Akne için B vitaminleri

Vitamin eksikliği nedeniyle gözenekler kir ve sebum nedeniyle tıkanır. Vitamin eksikliği sadece diyette vitamin bulunmaması nedeniyle değil aynı zamanda bağırsaklarda emilmemeleri nedeniyle de ortaya çıkar.

Eczane kompleksleri, kullanım kuralları

Vitaminlerin iyi emilmesini sağlamak için lif ve fermente süt ürünleri tüketin. Tüm vitaminlerinizi haplardan alamazsınız, diyetinizi iyileştiremezsiniz. Yararlı vitaminler: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Vitaminleri yiyeceklerden almak her zaman mümkün değildir. Haşlanmış veya kızartılmış yiyecekler büyük miktarda besin maddesinden yoksundur ve mevsimi olmayan meyvelerde gerekli miktarda vitamin yoktur.

Akneyle mücadeleye yardımcı olan eczane kompleksleri var. Bu, E ve A vitaminlerini içeren Aevit'tir. Ayrıca biotin, vitaminel, vitAE, pantotenik asit, tokoferol, askorbik asit de vardır. Takviyeler: bibiform, laktobakrerin, laktofiltrum.

Bireysel vitaminlerle kompleksler kullanmayın. Bir kompleks yardımcı olmazsa, diğerini kullanın. Bir doktor tarafından belirtilmedikçe hamilelik sırasında farmasötik kompleksler almayın. Tüm ilaçlar birbiriyle birleştirilmez. Doktorunuza danışın. Beslenme ve vitaminlerin etkileri hakkında daha fazla bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz.

Cildi sivilcelerden korumak için vitamin ihtiyacı

Aknede steroid hormonları aşırı miktarda üretilir ve ciltteki yağ bezlerinin işleyişi etkilenir. Yağlı salgı yüzeye ulaşmaz, kanallarda birikerek ölü epidermal hücreler, toz ve kozmetik kalıntılarıyla karışır.

Ortaya çıkan tıkaçların altında bakteriler serbestçe çoğalır. Mikrobiyal koloni, bağışıklık sistemi hücreleri tarafından saldırıya uğrar, iltihaplanma başlar ve ciltte kırmızı veya pembe nodüller belirir.

Vitaminler sivilceye karşı yüz cildi için nasıl çalışır:

1. iltihabı önlemek veya azaltmak;
2. mikrobiyal toksinleri nötralize etmek;
3. doku beslenmesini iyileştirmek;
4. sebum salgısını normalleştirir.

Vitaminler genellikle enzimlerin veya biyokatalizörlerin bir parçası olarak işlevlerini yerine getirir. Metabolizmada büyük rol oynarlar ve hücrelerdeki karmaşık biyokimyasal reaksiyonlara katılırlar.

Vitaminler, enzimlerin aktif parçaları olarak sindirim, bağışıklık ve diğer vücut fonksiyonlarının temeli olan tüm oksidatif ve indirgeme işlemlerinin gerçekleşmesini sağlar.

Yüzdeki sivilceler için vitaminler ancak doğru ilaçları seçerseniz faydalı olacaktır. Cildinize uygun şekilde bakım yapmanız ve diyetinizi izlemeniz gerekir. Bu, yüzünüzde mevcut sivilcelerin temizlenmesine ve yeni sivilcelerin önlenmesine yardımcı olacaktır.

Biliyor musun? Vitaminlere en çok ihtiyaç duyanlar ergenler, hamile ve emziren kadınlar ve ağır işlerle uğraşan kişilerdir.

Gençlerin de yetişkinler kadar A, E, B5 vitaminlerini alması gerekiyor. Büyüyen bir organizma için bağışıklık sistemini, dolaşım sistemini ve cilt temizliğini etkileyen maddelerin kesintisiz olarak sağlanması önemlidir.

Vitaminler ve cilt durumu

Yüzünüzdeki ve sırtınızdaki sivilcelere karşı hap almak için eczaneye gitmeden önce anlamanız gereken birkaç önemli nokta var. Belirli bir vitaminin eksikliğindeki sorun genellikle vücuda girmemesiyle değil, bağırsaklarda emilmemesiyle ilişkilidir.

Bağırsak duvarları sayesinde vitaminler cilt hücrelerine girdikleri yerden kana emilir. Vitaminlerin tamamen emilebilmesi için, zorunlu günlük bağırsak hareketlerini sağlamak için bağırsakların işleyişini iyileştirmek gerekir.

Aksi takdirde, süslü multivitamin kompleksiniz veya yiyeceklerdeki vitaminler hiçbir fayda sağlamadan bağırsaklardan geçecektir.

Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olmak için lif bakımından zengin yiyecekler (sebzeler, tahıllar) ve fermente süt ürünleri (kefir, yoğurt) yeterli miktarda yemelisiniz.

Ayrıca günlük vitamin ve mikro element dozunun yalnızca yarısının vücuda kavanozdan girebileceğini ve yarısının veya daha fazlasının günlük diyette olması gerektiğini anlamak da önemlidir.

Herhangi bir vitaminin fazlalığı, güzellik ve sağlık açısından ciddi sonuçlara yol açar; bununla karşılaştırıldığında sivilce bile o kadar büyük bir sorun gibi görünmeyebilir.

Sağlıklı ciltler için, özellikle de yağlı ciltler için (yüzde ve sırtta sivilcelerin en sık görüldüğü cilttir), B vitaminleri hayati önem taşır.

Üç yönde çalışırlar:

1. cilt yenilenmesini teşvik etmek;
2. kan temini sağlayan damarlardaki kan akışını arttırmak ve dolayısıyla epidermal hücrelere besin sağlamak;
3. sivilce sonrası iz oluşumunu engeller.

