Vitamin B trị mụn

Do thiếu vitamin, lỗ chân lông bị tắc nghẽn do bụi bẩn và bã nhờn. Thiếu vitamin xảy ra không chỉ do thiếu vitamin trong chế độ ăn uống mà còn do chúng không được hấp thu ở ruột.

Tổ hợp nhà thuốc, quy tắc sử dụng

Để đảm bảo vitamin được hấp thụ tốt, hãy tiêu thụ chất xơ và các sản phẩm sữa lên men. Bạn không thể nhận được tất cả vitamin từ thuốc, hãy cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Các vitamin hữu ích: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Không phải lúc nào cũng có thể nhận được vitamin từ thực phẩm. Thực phẩm luộc hoặc chiên bị thiếu một lượng lớn chất dinh dưỡng và trái cây trái mùa không có đủ lượng vitamin cần thiết.

Có những phức hợp dược phẩm giúp chống lại mụn trứng cá. Đây là Aevit, chứa vitamin E và A. Ngoài ra còn có biotin, vitaminel, vitAE, axit pantothenic, tocopherol, axit ascorbic. Thuốc bổ sung: bibiform, lactobakrerin, lactofiltrum.

Không sử dụng phức hợp với các vitamin riêng lẻ. Nếu một phức hợp không có ích, hãy sử dụng một phức hợp khác. Không dùng phức hợp dược phẩm trong thời kỳ mang thai trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Không phải tất cả các loại thuốc đều được kết hợp với nhau. Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn. Đọc thêm về dinh dưỡng và tác dụng của vitamin dưới đây.

Sự cần thiết của vitamin để bảo vệ da khỏi mụn

Khi bị mụn trứng cá, hormone steroid được sản xuất quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn trên da. Chất nhờn không đến được bề mặt mà tích tụ trong các ống dẫn và trộn lẫn với các tế bào biểu bì chết, bụi và cặn mỹ phẩm.

Vi khuẩn tự do nhân lên dưới các phích cắm tạo thành. Quần thể vi khuẩn bị tấn công bởi các tế bào của hệ thống miễn dịch, tình trạng viêm bắt đầu và các nốt màu đỏ hoặc hồng xuất hiện trên da.

Vitamin có tác dụng như thế nào cho da mặt chống lại mụn trứng cá:

1. ngăn ngừa hoặc giảm viêm;
2. trung hòa độc tố vi sinh vật;
3. cải thiện dinh dưỡng mô;
4. bình thường hóa sự tiết bã nhờn.

Vitamin thường thực hiện chức năng của chúng như một phần của enzyme hoặc chất xúc tác sinh học. Chúng đóng vai trò rất lớn trong quá trình trao đổi chất và tham gia vào các phản ứng sinh hóa phức tạp trong tế bào.

Vitamin, với tư cách là bộ phận hoạt động của enzyme, đảm bảo sự xuất hiện của tất cả các quá trình oxy hóa và khử, là cơ sở của quá trình tiêu hóa, miễn dịch và các chức năng khác của cơ thể.

Vitamin trị mụn trên mặt sẽ chỉ có tác dụng nếu bạn chọn đúng loại thuốc. Cần phải chăm sóc da đúng cách và theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ giúp loại bỏ mụn trứng cá hiện có trên khuôn mặt của bạn và ngăn ngừa mụn mới.

Bạn có biết không? Nhu cầu vitamin cao nhất là ở thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai và cho con bú và những người làm công việc vất vả.

Thanh thiếu niên cần bổ sung vitamin A, E, B5 nhiều như người lớn. Đối với một cơ thể đang phát triển, điều quan trọng là phải có nguồn cung cấp liên tục các chất có tác dụng lên hệ thống miễn dịch, hệ tuần hoàn và làm sạch da.

Vitamin và tình trạng da

Trước khi bạn chạy đến hiệu thuốc để mua thuốc trị mụn trên mặt và lưng, bạn cần hiểu một số điều quan trọng. Vấn đề thiếu một loại vitamin nhất định thường không liên quan nhiều đến việc nó không đi vào cơ thể mà liên quan đến việc nó không được hấp thụ ở ruột.

Thông qua thành ruột, vitamin được hấp thụ vào máu, từ đó chúng xâm nhập vào tế bào da. Để vitamin được hấp thụ đầy đủ, cần phải cải thiện chức năng của ruột - đạt được nhu động ruột bắt buộc hàng ngày.

Nếu không, phức hợp vitamin tổng hợp ưa thích của bạn hoặc các vitamin trong thực phẩm sẽ di chuyển qua ruột mà không mang lại bất kỳ lợi ích nào.

Để giúp làm sạch ruột, bạn nên ăn đủ thực phẩm giàu chất xơ (rau, ngũ cốc) và các sản phẩm từ sữa lên men (kefir, sữa chua).

Điều quan trọng là phải hiểu rằng chỉ một nửa lượng vitamin và nguyên tố vi lượng hàng ngày có thể vào cơ thể từ lọ, và một nửa hoặc nhiều hơn nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Việc dư thừa bất kỳ loại vitamin nào đều dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng đối với sắc đẹp và sức khỏe, so với đó, ngay cả mụn trứng cá cũng có vẻ không phải là một vấn đề lớn.

Để có làn da khỏe mạnh, đặc biệt là da dầu (là làn da thường xuyên bị mụn ở mặt và lưng nhất), vitamin B rất cần thiết.

Họ hoạt động theo ba hướng:

1. thúc đẩy tái tạo da;
2. tăng lưu lượng máu trong các mạch cung cấp máu và do đó cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào biểu bì;
3. ngăn ngừa sự hình thành sẹo sau mụn.

Axit nicotinic còn có nhiều tên gọi khác: vitamin PP, vitamin B3 hay niacin, giúp tẩy tế bào da chết, bình thường hóa hoạt động của tuyến bã nhờn, ức chế quá trình viêm ở lớp biểu bì và hoạt động của vi khuẩn gây bệnh.

Có nhiều vitamin B trong các loại đậu, ngũ cốc, gan và thịt gà.

