simaságot nyer, valamint aranybarna.

A meleg nyári napok és a nap a legjobb vitaminok a pattanások ellen. Ezt elősegíti a D-vitamin. Napsütéses időben gyakran sétálva, halolajból, tojássárgájából vagy csukamájból is beszerezheti.

A cinket tartalmazó vitaminok segítik a szervezet védekezőképességét, hogy megbirkózzanak a káros baktériumokkal és kiszárítsák a bőrgyulladást. Számos gyógyszert állítottak elő cink alapján. Élelmiszerből juthat hozzá, ha rendszeresen eszik búzacsírát, sajtot, napraforgómagot, csirkeszívet, pattogatott kukoricát és földimogyorót.

Nem mindig lehet csak étellel beszerezni a pattanások kezelésére szolgáló összes arcvitamint. A termékek minősége gyakran hagy kívánnivalót maga után, vagy a hőkezelés „megöli” a szükséges vitaminmennyiséget. Ebben az esetben speciális komplexekre van szükség.

A vitaminhiány tünetei

A bőrt a legnagyobb emberi szervnek tekintik. A vitaminhiányból adódó pattanások előfordulására utaló tünetek a következők:

1. a bőr fokozott zsírosodása;
2. vöröses pustulák, pustulák kialakulása;
3. komedonok (fekete-fehér pontok) megjelenése nagy mennyiségben;
4. a szöveti regeneráció során keletkező hegek kialakulása.

Köztudott, hogy a vitaminok nem segítenek teljesen megszabadulni a kellemetlen kiütésektől, azonban nagyban javítják a bőr állapotát. Például az egészségtelen sápadtság és a vöröses foltok eltűnnek, és a száraz, érdes területek nem jelennek meg. Ezenkívül használatuk megakadályozza az első ráncok kialakulását.

Mik az arc vitaminai a pattanások ellen?

Az emberi bőrnek szüksége van az összes létező vitaminra, de leginkább öt fő összetevőre van szüksége:

1. A-vitamin. Az A-vitamin hiányát a száraz és sápadt bőr, a ráncok és a hámlás jelzi. Az A-vitamin olyan összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik a sejtek gyorsabb osztódását és segítik a bőr helyreállítását. Növeli a bőr rugalmasságát, normalizálja az anyagcserét és megszünteti a pattanásokat. Emlékeztetni kell arra, hogy az A-vitamin csak zsírokkal együtt szívódik fel. Ezért, ha sárgarépát eszik, jobb, ha salátát készít növényi olajjal;
2. C-vitamin. Először is, erősíti az immunitást, és a jó egészség megfázás nélkül az út az egészséges bőrhöz, pattanások nélkül. A C-vitamin fényessé varázsolja a bőrt, javítja annak szerkezetét, elősegíti a kollagén növekedését, ami segíti a bőr gyors regenerálódását. Megszabadítja a testet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, enyhíti a bőrpírt és a gyulladást a bőrben. Jobb, ha ezt a vitamint nem hőkezelt élelmiszerekkel együtt használjuk. A legtöbb vitamin a következőkben található: ribizli, citrom, kivi és csipkebogyó;
3. B-vitamin. Segít megszabadítani a szervezetet a baktériumoktól és normalizálni az anyagcserét. Sok kozmetikai termék tartalmaz B-vitamint. Jól megbirkózik a pattanásokkal és a pattanásokkal, mivel a faggyúmirigyek leállnak aktívan. Nincs talaj a pattanások kialakulásához;
4. E-vitamin. Népszerű neve „a szépség vitaminja”. És ez egy teljesen pontos név, mert a vitamin segít megőrizni a bőr fiatalságát és megelőzni a ráncok megjelenését. Az E-vitamin megőrzi a bőr rugalmasságát és egészségét, valamint hozzájárul az immunitás javításához;
5. A D-vitamin az egyik legjobb vitamin a pattanások megszabadulására. A D-vitamin hiányában szenvedőknek gyakran vannak bőrkiütései. Az egészségesen barnított bőr lényegesen kevésbé hajlamos a pattanásokra. A legtöbb D-vitamin a napfényben, a halolajban és a tejtermékekben található.

Hozzáadhatja a cinket ehhez a listához. Segít megbirkózni a baktériumokkal és tökéletesen kiszárítja a gyulladt pattanásokat. Számos akne elleni gyógyszer tartalmaz cinket. Ezenkívül az orvosok gyakran folsavat írnak fel az akne kezelésével kombinálva.