Çeşitli başka isimlere sahip olan nikotinik asit: PP vitamini, B3 vitamini veya niasin, ölü cilt hücrelerinin pul pul dökülmesine, yağ bezlerinin işleyişinin normalleştirilmesine, epidermisteki inflamatuar süreçlerin ve patojenik bakterilerin aktivitesinin engellenmesine yardımcı olur.

Baklagillerde, tahıllarda, karaciğerde ve tavukta çok sayıda B vitamini bulunur.

A, C, E vitaminleri en güçlü antioksidanlardır, yani erken cilt yaşlanmasının ana nedeni olan serbest radikallerle savaşırlar.

Oksidatif süreçler vücut için hayati öneme sahiptir, ancak yetersiz beslenme, çok fazla güneş ve kirli çevre, oksidatif süreçlerde bir dengesizliğe yol açmıştır ve bu dengesizliğin onarılması için antioksidanlar gerekmektedir.

Bu vitaminler, en büyük organ olan cilt de dahil olmak üzere vücuttaki metabolik süreçleri geri yükler, bu da yağlılığını geri kazanmaya ve bununla ilişkili bozuklukları nötralize etmeye yardımcı olur.

Akne için tokoferol veya E vitamini, maskelerin bir parçası olarak hem dahili hem de harici olarak kullanılabilir. Düzenli kullanımları sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olacak ve cilt hücrelerinin yenilenmesini ve restorasyonunu hızlandıracaktır.

Yüzünüzdeki ve sırtınızdaki sivilcelere karşı ve güzel bir cilt için çinko içmelisiniz. Mineral, sivilce ve aknenin ana nedeni olan ciltteki hormonal dengeyi ve metabolik süreçleri geri kazandırır.

Çinkonun bir diğer önemli etkisi de mineralin, temiz cildin ana düşmanlarından biri olarak kabul edilen patolojik tatlı isteğini azaltmasıdır.

Sivilce ve sivilceler için hangi vitaminlerden yoksunuz?

Kişi sivilcelere karşı yüz cildi için vitaminleri besinlerle alabilir. Bazen bu yeterlidir.

A vitamini cildimiz için gereklidir. Esnekliğini arttırır ve metabolizmanın normalleşmesine yardımcı olur. Bu vitaminin en ulaşılabilir kaynağı havuçtur. Cildin yenilenmesine yardımcı olan bir antioksidan olan retinol içerir.

Ancak herkesin en sevdiği havuçları yerken, A vitamininin yalnızca yağlarla birlikte emildiğini unutmamak gerekir. Ekşi krema, bitkisel yağ, tereyağı vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamini sivilcelerden almanıza yardımcı olacaktır. A vitamini ayrıca yabani sarımsak, süt ürünleri, tavuk ve sığır karaciğerinde de bulunur.

C vitamini cilt yapısını iyileştirir, toksinleri yok eder ve tahrişi giderir. Kuşburnu, siyah frenk üzümü, limon, deniz topalak, dolmalık biber ve kivide bol miktarda bulunur. Ancak ısıl işlem uygulanmadan yalnızca ham haliyle aktiftir.

B vitamini cildimizin bakterilerle savaşmasına yardımcı olur ve metabolizmayı normalleştirir. Bu serinin cilt için en önemli vitamini B3 vitamini veya nikotinik asittir. Sivilce ve sivilcelere karşı krem, jel üreticileri tarafından aktif olarak kullanılmaktadır.

Bu vitaminin yardımıyla yağ bezi fazla aktif çalışmayı bırakır ve cilt yenilenir. B vitamini saç büyümesi için gereklidir ve birçok gıdada bulunur. Sığır karaciğerinde, çam fıstığında, fasulyede ve mantarlarda bulunur.

E vitaminine “güzellik vitamini” denir. Ve sebepsiz değil. Hem harici hem de dahili olarak düzenli kullanım, cildin genç ve elastik kalmasına yardımcı olur ve çevrenin olumsuz etkilerini önler. Deniz topalak, fındık (fındık, badem, antep fıstığı) ve kuru kayısılar bakımından zengindir.

Birçoğumuz yaz aylarında sivilcelerin bizi yılın diğer zamanlarına göre çok daha az rahatsız ettiğini fark ediyoruz. Tam tersine yaz aylarında cilt altın rengi bir bronzluğun yanı sıra sağlıklı bir görünüm ve pürüzsüzlük kazanır.

Sıcak yaz günleri ve güneş sivilcelere en iyi gelen vitaminlerdir. Bu, D vitamini ile kolaylaştırılır. Bunu sadece güneşli havalarda sık sık yürüyerek veya balık yağı, yumurta sarısı veya morina karaciğerinden alabilirsiniz.

Çinko içeren vitaminler vücudun savunmasının zararlı bakterilerle başa çıkmasına ve cilt iltihabının kurumasına yardımcı olur. Çinko bazlı birçok ilaç üretilmiştir. Düzenli olarak buğday filizi, peynir, ayçiçeği çekirdeği, tavuk kalbi, patlamış mısır ve fıstık yiyerek yiyeceklerden alabilirsiniz.

Sivilce için gerekli tüm yüz vitaminlerini yalnızca yiyeceklerle almak her zaman mümkün değildir. Ürünlerin kalitesi çoğu zaman arzulananı bırakıyor veya ısıl işlem, ihtiyacımız olan vitamin miktarını "öldürüyor". Bu durumda özel komplekslere ihtiyaç vardır.

Vitamin eksikliği belirtileri

Deri en büyük insan organı olarak kabul edilir. Vitamin maddesi eksikliğinden sivilce oluşumunu gösteren semptomatik belirtiler şunlardır:

1. cildin artan yağlılığı;
2. kırmızımsı püstüllerin, püstüllerin oluşumu;
3. komedonların (siyah ve beyaz noktalar) büyük miktarlarda ortaya çıkması;
4. doku yenilenmesi sırasında ortaya çıkan yara izlerinin oluşumu.