Vitamin A, C, E là những chất chống oxy hóa mạnh nhất, tức là chúng chống lại nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm - các gốc tự do.

Các quá trình oxy hóa rất quan trọng đối với cơ thể, nhưng dinh dưỡng kém, quá nhiều ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm đã dẫn đến sự mất cân bằng trong các quá trình oxy hóa, đòi hỏi chất chống oxy hóa để phục hồi.

Những vitamin này phục hồi các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan lớn nhất - da, giúp phục hồi độ nhờn và vô hiệu hóa các rối loạn liên quan đến nó.

Tocopherol hoặc vitamin E trị mụn có thể được sử dụng cả bên trong và bên ngoài như một phần của mặt nạ. Việc sử dụng thường xuyên chúng sẽ giúp chữa mụn trứng cá và tăng tốc độ đổi mới và phục hồi tế bào da.

Để chống lại mụn trứng cá trên mặt và lưng cũng như để có làn da đẹp, bạn cần uống kẽm. Khoáng chất phục hồi sự cân bằng nội tiết tố và quá trình trao đổi chất trong da - nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá và mụn trứng cá.

Một tác dụng quan trọng khác của kẽm là khoáng chất này làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt một cách bệnh lý, vốn được coi là một trong những kẻ thù chính của làn da trong trẻo.

Chúng ta thiếu vitamin gì để trị mụn trứng cá?

Một người có thể nhận được vitamin cho da mặt chống lại mụn trứng cá bằng thực phẩm. Đôi khi điều này là đủ.

Vitamin A rất cần thiết cho làn da của chúng ta. Nó làm tăng độ đàn hồi và giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Nguồn cung cấp vitamin này dễ tiếp cận nhất là cà rốt. Nó chứa retinol, một chất chống oxy hóa giúp phục hồi làn da.

Nhưng khi ăn món cà rốt yêu thích của mọi người, không nên quên rằng vitamin A chỉ được hấp thụ khi kết hợp với chất béo. Kem chua, dầu thực vật, bơ sẽ giúp bạn có được lượng vitamin cần thiết cho cơ thể khỏi mụn trứng cá. Vitamin A cũng được tìm thấy trong tỏi hoang dã, các sản phẩm từ sữa, gan gà và gan bò.

Vitamin C cải thiện cấu trúc da, loại bỏ độc tố và giảm kích ứng. Có rất nhiều trong nước hoa hồng, nho đen, chanh, hắc mai biển, ớt chuông và kiwi. Nhưng nó chỉ hoạt động ở dạng thô, không qua xử lý nhiệt.

Vitamin B giúp da chống lại vi khuẩn và bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Vitamin quan trọng nhất của dòng sản phẩm này đối với da là vitamin B 3 hoặc axit nicotinic. Nó được các nhà sản xuất kem, gel trị mụn và trị mụn tích cực sử dụng.

Với sự trợ giúp của loại vitamin này, tuyến bã nhờn ngừng hoạt động quá tích cực và làn da được phục hồi. Vitamin B rất cần thiết cho sự phát triển của tóc và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Nó được tìm thấy trong gan bò, hạt thông, đậu và nấm.

Vitamin E được mệnh danh là “vitamin làm đẹp”. Và không phải không có lý do. Sử dụng thường xuyên cả bên ngoài lẫn bên trong giúp duy trì làn da trẻ trung, đàn hồi và ngăn ngừa những tác động tiêu cực của môi trường. Hắc mai biển, các loại hạt (quả phỉ, hạnh nhân, quả hồ trăn) và mơ khô rất giàu chất này.

Nhiều người trong chúng ta nhận thấy rằng mụn trứng cá ít làm phiền chúng ta hơn vào mùa hè so với những thời điểm khác trong năm. Ngược lại, vào mùa hè, làn da có được vẻ ngoài khỏe mạnh và mịn màng cùng với làn da rám nắng vàng.

Những ngày hè ấm áp và ánh nắng mặt trời là những vitamin tốt nhất cho mụn trứng cá. Điều này được hỗ trợ bởi vitamin D. Bạn có thể có được nó chỉ bằng cách đi bộ thường xuyên khi trời nắng hoặc từ dầu cá, lòng đỏ trứng hoặc gan cá tuyết.

Vitamin với kẽm giúp hệ thống phòng thủ của cơ thể đối phó với vi khuẩn có hại và làm khô tình trạng viêm da. Nhiều loại thuốc đã được sản xuất dựa trên kẽm. Bạn có thể lấy nó từ thực phẩm bằng cách thường xuyên ăn mầm lúa mì, phô mai, hạt hướng dương, tim gà, bỏng ngô và đậu phộng.

Không phải lúc nào cũng có thể nhận được tất cả các loại vitamin trị mụn cho da mặt chỉ thông qua thực phẩm. Chất lượng sản phẩm thường không được như mong muốn, hoặc xử lý nhiệt “giết chết” lượng vitamin chúng ta cần. Trong trường hợp này, cần có các phức hợp đặc biệt.

Triệu chứng thiếu vitamin

Da được coi là cơ quan lớn nhất của con người. Các biểu hiện triệu chứng cho thấy sự xuất hiện của mụn trứng cá do thiếu chất vitamin là:

1. tăng độ nhờn của da;
2. hình thành mụn mủ đỏ, mụn mủ;
3. sự xuất hiện của mụn trứng cá (chấm đen và trắng) với số lượng lớn;
4. sự hình thành các vết sẹo phát sinh trong quá trình tái tạo mô.

Được biết, vitamin sẽ không giúp loại bỏ hoàn toàn những vết mẩn ngứa khó chịu, tuy nhiên, chúng sẽ cải thiện đáng kể tình trạng của da. Ví dụ, những đốm đỏ và xanh xao không khỏe mạnh sẽ biến mất và những vùng da khô ráp, thô ráp sẽ không xuất hiện. Ngoài ra, việc sử dụng chúng sẽ ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn đầu tiên.

Vitamin cho da mặt trị mụn là gì?