Vitaminok különböző bőrtípusokra:

1. Zsíros bőr. Az A-vitamin ideális zsíros bőrre, gátolja a nagy mennyiségű faggyú kiválasztását, amely eltömíti a pórusokat és pattanások kialakulásához vezet. Szükséges továbbá az E, B, D, C vitaminok fogyasztása;
2. Száraz bőr. Az E-vitamin, PP-vitamin, Omega-3, Biotin, Hyaluron segít megszabadulni a szárazságtól és a hámlástól. Mindezek a vitaminok hatékonyan segítenek megszabadulni a száraz bőrtől, kisimítják a ráncokat és segítenek megelőzni a pattanásokat.

Esszenciális vitaminok

Bőrgyógyásznak kell megmondania, milyen vitaminokat kell szednie, hogy megszabaduljon a testen és az arcon lévő pattanásoktól egy vizsgálat után. Az akne elleni vitaminokat minden esetben egyedileg kell kiválasztani.

Ugyanakkor a kozmetológiában öt fő hatékony vitamin létezik a pattanások ellen. Általában minden vitaminkomplexben szerepelnek az arcbőr javítására.

1. Az A-vitamin (retinol) nagyon hasznos az arcbőr számára, és lehetővé teszi a pattanások gyors megszabadulását, növeli a bőr rugalmasságát és normalizálja az anyagcsere folyamatokat. A gyógyszerkészítményekben ez az anyag retinol néven található. Hiányát száraz és fakó bőr jelzi. Ha kiütések jelennek meg, ajánlott további retinolt bevenni akár tiszta formában, akár speciális komplexekben. Ennek az anyagnak a fő természetes forrása a sárgarépa. Emlékeztetni kell arra, hogy a retinolt az emberi szervezet csak zsírokkal együtt képes felszívni.
2. A C-vitamin erős természetes antioxidánsként jótékony hatással van az emberi szervezet egészére. Amikor megjelenik az első kiütés, azonnal meg kell vásárolnia az aszkorbinsavat a gyógyszertárban, és naponta kétszer kell bevennie. Ez az anyag az emberi test megbízható védelmezőjeként játszik szerepet a különféle fertőzésekkel szemben, és ez egy fontos feltétel, amely megakadályozza a különféle bőrkiütések előfordulását. Az aszkorbinsav fokozza a bőr természetes védő funkcióit és javítja a vas, valamint az A- és E-vitamin felszívódását. A bőr állapotának javulása annak köszönhető, hogy a C-vitamin:
3. Elősegíti a kollagéntermelést.
4. Javítja a bőr szerkezetét.
5. Eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat.
6. Javítja az anyagcsere folyamatokat.
7. Enyhíti a gyulladást.
8. A B-vitaminok nagyszámú különféle anyag. Ha ezek hiánya az emberi szervezetben jelentkezik, a bőr elhomályosodik és elveszti vitalitását. Ezek az anyagok együttesen csökkentik a bőr kiszáradását, ezáltal csökkentik a különböző gyulladások kialakulásának kockázatát. Ezeket az arcbőr vitaminokat gyakran különféle kozmetikai termékek tartalmazzák. Külső használatukkal lelassíthatja a faggyúmirigyek működését, ezáltal csökkentve a baktériumok kialakulásának kockázatát, ezáltal megelőzhető a különböző bőrgyulladások kialakulása.
9. A cinket tartalmazó vitaminok különösen hasznosak a pattanások leküzdésében. Ez a mikroelem pozitív hatással van a bőrre, szárítja a gyulladt területeket és elpusztítja a káros baktériumokat. Ha hormonális rendellenességek okozzák a kiütést, akkor a cinktartalmú készítmények normalizálják a hormonok egyensúlyát, ezáltal megszüntetik a gyulladásos folyamatokat.
10. A tokoferol vagy az E-vitamin a pattanások ellen nagyon hatékony gyógymódnak számít. Népszerű neve „szépségvitamin”. Ez az anyag különösen hasznos a női test számára, ha a kiütés oka hormonális egyensúlyhiány. Az E-vitamin a pattanásokhoz kapszulákban vásárolható meg, amelyek bevételével megbízhatóan megvédheti a bőrt a különböző külső negatív tényezők hatásaitól. Ezenkívül más folyamatok is előfordulnak, amelyek pozitívan befolyásolják a bőr állapotát, nevezetesen:
11. Az oxidációs reakciók lassítása.
12. A sejtek oxigénnel való telítése.
13. A kapilláris vérkeringés javítása.