Vitaminlerin hoş olmayan döküntülerden tamamen kurtulmaya yardımcı olmayacağı, ancak cildin durumunu büyük ölçüde iyileştireceği bilinmektedir. Örneğin sağlıksız solgunluk ve kırmızımsı lekeler kaybolacak, kuru, pürüzlü alanlar ortaya çıkmayacaktır. Ayrıca bunların kullanılması ilk kırışıklıkların oluşumunu da önleyecektir.

Sivilce için yüz vitaminleri nelerdir?

İnsan derisinin mevcut tüm vitaminlere ihtiyacı vardır, ancak en önemlisi beş ana bileşene ihtiyacı vardır:

1. A Vitamini. A vitamini eksikliği, kuru ve soluk cilt, kırışıklıkların varlığı ve pullanma ile gösterilir. A vitamini, hücrelerin daha hızlı bölünmesine yardımcı olan ve cildin yenilenmesine yardımcı olan bileşenlere sahiptir. Cildin elastikiyetini artırır, metabolizmayı normalleştirir ve sivilceleri ortadan kaldırır. A vitamininin yalnızca yağlarla kombinasyon halinde emildiği unutulmamalıdır. Bu nedenle havuç yerseniz bitkisel yağlı salata yapmak daha iyidir;
2. C Vitamini. Her şeyden önce bağışıklığı güçlendirir ve soğuk algınlığı olmadan iyi bir sağlık, sivilcesiz, sağlıklı bir cildin yoludur. C vitamini cildi parlak hale getirir, yapısını iyileştirir, kolajenin artmasına yardımcı olur, bu da cildin hızlı yenilenmesine yardımcı olur. Vücudu atıklardan ve toksinlerden arındırır, dermisteki kızarıklığı ve iltihabı giderir. Bu vitamini ısıl işlem görmemiş yiyeceklerle kullanmak daha iyidir. En çok vitamin şunlarda bulunur: kuş üzümü, limon, kivi ve kuşburnu;
3. B Vitamini Vücuttaki bakterilerden kurtulmaya ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur. Pek çok kozmetik ürün B vitamini içerir. Yağ bezinin aktif olarak çalışmayı bırakması nedeniyle sivilce ve sivilcelerle iyi baş eder. Sivilce oluşumuna zemin yoktur;
4. E Vitamini. Halk arasında “güzelliğin vitamini” olarak adlandırılır. Ve bu kesinlikle doğru bir isim çünkü vitamin genç cildin korunmasına ve kırışıklıkların ortaya çıkmasının önlenmesine yardımcı oluyor. E Vitamini cildi elastik ve sağlıklı tutar ve ayrıca bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olur;
5. D vitamini sivilcelerden kurtulmak için en iyi vitaminlerden biridir. Çoğu zaman D vitamini eksikliği çeken kişilerde cilt döküntüleri görülür. Sağlıklı bir bronzluğa sahip cilt, akneye daha az eğilimlidir. D vitamininin çoğu güneş ışığında, balık yağında ve süt ürünlerinde bulunur.

Bu listeye çinkoyu ekleyebilirsiniz. Bakterilerle baş etmeye yardımcı olur ve iltihaplı sivilceleri mükemmel şekilde kurutur. Birçok sivilce ilacı çinko içerir. Ayrıca doktorlar sıklıkla sivilce tedavisiyle birlikte folik asit de reçete ederler.

Farklı cilt tipleri için vitaminler:

1. Yağlı cilt. A vitamini yağlı ciltler için idealdir.Gözenekleri tıkayan ve sivilce oluşumuna yol açan büyük miktarda sebum salgısını bastırır. Ayrıca E, B, D, C vitaminlerini de tüketmek gerekiyor;
2. Kuru cilt. E Vitamini, PP Vitamini, Omega-3, Biotin, Hyaluron kuruluk ve pullanmadan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Tüm bu vitaminler etkili bir şekilde kuru ciltten kurtulmaya, kırışıklıkları gidermeye ve sivilceleri önlemeye yardımcı olur.

Temel vitaminler

Bir dermatoloğun muayene sonrasında vücuttaki ve yüzdeki sivilcelerden kurtulmak için hangi vitaminleri alması gerektiğini size söylemesi gerekir. Her özel durumda sivilce önleyici vitaminler ayrı ayrı seçilmelidir.

Ancak aynı zamanda kozmetolojide sivilce için beş ana etkili vitamin vardır. Genellikle yüz cildini iyileştirmek için her vitamin kompleksine dahil edilirler.