Da con người cần tất cả các loại vitamin hiện có, nhưng trên hết nó cần 5 thành phần chính:

1. Vitamin A. Thiếu vitamin A biểu hiện bằng làn da khô và nhợt nhạt, xuất hiện nếp nhăn và bong tróc. Vitamin A có thành phần giúp tế bào phân chia nhanh hơn và giúp phục hồi làn da. Nó làm tăng độ đàn hồi của da, bình thường hóa quá trình trao đổi chất và loại bỏ mụn trứng cá. Cần nhớ rằng vitamin A chỉ được hấp thụ khi kết hợp với chất béo. Vì vậy, nếu bạn ăn cà rốt, tốt hơn hết bạn nên làm món salad với dầu thực vật;
2. Vitamin C. Trước hết, nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, sức khỏe tốt không bị cảm lạnh là con đường dẫn đến làn da khỏe mạnh không bị mụn. Vitamin C giúp da sáng bóng, cải thiện cấu trúc, giúp tăng sinh collagen, giúp tái tạo da nhanh chóng. Loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể, giảm mẩn đỏ và viêm ở lớp hạ bì. Tốt hơn nên sử dụng loại vitamin này với thực phẩm chưa qua xử lý nhiệt. Nhiều vitamin nhất được tìm thấy trong: quả lý chua, chanh, kiwi và hoa hồng dại;
3. Vitamin B. Giúp cơ thể loại bỏ vi khuẩn và bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Nhiều sản phẩm mỹ phẩm có chứa vitamin B. Nó có tác dụng tốt với mụn trứng cá và mụn nhọt do tuyến bã nhờn ngừng hoạt động tích cực. Không có đất để hình thành mụn nhọt;
4. Vitamin E. Nó được dân gian gọi là “vitamin của sắc đẹp”. Và đây là cái tên hoàn toàn chính xác, bởi vitamin giúp duy trì làn da tươi trẻ và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn. Vitamin E giúp da đàn hồi, khỏe mạnh, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch;
5. Vitamin D là một trong những vitamin tốt nhất để loại bỏ mụn trứng cá. Thông thường, những người bị thiếu vitamin D sẽ bị phát ban trên da. Làn da có làn da rám nắng khỏe mạnh sẽ ít bị mụn trứng cá hơn đáng kể. Hầu hết vitamin D được tìm thấy trong ánh sáng mặt trời, dầu cá và các sản phẩm từ sữa.

Bạn có thể thêm kẽm vào danh sách này. Nó giúp đối phó với vi khuẩn và làm khô mụn viêm một cách hoàn hảo. Nhiều loại thuốc trị mụn có chứa kẽm. Ngoài ra, các bác sĩ thường kê đơn axit folic kết hợp với điều trị mụn trứng cá.

Vitamin dành cho từng loại da:

1. Da nhờn. Vitamin A rất lý tưởng cho da dầu, nó ngăn chặn sự tiết ra một lượng lớn bã nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến hình thành mụn trứng cá. Cũng cần tiêu thụ vitamin E, B, D, C;
2. Da khô. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron sẽ giúp loại bỏ hiện tượng khô và bong tróc. Tất cả những vitamin này giúp loại bỏ da khô, làm mờ nếp nhăn và giúp ngăn ngừa mụn một cách hiệu quả.

Vitamin thiết yếu

Bác sĩ da liễu sẽ cho bạn biết những loại vitamin cần dùng để loại bỏ mụn trứng cá trên cơ thể và mặt sau khi khám. Trong từng trường hợp cụ thể, vitamin trị mụn phải được lựa chọn riêng.

Nhưng đồng thời, trong thẩm mỹ có 5 loại vitamin chính có tác dụng trị mụn. Chúng thường được bao gồm trong mọi phức hợp vitamin để cải thiện làn da mặt.

1. Vitamin A (retinol) rất hữu ích cho da mặt và giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi mụn trứng cá, tăng độ đàn hồi của da và bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Trong các chế phẩm dược phẩm, chất này được tìm thấy dưới tên retinol. Sự thiếu hụt của nó được biểu hiện bằng da khô và nhợt nhạt. Khi phát ban xuất hiện, nên dùng thêm retinol ở dạng nguyên chất hoặc ở dạng phức hợp đặc biệt. Nguồn tự nhiên chính của chất này là cà rốt. Cần phải nhớ rằng retinol chỉ có thể được cơ thể con người hấp thụ khi kết hợp với chất béo.
2. Vitamin C, là một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ, có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể con người. Khi phát ban đầu tiên xuất hiện, bạn cần mua ngay axit ascorbic ở hiệu thuốc và uống đều đặn hai lần một ngày. Chất này đóng vai trò là chất bảo vệ đáng tin cậy của cơ thể con người khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau và đây là một tình trạng quan trọng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các phát ban trên da khác nhau. Axit ascoricic làm tăng chức năng bảo vệ tự nhiên của da và cải thiện sự hấp thu sắt, cũng như vitamin A và E. Cải thiện tình trạng da xảy ra do vitamin C:
3. Thúc đẩy sản xuất collagen.
4. Cải thiện cấu trúc da.
5. Loại bỏ chất thải và độc tố.
6. Cải thiện quá trình trao đổi chất.
7. Giảm viêm.
8. Vitamin B là một số lượng lớn các chất khác nhau. Khi sự thiếu hụt chúng xảy ra trong cơ thể con người, làn da trở nên xỉn màu và mất đi sức sống. Những chất này cùng nhau làm giảm tình trạng khô da và do đó làm giảm nguy cơ phát triển các chứng viêm khác nhau. Những loại vitamin dành cho da mặt này thường có trong nhiều loại mỹ phẩm khác nhau. Sử dụng chúng bên ngoài, bạn có thể làm chậm hoạt động của tuyến bã nhờn, do đó làm giảm nguy cơ phát triển của vi khuẩn, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại viêm nhiễm khác nhau trên da.
9. Vitamin có kẽm được coi là đặc biệt hữu ích trong việc chống lại mụn trứng cá. Nguyên tố vi lượng này có tác dụng tích cực lên da, làm khô các vùng bị viêm và tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nếu rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân gây phát ban, thì các chế phẩm có chứa kẽm sẽ bình thường hóa sự cân bằng nội tiết tố, từ đó loại bỏ các quá trình viêm.
10. Tocopherol hay vitamin E trị mụn được coi là phương thuốc rất hiệu quả. Tên phổ biến của nó là “vitamin làm đẹp”. Chất này được coi là đặc biệt hữu ích cho cơ thể phụ nữ nếu nguyên nhân gây phát ban là do mất cân bằng nội tiết tố. Bạn có thể mua vitamin E trị mụn ở dạng viên nang, sử dụng loại vitamin này bạn có thể bảo vệ da khỏi tác động của các yếu tố tiêu cực bên ngoài khác nhau một cách đáng tin cậy. Ngoài ra, các quá trình khác xảy ra có ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của da, cụ thể là:
11. Làm chậm các phản ứng oxi hóa.
12. Sự bão hòa của tế bào với oxy.
13. Cải thiện lưu thông máu mao mạch.

