B-vitaminer til acne

På grund af vitaminmangel bliver porerne tilstoppede med snavs og talg. Vitaminmangel opstår ikke kun på grund af mangel på vitaminer i kosten, men også på grund af, at de ikke optages i tarmene.

Apotekkomplekser, brugsregler

For at sikre, at vitaminer absorberes godt, skal du indtage fibre og fermenterede mælkeprodukter. Du kan ikke få alle dine vitaminer fra piller, forbedre din kost. Nyttige vitaminer: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Det er ikke altid muligt at få vitaminer fra maden. Kogt eller stegt mad er frataget en stor andel af næringsstoffer, og frugter uden for sæsonen har ikke den nødvendige mængde vitaminer.

Der er apotekskomplekser, der hjælper med at bekæmpe acne. Dette er Aevit, som indeholder vitamin E og A. Der er også biotin, vitaminel, vitaAE, pantothensyre, tocopherol, ascorbinsyre. Tilskud: bibiform, lactobakrerin, lactofiltrum.

Brug ikke komplekser med individuelle vitaminer. Hvis et kompleks ikke hjælper, så brug et andet. Tag ikke farmaceutiske komplekser under graviditet, medmindre det er instrueret af en læge. Ikke alle stoffer kombineres med hinanden. Kontakt din læge. Læs mere om ernæring og effekten af ​​vitaminer nedenfor.

Behovet for vitaminer for at beskytte huden mod acne

Med acne produceres steroidhormoner overdrevent, hvilket påvirker funktionen af ​​hudens talgkirtler. Det olieagtige sekret når ikke overfladen, men ophobes i kanalerne og blandes med døde epidermale celler, støv og kosmetiske rester.

Bakterier formerer sig frit under de resulterende propper. Den mikrobielle koloni angribes af celler i immunsystemet, betændelse begynder, og røde eller lyserøde knuder vises på huden.

Hvordan virker vitaminer for ansigtshud mod acne:

1. forebygge eller reducere betændelse;
2. neutralisere mikrobielle toksiner;
3. forbedre vævsernæring;
4. normalisere sebumsekretionen.

Vitaminer udfører normalt deres funktioner som en del af enzymer eller biokatalysatorer. De spiller en enorm rolle i stofskiftet og deltager i komplekse biokemiske reaktioner i celler.

Vitaminer, som aktive dele af enzymer, sikrer forekomsten af ​​alle oxidative og reduktionsprocesser, som er grundlaget for fordøjelse, immunitet og andre kropsfunktioner.

Vitaminer til acne i ansigtet vil kun være gavnligt, hvis du vælger den rigtige medicin. Det er nødvendigt at pleje din hud ordentligt og overvåge din kost. Dette vil hjælpe med at rense dit ansigt for eksisterende acne og forhindre nye udbrud.

Vidste du? Det største behov for vitaminer er blandt unge, gravide og ammende kvinder og mennesker, der er engageret i anstrengende arbejde.

Teenagere skal tage vitamin A, E, B5 lige så meget som voksne. For en organisme i vækst er det vigtigt at have en uafbrudt tilførsel af stoffer, der påvirker immunforsvaret, kredsløbet og udrensningen af ​​huden.

Vitaminer og hudtilstand

Før du løber på apoteket efter piller mod akne i dit ansigt og på ryggen, er der et par vigtige ting, du skal forstå. Problemet med mangel på et bestemt vitamin hænger ofte ikke så meget sammen med, at det ikke kommer ind i kroppen, men med, at det ikke optages i tarmene.

Via tarmvæggene optages vitaminer i blodet, hvorfra de kommer ind i hudcellerne. For at vitaminer skal absorberes fuldt ud, er det nødvendigt at forbedre tarmens funktion - for at opnå obligatorisk daglig afføring.

Ellers vil dit fancy multivitaminkompleks eller vitaminer i maden passere gennem tarmene uden at give nogen fordel.

For at hjælpe tarmene med at rense, bør du spise nok fødevarer rig på fibre (grøntsager, korn) og fermenterede mælkeprodukter (kefir, yoghurt).

Det er også vigtigt at forstå, at kun halvdelen af ​​den daglige dosis af vitaminer og mikroelementer kan komme ind i kroppen fra en krukke, og halvdelen eller mere bør være i den daglige kost.

Et overskud af vitaminer fører til alvorlige konsekvenser for skønhed og sundhed, sammenlignet med hvilket selv acne måske ikke virker som et så stort problem.

For sund hud, især fedtet hud (det er den hud, der oftest lider af akne i ansigtet og på ryggen), er B-vitaminer livsvigtige.

De arbejder i tre retninger:

1. fremme hudregenerering;
2. øge blodgennemstrømningen i de kar, der sørger for blodforsyning og forsyner derfor epidermale celler med næringsstoffer;
3. forhindre dannelsen af ​​ar efter acne.

Nikotinsyre, som har forskellige andre navne: vitamin PP, vitamin B3 eller niacin, hjælper med at eksfoliere døde hudceller, normalisere talgkirtlernes funktion, hæmme inflammatoriske processer i epidermis og aktiviteten af ​​patogene bakterier.