1. A Vitamini (retinol) yüz derisi için çok faydalıdır ve sivilcelerden hızla kurtulmanızı, cildin elastikiyetini artırmanızı ve metabolik süreçleri normalleştirmenizi sağlar. Farmasötik preparatlarda bu madde retinol adı altında bulunur. Eksikliği kuru ve soluk cilt ile gösterilir. Döküntüler ortaya çıktığında, saf halde veya özel komplekslerde ilave retinol alınması tavsiye edilir. Bu maddenin ana doğal kaynağı havuçtur. Retinolün insan vücudu tarafından ancak yağlarla kombinasyon halinde emilebileceği unutulmamalıdır.
2. Güçlü bir doğal antioksidan olan C vitamini, bir bütün olarak insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. İlk kızarıklık ortaya çıktığında hemen eczaneden askorbik asit satın almanız ve günde iki kez düzenli olarak almanız gerekir. Bu madde insan vücudunun çeşitli enfeksiyonlara karşı güvenilir bir koruyucusu rolünü oynar ve bu, çeşitli deri döküntülerinin oluşmasını önleyen önemli bir durumdur. Askorbik asit, cildin doğal koruyucu işlevlerini arttırır ve demirin yanı sıra A ve E vitaminlerinin emilimini artırır. Cilt durumundaki iyileşme, C vitamininin aşağıdaki nedenlerden dolayı meydana gelir:
3. Kollajen üretimini teşvik eder.
4. Cilt yapısını iyileştirir.
5. Atıkları ve toksinleri giderir.
6. Metabolik süreçleri iyileştirir.
7. Enflamasyonu hafifletir.
8. B vitaminleri çok sayıda farklı maddedir. İnsan vücudunda eksiklikleri oluştuğunda cilt donuklaşır ve canlılığını kaybeder. Bu maddeler birlikte cildin kuruluğunu azaltır ve dolayısıyla çeşitli iltihapların gelişme riskini azaltır. Yüz cildi için bu vitaminler genellikle çeşitli kozmetik ürünlerinde bulunur. Bunları harici olarak kullanarak yağ bezlerinin aktivitesini yavaşlatabilir, böylece bakteri gelişme riskini azaltabilir ve dolayısıyla ciltte çeşitli iltihapların oluşmasını önleyebilirsiniz.
9. Çinko içeren vitaminlerin sivilcelerle mücadelede özellikle yararlı olduğu düşünülmektedir. Bu mikro elementin cilt üzerinde olumlu etkisi vardır, iltihaplı bölgeleri kurutur ve zararlı bakterileri öldürür. Kızarıklığın nedeni hormonal bozukluklarsa, çinko içeren preparatlar hormon dengesini normalleştirir, böylece inflamatuar süreçleri ortadan kaldırır.
10. Akneye karşı tokoferol veya E vitamini çok etkili bir ilaç olarak kabul edilir. Popüler adı “güzellik vitamini”dir. Kızarıklığın nedeni hormonal dengesizlik ise, bu maddenin özellikle kadın vücudu için yararlı olduğu düşünülmektedir. Akne için E Vitamini, cildi çeşitli dış olumsuz faktörlerin etkilerinden güvenilir bir şekilde koruyabileceğiniz kapsüller halinde satın alınabilir. Ayrıca cildin durumunu olumlu yönde etkileyen başka süreçler de meydana gelir:
11. Oksidasyon reaksiyonlarının yavaşlatılması.
12. Hücrelerin oksijenle doyması.
13. Kılcal kan dolaşımının iyileştirilmesi.

Tokoferolün özelliği gençler için uygun olmamasıdır. Bunun nedeni, bu maddenin erkek cinsiyet hormonlarının seviyesini artırmaya yardımcı olması ve ergenliğin artan testosteron üretimi ile karakterize olmasıdır.

Akne için D vitamini, çeşitli döküntülerle mücadelede kullanılan çok güçlü bir ilaçtır. Bu maddenin vücutta güneş ışığının etkisi altında üretilmesi dikkat çekicidir. Herkes, sağlıklı bir bronzluğa sahip ciltte inflamatuar süreçlerin nadiren meydana geldiğini bilir.

Dış cilt bakımı her zaman taze ve güzel görünmesi için yeterli değildir. Bazen sorunları içeriden tedavi etmeniz gerekir. Çoğu zaman sivilcelerin ortaya çıkması bir tür iç soruna işaret eder.

Cildin harika hissetmesi ve hoş olmayan döküntülerle kaplanmaması için periyodik olarak vitamin tedarikini yenilemek gerekir.

Artık birçok bireysel vitamin ve vitamin kompleksi var. Sivilcelere karşı cildinize uygun vitaminleri seçerseniz bir süre sonra tamamen ortadan kalkacaktır.

Kıtlık belirtileri

Bir kişinin görünümünden vitamin eksikliğini belirlemek kolaydır.

En yaygın belirtiler:

1. Cilt kuru ve hassas hale gelebilir, bazen pul pul dökülebilir. Bazı durumlarda normalden daha şişman olabilirsiniz. Çeşitli döküntüler ve iltihaplar ortaya çıkar. Dudakların köşelerinde çatlaklar ve yaralar oluşabilir. Aşırı cilt pigmentasyonu oluşur.
2. Saçlar kırılganlaşır, incelir, donuklaşır ve çok fazla dökülür. Kepek, hiç kepek yaşamamış kişilerde bile ortaya çıkabilir.
3. Tırnaklar kırılır ve soyulur, matlaşır, parlaklığını kaybeder ve sararır.
4. Gözler sürekli kırmızıdır, tahriş ve kaşıntı hissedilir. Nem eksikliği var. Gece ve akşam görme keskinliği azalır.
5. Herhangi bir baskı veya dokunma ciltte morlukların oluşmasına neden olur.
6. Gastrointestinal problemler: mide bulantısı, ishal.
7. Tüm mukoza zarlarının kuruluğu: ağız, burun, gözler vb.

Hangi gıdalar cildinizi daha da kötüleştirir?

Kötü cilt değişikliklerinden kaçınmak için kaçınılması veya en aza indirilmesi gereken ürünler:

1. alkollü içecekler;
2. şeker içeren gıdalar, basit karbonhidratlar;
3. kızarmış ve yağlı yiyecekler, fast food;
4. Beyaz ekmek;
5. kahve ve siyah çay;
6. füme etler;
7. konserve;
8. doğal olmayan ürünler - sosisler, cipsler, soda;
9. çok baharatlı yemekler;
10. yarı mamul ürünler.

Akneli ciltler için vitaminler

Grup B

Çoğu zaman sivilce yağlı veya karma ciltte görülür.

Bu nedenle, bu vitaminler en uygunudur:

1. B2 metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur ve cildin üst katmanlarının normal durumunu korur. Badem, karabuğday, yumurta, brokolide bulunur.
2. B6, hemoglobin ve esansiyel yağ asitlerinin üretimine katkıda bulunur. Karaciğer, fındık, yağlı balık, havuç dahildir.
3. B12 kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Ana kaynaklar et, yumurta ve karaciğerdir.

Bu vitaminlerin antibakteriyel etkisi vardır, bu nedenle sivilce yavaş yavaş ortaya çıkmayı bırakacaktır.

