Punkte im Gesicht zur Massage zur Verjüngung

Durch die gezielte Einwirkung auf spezielle Reflexzonen des menschlichen Körpers wird die innere Lebensenergie aktiviert und in die Heilung bestimmter Organe oder Systeme gelenkt. Die Akupunktur-Gesichtsmassage zeigt eine beeindruckende Wirkung und stellt die frühere Schönheit und Gesundheit wieder her. Dies wird in diesem Material besprochen.

Das von Heilern des Alten Ostens entwickelte Verfahren besteht aus der lokalen Einwirkung biologisch aktiver Bereiche mit den Fingerspitzen. Das Hauptziel der Technik besteht darin, Verspannungen zu lösen und die Gesichtsmuskulatur so weit wie möglich zu entspannen. Darüber hinaus wirkt sich die Massage auch auf andere Aspekte positiv aus.

Die Akupressurtechnik wird zusammen mit der klassischen, lymphatischen und anderen verjüngenden Methoden der manuellen Therapie eingesetzt, die bei Frauen beliebt sind.

Wissenswertes: Die Akupunkturmassage gegen Gesichtsfalten wird außerdem zur Heilung und Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt. Es wird im Kampf gegen Schmerzen, Migräne und Angina-Attacken praktiziert.

Funktionsprinzip

Die Stimulation der Reflexzonen aktiviert die Zirkulation der Lebensenergie, die nach Angaben der Erfinder der Technik beim Menschen zusammen mit anderen systemischen Prozessen abläuft.

1. Verlangsamung der Körperalterung;
2. Stoffwechselstimulation;
3. Beschleunigung der Entfernung von Milchsäure aus den Muskeln;
4. Stabilisierung der Durchblutung in Problemzonen.

Die positive Wirkung wirkt sich auf den Zustand der Haut und der Organe aus. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie eine Verbesserung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands feststellen.

Die Regelmäßigkeit der Sitzungen und deren korrekte Durchführung garantieren:

1. Muskelstärkung;
2. Glättung von Falten beliebiger Tiefe;
3. Verlangsamung altersbedingter Veränderungen;
4. Normalisierung der Talgsekretion;
5. erhöhter Hautturgor;
6. Verbesserung der Farbe und des Zustands der Epidermis.

Um mit der Praxis der Akupressur-Gesichtsmassage fortzufahren, sollten Sie zunächst die Anordnung biologisch aktiver Bereiche und deren Projektion auf den Körper untersuchen.

Lage der Reflexzonen

Das Gesicht ist das Zentrum aktiver Punkte (mehr als 114). Der Durchmesser jedes einzelnen variiert je nach physiologischen Eigenschaften – von 1 mm bis 1 cm. Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich bei ihrer Karte um eine Ansammlung von Nervenanhängen, deren Einwirkung Schmerzen, leichte Schmerzen und leichte „Elektroschocks“ verursacht.

Bereich um Augen und Wangenknochen:

1. Zwischen den inneren Enden der Augenbrauen, 1 cm über dem Nasenrücken.
2. In den inneren Augenwinkeln, näher am Nasenrücken*.
3. Die Mitte des Brauenbogens, geführt von der Pupille*.
4. 1 cm von den äußeren Augenwinkeln bis zu den Schläfen*.
5. Unter den Wangenknochen, entlang der Pupillenlinie, geführt vom unteren Rand der Nasenlöcher*.
6. Unter dem unteren Augenlid, 1 cm vom Auge entfernt, in Richtung Wangenknochen*.

1. Unter der Unterlippe, in der Kinnmulde.
2. 1 cm von den Mundwinkeln entfernt*.
3. In der Mitte der Nasolabialfalte, oberhalb der Oberlippe.

Temporale und frontale Bereiche:

1. In der Nähe der äußeren Enden der Augenbrauen, 1 cm näher an der Schläfe*.
2. Oberhalb der Mitte des Augenbrauenbogens, 1 cm vom Haaransatz entfernt*.
3. 3 cm über dem äußeren Augenwinkel*.

Bei der Akupressur zu Hause können Sie mit den Fingern Einfluss auf die Reflexpunkte nehmen.

Aber auch andere Methoden sind in der Kosmetik bekannt:

1. Thermal;
2. Akupunktur;
3. Laser: Infrarot, Ultraviolett;
   
   
   
   
4. magnetisch;
5. Vakuum.

Die Dauer der Einwirkung auf jeden Punkt hängt von der gewählten Methode ab, liegt jedoch zwischen 3 und 5 Sekunden.

Wichtig! Durch die richtige Ernährung und Hautpflege mit Kosmetika wird die Wirkung verstärkt und verlängert

Projektion innerer Organe

Akupunkturpunkte wirken sich neben dem Gesicht auf mehrere Organe aus. Bereits im letzten Jahrhundert identifizierte der berühmte Neuropathologe Ged Hautbereiche an Kopf und Hals, die bei Erkrankungen der inneren Organe auf Schmerzen hinweisen. Später erkannten Ärzte ihre diagnostische Bedeutung. Es ist nicht praktikabel, sie jetzt einzeln zu beschreiben, deshalb stellen wir nur eine kurze grafische Karte zur Verfügung.

Wenn Sie einen Bereich entdecken, der ungewöhnliche Empfindungen auslöst, sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten.

Arten von Akupressurtechniken für die Gesichtsmassage

Basierend auf den Regeln der spezifischen Praxis werden Klicks mit einem akzeptablen Fehler ausgeführt oder erfordern Klarheit. Die Ausführung kann mit dem Zeige-, Mittel- oder Daumen erfolgen, dabei werden paarweise Reflexzonen synchron bearbeitet.

Die dynamische chinesische Massage zielt darauf ab, altersbedingte Zeichen im Gesicht zu beseitigen und die Gesundheit zu verbessern. Im Laufe der Geschichte der Praxis wurden Erfolge bei der Beseitigung chronischer Krankheiten verzeichnet, die mit herkömmlichen Behandlungsmethoden nicht bewältigt werden konnten. Abhängig von der Schwere des Problems benötigen manche Patienten nur ein paar Sitzungen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, während bei manchen ein vollständiger monatlicher Komplex nicht ausreicht.

Zhong stellt eine Vereinfachung der klassischen Akupressur dar und besteht darin, nur die Punkte zu stimulieren, die zur Aktivierung der Funktion bestimmter Organe erforderlich sind.