Điểm đặc biệt của tocopherol là nó không phù hợp với thanh thiếu niên. Điều này là do chất này giúp tăng mức độ hormone sinh dục nam và tuổi thiếu niên được đặc trưng bởi sự gia tăng sản xuất testosterone.

Vitamin D trị mụn là một phương thuốc rất hiệu quả được sử dụng để chống lại các loại phát ban khác nhau. Đáng chú ý là chất này được sản sinh trong cơ thể dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Mọi người đều biết rằng quá trình viêm hiếm khi xảy ra trên làn da có làn da rám nắng khỏe mạnh.

Chăm sóc da bên ngoài không phải lúc nào cũng đủ để khiến nó trông tươi tắn và xinh đẹp. Đôi khi bạn cần giải quyết vấn đề từ bên trong. Thông thường, sự xuất hiện của mụn báo hiệu một số vấn đề bên trong.

Định kỳ, cần bổ sung nguồn cung cấp vitamin để làn da cảm thấy dễ chịu và không bị nổi mẩn đỏ khó chịu.

Hiện nay có rất nhiều loại vitamin và phức hợp vitamin riêng lẻ. Nếu bạn lựa chọn những loại vitamin phù hợp cho làn da của mình để chống lại mụn trứng cá thì sau một thời gian chúng sẽ biến mất hoàn toàn.

Dấu hiệu thiếu hụt

Nhìn bề ngoài rất dễ nhận biết một người đang thiếu vitamin.

Các dấu hiệu phổ biến nhất:

1. Da có thể trở nên khô và nhạy cảm, đôi khi bong tróc. Trong một số trường hợp, bạn có thể trở nên béo hơn bình thường. Phát ban và viêm khác nhau xuất hiện. Các vết nứt và vết thương có thể hình thành ở khóe môi. Sắc tố da quá mức xảy ra.
2. Tóc trở nên giòn, mỏng, xỉn màu và rụng nhiều. Gàu có thể xuất hiện ngay cả ở những người chưa từng bị gàu.
3. Móng tay bị gãy và bong tróc, xỉn màu, mất độ bóng và chuyển sang màu vàng.
4. Mắt liên tục đỏ, cảm giác khó chịu và ngứa. Có sự thiếu độ ẩm. Vào ban đêm và buổi tối, thị lực giảm.
5. Bất kỳ áp lực hoặc sự đụng chạm nào cũng có thể khiến vết bầm tím xuất hiện trên da.
6. Vấn đề về đường tiêu hóa: buồn nôn, tiêu chảy.
7. Khô tất cả các màng nhầy: miệng, mũi, mắt, v.v.

Những thực phẩm nào khiến làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn?

Những sản phẩm tốt nhất nên tránh hoặc hạn chế tối đa để tránh những thay đổi xấu về da:

1. đồ uống có cồn;
2. thực phẩm chứa đường, carbohydrate đơn giản;
3. đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh;
4. Bánh mì trắng;
5. cà phê và trà đen;
6. thịt hun khói;
7. đồ ăn đóng hộp;
8. sản phẩm phi tự nhiên - xúc xích, khoai tây chiên, soda;
9. món ăn quá cay;
10. sản phẩm bán hoàn thiện.

Vitamin cho da mụn

Nhóm B

Thông thường, mụn xuất hiện trên da nhờn hoặc da hỗn hợp.

Vì vậy, những loại vitamin này là phù hợp nhất:

1. B2 giúp tăng tốc độ trao đổi chất và duy trì tình trạng bình thường của các lớp trên của da. Được tìm thấy trong hạnh nhân, kiều mạch, trứng, bông cải xanh.
2. B6 góp phần sản xuất huyết sắc tố và các axit béo thiết yếu. Bao gồm trong gan, các loại hạt, cá béo, cà rốt.
3. B12 giúp hình thành các tế bào hồng cầu. Nguồn chính là thịt, trứng, gan.

Những vitamin này có tác dụng kháng khuẩn nên mụn sẽ dần ngừng xuất hiện.

Axit ascorbic

Vitamin C cần thiết trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá, vì nó tăng tốc độ chữa lành mô, giảm viêm và cải thiện độ săn chắc của da.

Axit ascorbic làm chậm quá trình lão hóa, tham gia hình thành collagen và phá hủy các chất độc hại có hại.

Chứa trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông ngọt, hoa hồng hông, nho đen, hắc mai biển, kiwi.

Tocopherol

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa và tái tạo da. Bình thường hóa khả năng miễn dịch của da, dẫn đến giảm phát ban. Bảo vệ da khỏi tác hại từ bên ngoài.

Được tìm thấy trong cá béo, các loại hạt, cà rốt, dầu thực vật và bơ.

Retinol

Vitamin A thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo da. Làm cho sự cứu trợ của nó đồng đều hơn. Giúp collagen được sản sinh nhanh hơn và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn mới.