A tokoferol sajátossága, hogy nem alkalmas tinédzserek számára. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez az anyag segít növelni a férfi nemi hormonok szintjét, és a serdülőkort a tesztoszteron fokozott termelése jellemzi.

A D-vitamin a pattanások ellen egy nagyon hatékony gyógymód, amelyet különféle kiütések leküzdésére használnak. Figyelemre méltó, hogy ez az anyag a szervezetben a napfény hatására termelődik. Mindenki tudja, hogy gyulladásos folyamatok ritkán fordulnak elő az egészséges barna bőrön.

A külső bőrápolás nem mindig elegendő ahhoz, hogy frissnek és szépnek tűnjön. Néha belülről kell kezelni a problémákat. Leggyakrabban az akne megjelenése valamilyen belső problémát jelez.

Időnként pótolni kell a vitaminkészletet, hogy a bőr jól érezze magát, és ne boruljon be kellemetlen kiütések.

Most nagyon sok egyéni vitamin és vitaminkomplex létezik. Ha a bőrének megfelelő vitaminokat választja ki a pattanások ellen, azok egy idő után teljesen elmúlnak.

A hiány jelei

Az ember megjelenése alapján könnyen megállapítható, hogy hiányzik a vitaminokból.

A leggyakoribb jelek:

1. A bőr kiszáradhat és érzékennyé válhat, időnként hámlik. Egyes esetekben a szokásosnál kövérebb lehet. Különféle kiütések és gyulladások jelennek meg. Az ajkak sarkában repedések és sebek keletkezhetnek. Túlzott bőrpigmentáció lép fel.
2. A haj törékennyé, vékonyabbá, fénytelenné válik és sokat hullik. A korpásodás még azoknál is megjelenhet, akiknél még soha nem volt.
3. A körmök töredeznek és hámlanak, fénytelenné válnak, elveszítik fényüket és sárgulnak.
4. A szemek folyamatosan vörösek, irritáció és viszketés érezhető. Nedvesség hiányzik. Éjszaka és este a látásélesség csökken.
5. Bármilyen nyomás vagy érintés zúzódásokat okoz a bőrön.
6. Emésztőrendszeri problémák: hányinger, hasmenés.
7. Minden nyálkahártya kiszáradása: száj, orr, szem stb.

Milyen ételek rontják a bőrödet?

Termékek, amelyeket a legjobb elkerülni vagy minimálisra csökkenteni a rossz bőrelváltozások elkerülése érdekében:

1. alkoholos italok;
2. cukrot, egyszerű szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek;
3. sült és zsíros ételek, gyorsételek;
4. Fehér kenyér;
5. kávé és fekete tea;
6. füstölt húsok;
7. konzervek;
8. nem természetes termékek - kolbász, chips, szóda;
9. túl fűszeres ételek;
10. félkész termékek.

Vitaminok aknés bőrre

B csoportok

Leggyakrabban a pattanások zsíros vagy kombinált bőrön jelennek meg.

Ezért ezek a vitaminok a legalkalmasabbak:

1. A B2 segít felgyorsítani az anyagcserét és fenntartja a bőr felső rétegeinek normál állapotát. Megtalálható a mandulában, hajdinában, tojásban, brokkoliban.
2. A B6 hozzájárul a hemoglobin és az esszenciális zsírsavak termeléséhez. Tartalmazza a májat, a dióféléket, a zsíros halat, a sárgarépát.
3. A B12 segíti a vörösvértestek képződését. A fő források a hús, a tojás, a máj.

Ezek a vitaminok antibakteriális hatásúak, így a pattanások fokozatosan megszűnnek.

C-vitamin

A C-vitamin szükséges a pattanások elleni küzdelemben, mivel felgyorsítja a szövetek gyógyulását, enyhíti a gyulladást és javítja a bőr turgorát.

Az aszkorbinsav lassítja az öregedési folyamatokat, részt vesz a kollagén képződésében, elpusztítja a káros mérgező anyagokat.

Citrusfélék, édes paprika, csipkebogyó, fekete ribizli, homoktövis, kivi tartalmaz.