Die Sitzung wird langsam und in einer ruhigen Atmosphäre durchgeführt. Die Technik ist recht einfach und man braucht kein langes Training, um sie zu beherrschen.

Die Übung beinhaltet eine Reihe von Bewegungen zur Stimulierung der Reflexzonen. Am häufigsten werden jedoch das Klopfen mit der Spitze des Zeigefingers oder kreisende Streichbewegungen mit dem angewinkelten Daumen verwendet. Zusätzlich zum ausgewählten Punkt empfiehlt es sich, den Bereich um ihn herum zu massieren. Der Masseur selbst bestimmt die Behandlungszeit dadurch, wie schnell die Hauttemperatur im massierten Bereich ansteigt.

Japanische Massage wird zusammen mit traditioneller Medizin verwendet. Die Technik ist sicher, effektiv und zugänglich. Die Meister versichern, dass der einzige Grund für die mangelnde Wirkung die falsche Anwendung der Technik ist.

Su-Jok-Techniken sind zu Hause verfügbar und erfordern keine besonderen Fähigkeiten außer der Kenntnis der richtigen Wirkung und Lage der Reflexzonen. Bei der Su-Jok-Praxis gibt es eine eigene Technik für das Gesicht, die nicht nur empfindliche Gewebe und Gesichtsfalten, sondern insbesondere den gesamten Körper verjüngen soll.

Die einfachste und zugänglichste Reihe von Bewegungen zur Verjüngung und natürlichen Straffung der Haut. Eine der wenigen Techniken, die täglich und nicht ein paar Mal pro Woche durchgeführt werden kann. Daher wird ein signifikantes Ergebnis bereits nach einem halben Monat regelmäßiger Sitzungen sichtbar sein.

Shiatsu wird in drei Arten unterteilt:

Bei der Auswahl der Druckintensität und der Lokalisation des Aufpralls spielt der Grund, aus dem der Patient hereingekommen ist, eine große Rolle.

Wichtig: Während der Sitzung dürfen keine Beschwerden oder Schmerzen auftreten

Die Wirkung erfolgt auf Tsubo-Punkte, die die Selbstheilung und Selbstverjüngung des Körpers auslösen.

Bitte beachten Sie, dass die Karten der Reflexzonen auf dem Foto Karten anderer Methoden ähneln. Tatsache ist, dass die Wurzeln aller Arten der Akupressur bis in die Zeit des Alten Ostens zurückreichen. Jetzt werden die Einflussmethoden geändert, aber die Karte der Punkte selbst ändert sich nicht wesentlich, mit Ausnahme der Position entsprechend den individuellen physiologischen Eigenschaften der Gesichtsstruktur, die eine Verschiebung von bis zu 1 cm ermöglicht.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Hauptindikation für Akupressur ist aus Sicht traditioneller Heiler des Ostens und Meister der manuellen Therapie ein Ungleichgewicht im Energiefeld. Da nur wenige Menschen daran glauben und sich die Bedürfnisse der Menschen zunehmend am tatsächlichen Gesundheitszustand orientieren, stellt sich heraus, dass es für diese Art der Massage keine direkten Indikationen oder Kontraindikationen gibt. Akupunktur ist bei der Bekämpfung schwerwiegender Beschwerden und kosmetischer Probleme gleichermaßen wirksam. Patienten wenden sich an Spezialisten, sobald die ersten Falten auftreten, sich die Nebenhöhlenentzündung verschlimmert oder sich eine Schwellung des Gesichtsgewebes bemerkbar macht. Letzteres hat im Allgemeinen viele Gründe für sein Auftreten.

Akupressur ist kompatibel mit:

1. elos-Verjüngung;
2. Masken aus Kosmetika oder Volksheilmitteln;
3. umfassende verjüngende Physiotherapie.

Verfahren sind verboten für:

1. infektiöse Schädigung des Körpers;
2. angeborene Pathologien innerer Organe;
3. Knochenbrüche;
4. Darmverschluss;
5. Magengeschwür;
6. onkologische Neoplasien;
7. Tuberkulose;
8. AIDS;
9. Schwangerschaft;
10. psychische Störungen;
11. toxische Vergiftung, einschließlich Drogen- oder Alkoholvergiftung;
12. Patienten über 75 Jahre oder Kinder.

Eine Akupressur bei Kindern ist zulässig, jedoch ausschließlich zu medizinischen Zwecken.

Da Shiatsu die einfachste Akupunkturtechnik ist und in erster Linie auf die Beseitigung kosmetischer Probleme abzielt, werden wir sie genauer betrachten.

Akupressur-Gesichtsmassage zu Hause

Ziel ist es, die Kräfte des Körpers zu wecken und ihn in Richtung Verjüngung zu lenken.

Beginnen Sie die Sitzung, indem Sie Ihre Haut mit einem beliebigen Produkt reinigen, das Sie gewohnt sind. Im Extremfall kann es sich um trockenen Weißwein handeln, der im Verhältnis 3:1 mit gereinigtem Wasser verdünnt wird.

Anschließend erwärmen Sie die Haut mit Dampfbehandlungen – 2 bis 3 Minuten lang bei Temperaturen bis zu 50 °C.

Führen Sie die Massage unter für Sie angenehmen Bedingungen durch – aromatische Kerzen, ruhige Musik, Stille usw.

Um die Wirkung zu verstärken, tragen Sie unmittelbar vor der Sitzung eine feuchtigkeitsspendende Vitamincreme auf.