Der er mange B-vitaminer i bælgfrugter, korn, lever og kylling.

Vitaminerne A, C, E er de stærkeste antioxidanter, det vil sige, de bekæmper hovedårsagen til for tidlig aldring af huden - frie radikaler.

Oxidative processer er livsvigtige for kroppen, men dårlig ernæring, for meget sol og et forurenet miljø har ført til en ubalance i oxidative processer, som kræver antioxidanter at genoprette.

Disse vitaminer genopretter metaboliske processer i kroppen, herunder det største organ - huden, som hjælper med at genoprette dens fedtethed og neutralisere de lidelser, der er forbundet med det.

Tocopherol eller E-vitamin til acne kan bruges både internt og eksternt som en del af masker. Deres regelmæssige brug vil hjælpe med at helbrede acne og fremskynde fornyelsen og genopretningen af ​​hudceller.

Mod acne i ansigt og ryg, samt for smuk hud, skal du drikke zink. Mineralet genopretter hormonbalancen og metaboliske processer i huden - hovedårsagen til acne og acne.

En anden vigtig effekt af zink er, at mineralet reducerer patologisk trang til slik, som betragtes som en af ​​hovedfjenderne af klar hud.

Hvilke vitaminer mangler vi mod acne og acne?

En person kan få vitaminer til ansigtshud mod acne med mad. Nogle gange er det nok.

A-vitamin er essentielt for vores hud. Det øger dets elasticitet og hjælper med at normalisere stofskiftet. Den mest tilgængelige kilde til dette vitamin er gulerødder. Den indeholder retinol, en antioxidant, der hjælper med at genoprette huden.

Men når man spiser alles yndlingsgulerødder, bør man ikke glemme, at A-vitamin kun absorberes i kombination med fedt. Creme fraiche, vegetabilsk olie, smør vil hjælpe dig med at få det vitamin, din krop har brug for fra acne. Vitamin A findes også i vild hvidløg, mejeriprodukter, kylling og okselever.

C-vitamin forbedrer hudens struktur, fjerner toksiner og lindrer irritation. Der er meget af det i hyben, solbær, citron, havtorn, peberfrugt og kiwi. Men den er kun aktiv i sin rå form, uden brug af varmebehandling.

B-vitamin hjælper vores hud med at bekæmpe bakterier og normaliserer stofskiftet. Det vigtigste vitamin i denne serie for huden er vitamin B 3 eller nikotinsyre. Det bruges aktivt af producenter af cremer, geler mod acne og acne.

Ved hjælp af dette vitamin holder talgkirtlen op med at arbejde for aktivt, og huden genoprettes. Vitamin B er afgørende for hårvækst og findes i mange fødevarer. Det findes i okselever, pinjekerner, bønner og svampe.

E-vitamin kaldes "skønhedsvitaminet". Og med god grund. Regelmæssig brug både eksternt og internt hjælper med at bevare en ungdommelig og elastisk hud og forhindrer de negative påvirkninger af miljøet. Havtorn, nødder (hasselnødder, mandler, pistacienødder) og tørrede abrikoser er rige på det.

Mange af os bemærker, at akne generer os meget sjældnere om sommeren end på andre tidspunkter af året. Tværtimod får huden om sommeren et sundt udseende og glathed sammen med en gylden solbrun farve.

Varme sommerdage og sol er de bedste vitaminer mod acne. Dette lettes af D-vitamin. Du kan få det ved at gå ofte i solskinsvejr eller fra fiskeolie, æggeblomme eller torskelever.

Vitaminer med zink hjælper kroppens forsvar med at klare skadelige bakterier og udtørrer hudbetændelse. Mange lægemidler er blevet fremstillet baseret på zink. Du kan få det fra mad ved regelmæssigt at spise hvedespirer, ost, solsikkefrø, kyllinghjerte, popcorn og jordnødder.

Det er ikke altid muligt at få alle ansigtets vitaminer til acne kun gennem maden. Kvaliteten af ​​produkter lader ofte meget tilbage at ønske, eller varmebehandling "dræber" mængden af ​​vitaminer, vi har brug for. I dette tilfælde er der brug for specielle komplekser.

Symptomer på vitaminmangel

Huden betragtes som det største menneskelige organ. Symptomatiske manifestationer, der indikerer forekomsten af ​​acne fra mangel på vitaminstoffer, er:

1. øget fedtet hud;
2. dannelse af rødlige pustler, pustler;
3. udseendet af komedoner (sorte og hvide prikker) i store mængder;
4. dannelsen af ​​ar, der opstår under vævsregenerering.

Det er kendt, at vitaminer ikke hjælper helt med at slippe af med ubehagelige udslæt, men de vil i høj grad forbedre hudens tilstand. For eksempel vil usund bleghed og rødlige pletter forsvinde, og tørre, ru områder vises ikke. Derudover vil deres brug forhindre dannelsen af ​​de første rynker.

Hvad er ansigtsvitaminer mod acne?