Tokoferol

Az E-vitamin erős antioxidáns, amely elősegíti a bőr hidratálását és regenerálódását. Normalizálja a bőr immunitását, ami a kiütések csökkenéséhez vezet. Védi a bőrt a külső sérülésektől.

Zsíros halakban, diófélékben, sárgarépában, növényi olajokban és vajban található.

Retinol

Az A-vitamin elősegíti a bőr helyreállítását és megújulását. Egyenletesebbé teszi a megkönnyebbülést. Segíti a kollagén gyorsabb termelését, és megakadályozza az új pattanások megjelenését.

Olajos halban, sárgarépában és vajban jelen van. Csak zsírok jelenlétében szívódik fel, ezért érdemes növényi olajat hozzáadni a sárgarépához.

PP (nikotinsav)

A B-vitaminokhoz (B3) tartozik. Eltávolítja a gyulladást, megszabadul a pattanásoktól a kialakulás korai szakaszában. Csökkenti a faggyútermelést. Felgyorsítja az elhalt sejtek hámlási folyamatát és segíti a pórusok lélegzését.

Megtalálható a paradicsomban, tejben, rizsben, májban.

D (kalceferol)

Ha nem napozunk eleget, akkor extra D-vitamint kell szedni. Kiszárítja a gyulladást, normalizálja a zsíros bőrt, és megakadályozza az újabb pattanások kialakulását.

Tojássárgája, halmáj, tenger gyümölcsei, túró, sajt tartalmaz.

Hogyan kell szedni a komplexeket

A bőrnek vitaminokat kell szedni a pattanások ellen tanfolyamokon. Folyamatos használat esetén túladagolás lép fel, és a mellékhatások nem hagyják várakozni.

A vitaminokat az év bármely szakában lehet bevenni. De az évszaktól függően előfordulhat, hogy egyik vagy másik vitamin hiányosabb, mint mások. Érdemes rájuk koncentrálni. Minden vitamin komplexet orvosnak kell kiválasztania. Nem lehet öngyógyítani.

Mi a teendő az arc belső oldalán lévő pattanás esetén? További részletek itt.

A Merz speciális drazsé számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a bőr, a haj és a köröm szépségének megőrzéséhez.

A gyógyszer A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H vitaminokat, vasat, kalciumot, cisztint tartalmaz. Az élesztőkivonat elősegíti az összes összetevő gyors eljuttatását a szervezetben.

A vitaminok rózsaszínek, mindkét oldalon domborúak, egy csomagban 60 tabletta. Matt átlátszatlan üvegbe csomagolva.

Solgar

A bőr, a köröm és a haj vörös alga kivonatot (szilíciumot tartalmaz), aszkorbinsavat, rezet, cinket, aminosavakat, prolint és lizint tartalmaz.

Aevit

Az Aevit kapszulák retinolt (A-vitamint) és tokoferolt (E-vitamin) tartalmaznak. Zsírban oldódnak, ezért segédanyagként szója- vagy kukoricaolajat tartalmaznak.

E vitaminok együttes alkalmazása nagyobb hatást eredményez. Fokozza egymás hatását, és segít a bőrnek gyorsabban megszabadulni a pattanásoktól.

Használati utasítás és adagolás

A Merz Dragee-t felnőtteknek napi kétszer 1 tablettát kell bevenniük.

A Solgar Skin, Nails and Hairs napi 2-szer 1 db-ot étkezés közben kell fogyasztani.

Az Aevit napi 1 kapszula bevétele javasolt, lehetőleg zsírtartalmú étkezés közben, 30-40 napig.

Melyek hasznosak?

A pattanásos bőr számára leghasznosabb vitaminok az A, C, E és a B csoport. A szükséges vitamin komplex keresésekor figyelni kell a készítményben való jelenlétére.

Az A-vitamin jobb felszívódása érdekében a komplexnek cinket kell tartalmaznia. Segíti a retinol gyorsabb és nagyobb térfogatú felszívódását.

Videó: E-vitamin az arcra kapszulában a gyógyszertárból

Javaslatok és ellenjavallatok

A vitaminok vagy komplexek használatának ellenjavallatai a következők:

1. allergiás reakciók;
2. fokozott érzékenység a vitaminkomplexek egyes összetevőire;
3. terhesség első trimesztere;
4. Az A-vitamin tilos terhesség alatt;
5. vitaminok szedése orvosi konzultáció nélkül.