Empfehlungen zur Umsetzung der Shiatsu-Akupunkturpraxis zu Hause:

1. Handeln Sie entsprechend der Reihenfolge der Diagramme in den Bildern auf die Punkte.
   
   
   
   
2. Halten Sie die Taste bis zu 7 Sekunden lang gedrückt. Bewegen Sie sich mit drei Fingern gleichzeitig von der Mitte der Stirn zu den Schläfen, synchron in beide Richtungen, zu den Schläfen (Punkt Nr. 1).
3. Senken Sie gleichzeitig Ihre Finger auf die Bereiche jedes Augenbrauenbogens (Punkt Nr. 2) und halten Sie sie 7 Sekunden lang gedrückt. Lassen Sie dann los und klicken Sie auf die Punkte Nr. 3 und 4.
4. Drücken Sie 5-7 Sekunden lang mit drei Fingern auf Punkt Nr. 5. Wenn Sie sich unwohl fühlen, verkürzen Sie die Dauer der Termine und verlängern Sie sie schrittweise mit jeder weiteren Sitzung. Dieser Bereich ist anfällig für die stärkste Manifestation von Falten, daher sollte die Wirkung stärker sein.
5. Punkte auf den Augenlidern, unterhalb der Augenbrauen (Nr. 6). Berühren Sie den Apfel nicht und massieren Sie die Stelle mit geschlossenen Augen. Druck nicht länger als 5 Sekunden. Achten Sie darauf, dass Ihre Finger die Haut nicht in Richtung Nasenrücken bewegen.
6. Der Unterlidbereich (Nr. 7) wird nach ähnlichen Regeln behandelt.
7. Bereich Nr. 8 auf den Wangenknochen wird 7 Sekunden lang massiert.
8. Drücken Sie mit Ihren Daumen 5 bis 7 Sekunden lang auf die Bereiche in der Nähe Ihrer Nasenlöcher (#9).
9. Punkt Nr. 10 wird ebenfalls 7 Sekunden lang mit dem Daumen massiert.
10. Drücken Sie sanft auf die Punkte in der Nähe der Mundwinkel (#11). Spüren Sie zuerst die Muskeln und gehen Sie nicht darüber hinaus. Man muss sich noch mehr an die Arbeit machen, es kann sein, dass es beim ersten Mal nicht klappt.
11. Nr. 12 befindet sich unter der Unterlippe in der Kinnmulde. Drücken Sie 7 Sekunden lang auf das Zahnfleisch, nicht auf die Zähne.
12. Heben Sie Ihren Kopf leicht an, aber spannen Sie Ihre Schultern nicht zu sehr an. Stellen Sie die „Arbeitsdreifaltigkeit“ für 5 Sekunden an den Punkten der Zone Nr. 13 ein.
13. Die seitlichen Halsbereiche (Nr. 14, 15) werden gleichzeitig und äußerst sorgfältig bearbeitet, um sich nicht plötzlich „auszuschalten“ – dort befindet sich die Halsschlagader.
14. Drücken Sie Ihren Daumen in die Halsschlagader, halten Sie ihn nicht länger als 3 Sekunden gedrückt und lassen Sie ihn vorsichtig los (Nr. 16).
15. Führen Sie den Vorgang in Zone Nr. 17 durch, indem Sie 7 Sekunden lang gleichzeitig auf die Punkte an der Basis der Ohren drücken.

Alles wird in 4 aufeinanderfolgenden Schritten verarbeitet.

Video-Tutorials der Autoren

Eine Art Gesichtsgymnastik und Punktmassage bringen nur Vorteile, aber nur, wenn sie richtig durchgeführt werden. Diese Lektionen werden Ihnen helfen, Übung zu sammeln und mehr über die Akupunkturmassage zu erfahren.

Facelifting durch einen Fitnesstrainer erfreut sich großer Beliebtheit. Das Verfahren ist nicht originell und stellt eine modifizierte Reihe von Übungen dar, die von Carol Maggio erfunden wurden.

Ein nicht-chirurgisches Facelift mit Lymphdrainage-Massage stellt die Hautelastizität zu Hause wieder her. Besonders wirksam ist es in Kombination mit Shiatsu.

Es ist unmöglich, alle Aspekte uralter Fähigkeiten in einem Material aufzuzeigen. Konsultieren Sie praktizierende Meister, studieren Sie zusätzliche Materialien und teilen Sie uns dann Ihre Erfolge mit.

Es ist schwierig, eine Frau zu finden, die mit zunehmendem Alter nicht darüber nachdenkt, wie sie ihre Jugend und Frische so lange wie möglich bewahren kann. Glücklicherweise bietet die moderne Kosmetik viele verschiedene Möglichkeiten, die Jugend zu verlängern. Die wirksamste Methode ist jedoch eine Operation. Doch nicht alle Vertreter des schönen Geschlechts können diesen Schritt wagen.

Das Wesen und die Technik der Akupressur

Eine hervorragende Alternative zu chirurgischen Eingriffen ist die Akupressur-Gesichtsmassage, dank der Sie trotz altersbedingter Veränderungen viel länger jung und attraktiv bleiben können.

Diese Technik stammt aus dem Alten Osten, da die verjüngende Akupressurmassage seit Hunderten von Jahren bei Vertretern asiatischer Nationen praktiziert wird: China, Japan, Korea. Im Gegensatz zu den meisten anderen Verjüngungstechniken erfordert die Massage bioaktiver Punkte im Gesichtsbereich keine besondere Vorbereitung oder spezielle Werkzeuge, sodass die Manipulationen unabhängig durchgeführt werden können.

Bei der Akupressurtechnik handelt es sich um eine leichte Einwirkung auf bestimmte Akupunkturpunkte im Gesicht. Manipulationen erfolgen stets mit den Fingerspitzen entlang von Gruppen aktiver Punkte, in der Medizin Meridiane genannt.

Bei der Massage wird leichter Druck auf Nervenenden und Lymphbahnen ausgeübt, was zu einer verbesserten Durchblutung, einem verbesserten Muskeltonus und einer Glättung feiner Fältchen führt. Darüber hinaus verbessert sich durch solche Manipulationen der Allgemeinzustand der Haut, die Schutzfunktionen des gesamten Körpers werden gestärkt und die inneren Reserven eines Menschen aktiviert.

Eine wichtige Voraussetzung ist die systematische Umsetzung von Massagebewegungen. Um Erfolg zu haben und die erzielten Ergebnisse zu festigen, ist daher eine regelmäßige Massage erforderlich.

Vorteile der Technik

Durch die richtige Einwirkung auf die richtigen Punkte können Sie nicht nur den Alterungsprozess verlangsamen, sondern auch einige chronische Beschwerden heilen. Darüber hinaus bietet die Punkttechnik noch viele weitere Vorteile:

Es ist wichtig, die Tatsache zu beachtendass sich das Akupressur-Gesichtsmassagesystem deutlich von herkömmlichen Massagetechniken unterscheidet. Darüber hinaus werden im ersten Fall starke physische Einwirkungen nahezu vollständig eliminiert.