Menneskelig hud har brug for alle eksisterende vitaminer, men mest af alt har den brug for fem hovedkomponenter:

1. Vitamin A. Mangel på vitamin A indikeres af tør og bleg hud, tilstedeværelsen af ​​rynker og afskalning. A-vitamin har komponenter, der hjælper celler med at dele sig hurtigere og hjælper med at genoprette huden. Det øger hudens elasticitet, normaliserer stofskiftet og eliminerer acne. Det skal huskes, at vitamin A kun absorberes i kombination med fedt. Derfor, hvis du spiser gulerødder, er det bedre at lave en salat med vegetabilsk olie;
2. Vitamin C. Først og fremmest øger det immuniteten, og et godt helbred uden forkølelse er vejen til sund hud uden acne. C-vitamin gør huden skinnende, forbedrer dens struktur, hjælper med at øge kollagen, hvilket hjælper hurtig hudregenerering. Lindrer kroppen for affald og toksiner, lindrer rødme og betændelse i dermis. Det er bedre at bruge dette vitamin sammen med mad, der ikke er blevet varmebehandlet. Mest vitamin findes i: ribs, citron, kiwi og hyben;
3. Vitamin B. Hjælper med at befri kroppen for bakterier og normalisere stofskiftet. Mange kosmetiske produkter indeholder vitamin B. Det klarer godt acne og bumser, på grund af det faktum, at talgkirtlen holder op med at arbejde aktivt. Der er ingen jord til dannelse af bumser;
4. Vitamin E. Det kaldes populært "skønhedens vitamin." Og dette er et helt præcist navn, fordi vitaminet hjælper med at bevare en ungdommelig hud og forhindrer fremkomsten af ​​rynker. Vitamin E holder huden elastisk og sund, og hjælper også med at forbedre immuniteten;
5. D-vitamin er et af de bedste vitaminer til at komme af med acne. Ofte har mennesker, der lider af mangel på D-vitamin, hududslæt. Hud med en sund solbrændthed er betydeligt mindre tilbøjelig til at få akne. Det meste af D-vitamin findes i sollys, fiskeolie og mejeriprodukter.

Du kan tilføje zink til denne liste. Det hjælper med at klare bakterier og tørrer perfekt betændt acne ud. Mange acne medicin indeholder zink. Også læger ordinerer ofte folinsyre i kombination med behandling af acne.

Vitaminer til forskellige hudtyper:

1. Fedtet hud. Vitamin A er ideel til fedtet hud.Det undertrykker sekretionen af ​​store mængder talg, som tilstopper porerne og fører til dannelse af acne. Det er også nødvendigt at indtage vitaminer E, B, D, C;
2. Tør hud. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vil hjælpe med at slippe af med tørhed og afskalning. Alle disse vitaminer hjælper effektivt med at slippe af med tør hud, udglatter rynker og hjælper med at forhindre bumser.

Essentielle vitaminer

En hudlæge bør fortælle dig, hvilke vitaminer du skal tage for at slippe af med acne på krop og ansigt efter en undersøgelse. I hvert enkelt tilfælde skal anti-acne-vitaminer vælges individuelt.

Men på samme tid er der i kosmetologi fem vigtigste effektive vitaminer til acne. De er normalt inkluderet i hvert vitaminkompleks for at forbedre ansigtets hud.

1. Vitamin A (retinol) er meget nyttigt til ansigtshud og giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med acne, øge hudens elasticitet og normalisere metaboliske processer. I farmaceutiske præparater findes dette stof under navnet retinol. Dens mangel er indikeret af tør og bleg hud. Når der opstår udslæt, anbefales det at tage yderligere retinol enten i sin rene form eller i specielle komplekser. Den vigtigste naturlige kilde til dette stof er gulerødder. Det skal huskes, at retinol kun kan absorberes af den menneskelige krop i kombination med fedt.
2. Vitamin C, som er en stærk naturlig antioxidant, har en gavnlig virkning på den menneskelige krop som helhed. Når det første udslæt vises, skal du straks købe ascorbinsyre på apoteket og tage det regelmæssigt to gange om dagen. Dette stof spiller rollen som en pålidelig beskytter af menneskekroppen mod forskellige infektioner, og dette er en vigtig tilstand, der forhindrer forekomsten af ​​forskellige hududslæt. Ascorbinsyre øger hudens naturlige beskyttende funktioner og forbedrer optagelsen af ​​jern samt vitamin A og E. Forbedring af hudens tilstand opstår på grund af det faktum, at C-vitamin:
3. Fremmer kollagenproduktionen.
4. Forbedrer hudens struktur.
5. Fjerner affald og giftstoffer.
6. Forbedrer metaboliske processer.
7. Lindrer betændelse.
8. B-vitaminer er en lang række forskellige stoffer. Når deres mangel opstår i den menneskelige krop, bliver huden mat og mister vitalitet. Disse stoffer mindsker tilsammen tørheden af ​​huden, og mindsker derfor risikoen for at udvikle forskellige betændelser. Disse vitaminer til ansigtshud indgår ofte i forskellige kosmetiske produkter. Ved at bruge dem udvortes kan du bremse aktiviteten af ​​talgkirtlerne og derved mindske risikoen for bakterieudvikling, og derfor forhindre forekomsten af ​​forskellige betændelser på huden.
9. Vitaminer med zink anses for at være særligt nyttige til at bekæmpe acne. Dette mikroelement har en positiv effekt på huden, udtørrer betændte områder og dræber skadelige bakterier. Hvis hormonelle lidelser er årsagen til udslættet, normaliserer præparater med zink balancen af ​​hormoner og eliminerer derved inflammatoriske processer.
10. Tocopherol eller E-vitamin mod acne betragtes som et meget effektivt middel. Dens populære navn er "skønhedsvitamin". Dette stof anses for at være særligt nyttigt for den kvindelige krop, hvis årsagen til udslæt er en hormonel ubalance. E-vitamin til acne kan købes i kapsler, hvorved du pålideligt kan beskytte huden mod virkningerne af forskellige eksterne negative faktorer. Derudover forekommer andre processer, der positivt påvirker hudens tilstand, nemlig:
11. Bremse oxidationsreaktioner.
12. Mætning af celler med ilt.
13. Forbedring af kapillær blodcirkulation.