A legjobb gyógyszerek

A B-vitaminokkal a Pentovit a legjobb gyógyszernek számít. B1, B3, B6, B9, B12 vitaminokat tartalmaz.

A Citravit gyógyszer aszkorbinsavat tartalmaz, amely segít kiküszöbölni a napfény káros hatásait.

cinkkel

A legjobb cinket tartalmazó gyógyszer a Zincteral. Sok kozmetikus és bőrgyógyász írja fel a cinkhiány okozta pattanásokra. Leggyakrabban tinédzserek használják.

Kénnel

A sörélesztő ként tartalmaz, és a leghatékonyabb a pattanások elleni küzdelemben. Cukorbetegek is használhatják, mivel elősegítik az inzulin jobb termelődését.

A kéntartalmú élesztő segít normalizálni az epidermisz zsírosságát, segíti a bőr légzését és felgyorsítja a vérkeringést.

Ampullákban

Felbontás után azonnal fel kell használni, a maradékok hűtőszekrényben több napig is elállnak. A legjobb a B-vitaminok használata, ezek a legjobban folyékony formában szívódnak fel. Általában házi készítésű arcmaszkok összetevőjeként használják őket.

Nőknek

A Complivit Radiance vitaminkomplex célja a bőrproblémák megoldása. Tartalmaz A-, C-, E-vitamint, B csoportot, folsavat, rezet, cinket, magnéziumot, szelént.

A Perfectil komplex A-, C-, E-, B5-, B6-, B12-vitamint, krómot, mangánt, cinket, biotint, vasat, szilíciumot tartalmaz. Ez a komplex segít megőrizni a bőr immunitását, és antibakteriális hatású, megakadályozza a pattanások terjedését.

Férfiaknak

A Duovit férfi vitaminkomplexum cinket, vasat, aszkorbinsavat, jódot, rezet, magnéziumot, folsavat, retinolt és B-vitaminokat tartalmaz.

Fotó: Előtte és utána

Tinédzsereknek

A Zincteral komplex leginkább a tinédzserek számára alkalmas, mivel leggyakrabban a cink hiányzik egy tinédzser szervezetéből.

A legtöbb esetben pozitív vélemények azoktól az emberektől származnak, akik az orvos által kiválasztott vitaminkomplexeket szedték.

A vitaminok önmagukban történő alkalmazásakor gyakran megfigyelhető túladagolás vagy helytelenül kiválasztott komplex. Ez még rosszabbá teszi a bőrt.

A belső pattanások okai az állon. Tudjon meg többet.

Belső akne mit kell tenni? A válasz itt található.

A gyógyszertári vitaminok használatakor ne hagyatkozzon az azokat tartalmazó termékekre. Ebben az esetben túladagolás fordulhat elő, még akkor is, ha a komplexet helyesen használják.

Jaj, minden éremnek megvan a maga árnyoldala.

Annak érdekében, hogy megtalálja a választ a kérdésre hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól, a kíváncsi olvasó számos cikket és tanácsot talál a választáshoz, mint külön vitaminok akne ellen, valamint teljes vitamin-komplexek pattanások, mitesszerek és problémás bőr mint olyan. Rögtön bejönnek a különböző gyógyszergyártók ajánlásai, és gyakran a vitában mind a teljesen olcsó (hazai) vitaminokat, mind a komoly „tengerentúli” multivitamin komplexeket, ugyanolyan komoly áron ajánlják.

Valahol azok közelében, akik szeretnek bedobni egy-két marékkal akne tabletták Vannak a természetes táplálkozás hívei is. Sőt, ezek az elvtársak általában könnyen felsorolják az optimális étrendet akne diéták a pattanásos bőr számára szükséges maximális mennyiségű vitamint tartalmazó termékeken.

Ne felejtse el azt sem, hogy elegendő számú ember próbálja helyesen kombinálni a pattanások elleni vitaminok szedését és a kiegyensúlyozott étrendet.

Úgy tűnik, ez az, a szabadság. Válassza ki a megfelelő módszert, és élvezze az akne kezelésének pozitív hatásait. De nem minden ilyen egyszerű – „A pokolba vezető út jó szándékkal van kikövezve.”

A rengeteg tanács nagyon gyakran az ellenkező hatáshoz vezet - az emberek elkezdik önállóan kiszámítani a vitaminok és kombinációik adagját, egyszerre szedve tablettákat különböző komplexekből. A vitamin-kiegészítők hátterében kevesen gondolják át étrendjüket annak érdekében, hogy elkerüljék az ajánlott adag túllépését.