Positiver Effekt

Durch die Einwirkung auf bestimmte Punkte während der Massage wird die Energiebewegung im ganzen Körper verstärkt. Der positive Effekt einer solchen Interaktion geschieht nur, wenn alle Bewegungen korrekt und mühelos ausgeführt werden. Sie sollten genau verstehen, in welchem ​​Bereich des Gesichts sich dieser oder jener Punkt befindet und mit welcher Intensität Sie ihn beeinflussen müssen. Nur in diesem Fall können Sie Ergebnisse erzielen. Nach dem Eingriff wird Folgendes beobachtet:

1. 
   
   
   
   Verbesserung der Funktion des Kreislaufsystems.
2. Verleihen Sie Ihrer Gesichtshaut ein gesundes, rosiges und frisches Aussehen.
3. Beseitigung von Schwellungserscheinungen.
4. Normalisierung der Stoffwechselprozesse im tiefen Hautgewebe.
5. Steigerung der Elastizität und Festigkeit der Gesichtshaut.
6. Hautverjüngung durch Glättung von Falten.
7. Hemmung von Hautalterungsprozessen.
8. Das Doppelkinn loswerden, wodurch das Gesichtsoval gleichmäßiger wird.
9. Beseitigung von Tränensäcken und blauen Flecken unter den Augen.
10. Erhöhte Durchblutung des Gesichts.
11. Verbesserung der Funktion wichtiger Körpersysteme.
12. Verbesserte Stimmung und Leistung.
13. Stärkung der Schutzfunktionen des Körpers.
14. Normalisierung des Herz-Kreislauf-Systems.
15. Druckstabilisierung.
16. Atemnot loswerden.
17. Verbesserung des Zustands des Nervensystems.

Darüber hinaus hilft eine systematische Massage dabei, den Schlafrhythmus wiederherzustellen und Anzeichen von Schlaflosigkeit und häufiger Migräne zu beseitigen.

Hinweise zum Eingriff

Der Hauptgrund für den Einsatz orientalischer Massagetechniken ist die angestrebte Aktivierung der Schutzfunktionen und Verjüngung des Körpers. Diese Technik wird häufig als vorbeugende Maßnahme eingesetzt. Erkrankungen, auch wenn keine direkte Indikation für den Eingriff besteht. Die Hauptindikationen für die Akupressurmassage sind:

1. 
   
   
   
   Eine Frau, die das Alter von über fünfundzwanzig Jahren erreicht.
2. Welken der Haut, Veränderung des Hautbildes und Auftreten erster Fältchen.
3. Das Auftreten von Kopfschmerzen.
4. Ständiges Gefühl der Müdigkeit.
5. Vorbeugung des Alterns.
6. Das Auftreten der ersten Anzeichen von Erschlaffung, Erschlaffung und Verschlechterung des Muskeltonus der Haut.
7. Vergrößerte Poren im Gesicht, ungleichmäßiger Teint und Hautausschläge.
8. Schwellungen unter den Augen, Auftreten auffälliger Tränensäcke oder Blutergüsse.
9. Das Auftreten altersbedingter Falten oder Wangen im Gesicht.
10. Bildung eines Doppelkinns und Verzerrung der Gesichtskontur.

Der Hauptzweck der Massage ist Verjüngung und Verbesserung der Gesichtshaut durch die richtige Beeinflussung biologisch aktiver Zonen.

Mögliche Kontraindikationen

Es sollte gleich gesagt werden, dass die Akupressurtechnik bei der Durchführung einer Massage eher mit einem medizinischen Eingriff zusammenhängt. Daher weist diese Veranstaltung einige Kontraindikationen auf, die unbedingt untersucht werden sollten:

1. 
   
   
   
   So seltsam es auch klingen mag, eine übermäßige Behaarung der Kopfhaut kann eine Einschränkung für die Massage darstellen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass persönliche Merkmale der Schädelstruktur und eine übermäßige Bedeckung der Haut mit Haaren bei punktueller Exposition das Auftreten roter Flecken auf der gesamten Kopfhaut und im Gesicht hervorrufen können. Das sind zwar Einzelfälle, aber sie kommen trotzdem vor.
2. Der Eingriff kann nicht durchgeführt werden, wenn auch nur geringfügige Schäden im Gesicht vorliegen. Dabei spielt es überhaupt keine Rolle, welcher Art die Hautfehler sein werden: infektiös, mechanisch, viral oder allergisch.
3. Frische Verletzungen in Form von Verbrennungen, Schnitten, Rötungen oder Bissen führen zu Einschränkungen bei der Anwendung der Massage.
4. Bei schwerwiegenden Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Leber, der Bronchien oder der Nieren sollten Sie nicht auf diese Verjüngungstechnik zurückgreifen.
5. Das Vorhandensein bösartiger Neubildungen im Körper und Blutkrankheiten (z. B. Hämophilie) können zu einer Zunahme der Anzahl von Krebszellen und zur Ausbreitung von Metastasen auf gesunde Organe durch Exposition über die Lymphbahnen oder den Blutkreislauf führen.
6. Bei starken Kopfschmerzen und Schwindel unbekannter Ursache sollte auf eine Massage verzichtet werden.
7. 
   
   
   
   Kontraindikationen sind virale oder infektiöse Pathologien, begleitet von einem Temperaturanstieg und einer Verschlechterung des Zustands. Wenn Sie diese Einschränkung ignorieren, kann Akupressur zu einer Verschlechterung Ihres Wohlbefindens führen.
8. Geschwüre, Herpes, Furunkel und andere schwere Hautentzündungen sind eine Kontraindikation für den Eingriff.
9. Von der Massage während der Schwangerschaft wird abgeraten.
10. Das Vorliegen einer akuten psychischen Störung oder Anzeichen einer VSD stellen ebenfalls eine Einschränkung dar.
11. Bei einer Entzündung des Gesichtsnervs sollten Sie nicht massieren.
12. Hirndruck ist ein Grund, den Eingriff abzulehnen.

Wenn alle oben genannten Punkte vorliegen keine KontraindikationenDann können Sie sicher mit dem Erlernen der Technik der verjüngenden Massage beginnen. Zuvor müssen Sie jedoch verstehen, welche Einflusspunkte es gibt und wo genau diese liegen.

Massagepunkte im Gesicht

Es gibt mehrere spezielle Punkte im Gesicht, auf die es einwirkt Sie können den Effekt der Hautverjüngung erzielen und Heilung des Körpers. Wenn Sie wissen, wo Sie drücken müssen, können Sie in nur wenigen Sitzungen einen positiven Effekt erzielen:

1. 
   