Det særlige ved tocopherol er, at det ikke er egnet til teenagere. Dette skyldes det faktum, at dette stof hjælper med at øge niveauet af mandlige kønshormoner, og ungdomsårene er karakteriseret ved øget produktion af testosteron.

D-vitamin mod acne er et meget kraftfuldt middel, der bruges til at bekæmpe forskellige udslæt. Det er bemærkelsesværdigt, at dette stof produceres i kroppen under påvirkning af sollys. Alle ved, at inflammatoriske processer sjældent forekommer på hud med en sund solbrændthed.

Ekstern hudpleje er ikke altid nok til at få den til at se frisk og smuk ud. Nogle gange har du brug for at behandle problemer indefra. Oftest signalerer udseendet af acne en form for indre problem.

Periodisk er det nødvendigt at genopbygge forsyningen af ​​vitaminer, så huden føles fantastisk og ikke bliver dækket af ubehagelige udslæt.

Nu er der en masse individuelle vitaminer og vitaminkomplekser. Vælger du de rigtige vitaminer til din hud mod akne, vil de efter nogen tid gå helt væk.

Tegn på mangel

Det er let at bestemme ved en persons udseende, at han mangler vitaminer.

De mest almindelige tegn:

1. Huden kan blive tør og følsom, nogle gange flagende. I nogle tilfælde kan du blive tykkere end normalt. Forskellige udslæt og betændelser vises. Revner og sår kan dannes i læbehjørnerne. Overdreven hudpigmentering forekommer.
2. Håret bliver skørt, tyndt, kedeligt og falder meget af. Skæl kan forekomme selv hos de mennesker, der aldrig har haft det.
3. Negle knækker og skaller, bliver matte, mister deres glans og bliver gule.
4. Øjnene er konstant røde, irritation og kløe mærkes. Der mangler fugt. Om natten og om aftenen falder synsstyrken.
5. Ethvert tryk eller berøring forårsager blå mærker på huden.
6. Gastrointestinale problemer: kvalme, diarré.
7. Tørhed af alle slimhinder: mund, næse, øjne osv.

Hvilke fødevarer gør din hud værre?

Produkter, der bedst undgås eller minimeres for at undgå dårlige hudforandringer:

1. alkoholiske drikke;
2. fødevarer indeholdende sukker, simple kulhydrater;
3. stegt og fed mad; fastfood;
4. Hvidt brød;
5. kaffe og sort te;
6. røget kød;
7. dåsemad;
8. ikke-naturlige produkter - pølser, chips, sodavand;
9. for krydrede retter;
10. halvfabrikata.

Vitaminer til acne hud

Grupper B

Oftest opstår acne på fedtet eller kombineret hud.

Derfor er disse vitaminer bedst egnede:

1. B2 hjælper med at fremskynde stofskiftet og opretholder den normale tilstand af de øverste lag af huden. Findes i mandler, boghvede, æg, broccoli.
2. B6 bidrager til produktionen af ​​hæmoglobin og essentielle fedtsyrer. Inkluderet i lever, nødder, fed fisk, gulerødder.
3. B12 hjælper med dannelsen af ​​røde blodlegemer. De vigtigste kilder er kød, æg, lever.

Disse vitaminer har en antibakteriel effekt, så acne vil gradvist holde op med at dukke op.

Ascorbinsyre

C-vitamin er nødvendigt i kampen mod akne, da det fremskynder vævsheling, lindrer betændelse og forbedrer hudens turgor.

Ascorbinsyre bremser ældningsprocessen, deltager i dannelsen af ​​kollagen og ødelægger skadelige giftige stoffer.

Indeholdt i citrusfrugter, sød peberfrugt, hyben, solbær, havtorn, kiwi.