Askorbik asit

C vitamini, doku iyileşmesini hızlandırdığı, iltihabı hafiflettiği ve cilt turgorunu iyileştirdiği için sivilceyle mücadelede gereklidir.

Askorbik asit yaşlanma sürecini yavaşlatır, kolajen oluşumunda rol alır ve zararlı toksik maddeleri yok eder.

Turunçgiller, tatlı biber, kuşburnu, siyah kuş üzümü, deniz topalak, kivi içerir.

Tokoferol

E Vitamini cildin nemlenmesini ve yenilenmesini destekleyen güçlü bir antioksidandır. Cilt bağışıklığını normalleştirir, bu da döküntülerin azalmasına yol açar. Cildi dış hasarlardan korur.

Yağlı balıklarda, kuruyemişlerde, havuçta, bitkisel yağlarda ve tereyağında bulunur.

Retinol

A vitamini cildin restorasyonunu ve yenilenmesini destekler. Rölyefini daha eşit hale getirir. Kollajenin daha hızlı üretilmesine yardımcı olur ve yeni sivilcelerin ortaya çıkmasını engeller.

Yağlı balık, havuç ve tereyağında bulunur. Sadece yağ varlığında emilir, bu nedenle havuçlara bitkisel yağ eklemeye değer.

PP (Nikotinik asit)

B vitaminlerine (B3) aittir. İltihabı giderir, oluşumunun erken aşamasında sivilcelerden kurtulur. Sebum üretimini azaltır. Ölü hücrelerin pul pul dökülme sürecini hızlandırır ve gözeneklerin nefes almasına yardımcı olur.

Domateste, sütte, pirinçte, karaciğerde bulunur.

D (Kalseferol)

Yeterli güneş ışığına maruz kalmıyorsanız ekstra D vitamini almanız gerekir. İltihabı kurutur, yağlı cildi normalleştirir ve yeni sivilce oluşumunu engeller.

Yumurta sarısı, balık karaciğeri, deniz ürünleri, süzme peynir, peynirde bulunur.

Kompleksler nasıl alınır

Sivilcelere karşı cilt için kurslarda vitamin almak gerekir. Sürekli kullanımda doz aşımı meydana gelir ve yan etkiler sizi bekletmez.

Vitaminler yılın herhangi bir zamanında alınabilir. Ancak mevsime bağlı olarak bir veya başka bir vitamin diğerlerinden daha fazla eksik olabilir. Odaklanmaya değer. Tüm vitamin kompleksleri bir doktor tarafından seçilmelidir. Kendi kendine ilaç veremezsin.

Yanağın iç kısmındaki sivilce için ne yapmalı? Daha fazla ayrıntı burada.

Merz özel draje cilt, saç ve tırnak güzelliğini korumak için birçok vitamin ve mineral içerir.

İlaç A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, demir, kalsiyum, sistin vitaminlerini içerir. Maya ekstraktı tüm bileşenlerin vücuda hızlı bir şekilde iletilmesini sağlar.

Vitaminler pembe, her iki tarafı dışbükey, bir pakette 60 tablet. Cam mat opak bir şişede paketlenmiştir.

Solgar

Cilt, Tırnaklar ve Saçlar kırmızı alg özü (silikon içerir), askorbik asit, bakır, çinko, prolin ve lisin amino asitlerini içerir.

Aevit

Aevit kapsülleri retinol (A vitamini) ve tokoferol (E vitamini) içerir. Yağda çözünürler, dolayısıyla yardımcı madde olarak soya fasulyesi veya mısır yağı içerirler.

Bu vitaminlerin bir arada kullanılması daha büyük etki sağlar. Birbirlerinin etkisini artırarak cildin sivilcelerden daha hızlı kurtulmasına yardımcı olurlar.

Kullanım ve dozaj talimatları

Merz Draje yetişkinler tarafından günde 2 defa 1 tablet alınmalıdır.

Solgar Cilt, Tırnak ve Tüyler günde 2 defa 1’er adet yemeklerle birlikte tüketilmelidir.

Aevit'in 30-40 gün süreyle, tercihen yağ içeren bir yemekle birlikte günde 1 kapsül alınması tavsiye edilir.

Hangileri faydalıdır?

Akneli ciltler için en yararlı vitaminler A, C, E ve B grubudur. Gerekli vitamin kompleksini ararken bileşimdeki varlığına dikkat etmelisiniz.

A vitamininin daha iyi emilmesi için kompleksin çinko içermesi gerekir. Retinolün daha hızlı ve daha büyük hacimde emilmesine yardımcı olacaktır.

Video: Eczaneden kapsüllerdeki yüz için E Vitamini

Öneriler ve kontrendikasyonlar

Vitamin veya kompleks kullanımına kontrendikasyonlar şunlardır:

1. alerjik reaksiyonlar;
2. vitamin komplekslerinin bireysel bileşenlerine karşı artan hassasiyet;
3. hamileliğin ilk üç ayı;
4. hamilelik sırasında A vitamini yasaktır;
5. Doktora danışmadan vitamin almak.

En iyi ilaçlar

B vitaminleri ile Pentovit en iyi ilaç olarak kabul edilir. B1, B3, B6, B9, B12 vitaminlerini içerir.

Citravit ilacı, güneş ışığının zararlı etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olan askorbik asit içerir.

çinko ile

Çinko içeren en iyi ilaç Zincteral'dir. Pek çok güzellik uzmanı ve dermatolog, çinko eksikliğinden kaynaklanan sivilceler için bunu reçete ediyor. Çoğu zaman gençler tarafından kullanılır.

Kükürtlü

Bira mayası kükürt içerir ve sivilceyle mücadelede en etkili olduğu kabul edilir. İnsülinin daha iyi üretilmesine yardımcı oldukları için şeker hastaları tarafından da kullanılabilirler.