   
   
   Um Gesichtsfalten zu glätten und die Haut zu straffen, sollten Sie den Punkt massieren, der sich in der Nähe der Schläfenzone befindet und bis zum Schlüsselbein (Halslinie) reicht.
2. Die Massage des Punktes, der sich direkt auf der Schläfenzone befindet, hilft, Schmerzkrämpfe zu lindern und die Blutzirkulation im Gehirngewebe zu normalisieren. Durch die systematische Einwirkung auf den bioaktiven Punkt im Schläfenbereich wird die Gehirnaktivität angeregt.
3. Der Schlag auf einen Punkt genau in der Mitte der Stirn direkt über dem Nasenrücken ermöglicht eine Glättung Hautunregelmäßigkeiten, Falten beseitigen und Kopfschmerzen lindern.
4. Die Punkte, die sich direkt an den Lippenwinkeln sowie unmittelbar über und unter den Lippen befinden, aktivieren den Prozess der Verjüngung des Hautgewebes, stabilisieren den psycho-emotionalen Zustand und ermöglichen die Genesung von Kropf und Myositis Halswirbelsäule.
5. Auf der Linie vom Kinn zum Ohr befinden sich Punkte, deren Wirkung den Muskeltonus der Haut erhöht, die Anzeichen eines Doppelkinns beseitigt und schlaffe Gesichtshaut strafft.
6. Durch das Massieren des Bereichs entlang des Nasenrückens mit kreisenden Bewegungen können Sie die Anzeichen von Schlaflosigkeit sehr schnell beseitigen und Defekte der Nase beseitigen (z. B. wenn ein Höcker oder eine spürbare Verschiebung des Knorpels vorliegt). Septum).
7. Wenn Sie auf die Linie auf den Wangenknochen einwirken, können Sie nicht nur schlaffe Kinnhaut straffen, sondern auch kleinere Fältchen glätten. Außerdem führt die ständige Massage dieses Bereichs zur Beseitigung von Anzeichen einer Sinusitis und einer Entzündung der Nebenhöhlen. Darüber hinaus können Sie mit Hilfe einer Massage eine laufende Nase heilen und Kopfschmerzen beseitigen.
8. 
   
   
   
   Durch leichtes Massieren der Linie entlang der Augenbrauen mit den Fingern beider Hände können Sie nicht nur Falten beseitigen, sondern auch schlaffe Haut spürbar straffen. Darüber hinaus hilft die systematische Einwirkung dieses Bereichs, Anzeichen einer Sinusitis, einer Entzündung der Kieferhöhlen und schwerer Migräne zu beseitigen.
9. Durch die Massage der Punkte an den inneren und äußeren Augenwinkeln können Sie das Sehvermögen verbessern, Anzeichen einer Schwellung der Augenlider beseitigen und auch Tränensäcke und blaue Flecken beseitigen.
10. Unter der Nasenspitze, genau in der Mitte der Oberlippe, befindet sich ein weiterer Punkt, den die Menschen im Osten „die Mitte einer Person“ nennen. Regelmäßige Exposition gegenüber diesem Bereich ermöglicht es Ihnen, Neurosen, nervöse Tics und Schwellungen im Gesicht zu beseitigen.

Eine Vorstellung davon haben, wo genau sich die Massagepunkte im Gesicht befinden und welche Wirkung sie haben, Sie können den Eingriff selbst durchführen Verjüngung zu Hause.

Regeln und Bedingungen für die Massage

Die Wirksamkeit der Massage hängt direkt davon ab, wie richtig die Wirkung auf die Akupunkturpunkte erfolgt. Einhaltung aller Massagebedingungen - Erfolgsgarantie:

1. 
   
   
   
   Vor Beginn des Eingriffs sollte das Gesicht gründlich von Make-up, Schmutz und Fett gereinigt werden.
2. Die Hände werden mit Seife gewaschen und anschließend mit einem beliebigen Antiseptikum desinfiziert.
3. Die Haare werden unter der Bandage verstaut, sodass sie die Behandlung der Gesichtshaut nicht beeinträchtigen.
4. Anschließend muss die Haut vorbereitet werden. Erwärmen Sie es dazu mit leichten kreisenden Bewegungen. Schmieren Sie zunächst das Gesicht mit einem beliebigen Naturprodukt – Öl oder Milch.
5. Der Eingriff sollte mit leichten Bewegungen der Fingerkuppen durchgeführt werden, indem man leicht auf die gewünschten Punkte drückt.
6. Die Wirkung im Gesicht sollte immer an der Stirn beginnen. Daher wird zunächst die Stirnmitte in Richtung Schläfenlinie massiert.
7. Anschließend erfolgt die Massage im Nasenlochbereich und bewegt sich sanft zu den Schläfen.
8. Anschließend werden die lippennahen Punkte mit leichten Bewegungen Richtung Ohren massiert.
9. Massagemanipulationen sollten mit Punkten am Kinn in Richtung der Ohrläppchen durchgeführt werden.
10. Nachdem die Wirkung auf die Punkte abgeschlossen ist, sollten Sie in der gleichen Reihenfolge wie bei der Massage mit den Fingerkuppen leicht auf das Gesicht klopfen.
11. Um tiefe Falten auf der Stirn zu glätten, müssen Sie Bewegungen nicht nur entlang, sondern auch quer ausführen.
12. Um ein schlaffes Kinn zu vermeiden, sollte die Massage intensiver als auf der Oberfläche der Gesichtshaut erfolgen.

Die Dauer eines Eingriffs sollte mindestens 10 Minuten betragen. Die Häufigkeit der verjüngenden Massage beträgt eine Woche lang einmal täglich. Um die Elastizität wiederherzustellen, schlaffe Haut loszuwerden und Falten zu glätten, reicht es aus, mindestens 10 Eingriffe durchzuführen. Um einen Gesichtston zu verhindern, sollte einmal pro Woche ein Eingriff durchgeführt werden.