Tocopherol

E-vitamin er en kraftfuld antioxidant, der fremmer hudens hydrering og regenerering. Normaliserer hudens immunitet, hvilket fører til en reduktion af udslæt. Beskytter huden mod ydre skader.

Findes i fed fisk, nødder, gulerødder, vegetabilske olier og smør.

Retinol

A-vitamin fremmer hudens genopretning og fornyelse. Gør dens aflastning mere jævn. Hjælper med at producere kollagen hurtigere og forhindrer fremkomsten af ​​ny acne.

Til stede i fed fisk, gulerødder og smør. Det absorberes kun i nærvær af fedtstoffer, så det er værd at tilføje vegetabilsk olie til gulerødder.

PP (Nikotinsyre)

Tilhører B-vitaminerne (B3). Fjerner betændelse, slipper af med acne på et tidligt stadium af dannelsen. Reducerer talgproduktionen. Fremskynder processen med eksfoliering af døde celler og hjælper porerne med at ånde.

Kan findes i tomater, mælk, ris, lever.

D (calceferol)

Hvis du ikke får nok sol, skal du tage ekstra D-vitamin. Det udtørrer betændelse, normaliserer fedtet hud og forhindrer dannelsen af ​​ny acne.

Indeholdt i æggeblomme, fiskelever, skaldyr, hytteost, ost.

Hvordan man tager komplekser

Det er nødvendigt at tage vitaminer til huden mod acne på kurser. Ved konstant brug opstår en overdosis, og bivirkninger vil ikke lade dig vente.

Vitaminer kan tages når som helst på året. Men afhængigt af årstiden kan et eller andet vitamin mangle mere end andre. De er værd at fokusere på. Alle vitaminkomplekser skal vælges af en læge. Du kan ikke selvmedicinere.

Hvad skal man gøre ved en bums på indersiden af ​​kinden? Flere detaljer her.

Merz special dragée indeholder mange vitaminer og mineraler for at bevare skønheden i hud, hår og negle.

Lægemidlet indeholder vitamin A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, jern, calcium, cystin. Gærekstrakt fremmer hurtig levering af alle komponenter i hele kroppen.

Vitaminer er lyserøde, konvekse på begge sider, 60 tabletter i en pakke. Pakket i en mat uigennemsigtig flaske.

Solgar

Hud, negle og hår indeholder rødalgeekstrakt (indeholder silicium), ascorbinsyre, kobber, zink, aminosyrer prolin og lysin.

Aevit

Aevit kapsler indeholder retinol (vitamin A) og tocopherol (vitamin E). De er fedtopløselige, så de indeholder sojabønne- eller majsolie som hjælpestof.

At bruge disse vitaminer sammen giver større effekt. De forbedrer hinandens handling og hjælper huden med at slippe af med acne hurtigere.

Brugsanvisning og dosering

Merz Dragee bør tages af voksne 1 tablet 2 gange dagligt.

Solgar hud, negle og hår bør indtages 1 stk 2 gange dagligt sammen med mad.

Aevit anbefales at tage 1 kapsel om dagen, helst sammen med et måltid, der indeholder fedt, i 30-40 dage.

Hvilke er nyttige?

De mest nyttige vitaminer til acnehud er A, C, E og gruppe B. Når du søger efter det nødvendige vitaminkompleks, skal du være opmærksom på deres tilstedeværelse i sammensætningen.

For bedre optagelse af vitamin A skal komplekset indeholde zink. Det vil hjælpe retinol til at blive absorberet hurtigere og i større volumen.

Video: E-vitamin til ansigtet i kapsler fra apoteket

Anbefalinger og kontraindikationer

Kontraindikationer til brugen af ​​vitaminer eller komplekser omfatter:

1. allergiske reaktioner;
2. øget følsomhed over for individuelle komponenter af vitaminkomplekser;
3. første trimester af graviditeten;
4. vitamin A er forbudt under graviditet;
5. tager vitaminer uden at konsultere en læge.

De bedste stoffer

Med B-vitaminer betragtes Pentovit som det bedste lægemiddel. Den indeholder vitaminerne B1, B3, B6, B9, B12.

Lægemidlet Citravit indeholder ascorbinsyre, som hjælper med at eliminere de skadelige virkninger af sollys.

Med zink

Det bedste stof, der indeholder zink, er Zincteral. Mange kosmetologer og hudlæger ordinerer det til acne forårsaget af zinkmangel. Oftest brugt af teenagere.

Med svovl

Ølgær indeholder svovl og anses for at være den mest effektive i kampen mod akne. De kan bruges af diabetikere, da de hjælper insulin til at blive produceret bedre.

Gær med svovl hjælper med at normalisere fedtet i epidermis, hjælper huden med at ånde og accelererer blodcirkulationen.

I ampuller

De skal bruges umiddelbart efter åbning; rester kan opbevares i køleskabet i flere dage. Det er bedst at bruge B-vitaminer, de absorberes bedst i flydende form. De bruges normalt som en del af hjemmelavede ansigtsmasker.