Có trong dầu cá, cà rốt và bơ. Nó chỉ được hấp thụ khi có chất béo, vì vậy cần thêm dầu thực vật vào cà rốt.

PP (axit nicotinic)

Thuộc nhóm vitamin B (B3). Loại bỏ tình trạng viêm nhiễm, loại bỏ mụn trứng cá ở giai đoạn đầu hình thành. Giảm sản xuất bã nhờn. Đẩy nhanh quá trình tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông được thông thoáng.

Có thể tìm thấy trong cà chua, sữa, gạo, gan.

D (Calceferol)

Nếu không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời, bạn cần bổ sung thêm vitamin D. Nó làm khô chứng viêm, bình thường hóa da nhờn và ngăn ngừa sự hình thành mụn mới.

Chứa trong lòng đỏ trứng, gan cá, hải sản, phô mai, phô mai.

Làm thế nào để có được phức hợp

Cần phải bổ sung vitamin cho da chống lại mụn trứng cá theo liệu trình. Với việc sử dụng liên tục, quá liều sẽ xảy ra và tác dụng phụ sẽ không khiến bạn phải chờ đợi.

Vitamin có thể được uống bất cứ lúc nào trong năm. Nhưng tùy theo mùa, loại vitamin này hoặc loại vitamin khác có thể bị thiếu nhiều hơn những loại khác. Chúng đáng để tập trung vào. Tất cả các phức hợp vitamin nên được bác sĩ lựa chọn. Bạn không thể tự điều trị.

Bị mụn ở bên trong má phải làm sao? Thêm chi tiết ở đây.

Merz dragee đặc biệt bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất giúp duy trì vẻ đẹp của da, tóc và móng.

Thuốc có chứa vitamin A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, sắt, canxi, cystin. Chiết xuất nấm men thúc đẩy việc cung cấp nhanh chóng tất cả các thành phần khắp cơ thể.

Vitamin có màu hồng, lồi 2 mặt, 1 gói 60 viên. Đóng gói trong chai thủy tinh mờ đục.

Solgar

Da, Móng và Tóc chứa chiết xuất tảo đỏ (chứa silicon), axit ascorbic, đồng, kẽm, axit amin proline và lysine.

aevit

Viên nang Aevit chứa retinol (vitamin A) và tocopherol (vitamin E). Chúng hòa tan trong chất béo nên có chứa dầu đậu nành hoặc dầu ngô làm tá dược.

Sử dụng kết hợp các vitamin này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Chúng tăng cường tác dụng cho nhau, giúp da thoát khỏi mụn nhanh hơn.

Hướng dẫn sử dụng và liều lượng

Người lớn nên uống Merz dragee 1 viên 2 lần một ngày.

Solgar Da, Móng tay và Tóc nên được tiêu thụ 1 miếng 2 lần một ngày cùng với thức ăn.

Aevit nên uống 1 viên mỗi ngày, tốt nhất là trong bữa ăn có chứa chất béo, trong 30-40 ngày.

Những cái nào hữu ích?

Các vitamin hữu ích nhất cho da mụn là A, C, E và nhóm B. Khi tìm kiếm phức hợp vitamin cần thiết, bạn nên chú ý đến sự hiện diện của chúng trong thành phần.

Để hấp thụ vitamin A tốt hơn, phức hợp phải chứa kẽm. Nó sẽ giúp retinol được hấp thụ nhanh hơn và với lượng lớn hơn.

Video: Vitamin E cho mặt dạng viên nang từ hiệu thuốc

Khuyến cáo và chống chỉ định

Chống chỉ định với việc sử dụng vitamin hoặc phức hợp bao gồm:

1. phản ứng dị ứng;
2. tăng độ nhạy cảm với các thành phần riêng lẻ của phức hợp vitamin;
3. ba tháng đầu của thai kỳ;
4. vitamin A bị cấm khi mang thai;
5. uống vitamin mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Những loại thuốc tốt nhất

Với vitamin B, Pentovit được coi là loại thuốc tốt nhất. Nó chứa vitamin B1, B3, B6, B9, B12.

Thuốc Citravit có chứa axit ascorbic, giúp loại bỏ tác hại của ánh nắng mặt trời.

Với kẽm

Loại thuốc chứa kẽm tốt nhất là Zincteral. Nhiều chuyên gia thẩm mỹ và bác sĩ da liễu kê toa nó cho mụn trứng cá do thiếu kẽm. Thường được sử dụng bởi thanh thiếu niên.

Với lưu huỳnh

Men bia có chứa lưu huỳnh và được coi là hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá. Chúng có thể được sử dụng bởi bệnh nhân tiểu đường vì chúng giúp sản xuất insulin tốt hơn.

Men chứa lưu huỳnh giúp bình thường hóa độ nhờn của lớp biểu bì, giúp da thở và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.

Trong ống

Chúng nên được sử dụng ngay sau khi mở, thức ăn thừa có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong vài ngày. Tốt nhất nên sử dụng vitamin B, chúng được hấp thụ tốt nhất ở dạng lỏng. Chúng thường được sử dụng như một thành phần của mặt nạ tự chế.

Đối với phụ nữ

Phức hợp vitamin Complivit Radiance nhằm mục đích giải quyết các vấn đề về da. Nó chứa vitamin A, C, E, nhóm B, axit folic, đồng, kẽm, magiê, selen.

Phức hợp Perfectil chứa vitamin A, C, E, B5, B6, B12, crom, mangan, kẽm, biotin, sắt, silicon. Phức hợp này giúp da duy trì khả năng miễn dịch và có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn lây lan.

Cho nam giới

Phức hợp vitamin Duovit dành cho nam giới chứa kẽm, sắt, axit ascorbic, iốt, đồng, magiê, axit folic, retinol và vitamin B.

Ảnh: Trước và sau

Cho thanh thiếu niên

Khu phức hợp Zincteral phù hợp nhất cho thanh thiếu niên, vì cơ thể thiếu niên thường thiếu kẽm nhất.

Đánh giá tích cực trong hầu hết các trường hợp đến từ những người đã sử dụng phức hợp vitamin do bác sĩ lựa chọn.