Moderne Frauen haben Glück – um ihre eigene Schönheit zu bewahren und wiederherzustellen, haben sie Zugang zu den fortschrittlichen Errungenschaften der Kosmetikindustrie, einer Vielzahl von Verfahren, Techniken, Mitteln und Technologien. Allerdings sind hochmoderne Wundercremes mit innovativen Formeln, glättende Masken, Seren, Lifting- und Anti-Aging-Behandlungen nicht immer so wirksam, wie die Werbung verspricht. Hier ist es an der Zeit, sich an bewährte Methoden zu erinnern, die auf dem alten Wissen orientalischer Heiler basieren, wie beispielsweise die Akupressur-Gesichtsmassage zur Verjüngung. Mit seiner Hilfe können Sie das Aussehen und die Farbe Ihrer Haut, die Elastizität und die Gesichtskonturen verbessern und sogar einige Krankheiten beseitigen. Erfahren Sie mehr über die Technik der Akupressur-Gesichtsmassage, ihre Indikationen und Kontraindikationen.

Die Essenz der Technik

Der Alterungsprozess spiegelt sich am deutlichsten in der Gesichtshaut wider und im Laufe der Jahre ist eine Frau gezwungen, nach immer wirksameren Methoden und Wegen zu suchen, um ihre Elastizität und ihren gesunden Ton wiederherzustellen. Akupressur ist ein wirksames Mittel im Kampf gegen Alterung, Falten und Schwellungen. Darüber hinaus kann es die allgemeine Gesundheit verbessern.

Der Sinn der Technik besteht darin, bestimmte Punkte nach einem klaren System zu beeinflussen.

Es gibt mehrere Techniken, aus denen Sie die für Sie am besten geeignete auswählen können. Akupressur unterscheidet sich von der herkömmlichen Massage dadurch, dass die Wirkung nicht durch Erhitzen und intensive Einwirkung auf eine große Hautoberfläche erzielt wird, sondern durch die Stimulation bestimmter Punkte ohne übermäßigen Krafteinsatz.

Hinweise zur Massage

Akupressur ist für jede Altersgruppe von Frauen geeignet, da sie nicht nur eine verjüngende, sondern auch eine allgemein heilende Wirkung hat. Normalerweise greifen sie darauf zurück, wenn sich bereits die ersten Anzeichen der Hautalterung zeigen: feine Fältchen, geschwächter Muskeltonus, unelastische Epidermis, Schwellungen, Tränensäcke, schlechter Teint.

Aufmerksamkeit! Unabhängig vom Alter sollten Sie sich an die Technik der Durchführung des Eingriffs halten, Kontraindikationen untersuchen und die Regelmäßigkeit einhalten, um die beste Wirkung zu erzielen.

Wirkung

Akupressur ist eine sehr beliebte und gefragte Methode, die nicht viel Zeit erfordert, aber gleichzeitig hervorragende Ergebnisse liefert. Es basiert auf der Verbesserung der Durchblutung, der Sauerstoffversorgung der Hautzellen, der Erhöhung ihrer Elastizität und der Linderung von Schwellungen. Das Problem für ältere Frauen besteht darin, dass sich die mehr als zwanzig Gesichtsmuskeln zusammenziehen und dehnen, die Haut ihre Elastizität verliert und Falten entstehen. Akupressur hilft, dieses und andere Probleme zu lösen.

Akupressur ermöglicht Ihnen:

1. Falten reduzieren;
2. straffere Falten, alterndes Kinn, sogenannte Wangen;
3. die Festigkeit und Elastizität der Haut erhöhen;
4. Verbessern Sie den Teint, beseitigen Sie ungesunde Gelb- und Grautöne, Tränensäcke und dunkle Ringe unter den Augen.

Außerdem, Akupressur-Gesichtsmassage verbessert die allgemeine Gesundheit:

1. die Immunität nimmt zu;
2. Blutdruck und Durchblutung werden normalisiert;
3. Atmungsprozesse verbessern sich;
4. Kopfschmerzen, Migräne und chronische Müdigkeit verschwinden;
5. Schlaf und Appetit normalisieren sich wieder.

Mit Hilfe der Akupressur können Sie sogar eine laufende Nase heilen und eine Nebenhöhlenentzündung lindern.

Langjährige Praxis hat die hohe Wirksamkeit dieser Methode längst bestätigt. Durch die gezielte Einwirkung auf die Haut wird die natürliche Durchblutung angeregt, wodurch die Zellernährung und der Sauerstoffaustausch verbessert, das Hautbild erfrischt und die Elastizität und Glätte der Haut erhöht werden. Darüber hinaus kommt es durch die Ablösung absterbender Epidermiszellen zu einer Tiefenreinigung der Haut.

Gleichzeitig erfolgt eine intensive Entfernung von Kohlendioxid, der Glykogenspiegel sinkt – dies verbessert den Tonus, die Widerstandsfähigkeit gegen äußere Faktoren und neutralisiert Umwelteinflüsse.

Die unterstützende Therapie umfasst die Verwendung verschiedener Kräutertees, ätherischer Öle und wärmender Wirkstoffe.

Massagetechnik

Die traditionelle Akupressurmethode zur Durchführung von Massagen ist das Shiatsu-System. Dieses System wurde von einem japanischen Arzt entwickelt, der besonderen Wert auf die Wirkung der Akupunktur auf Energiepunkte, auch im Gesicht, legte. Durch die Beeinflussung bestimmter Bereiche mit den Fingern können Sie eine aktive positive Reaktion des gesamten Körpers erzielen.

Es gibt einige Regeln, die befolgt werden sollten, um eine maximale Wirkung zu erzielen:

1. Üben Sie mit den Daumen Druck auf die gewünschten Punkte aus.
2. Der Aufprall erfolgt senkrecht zur Gesichtshaut.
3. Die Dauer des einzelnen Drucks auf jeden Punkt beträgt 3 bis 6 Sekunden (mit Ausnahme des Halses, wo der Druck nicht länger als 4 Sekunden dauern sollte).
4. Während der Massage wird jeder Punkt etwa 7–11 Minuten lang unter Druck gesetzt.

Wichtig! Der Kurs kann 2 Wochen dauern, wenn Sie jeden Tag massieren, oder einen Monat, wenn Sie alle zwei Tage massieren.

Die Haut Ihres Gesichts und Ihrer Hände sollte gut gewaschen und getrocknet werden. Die Haut kann mit Tonic, Lotion oder einem beliebigen Lieblingsprodukt behandelt werden.