Kükürtlü maya, epidermisin yağlılığını normalleştirmeye yardımcı olur, cildin nefes almasına yardımcı olur ve kan dolaşımını hızlandırır.

Ampullerde

Açıldıktan hemen sonra kullanılmalıdır, kalanlar buzdolabında birkaç gün saklanabilir. B vitaminlerini kullanmak en iyisidir, en iyi şekilde sıvı halde emilirler. Genellikle ev yapımı yüz maskelerinin bir bileşeni olarak kullanılırlar.

Kadınlar için

Complivit Radiance vitamin kompleksi cilt problemlerini çözmeyi amaçlamaktadır. A, C, E vitaminleri, B grubu, folik asit, bakır, çinko, magnezyum, selenyum içerir.

Perfectil kompleksi A, C, E, B5, B6, B12 vitaminleri, krom, manganez, çinko, biyotin, demir, silikon içerir. Bu kompleks cildin bağışıklığını korumasına yardımcı olur ve antibakteriyel etkiye sahip olup sivilcelerin yayılmasını önler.

Erkekler için

Erkekler için Duovit vitamin kompleksi çinko, demir, askorbik asit, iyot, bakır, magnezyum, folik asit, retinol ve B vitaminlerini içerir.

Fotoğraf: Öncesi ve sonrası

Gençler için

Zincteral kompleksi gençler için en uygunudur, çünkü çoğu zaman bir gencin vücudunda eksik olan çinkodur.

Çoğu durumda olumlu yorumlar, doktor tarafından seçilen vitamin komplekslerini alan kişilerden gelir.

Vitaminleri kendi başınıza kullanırken, aşırı doz veya yanlış seçilmiş kompleks vakaları sıklıkla görülür. Bu, cildi daha da kötüleştirir.

Çenede iç sivilce nedenleri. Daha fazlasını öğrenin.

İç sivilce ne yapmalı? Cevap burada.

Eczane vitaminlerini kullanırken bunları içeren ürünlere güvenmemelisiniz. Bu durumda kompleks doğru kullanılsa bile aşırı doz oluşabilir.

Ne yazık ki her madalyanın bir dezavantajı var.

Sorunun cevabını bulma çabası içinde sivilcelerden nasıl kurtulurumMeraklı okuyucu, seçim konusunda birçok makale ve tavsiyeyi ayrı ayrı bulabilir sivilce için vitaminlersivilce, siyah nokta ve problemli ciltler için tüm vitamin komplekslerinin yanı sıra. Hemen çeşitli ilaç üreticilerinin önerileri devreye giriyor ve çoğu zaman tartışmada hem tamamen bütçeye uygun (yerli) vitaminler hem de aynı ciddi fiyata ciddi "yurtdışı" multivitamin kompleksleri tavsiye ediliyor.

Bir veya iki avuç dolusu atmayı sevenlerin yakınında bir yerde sivilce hapları Doğal beslenmeyi savunanlar da var. Üstelik bu yoldaşlar, kural olarak, en uygun diyeti kolayca listeleyebilirler. sivilce diyetleri Akneden etkilenen ciltler için gerekli olan maksimum miktarda vitamin içeren ürünlerde.

Ayrıca sivilce için vitamin almayı ve dengeli beslenmeyi doğru bir şekilde birleştirmeye çalışan yeterli sayıda insan olduğunu da unutmayın.

Görünüşe göre işte bu, özgürlük. Yönteminizi seçin ve sivilce tedavisindeki olumlu etkilerin tadını çıkarın. Ancak her şey o kadar basit değil: "Cehenneme giden yol iyi niyet taşlarıyla döşelidir."

Tavsiyelerin bolluğu çoğu zaman ters etkiye yol açar - insanlar aynı anda farklı komplekslerden tabletler alarak vitaminlerin ve bunların kombinasyonlarının dozajlarını bağımsız olarak hesaplamaya başlarlar. Vitamin takviyelerinin arka planında, çok az kişi önerilen dozu aşmamak için diyetlerini yeniden gözden geçiriyor.

Sonuç olarak, bunlar sadece sivilcenin seyrini ağırlaştırıyor, sivilce için yüksek dozda vitamin alma riskini taşıyor ve çoğunlukla olumsuz olan ek yan etkilere neden oluyor ve inanın bana bunların listesi çok etkileyici.

Vitaminlerin yanı sıra tabletlerde bulunan diğer maddeleri de (koruyucular, boyalar, tatlandırıcı katkı maddeleri vb.) unutmayın. Bütün bunlar kendi başına sivilce dahil çeşitli alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Netugrei.com, sağlığınıza dikkat etmenizi ve nefret ettiğiniz sivilcelerle mücadelede kullanmayı planladığınız ilaçlar, takviyeler veya şifalı bitkiler hakkında mutlaka bir doktora danışmanızı defalarca tavsiye ediyor.

Ve bugünden beri görünüm konusunu gündeme getirdik vitaminlerden sivilceSağlıklı hap yemek isteyen yoldaşlarımıza yönelik küçük bir eğitim programı düzenleyeceğiz ve sivilceyi tedavi etmek.

Bu materyalde B vitaminlerini ele alacağız.

İlk terimi hatırlayın: hipervitaminoz aynı anda bir veya birkaç vitaminin aşırı yüksek dozuyla zehirlenmenin (zehirlenmenin) meydana geldiği bir vücut durumudur. Bu megadozun hangi kısmının bir vitamin kompleksinden ve hangi kısmının gıdadan alındığı hiç önemli değil - sonuç aynı olacaktır.

Negatif semptomların çoğu (evet, yağlı cilt, sivilce ve sivilceler dahil), tabiri caizse tam teşekküllü hipervitaminozun gelişmesinden önce bile, henüz yoldayken ortaya çıkmaya başlayacaktır. Ve yalnızca en tehlikeli ve akut olanlar, ciddi vitamin dozunu gerçekten arttırdıktan sonra gelecektir.