Ennek eredményeként csak súlyosbítják a pattanások lefolyását, kockáztatva, hogy megadózisú vitaminok pattanások esetén további mellékhatásokat okoznak, amelyek többnyire negatívak, és hidd el, ezek listája nagyon lenyűgöző.

Ne feledkezzünk meg a vitaminokon kívül a tablettákban lévő egyéb anyagokról sem - tartósítószerek, színezékek, ízesítő adalékok stb. - mindez önmagában is okozhat különféle allergiás reakciókat, beleértve a pattanásokat is.

A netugrei.com immár sokadik alkalommal kéri, hogy vigyázzon egészségére, és mindenképpen konzultáljon orvosával minden olyan gyógyszerről, táplálékkiegészítőről vagy gyógynövényről, amelyet a gyűlölt akne elleni küzdelemben használni kíván.

A mai naptól pedig felvettük a megjelenés témáját akne a vitaminoktól, egy kis ismeretterjesztő programot tartunk az egészséges pirulát enni vágyó elvtársaknak, és pattanások gyógyítása.

Ebben az anyagban kitérünk a B-vitaminokra.

Emlékezz tehát az első kifejezésre: hipervitaminózis a szervezet olyan állapota, amikor egy vagy akár több vitamin ultramagas dózisával egyszerre mérgezés (mérgezés) lép fel. Egyáltalán nem számít, hogy ennek a megadóznak melyik részét veszik vitaminkomplexből, és melyik részét élelmiszerből - az eredmény ugyanaz lesz.

A legtöbb negatív tünet (igen, a zsíros bőrt, a pattanásokat és a pattanásokat is beleértve) már a teljes értékű hipervitaminózis kialakulása előtt, úgymond, még úton van. És csak a legveszélyesebbek és akutabbak jönnek a komoly vitamindózis tényleges emelése után.

Térjünk vissza az aknéhoz és a B csoporthoz.

Ez egy gyűjtőnév, mert A természetben ez a vitamincsoport szinte mindig együtt létezik. Ismét együtt hajtják végre fő feladatukat a szervezetben - ez az energiatermelésben és a szöveti légzésben való részvétel.

B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikotinsav), B4 (kolin), B5 (pantoténsav), B6 ​​(piridoxin), B7 (biotin), B8 (inozitol), B9 (folsav), B10 (para-aminobenzoesav), B11 (levokarnitin), B12 (cianokobalamin).

Ez a harci csoport sokat tehet, itt nem szerepel azoknak a betegségeknek és állapotoknak teljes listája, amelyekre B-vitamint írnak fel:

1. Depresszió
2. Szorongás
3. Álmatlanság
4. Az immunrendszer erősítése
5. Influenza és akut vírusos betegségek
6. Alkoholizmus
7. Anémia
8. Elhízottság
9. Aftás szájgyulladás
10. A látásfunkciók javítása
11. Kövek a vesékben
12. Kardiomiopátia és pangásos szívelégtelenség
13. Akut pharyngitis
14. Krónikus fáradtság szindróma
15. Az idegrendszer erősítése
16. Figyelemzavarok és/vagy hiperaktivitás
17. Migrén
18. Tenziós fejfájás
19. Sclerosis multiplex
20. A szív- és érrendszer erősítése
21. Cukorbetegség
22. Hipoglikémia
23. Pajzsmirigy alulműködés
24. Bronchitis és tüdőgyulladás
25. Sinusitis
26. Fülgyulladás
27. Májgyulladás
28. Csontritkulás
29. A bőr egészségének javítása
30. Rosacea
31. Seborrheás dermatitis
32. Impotencia

Súlyos mentális és fizikai stressz, fertőző betegségek és stresszes állapotok esetén az ebbe a csoportba tartozó vitaminok segítenek. Teljesen természetes, hogy minden tisztességes vitaminkomplexben szerepelnek, és a gyógyszertárban külön összetevőként is értékesítik.

Máj, hús, tejtermékek, tojás, hal, kenyér, borsó, dió, sörélesztő, hüvelyesek, rizs, sajt – mint látható, a viszonylag magas B-vitamin tartalmú élelmiszerek teljes listája sem elég nagy, ill. mindegyikük étrendjében szerepel.mi.

És így elérkeztünk egy új kifejezéshez - gyógyászati ​​akne (acne medicamentosa).