Östliche Massagemeister empfehlen eine Komposition aus trockenem Weißwein mit gefiltertem Wasser im Verhältnis drei zu eins. Es empfiehlt sich, vor dem Eingriff ein Dampfbad oder eine warme Kompresse zu nehmen, um die Haut aufzuwärmen.

Der Raum sollte belüftet sein, Sie sollten sich wohl fühlen und es ist besser, Ablenkungen während des Eingriffs auszuschließen. Eine ruhige Melodie und Duftkerzen sorgen für die richtige Atmosphäre.

Verjüngende Punkte im Gesicht

Jeder Druck wird 5 bis 10 Sekunden lang ausgeübt. Bei der Exposition sollten Sie Wärme spüren, ein leichtes Kribbeln, Schmerzen sind ausgeschlossen. Die Ausführung erfolgt mit Daumen und Zeigefinger, gepaarte Punkte werden gleichzeitig aktiviert.

Punkte im Gesicht zur Verjüngung:

1. Der Bereich in der Mitte des Nasenrückens hilft dabei, vertikale Falten zwischen den Augenbrauen zu glätten und erhöht das Energiepotential.
2. Gepaarte Punkte zu Beginn des Augenbrauenwachstums lindern die Ermüdung der Augen und normalisieren den Lymphabfluss. Die Aktivierung wirkt wirksam gegen Schwellungen und Schlupflider.
3. Die Wirkung auf gepaarte Punkte am Anfang des inneren Augenwinkels in der Nähe der Nasenflügel entlastet die Augen und stellt die Durchblutung wieder her. Die Massage stärkt die dünnen Muskeln des unteren Augenlids, verbessert den Hautzustand und wirkt gegen Tränensäcke und blaue Flecken unter den Augen.
4. Die Punkte am Ende der natürlichen Augenbrauen-Wachstumslinie helfen, den äußeren Augenwinkel zu straffen und Krähenfüße zu bekämpfen. Die Aktivierung verbessert den Allgemeinzustand, lindert Müdigkeit und Kopfschmerzen.
5. Die Punkte, die einen Zentimeter vom äußeren Augenwinkel entfernt zu den Schläfenlappen liegen, tragen dazu bei, die Mikrozirkulation der Haut der Augenlider und den Lymphabfluss zu verbessern. Durch die Selbstmassage wird ein Netz kleiner Fältchen geglättet und die mit zunehmendem Alter beobachtete herabhängende Linie im Augenwinkel kann angehoben werden.
6. Paarige Punkte liegen auf der Wachstumsgrenzlinie parallel zur Ohrspitze. Der Effekt ermöglicht eine Straffung des Ovals und verhindert ein Verschieben der Augenbrauenlinie.
7. Für einen gleichmäßigen, schönen Ton sorgen paarweise angeordnete Punkte, die sich unter den Pupillen in der Mitte des Wangenknochens befinden. Sie ermöglichen es Ihnen, die Farbe aufzufrischen, die Elastizität zu erhalten und die Synthese von Kollagen und Elastin zu beschleunigen.
8. Gepaarte Punkte in der Nähe des Gehörgangs des Ohrs, in der Fossa der Verbindung von Ober- und Unterkiefer. Der Effekt hilft, Wangen zu bekämpfen und schöne, geformte Wangenknochen zu schaffen.
9. Durch gepaarte Punkte an den Ecken des Unterkiefers können Sie eine schöne Linie des unteren Teils des Ovals erzeugen, die Muskeln straffen, das Doppelkinn entfernen und die Wangen verkleinern.
10. Ein Punkt einen Zentimeter unterhalb der Oberlippe in der Mitte des Kinns regt Stoffwechselprozesse an und aktiviert den Lymphabfluss.
11. Die Arbeit an paarweise angeordneten Punkten an den Mundwinkeln trägt dazu bei, diese anzuheben und vertikale Falten im Gesicht zu glätten. Der Effekt fördert die visuelle Verjüngung, wie nach Injektionen von Füllstoffen.
12. Der Punkt unter der Nase, oberhalb der Oberlippe, liegt in der Mitte der Furche. Die Vitalzone hilft, sich von Ohnmachtsanfällen zu erholen, nervöse Anspannung und Hysterie zu bewältigen. Die Massage wirkt sich positiv auf die allgemeine Muskelentspannung und die Reduzierung von Schwellungen aus.
13. Gepaarte Punkte an den Nasenlöchern ermöglichen es Ihnen, Falten im Nasolabialdreieck zu glätten und die Elastizität des Bereichs um den Mund wiederherzustellen.
14. Gepaarte Punkte über den Nasenflügeln beseitigen außerdem Nasolabialfalten und straffen den unteren Teil des Ovals.
15. Im Kinngrübchen am Wangenknochen werden die Durchblutung und der Lymphabfluss aktiviert. Durch die Massage werden Wangen und Doppelkinn beseitigt und eine schöne, klare Linie im unteren Teil des Ovals entsteht.

Wichtige Beauty-Punkte:

1. Hilft dabei, schöne Wangenknochen zu schaffen und der Haut einen gesunden Ton zu verleihen: Platzieren Sie 3 Finger – Ring, Mitte, Zeigefinger – diagonal von den Nasenflügeln zu den Schläfen, der gewünschte Punkt befindet sich unter dem Zeigefinger.
2. Um die Wangen zu straffen, straffen Sie den unteren Teil des Ovals und vermeiden Sie Nasolabialfalten: Legen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger unter die Oberlippe, der mittlere befindet sich in der Vertiefung unter der Nase, Zeige- und Ringfinger an der Beginn des Nasolabialdreiecks.
3. Um Schwellungen und Schwellungen zu lindern, Schlupflider und Tränensäcke loszuwerden: Es werden paarweise angeordnete Punkte am inneren und äußeren Augenwinkel sowie die Anfangs- und Endpunkte der Augenbrauenbögen aktiviert.
4. Für eine schöne, klare ovale Linie müssen Sie den Punkt unter der Unterlippe und in der Kinnmitte am Wangenknochen regelmäßig massieren.

Akupressurmassagen zur Verjüngung

Im Folgenden sind die wirksamsten und beliebtesten Methoden der Akupressur aufgeführt.

Die Technik wird mit dem Zeige-, Ring- und Mittelfinger beider Hände ausgeführt. Dank der Wirkung ist es möglich, Regenerations- und Verjüngungsprozesse in Gang zu setzen. Es hat eine therapeutische Wirkung und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Durch die Bewegungen wird die Haut nicht gedehnt, der Druck sollte deutlich spürbar sein. Die Belichtungsdauer beträgt 3 bis 5 Sekunden.