Akne ve B grubuna geri dönelim.

Bu kolektif bir isim çünkü Doğada bu vitamin grubu neredeyse her zaman bir arada bulunur. Yine birlikte vücutta ana görevlerini yerine getirirler - bu, enerji üretimine ve doku solunumuna katılımdır.

B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Nikotinik asit), B4 (Kolin), B5 (Pantotenik asit), B6 ​​(Piridoksin), B7 (Biyotin), B8 (İnositol), B9 (Folik asit), B10 (Para-aminobenzoik asit), B11 (Levokarnitin), B12 (Siyanokobalamin).

Bu savaş grubu çok şey yapabilir, burada B vitaminlerinin reçete edildiği durumların ve hastalıkların tam bir listesi yok:

1. Depresyon
2. Endişe
3. Uykusuzluk hastalığı
4. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
5. Grip ve akut viral hastalıklar
6. Alkolizm
7. Anemi
8. Obezite
9. Aftöz stomatit
10. Görme fonksiyonlarının iyileştirilmesi
11. Böbreklerdeki taşlar
12. Kardiyomiyopati ve konjestif kalp yetmezliği
13. Akut farenjit
14. Kronik yorgunluk sendromu
15. Sinir sisteminin güçlendirilmesi
16. Dikkat bozuklukları ve/veya hiperaktivite
17. Migren
18. Gerilim baş ağrıları
19. Multipl skleroz
20. Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi
21. Diyabet
22. Hipoglisemi
23. Hipotiroidizm
24. Bronşit ve zatürre
25. Sinüzit
26. Otitis
27. Hepatit
28. Osteoporoz
29. Geliştirilmiş cilt sağlığı
30. Gül hastalığı
31. Seboreik dermatit
32. İktidarsızlık

Şiddetli zihinsel ve fiziksel stres, bulaşıcı hastalıklar ve stresli durumlarda bu gruptaki vitaminler kurtarmaya gelir. Herhangi bir düzgün vitamin kompleksine dahil edilmeleri ve ayrıca eczanede ayrı bileşenler olarak satılmaları oldukça doğaldır.

Karaciğer, et, süt ürünleri, yumurta, balık, ekmek, bezelye, kuruyemişler, bira mayası, baklagiller, pirinç, peynir - gördüğünüz gibi, nispeten yüksek B vitamini içeriğine sahip yiyeceklerin tam listesi bile oldukça geniştir ve her birinin diyetine dahil edilir.

Ve böylece yeni bir döneme geldik - tıbbi sivilce (akne ilacı).

Bu makale çerçevesinde çeşitlerinden yalnızca biriyle ilgileniyoruz - Doping (vücut geliştirme) akneanabolik ajanlar ve B vitaminleri kullanıldığında ortaya çıkar.

Bu noktada netugrei.com blogunun sevgili okuyucuları, görünümüyle ilgili bu makalenin nerede olduğunu zaten anlamalısınız. vitaminlerden sivilce.

Modern dermatologların ilaçlardan kaçınmayı şiddetle tavsiye ettiği, B vitaminlerinin megadozlarının arka planına karşı doping sivilcesinin ortaya çıkmasından dolayıdır. sivilce diyetleriYüksek dozda B vitamini içeren, hastaların problemli cildindeki zor durumu ağırlaştırmamak için.

Ve örneğin B12 vitamini için talimatları dikkatlice incelerseniz, yan etkilerde sivilce, sivilce, sivilce ve ciltte yağlanma artışının gelecekteki sorunların önkoşulu olduğunu kolayca bulacaksınız.

Özetleyelim.

Sağlık arayışı içinde, günlük stresin, yüksek zihinsel veya fiziksel stresin etkilerini nötralize etmek, tırnakların ve saçların durumunu ve büyüme hızını iyileştirmek, atletik performansınızı, kas kütlesinin miktarını ve kalitesini artırmak amacıyla - kontrolsüz gıda tüketiminden kaçının. vitaminler çünkü. çoğu durumda bu aşırı doza yol açabilir. Ve megadozlar, uzun süreli kullanım ve kişisel metabolik özellikler nedeniyle olumsuz yan etkilere neden olacaktır.

Akne ve sivilce tedavisi hakkında - beyler ve bayanlar, vitamin kavanozunuzun etiketini ve aynı zamanda buzdolabının raflarını dikkatlice incelemek için başka bir nedeniniz daha var, çünkü blog okuyucularımızın belirli bir yüzdesinin farkında olmadan durumu daha da kötüleştirmesi muhtemeldir. Aşırı dozda B vitamini içeren sivilceler.

Önerilen günlük alım miktarı, mg:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​(1,6-2,0), B7 (0,03–0,1), B8 (500), B9 (0,18–0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Dozajların teşhise bağlı olarak önemli ölçüde değişebileceğini lütfen unutmayın; her durumda önce doktorunuza danışın.

Size sağlık ve güzellik!

Sayfa Derecelendirmesi:

Yorum Yap:

Yorumlar:

Bana demir + B12 vitamini verildi. Cilt bu fotoğraftakinden daha kötü hale geldi, ancak hemoglobin 59'dan 140'a yükseldi, aksi takdirde zaten bir tabutun içinde yatıyor olurdum ama mükemmel bir ciltle. Benim için buna değdi. Ancak B12 vitamininin cilde olumsuz etkisi olduğunu da itiraf etmeliyim.