Khi tự mình sử dụng vitamin, thường xảy ra trường hợp dùng quá liều hoặc chọn phức hợp không chính xác. Điều này càng khiến làn da trở nên tồi tệ hơn.

Nguyên nhân gây mụn nội tiết ở cằm. Tìm hiểu thêm.

Mụn nội tiết phải làm sao? Câu trả lời là ở đây.

Khi sử dụng vitamin dược phẩm, bạn không nên dựa vào các sản phẩm có chứa chúng. Trong trường hợp này, quá liều có thể xảy ra ngay cả khi phức hợp được sử dụng đúng cách.

Than ôi, huy chương nào cũng có nhược điểm của nó.

Trong nỗ lực tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi mụn trứng cá, người đọc tò mò tìm thấy nhiều bài viết và lời khuyên về việc lựa chọn chỉ là riêng biệt vitamin trị mụn, cũng như toàn bộ phức hợp vitamin dành cho mụn trứng cá, mụn đầu đen và da có vấn đề. Ngay lập tức, các khuyến nghị của các nhà sản xuất thuốc khác nhau có hiệu lực và thường trong cuộc thảo luận, cả vitamin hoàn toàn bình dân (trong nước) và phức hợp vitamin tổng hợp “ở nước ngoài” nghiêm túc với cùng một mức giá nghiêm túc đều được khuyến nghị.

Ở đâu đó gần những người thích ném một hoặc hai nắm thuốc trị mụn Ngoài ra còn có những người ủng hộ dinh dưỡng tự nhiên. Hơn nữa, những đồng chí này, theo nguyên tắc, có thể dễ dàng liệt kê chế độ ăn uống tối ưu cho chế độ ăn kiêng trị mụn trên các sản phẩm chứa lượng vitamin tối đa cần thiết cho làn da bị mụn.

Ngoài ra, đừng quên rằng có đủ người cố gắng kết hợp chính xác việc uống vitamin trị mụn và chế độ ăn uống cân bằng.

Có vẻ như đây chính là sự tự do. Hãy chọn phương pháp của bạn và tận hưởng những tác dụng tích cực trong điều trị mụn trứng cá. Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy - “Con đường dẫn đến địa ngục được lát bằng những ý định tốt đẹp”.

Lời khuyên quá nhiều thường dẫn đến tác dụng ngược - mọi người bắt đầu tính toán độc lập liều lượng vitamin và sự kết hợp của chúng, uống các viên thuốc từ các phức hợp khác nhau cùng một lúc. Trong bối cảnh bổ sung vitamin, rất ít người xem xét lại chế độ ăn uống của mình nhằm tránh vượt quá liều khuyến cáo.

Kết quả là, chúng chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, có nguy cơ dùng liều lớn vitamin trị mụn gây ra các tác dụng phụ bổ sung, hầu hết là tiêu cực và tin tôi đi, danh sách chúng rất ấn tượng.

Đừng quên các chất khác có trong viên nén ngoài vitamin - chất bảo quản, thuốc nhuộm, phụ gia hương liệu, v.v. - bản thân tất cả những chất này có thể gây ra nhiều phản ứng dị ứng khác nhau, bao gồm cả mụn trứng cá.

Lần thứ mười một, netugrei.com khuyến khích bạn chăm sóc sức khỏe của mình và nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về bất kỳ loại thuốc, chất bổ sung hoặc thảo dược nào mà bạn dự định sử dụng trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá đáng ghét.

Và kể từ hôm nay chúng tôi đã nêu lên chủ đề về sự xuất hiện trị mụn từ vitamin, chúng tôi sẽ tổ chức một chương trình giáo dục nhỏ dành cho những đồng chí muốn ăn một viên thuốc tốt cho sức khỏe và chữa mụn trứng cá.

Trong tài liệu này chúng ta sẽ tìm hiểu về các vitamin B.

Vì vậy hãy nhớ thuật ngữ đầu tiên: chứng tăng vitamin là tình trạng cơ thể trong đó tình trạng nhiễm độc (ngộ độc) xảy ra với liều lượng cực cao của một hoặc thậm chí nhiều loại vitamin cùng một lúc. Hoàn toàn không quan trọng phần nào của liều lớn này được lấy từ phức hợp vitamin và phần nào từ thực phẩm - kết quả sẽ giống nhau.

Hầu hết các triệu chứng tiêu cực (vâng, bao gồm cả da nhờn, mụn trứng cá và mụn nhọt) sẽ bắt đầu xuất hiện ngay cả trước khi bệnh thừa vitamin phát triển hoàn toàn, có thể nói, trong khi vẫn đang trên đường phát triển. Và chỉ những bệnh nguy hiểm và cấp tính nhất mới xuất hiện sau khi thực sự tăng liều lượng vitamin nghiêm trọng.

Hãy quay lại với mụn trứng cá và nhóm B.

Đây là tên tập thể vì Trong tự nhiên, nhóm vitamin này hầu như luôn tồn tại cùng nhau. Một lần nữa, chúng cùng nhau thực hiện nhiệm vụ chính trong cơ thể - đây là tham gia sản xuất năng lượng và hô hấp mô.

B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (axit Nicotinic), B4 (Choline), B5 (axit Pantothenic), B6 ​​(Pyridoxine), B7 (Biotin), B8 (Inositol), B9 (axit Folic), B10 (Axit Para-aminobenzoic), B11 (Levocarnitine), B12 (Cyanocobalamin).