Ennek a cikknek a keretében csak egy fajtája érdekel bennünket - dopping (testépítés) akne, ami anabolikus szerek és B-vitaminok használatakor jelentkezik.

Ezen a ponton, a netugrei.com blog kedves olvasói, már meg kell értenetek, hol található ez a cikk a akne a vitaminoktól.

Pontosan a dopping akne megjelenése miatt a megadózis B-vitaminok hátterében, a modern bőrgyógyászok határozottan javasolják a gyógyszerek és a gyógyszerek kerülését. akne diéták, nagy dózisú B-vitamint tartalmazó.Annak érdekében, hogy ne súlyosbítsa a nehéz helyzetet a betegek problémás bőrével.

És ha alaposan áttanulmányozza például a B12-vitaminra vonatkozó utasításokat, a mellékhatások között könnyen megtalálhatja a pattanásokat, a pattanásokat és a bőr zsírosságának növekedését, amelyek előfeltétele a jövőbeni problémáknak.

Foglaljuk össze.

Az egészség érdekében, a napi stressz, a nagy lelki vagy fizikai stressz hatásainak semlegesítésére, a körmök és a haj állapotának és növekedési ütemének javítására, a sportteljesítmény, az izomtömeg mennyiségének és minőségének növelésére - kerülje az ellenőrizetlen alkoholfogyasztást. vitaminok, mert. a legtöbb esetben ez túladagoláshoz vezethet. És a megadózisok hosszú használat és a személyes anyagcsere jellemzői miatt negatív mellékhatásokat okoznak.

A pattanások és pattanások kezelésével kapcsolatban - Uraim és hölgyeim, még egy okuk van arra, hogy alaposan tanulmányozzák a vitaminos tégely címkéjét és egyben a hűtőszekrény polcait, mert valószínű, hogy blogunk olvasóinak bizonyos százaléka anélkül, hogy tudná, rontja a lefolyást. akne túlzott adag B-vitaminnal.

Javasolt napi bevitel, mg:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​​​(1,6-2,0), B7 (0,03-0,1), B8 (500), B9 (0,18–0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az adagok jelentősen eltérhetnek a diagnózistól függően; minden esetben először konzultáljon orvosával.

Egészséget és szépséget neked!

Oldal értékelése:

Szólj hozzá:

Hozzászólások:

Kaptam egy vas + B12 vitamin kúrát. A bőr borzalmas lett, rosszabb, mint ezen a képen, de a hemoglobin 59-ről 140-re emelkedett, különben már koporsóban feküdnék, de tökéletes bőrrel. Számomra megérte. De el kell ismernem, hogy a B12-vitamin negatív hatással van a bőrre.

Sziasztok! Nem olvastam végig az összes hozzászólást, de nagyon szerettem volna leírni a tapasztalataimat. Sportoló vagyok, körülbelül 3 éve foglalkozom súlyzós edzéssel és fitnesztel. egy hónapja elkezdtem sportvitamint szedni, nem szteroidot)) az adagok jók. Otthon megnézem az üveget, hogy melyik. Eleinte minden nagyszerű - sok az energia, minden szuper, nem érzel alváshiányt. Jó, vidám hangulatban vagyok.. kb 10 napja kezdett kitörni a hátam és a vállam, ami még életemben nem fordult elő, nem volt pattanásos a hátam, pá-pá. és itt csak kitör, fájdalmas és mély és felületes, mint egy tályog... ez egy komplett szamár. és nem tűnnek el, bármit is csinálsz. Mindent kipróbáltam, úgy döntöttem, hogy a kivételes módszert használom - abbahagytam a vitaminok szedését. Ma van a 6. nap. Akár hiszi, akár nem, szinte minden elmúlt. Természetesen továbbra is így ápolom a bőrömet - gyulladáscsökkentő zselék, hidratálókrémek stb., körömvirág, metrogil, de előtte nem segített! egyáltalán. mint falnak ütközni. Az előszobában úgy izzadok, mint a nedves egér, egészen a bugyimig, még ha kinyomod is – azt hittem, a légkondicionálóktól fúj. de kiderül, hogy a vitaminok nem olyan hasznosak.. nézem még 10 napig és szedem, 3-szor csökkentve az adagot, vagyis nem minden nap 2 tablettát, hanem 1-et, vagy minden második nap, vagy csak edzésnapokon. röviden Lányok és fiúk is - vigyázzatok az egészségükre és vigyázzatok, ne úgy mint én) ha a Vit sport típusú, az a legjobbat és egészségeset jelenti.