Herkese selam! Tüm yorumları okumayı bitirmedim ama gerçekten deneyimimi yazmak istedim. Ben bir sporcuyum, yaklaşık 3 yıldır ağırlık antrenmanı ve fitness yapıyorum. bir ay önce steroid değil spor vitaminleri almaya başladım)) dozlar iyi. Evde hangileri olduğunu görmek için kavanoza bakacağım. İlk başta her şey harika - çok fazla enerji var, her şey süper, uyku eksikliği hissetmiyorsunuz. İyi, neşeli bir ruh halindeyim.. yaklaşık 10 gün önce sırtım ve omuzlarım çatlamaya başladı, bu hayatımda hiç olmadı, sırtım sivilceye eğilimli değildi, peh. ve işte burada patlak veriyor, acı verici, derin ve yüzeysel bir apse gibi... tam bir rezalet. ve ne yaparsanız yapın, gitmezler. Her şeyi denedim, istisnayla karar verdim - vitamin almayı bıraktım. Bugün 6. gün. İster inanın ister inanmayın, neredeyse her şey geçti. Elbette cildime hala bu şekilde bakıyorum - antiinflamatuar jeller, nemlendiriciler vb., nergis, metrogil, ama bundan önce yardımcı olmadı! hiç de. duvara çarpmak gibi. Koridorda ıslak bir fare gibi terliyorum, sıksanız bile külotuma kadar terliyorum - klimalardan esiyor sandım. ama vitaminlerin o kadar da faydalı olmadığı ortaya çıktı .. 10 gün daha görüp alacağım, dozu 3 kat azaltacağım yani her gün 2 tablet değil, günaşırı veya sadece 1 tablet antrenman günlerinde. kısacası kızlar ve erkekler de - sağlığınıza dikkat edin ve dikkatli olun, benim gibi değil) Vit spor türünde ise en iyisi ve sağlıklı demektir.

ABD biyotin ve kolajeni cildimi berbat hale getirdi. Yaklaşık 2 haftadır bunları almayı bıraktım ama gözeneklerim daha da kötüleşiyor...

B vitaminlerinin enjekte edilebilir formları her zaman çok daha aktiftir; normal vitamin tabletleri bu etkiye sahip değildir (muhtemelen kovalarda yemediğiniz sürece). Sinir sistemiyle ilgili sorunlar yaşadım (stres nedeniyle sivilce sorunlarını daha da ağırlaştırdı) ve diğer şeylerin yanı sıra doktor bana birkaç hafta boyunca vitamin tedavisi verdi, ardından sivilce ve sivilce sorunu basitleşti. felaket! (tıpkı bir ucubeye dönüştü) Tüm gözenekler tıkalı, ciltte çok fazla yağ var... burnun her tarafında milimetre boyutunda siyah noktalar var. Berbattı. Üstelik etki açıkça eylemsizdir, çünkü etki hemen ortaya çıkmadı ve hemen kaybolmadı... Son enjeksiyondan sonra cildin iyileşmesi 2 hafta daha sürdü... Bu, tedaviye yol açan şeydi. sivilcelerle ilgili daha da fazla sorun var... bu benim incelemem, benim hikayem. Vitaminlerden kaynaklanan sivilceler bir gerçektir, tedavi ettiğiniz şeye dikkat edin - aksi takdirde sorunlu cildi tedavi etmek zorunda kalacaksınız.

Bir keresinde, karaciğer hastalığının tedavisi sırasında, doktorun önerdiği şekilde kendisine günlük B12 vitamini enjeksiyonu (kas içi) yapıldı. Cilt fotoğraftaki gibi değildi (sivilce sonrasıydı), cildimde herhangi bir tahriş olmadı ama neredeyse her gözenek tıkanmıştı, hatta sıkmak zorunda kaldım. Sonuç, az çok eşit bir ten rengi, ancak berbat gözeneklerdir. Bu yüzden “en iyiyi isteyip sonunda sahip olduklarını elde edenlere” sempati duyuyorum ama ağızdan alınan vitaminlerin o kadar da kötü bir etkisi olmadığını fark ettim. Elbette, denemenin zaten korkutucu olduğunu anlıyorum, ancak aynı alfabeyi (doktorunuza danıştıktan sonra) deneyebilirsiniz (en basit ve en az külfetli - klasik), ayrıca alerjisi olanlar için tavsiye edilir. İyi şanlar

Uzun zamandır yüzümde kızarıklıklar vardı, güzellik uzmanına gittim, düzeldi. Ancak elbette tüm sorunlar vücuttaki iç arızalardan, vitamin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Güzellik uzmanı bana problemli ciltler için mükemmel olan Perfectil Platinum vitamin kompleksini almamı tavsiye etti. Cilt temizlenir, daha düzgün ve pürüzsüz olur. Tabii ki beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor, neredeyse tatlıları bıraktım, daha fazla sebze ve meyve yemeye çalışıyorum ve kepeği de diyetime dahil ettim. Artık cilt temizlendi, üç aydır her şey yolunda

hımm... işte benden bir inceleme... Bende de vitaminlerden sivilce çıktı... nedense kesinlikle alnımda çıktı, başka hiçbir yerde... içkiyi bıraktığımda bir buçuk hafta sonra hepsi geçti... ama sivilceden sonra sadece bir tane hafif nokta kaldı... güneşlendiğimde pek görünmüyor ama genel olarak beyaz tende bir fark var (

Neredeyse vücudumun her yerinde şiddetli bir döküntü vardı, bu Pikovitis'ten kaynaklanan alerjik bir reaksiyon, benim için komik değildi, bitti (sonra vitamin almak için doktora gittim. Çünkü bağışıklığım zayıf ve bana alfabe vitaminleri içmemi tavsiye ettiler) gerçekten mükemmel vitaminler, bağışıklığım gelişti ve tabii ki kızarıklık da olmadı) Artık denemeyeceğim

Herhangi bir spor takviyesi ve özellikle vitaminler konusunda, özellikle bir kız için çok dikkatli olmanız gerekir. Aksi takdirde sivilce en küçük sorun olabilir.

Ah, bu çok ilginç! Kilo vermek için altı aydır pilates yapıyorum, antrenörüm bana spor vitaminleri almamı tavsiye etti, ben de kutunun üzerinde ne yazdığını kontrol edeceğim! Ancak sivilceler alın ve boyunda daha sık görülüyor!