Nhóm chiến đấu này có thể làm được rất nhiều điều, đây không phải là danh sách đầy đủ các tình trạng và bệnh cần kê đơn vitamin B:

1. Trầm cảm
2. Sự lo lắng
3. Mất ngủ
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch
5. Cúm và các bệnh cấp tính do virus
6. Chứng nghiện rượu
7. Thiếu máu
8. Béo phì
9. Viêm miệng áp tơ
10. Cải thiện chức năng thị giác
11. Sỏi trong thận
12. Bệnh cơ tim và suy tim sung huyết
13. Viêm họng cấp tính
14. Hội chứng mệt mỏi mãn tính
15. Tăng cường hệ thần kinh
16. Rối loạn chú ý và/hoặc tăng động
17. chứng đau nửa đầu
18. Đau đầu căng thẳng
19. Bệnh đa xơ cứng
20. Tăng cường hệ thống tim mạch
21. Bệnh tiểu đường
22. Hạ đường huyết
23. Suy giáp
24. Viêm phế quản và viêm phổi
25. Viêm xoang
26. Viêm tai giữa
27. Viêm gan
28. Loãng xương
29. Cải thiện sức khỏe làn da
30. Bệnh trứng cá đỏ
31. Viêm da tiết bã
32. bất lực

Trong trường hợp căng thẳng nghiêm trọng về tinh thần và thể chất, các bệnh truyền nhiễm và tình trạng căng thẳng, vitamin từ nhóm này sẽ có tác dụng giải cứu. Điều khá tự nhiên là chúng được bao gồm trong bất kỳ phức hợp vitamin phong phú nào và cũng được bán dưới dạng thành phần riêng biệt ở hiệu thuốc.

Gan, thịt, các sản phẩm từ sữa, trứng, cá, bánh mì, đậu Hà Lan, các loại hạt, men bia, các loại đậu, gạo, phô mai - như bạn có thể thấy, thậm chí không phải danh sách đầy đủ các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin B tương đối cao là khá lớn và được đưa vào chế độ ăn uống của mỗi người chúng ta.

Và thế là chúng ta đã đến với một thuật ngữ mới - trị mụn bằng thuốc (thuốc trị mụn).

Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi chỉ quan tâm đến một trong những giống của nó - doping (thể hình) mụn trứng cá, xảy ra khi sử dụng các chất đồng hóa và vitamin B.

Đến thời điểm này, những độc giả thân mến của blog netugrei.com, bạn hẳn đã hiểu bài viết này về sự xuất hiện của trị mụn từ vitamin.

Chính vì sự xuất hiện của mụn trứng cá doping trên nền liều lượng lớn vitamin B mà các bác sĩ da liễu hiện đại khuyên bạn nên tránh dùng thuốc và chế độ ăn kiêng trị mụn, chứa vitamin B liều cao. Để không làm nặng thêm tình trạng khó khăn với làn da có vấn đề của bệnh nhân.

Và nếu bạn nghiên cứu kỹ hướng dẫn sử dụng, chẳng hạn như vitamin B12, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy tác dụng phụ của mụn trứng cá, mụn nhọt, mụn nhọt và tăng tiết dầu trên da là điều kiện tiên quyết cho các vấn đề trong tương lai.

Hãy tóm tắt.

Để theo đuổi sức khỏe, trong nỗ lực vô hiệu hóa tác động của căng thẳng hàng ngày, căng thẳng tinh thần hoặc thể chất cao, cải thiện tình trạng và tốc độ phát triển của móng và tóc, tăng hiệu suất thể thao, số lượng và chất lượng khối cơ - tránh tiêu thụ không kiểm soát vitamin, bởi vì. trong hầu hết các trường hợp điều này có thể dẫn đến quá liều. Và megadoses, trong một thời gian dài sử dụng và đặc điểm trao đổi chất cá nhân, sẽ gây ra tác dụng phụ tiêu cực.

Về việc điều trị mụn trứng cá và mụn nhọt - thưa quý ông quý bà, các bạn có một lý do khác để nghiên cứu kỹ nhãn lọ vitamin và đồng thời các kệ trong tủ lạnh, bởi vì rất có thể một tỷ lệ nhất định người đọc blog của chúng tôi, không biết, đã làm trầm trọng thêm diễn biến trị mụn trứng cá khi dùng quá nhiều vitamin B.

Lượng khuyến nghị hàng ngày, mg:

B1 (1.1-1.5), B2 (1.3-1.7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​​​(1.6-2.0), B7 (0.03–0.1), B8 (500), B9 (0,18–0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Xin lưu ý rằng liều lượng có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào chẩn đoán; trong mọi trường hợp, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước.

Sức khỏe và vẻ đẹp cho bạn!

Đánh giá trang:

Để lại một bình luận:

Bình luận:

Tôi đã được cung cấp một liệu trình bổ sung sắt + vitamin B12. Da trở nên khủng khiếp, tệ hơn trong bức ảnh này, nhưng lượng huyết sắc tố đã tăng từ 59 lên 140, nếu không tôi đã nằm trong quan tài nhưng với làn da hoàn hảo. Đối với tôi nó đáng giá. Nhưng tôi phải thừa nhận rằng vitamin B12 có tác động tiêu cực đến da.

Chào mọi người! Tôi chưa đọc hết tất cả các bình luận nhưng tôi thực sự muốn viết ra trải nghiệm của mình. Tôi là một vận động viên, tôi đã tập BB và Fitness được khoảng 3 năm. một tháng trước tôi bắt đầu dùng vitamin thể thao chứ không phải steroid)) liều lượng rất tốt. Ở nhà tôi sẽ nhìn vào lọ xem cái nào. Lúc đầu mọi thứ đều tuyệt vời - có rất nhiều năng lượng, mọi thứ đều tuyệt vời, bạn không cảm thấy thiếu ngủ. Tôi đang có tâm trạng vui vẻ, dễ chịu.. khoảng 10 ngày trước, lưng và vai của tôi bắt đầu nổi mụn, điều này chưa bao giờ xảy ra trong đời tôi, lưng tôi không dễ bị nổi mụn, pah-pah. và ở đây nó cứ bùng phát, đau đớn, sâu sắc và hời hợt như một vết áp xe... đó là một cái mông hoàn chỉnh. và chúng không biến mất, bất kể bạn làm gì. Tôi đã thử mọi cách, quyết định bằng ngoại lệ - tôi đã ngừng uống vitamin. Hôm nay là ngày thứ 6. Dù bạn có tin hay không, hầu hết mọi thứ đều đã qua. Tất nhiên, tôi vẫn chăm sóc làn da của mình như thế này - gel chống viêm, kem dưỡng ẩm, v.v., calendula, metrogil, nhưng trước đó nó không giúp ích gì! ở tất cả. như đâm vào tường. Ở hành lang, tôi đổ mồ hôi như chuột ướt, chảy thẳng xuống quần lót, dù bạn có vắt ra - tôi tưởng là do máy điều hòa thổi ra. nhưng hóa ra vitamin không hữu ích lắm .. Tôi sẽ xem thêm 10 ngày nữa và uống, giảm liều 3 lần, tức là không phải 2 viên mỗi ngày mà là 1 viên, cách ngày hoặc chỉ trong những ngày tập luyện. tóm lại là Con gái và con trai cũng vậy - hãy giữ gìn sức khỏe và cẩn thận nhé, không như mình) nếu Vit thuộc loại thể thao thì có nghĩa là tốt nhất và khỏe mạnh.