Az amerikai biotin és kollagén szörnyűvé tette a bőröm. Körülbelül 2 hete abbahagytam a szedését, de a pórusaim egyre rosszabbak...

A B-vitaminok injektálható formái mindig sokkal aktívabbak, a szokásos vitamintablettáknak nincs ilyen hatása (hacsak nem vödörben eszik őket). Idegrendszeri problémáim voltak (a stressz miatt, ami tovább súlyosbította a pattanásos problémákat), és többek között az orvos egy pár hetes vitaminkúrát adott, ami után a pattanásos és aknés probléma egyszerűen megszűnt végzetes! (olyan lett, mint egy korcs) Minden pórus eltömődött, sok zsír a bőrön... fekete pontok az orron, akkora, mint egy milliméter. Szörnyű volt. Sőt, a hatás egyértelműen tehetetlen, mert a hatás nem jelentkezett azonnal és nem múlt el azonnal... Az utolsó injekció után még 2 hét kellett, mire a bőr rendbe jött... ez az a kezelés, ami még több probléma a pattanással... ez az én véleményem, az én történetem. A vitaminok okozta pattanások valósággá váltak, ügyeljen arra, hogy mivel kezeli – különben később a problémás bőrt kell kezelnie.

Egy időben a májbetegség kezelése során az orvos által előírtak szerint naponta (intramuszkulárisan) B12-vitamin injekciót kapott. A bőr nem volt olyan, mint a képen (pattanás utáni volt), nem volt semmilyen irritáció a bőrömön, mint olyan, de szinte minden pórus eltömődött, még ki is kellett nyomnom. Az eredmény többé-kevésbé egyenletes arcszín, de borzalmas pórusok. Úgyhogy együtt érzek azokkal, akik „a legjobbat akarták”, és ennek eredményeként azt kapták, amijük volt, de észrevettem, hogy a szájon át szedett vitaminoknak nincs olyan vészes hatása. Természetesen megértem, hogy a kísérletezés már ijesztő, de megpróbálhatja (az orvosával folytatott konzultációt követően) ugyanazt az ábécét (a legegyszerűbb és legkevésbé megterhelő - a klasszikus), ráadásul allergiásoknak is ajánlott. Sok szerencsét

Elég sokáig voltak kiütések az arcomon, elmentem kozmetikushoz, javult. De természetesen minden probléma a szervezet belső kudarcainak, a vitaminok hiányának köszönhető. A kozmetikus azt tanácsolta, hogy vegyem be a Perfectil Platinum vitamin komplexet, ami kiváló a problémás bőrre. A bőr megtisztul, egyenletesebb és simább lesz. Természetesen oda kell figyelni az étrendre, gyakorlatilag lemondtam az édességről, igyekszem több zöldséget és gyümölcsöt enni, és a korpát is beiktattam az étrendembe. Most kitisztult a bőr, három hónapja minden rendben van

hmm... itt egy vélemény tőlem... nekem is voltak pattanásaim a vitaminoktól... valamiért szigorúan a homlokomon tört ki, sehol máshol... amikor abbahagytam az ivást, másfél hét után elmúlt minden... de a pattanás után már csak egy világos folt maradt... napozásnál nem látszik annyira, de általánosságban a fehér bőrön van különbség (

Szinte az egész testemen volt erős kiütésem, hát ez allergiás reakció, Pikovitistől, nekem nem volt vicces, hogy elmúlt (akkor mentem orvoshoz vitamint szedni. Mert gyenge az immunitásom, ill. azt tanácsolták, hogy igyak ábécé vitaminokat) valóban kiváló vitaminok, javult az immunitásom, és természetesen nem voltak kiütéseim) Nem kísérletezek tovább

Bármilyen sportkiegészítővel, és különösen a vitaminokkal, nagyon óvatosnak kell lennie, különösen egy lánynak. különben az akne lehet a legkisebb probléma.

Ó, ez érdekes! Hat hónapja járok erősítő Pilates-re, hogy lefogyjak, az edzőm azt tanácsolta, vegyek sportvitamint, és megnézem, mi van a dobozra nyomtatva! De úgy tűnik, hogy a pattanások gyakrabban jelennek meg a homlokon és a nyakon!