For kvinder

Vitaminkomplekset Complivit Radiance er rettet mod at løse hudproblemer. Den indeholder vitaminerne A, C, E, gruppe B, folinsyre, kobber, zink, magnesium, selen.

Perfectil-komplekset indeholder vitaminerne A, C, E, B5, B6, B12, krom, mangan, zink, biotin, jern, silicium. Dette kompleks hjælper huden med at opretholde immunitet og har en antibakteriel effekt, hvilket forhindrer acne i at sprede sig.

For mænd

Duovit vitaminkompleks til mænd indeholder zink, jern, ascorbinsyre, jod, kobber, magnesium, folinsyre, retinol og B-vitaminer.

Foto: Før og efter

Til teenagere

Zincteral-komplekset er bedst egnet til teenagere, da det oftest er zink, der mangler i en teenagers krop.

Positive anmeldelser kommer i de fleste tilfælde fra de mennesker, der tog vitaminkomplekser udvalgt af en læge.

Når du bruger vitaminer alene, observeres ofte tilfælde af overdosis eller et forkert udvalgt kompleks. Dette gør huden endnu værre.

Årsager til intern acne på hagen. Find ud af mere.

Intern acne hvad skal man gøre? Svaret er her.

Når du bruger apoteksvitaminer, bør du ikke stole på produkter, der indeholder dem. I dette tilfælde kan en overdosis forekomme, selvom komplekset anvendes korrekt.

Ak, hver medalje har sin bagside.

I et forsøg på at finde svaret på spørgsmålet hvordan man slipper af med acne, finder den nysgerrige læser mange artikler og råd om at vælge som bare separat vitaminer til acne, samt hele komplekser af vitaminer til acne, hudorme og problematisk hud som sådan. Umiddelbart kommer anbefalingerne fra forskellige lægemiddelproducenter i spil, og ofte i diskussionen anbefales både helt budgetmæssige (indenlandske) vitaminer og seriøse "oversøiske" multivitaminkomplekser til samme seriøse pris.

Et sted i nærheden af ​​dem, der kan lide at smide en håndfuld eller to acne piller Der er også tilhængere af naturlig ernæring. Desuden kan disse kammerater som regel nemt liste den optimale kost til acne diæter på produkter, der indeholder den maksimale mængde vitaminer, der er så nødvendige for acne-ramt hud.

Glem heller ikke, at der er et tilstrækkeligt antal mennesker, der forsøger korrekt at kombinere at tage vitaminer til acne og en afbalanceret kost.

Det ser ud til, at dette er det, frihed. Vælg din metode og nyd de positive effekter ved acnebehandling. Men ikke alt er så simpelt - "Vejen til helvede er brolagt med gode intentioner."

Overfloden af ​​råd fører meget ofte til den modsatte effekt - folk begynder selvstændigt at beregne doseringerne af vitaminer og deres kombinationer ved at tage tabletter fra forskellige komplekser ad gangen. På baggrund af vitamintilskud genovervejer få mennesker deres kost i et forsøg på at undgå at overskride den anbefalede dosis.

Som et resultat forværrer de kun acneforløbet og risikerer at megadoser af vitaminer til acne forårsager yderligere bivirkninger, som for det meste er negative, og tro mig, listen over dem er meget imponerende.

Glem ikke andre stoffer, der er i tabletter udover vitaminer - konserveringsmidler, farvestoffer, smagstilsætningsstoffer osv. - alt dette i sig selv kan forårsage forskellige allergiske reaktioner, herunder acne.

Netugrei.com opfordrer dig for femtende gang til at passe på dit helbred og sørge for at konsultere en læge om medicin, kosttilskud eller urter, som du planlægger at bruge i kampen mod forhadt akne.

Og siden i dag rejste vi emnet for udseendet acne fra vitaminer, afholder vi et lille pædagogisk program for kammerater, der gerne vil spise en sund pille, og helbrede acne.

I dette materiale vil vi gennemgå B-vitaminerne.

Så husk den første periode: hypervitaminose er en tilstand af kroppen, hvor der opstår forgiftning (forgiftning) med en ultrahøj dosis af et eller endda flere vitaminer på én gang. Det er slet ikke ligegyldigt, hvilken del af denne megadosis, der tages fra et vitaminkompleks, og hvilken del fra mad - resultatet vil være det samme.

De fleste negative symptomer (ja, fedtet hud, akne og bumser inkluderet) vil begynde at vise sig allerede før udviklingen af ​​fuldgyldig hypervitaminose, så at sige, mens de stadig er på vej. Og kun de farligste og mest akutte vil komme efter faktisk at øge den seriøse dosis af vitaminer.

Lad os vende tilbage til acne og gruppe B.

Dette er et fællesnavn, fordi I naturen eksisterer denne gruppe af vitaminer næsten altid sammen. Igen udfører de sammen deres hovedopgave i kroppen - dette er deltagelse i energiproduktion og vævsrespiration.

B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikotinsyre), B4 (cholin), B5 (Pantothensyre), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin), B8 (inositol), B9 (folinsyre), B10 (Para-aminobenzoesyre), B11 (Levocarnitin), B12 (Cyanocobalamin).