Biotin và collagen của Mỹ khiến làn da của tôi trở nên khủng khiếp. Tôi đã ngừng dùng chúng khoảng 2 tuần nay nhưng lỗ chân lông của tôi ngày càng tệ hơn...

Các dạng vitamin B dạng tiêm luôn có tác dụng mạnh hơn nhiều; viên vitamin thông thường không có tác dụng này (có thể trừ khi bạn ăn chúng trong xô). Tôi gặp vấn đề với hệ thần kinh (do căng thẳng, điều này càng khiến vấn đề về mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn) và, cùng với những vấn đề khác, bác sĩ đã cho tôi uống một liều vitamin trong vài tuần, sau đó vấn đề về mụn trứng cá và mụn trứng cá trở nên đơn giản hơn. thảm họa! (trở nên như quái đản) Lỗ chân lông nào cũng tắc nghẽn, trên da rất nhiều mỡ... những chấm đen khắp mũi có kích thước bằng milimet. Điều đó thật tồi tệ. Hơn nữa, hiệu quả rõ ràng là quán tính, vì hiệu quả không xuất hiện ngay lập tức và không biến mất ngay lập tức... Sau lần tiêm cuối cùng, phải mất thêm 2 tuần nữa da mới khá hơn... đây là phương pháp điều trị dẫn đến thậm chí nhiều vấn đề hơn với mụn trứng cá... đây là đánh giá của tôi, câu chuyện của tôi. Mụn do vitamin là một thực tế, hãy cẩn thận với những gì bạn điều trị - nếu không sau này bạn sẽ phải điều trị làn da có vấn đề.

Có một lần, trong quá trình điều trị bệnh gan, theo chỉ định của bác sĩ, cô được tiêm (tiêm bắp) vitamin B12 hàng ngày. Da không như trong ảnh (là sau mụn), da mình không bị kích ứng gì cả mà gần như lỗ chân lông nào cũng bị tắc, thậm chí mình còn phải nặn ra. Kết quả là một làn da ít nhiều đều màu nhưng lỗ chân lông lại khủng khiếp. Vì vậy, tôi thông cảm với những người “muốn những gì tốt nhất” và kết quả là có được những gì họ có, tuy nhiên, tôi nhận thấy rằng vitamin uống không có tác dụng khủng khiếp như vậy. Tất nhiên, tôi hiểu rằng việc thử nghiệm đã đáng sợ rồi, nhưng bạn có thể thử (sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ), cùng một bảng chữ cái (đơn giản nhất và ít nặng nề nhất - cổ điển), cộng với nó được khuyến khích cho những người bị dị ứng. Chúc may mắn

Tôi bị nổi mẩn đỏ trên mặt khá lâu, tôi đã đi khám thẩm mỹ thì tình trạng đã đỡ hơn. Nhưng tất nhiên, mọi vấn đề đều là do nội tạng trong cơ thể suy yếu, thiếu vitamin. Chuyên gia thẩm mỹ khuyên tôi nên dùng phức hợp vitamin Perfectil Platinum, rất tốt cho làn da có vấn đề. Da được làm sạch, đều màu và mịn màng hơn. Tất nhiên, bạn cần theo dõi chế độ ăn uống của mình, tôi gần như đã từ bỏ đồ ngọt, tôi đang cố gắng ăn nhiều rau và trái cây hơn, đồng thời tôi đã bổ sung cám vào chế độ ăn của mình. Bây giờ da đã sáng lên, mọi thứ đều ổn trong ba tháng

hmm... đây là đánh giá của tôi... Tôi cũng bị mụn do vitamin... không hiểu sao nó lại nổi hẳn lên trên trán của tôi, không chỗ nào khác... Khi tôi ngừng uống, sau một tuần rưỡi thì mọi thứ đã biến mất... nhưng chỉ còn lại một vết sáng sau mụn... khi tôi tắm nắng thì không thấy rõ lắm, nhưng nói chung là có sự khác biệt trên làn da trắng (

Tôi bị phát ban nặng gần như khắp cơ thể, đó là phản ứng dị ứng, do viêm Pikovitis, không có gì buồn cười cả (sau đó tôi đến bác sĩ để lấy vitamin vì tôi có khả năng miễn dịch kém, và họ khuyên tôi để uống vitamin trong bảng chữ cái) chúng thực sự là những loại vitamin tuyệt vời, khả năng miễn dịch của tôi đã được cải thiện và tất nhiên là tôi không còn bị phát ban nữa) Tôi sẽ không thử nghiệm nữa

Với bất kỳ chất bổ sung thể thao nào, và đặc biệt là vitamin, bạn cần phải hết sức cẩn thận, đặc biệt là con gái. Nếu không, mụn trứng cá có thể là vấn đề nhỏ nhất.

Ồ, điều này thật thú vị! Tôi đã tập Pilates tăng cường sức mạnh trong sáu tháng để giảm cân, huấn luyện viên của tôi khuyên tôi nên mua vitamin thể thao và tôi sẽ kiểm tra những gì được in trên lon! Nhưng mụn dường như xuất hiện thường xuyên hơn ở vùng trán và cổ!