1. Benutzen Sie Ihre Daumen, um die Massagepunkte zwischen den Brauenbögen zu bearbeiten.
2. Steigen Sie sanft zu den paarigen Punkten an den Nasenflügeln ab.
3. Arbeiten Sie an einem Punkt oberhalb der Oberlippe in der Mitte.
4. Kehren Sie zum Bereich unter den Augen zurück und drücken Sie mit drei Fingern entlang des Wangenknochens.
5. Zum Schluss stecken Sie Ihre Zeigefinger in das Loch vor dem Ohrläppchen, Ihre Mittelfinger hinter das Ohr und üben mit der üblichen Anzahl von Malen Druck aus.

Bei einer Anti-Aging-Massage werden drei Finger eingesetzt – Zeigefinger, Daumen, Mittelfinger. Durch regelmäßige Anwendung ist es möglich, altersbedingte Prozesse zu stoppen, Falten zu glätten und der Haut Elastizität und Festigkeit wiederherzustellen. Es gibt zwei Einwirkungsmethoden, um eine tonisierende oder entspannende Wirkung zu erzielen.

Die Stimulationsmethode nutzt Pulsation – einen kurzen, intensiven Druck, gefolgt von einem scharfen Entfernen des Fingers von der Spitze. Die Aktivierung dauert 30 bis 60 Sekunden. Trotz der Krafteinwirkung sollten keine Schmerzen auftreten.

Bei der entspannenden Selbstmassage erfolgt eine kontinuierliche Einwirkung auf den Punkt mit allmählicher Steigerung der Intensität. Die Technik sollte in 3-4 Ansätzen wiederholt werden, wobei jeder weitere Druck mit einer minimalen Intensität beginnen sollte.

1. Fixieren Sie Ihre Daumen in den Schläfenhöhlen und streichen Sie mit Zeige- und Mittelfinger von der Spitze über dem Nasenrücken nach oben, parallel zu den Augenbrauenbögen bis zu den Schläfen.
2. Die Daumen bleiben in der gleichen Position, mit den Zeigefingern trainieren Sie die Augenbrauenbögen vom Beginn des Wachstums bis zum Ende und heben dabei die Haut leicht an.
3. Drücken Sie weiterhin auf die Schläfenlappen, schließen Sie die Augen und aktivieren Sie abwechselnd die Punkte in der Nähe des äußeren und inneren Augenwinkels. Nachdem Sie sich von der Mitte zur Spitze der Augenbraue bewegt haben, bearbeiten Sie den Bereich der oberen und unteren Augenlider.
4. Massieren Sie mit den Daumen vom Wangenknochen bis zu den Schläfen.
5. Aktivieren Sie den Punkt an der Basis der Nase, dann die Paare an den Nasenflügeln, den Hauptpunkt über der Oberlippe.
6. Massieren Sie die Schläfenlappen in kreisenden Bewegungen mit Mittel- und Zeigefinger.
7. Bearbeiten Sie den Wangenbereich und bewegen Sie sich dabei entlang der Meridiane vom Wangenknochen bis zum Hals.
8. Zum Schluss klopfen Sie leicht mit den Fingerspitzen auf Ihr Gesicht.
9. Reiben Sie die Haut intensiv und spüren Sie Wärme und einen Energieschub.

Es basiert auf der Verbesserung der Organe und der Einleitung des Prozesses der Selbstverjüngung durch die Beeinflussung von Meridianen und Punkten. Zu diesem Zweck werden häufig Pflanzen, Samen, Steine ​​und Wärmeenergie eingesetzt. Die Technik wird zur Behandlung von Erwachsenen und Kindern eingesetzt. Die Projektion der Hände und Füße entspricht bestimmten Systemen; die Aktivierung hilft, den Energiefluss zu harmonisieren und Erholung anzustoßen. Auf die Verjüngungspunkte wird leichter Druck ausgeübt, Dauer und Intensität bestimmt der Therapeut.

Die ayurvedische Technik basiert auf der Kenntnis der wichtigsten Marmas – biologisch aktiven Punkten, durch die Lebensenergie zirkuliert. Es wird in kreisenden Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn ausgeführt. Die Belichtung im Uhrzeigersinn trägt dazu bei, das Energiepotenzial zu steigern und Verjüngungsprozesse in Gang zu setzen. Techniken gegen den Uhrzeigersinn beseitigen Negativität, entspannen Muskelfasern und glätten Falten.

1. Mit Handbewegungen massieren Sie parallel die rechte und linke Gesichtshälfte.
2. Beginnen Sie mit einem kleinen Kreis und vergrößern Sie nach und nach die zu bearbeitende Fläche.
3. Insgesamt 5 Kreise zum Erhöhen, dann 5 Kreise zum Verengen, jeweils 3-4 Mal wiederholen.
4. Die Wirkung beginnt mit den Augenbrauenbögen, dann bewegen sich die Hände zur Stirn, zu den Wangenknochen, zum Nasolabialdreieck und zum Kinn.

Kontraindikationen

Regelmäßige Massage von Energiepunkten hat nicht immer eine positive Wirkung. Es gibt Krankheiten, bei denen dadurch eine Verschlimmerung des Zustandes und eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes drohen. In folgenden Fällen raten Experten von Akupressur ab:

1. Infektionskrankheiten;
2. onkologische Erkrankungen;
3. Brüche;
4. Herz-, Lungen- und Nierenerkrankungen;
5. Blutkrankheiten;
6. psychische Störungen;
7. Darmverschluss;
8. hohes Fieber, Erschöpfung;
9. Verbrennungen, Hautläsionen, Hautausschläge, Akne;
10. Schwangerschaft, Alter.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Akupressur-Gesichtsmassage bei regelmäßiger Anwendung und in Kombination mit einem gesunden und aktiven Lebensstil, richtiger Ernährung und Sport am effektivsten ist. Deshalb sollten Sie im Kampf gegen das Altern das gesamte Spektrum an Maßnahmen nutzen, dann wird das Ergebnis hervorragend sein.

Nützliche Videos

Ein regelmäßiges Video zur Akupressur nach der Methode von Alla Alekseevna Umanskaya.