Denne kampgruppe kan gøre meget, her er ikke en komplet liste over tilstande og sygdomme, som B-vitaminer er ordineret til:

1. Depression
2. Angst
3. Søvnløshed
4. Styrkelse af immunforsvaret
5. Influenza og akutte virussygdomme
6. Alkoholisme
7. Anæmi
8. Fedme
9. Aftøs stomatitis
10. Forbedring af synsfunktioner
11. Sten i nyrerne
12. Kardiomyopati og kongestiv hjertesvigt
13. Akut pharyngitis
14. Kronisk træthedssyndrom
15. Styrkelse af nervesystemet
16. Opmærksomhedsforstyrrelser og/eller hyperaktivitet
17. Migræne
18. Spændingshovedpine
19. Multipel sclerose
20. Styrkelse af det kardiovaskulære system
21. Diabetes
22. Hypoglykæmi
23. Hypothyroidisme
24. Bronkitis og lungebetændelse
25. Bihulebetændelse
26. Otitis
27. Hepatitis
28. Osteoporose
29. Forbedret hudsundhed
30. Rosacea
31. Seborrheisk dermatitis
32. Impotens

I tilfælde af alvorlig psykisk og fysisk stress, infektionssygdomme og stressende tilstande kommer vitaminer fra denne gruppe til undsætning. Det er helt naturligt, at de indgår i ethvert anstændigt vitaminkompleks og sælges også som separate ingredienser på apoteket.

Lever, kød, mejeriprodukter, æg, fisk, brød, ærter, nødder, ølgær, bælgfrugter, ris, ost - som du kan se, er ikke engang en komplet liste over fødevarer med et relativt højt indhold af B-vitaminer ret stor og er inkluderet i kosten for hver af dem.

Og så kom vi til et nyt udtryk - medicinsk acne (acne medicamentosa).

Inden for rammerne af denne artikel er vi kun interesseret i en af ​​dens sorter - doping (bodybuilding) acne, som opstår ved brug af anabolske midler og B-vitaminer.

På dette tidspunkt, kære læsere af netugrei.com-bloggen, bør du allerede forstå, hvor denne artikel om udseendet af acne fra vitaminer.

Det er netop på grund af udseendet af doping acne på baggrund af megadoser af B-vitaminer, at moderne hudlæger kraftigt anbefaler at undgå medicin og acne diæter, indeholdende høje doser af B-vitaminer For ikke at forværre den vanskelige situation med problematisk hud på patienter.

Og hvis du nøje studerer vejledningen til fx vitamin B12, finder du nemt i bivirkningerne akne, bumser, bumser og øget hudfedthed som forudsætning for fremtidige problemer.

Lad os opsummere.

I jagten på sundhed, i et forsøg på at neutralisere virkningerne af daglig stress, høj mental eller fysisk stress, forbedre tilstanden og væksthastigheden af ​​negle og hår, øge din atletiske præstation, mængden og kvaliteten af ​​muskelmasse - undgå ukontrolleret forbrug af vitaminer, fordi. i de fleste tilfælde kan dette føre til overdosering. Og megadoser, over lang tids brug og personlige metaboliske egenskaber, vil give negative bivirkninger.

Vedrørende behandling af acne og bumser - mine herrer og mine damer, du har endnu en grund til omhyggeligt at studere etiketten på din krukke med vitaminer og samtidig hylderne i køleskabet, fordi det er sandsynligt, at en vis procentdel af vores bloglæsere, uden at vide det, forværrer forløbet af acne med for høje doser af B-vitaminer.

Anbefalet dagligt indtag, mg:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​(1,6-2,0), B7 (0,03-0,1), B8 (500), B9 (0,18-0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Bemærk venligst, at doseringerne kan variere betydeligt afhængigt af diagnosen; under alle omstændigheder skal du først konsultere din læge.

Sundhed og skønhed til dig!

Sidebedømmelse:

Efterlad en kommentar:

Kommentarer:

Jeg fik en kur med jern + vitamin B12. Huden blev forfærdelig, værre end på dette billede, men hæmoglobinet steg fra 59 til 140, ellers ville jeg allerede ligge i en kiste, men med perfekt hud. For mig var det det værd. Men jeg må indrømme, at vitamin B12 har en negativ effekt på huden.

Hej alle! Jeg blev ikke færdig med at læse alle kommentarerne, men jeg ville virkelig gerne skrive min oplevelse. Jeg er en atlet, jeg har dyrket vægttræning og fitness i omkring 3 år. for en måned siden begyndte jeg at tage sportsvitaminer, ikke steroider)) doserne er gode. Derhjemme vil jeg se på krukken for at se hvilke. I starten er alt fantastisk - der er meget energi, alt er super, du føler ingen mangel på søvn. Jeg er i et godt, muntert humør .. for omkring 10 dage siden begyndte min ryg og skuldre at bryde ud, hvilket aldrig er sket i mit liv, min ryg var ikke tilbøjelig til akne, pah-pah. og her bryder det bare ud, smertefuldt og dybt og overfladisk som en byld... det er en komplet røv. og de forsvinder ikke, uanset hvad du gør. Jeg prøvede alt, besluttet af undtagelse - jeg holdt op med at tage vitaminer. I dag er dag 6. Tro det eller ej, næsten alt er gået. Selvfølgelig passer jeg stadig på min hud på denne måde - anti-inflammatoriske geler, fugtighedscreme osv., calendula, metrogil, men før dette hjalp det ikke! overhovedet. som at ramme en væg. I hallen sveder jeg som en våd mus, helt ned til trusserne, selvom man klemmer den ud – jeg troede, det blæste fra klimaanlæggene. men det viser sig, at vitaminer ikke er så nyttige.. Jeg vil se i yderligere 10 dage og tage dem, reducere dosis med 3 gange, det vil sige ikke 2 tabletter hver dag, men 1 hver, enten hver anden dag eller kun på træningsdage. kort sagt Piger og drenge også - pas på dit helbred og pas på, ikke som mig) hvis Vit er af sportstypen, betyder det det bedste og sunde.

Det amerikanske biotin og kollagen gjorde min hud bare forfærdelig. Jeg er holdt op med at tage dem i omkring 2 uger nu, men mine porer bliver værre...

Injicerbare former for B-vitaminer er altid meget mere aktive; almindelige vitamintabletter har ikke denne effekt (medmindre du sandsynligvis spiser dem i spande). Jeg havde problemer med nervesystemet (pga. stress, hvilket forværrede problemerne med akne yderligere) og lægen gav mig blandt andet en vitaminkur i et par uger, hvorefter problemet med akne og akne blev simpelthen katastrofalt! (blev ligesom en freak) Hver pore er tilstoppet, meget fedt på huden... sorte prikker over hele næsen på størrelse med en millimeter. Det var forfærdeligt. Ydermere er effekten tydeligvis inerti, fordi effekten ikke viste sig med det samme og forsvandt ikke med det samme... Efter den sidste indsprøjtning tog det yderligere 2 uger for huden at blive bedre... det er behandlingen, der førte til endnu flere problemer med acne... dette er min anmeldelse, min historie. Acne fra vitaminer er en realitet, vær forsigtig med hvad du behandler – eller senere skal du behandle problemhud.

På et tidspunkt, under behandlingen af ​​leversygdom, som lægen havde ordineret, fik hun daglige injektioner (intramuskulært) af vitamin B12. Huden var ikke den samme som på billedet (det var post-acne), jeg havde ingen irritationer på min hud som sådan, men næsten alle porer var tilstoppede, jeg var endda nødt til at presse den ud. Resultatet er en mere eller mindre jævn teint, men forfærdelige porer. Så jeg har sympati med dem, der "ønskede det bedste" og som et resultat fik det, de havde, men jeg lagde mærke til, at vitaminer indtaget oralt ikke har så frygtelig en effekt. Selvfølgelig forstår jeg, at eksperimenter allerede er skræmmende, men du kan prøve (efter at have konsulteret din læge), det samme alfabet (det enkleste og mindst belastende - det klassiske), plus det anbefales til allergikere. Held og lykke

Jeg havde udslæt i ansigtet i ret lang tid, jeg gik til en kosmetolog, det blev bedre. Men selvfølgelig skyldes alle problemer interne svigt i kroppen, mangel på vitaminer. Kosmetologen rådede mig til at tage Perfectil Platinum vitaminkompleks, som er fantastisk til problemhud. Huden er renset, mere jævn og glat. Selvfølgelig skal du passe på din kost, jeg har praktisk talt opgivet slik, jeg forsøger at spise flere grøntsager og frugter, og jeg har inkluderet klid i min kost. Nu er huden klaret op, alt har været fint i tre måneder

hmm... her er en anmeldelse fra mig... Jeg havde også akne fra vitaminer... af en eller anden grund brød det ud strengt på min pande, ingen andre steder... da jeg holdt op med at drikke, efter halvanden uge var det hele væk... men der var kun en lys plet tilbage efter bumsen... når jeg solbader er det ikke så synligt, men generelt er der forskel på hvid hud (

Jeg havde et voldsomt udslæt næsten over hele kroppen, ja, det er en allergisk reaktion, fra Pikovitis, det var ikke sjovt for mig, det var overstået (så gik jeg til lægen for at hente vitaminer. Fordi jeg har dårlig immunitet, og de rådede mig til at drikke alfabet-vitaminer) de er virkelig fremragende vitaminer, min immunitet er forbedret, og jeg havde selvfølgelig ingen udslæt) Jeg vil ikke eksperimentere mere

Med alle sportstilskud, og især vitaminer, skal du være meget forsigtig, især en pige. ellers kan acne være det mindste problem.

Åh, det er interessant! Jeg har gået til styrkepilates i seks måneder for at tabe mig, min træner rådede mig til at købe sportsvitaminer, og jeg vil tjekke, hvad der er trykt på dåsen! Men acne ser ud til at dukke op oftere på panden og halsen!