Cavanlaşma üçün masaj üçün üz nöqtələri

İnsan bədəninin xüsusi refleks zonalarına məqsədyönlü təsir daxili həyati enerjini aktivləşdirir, onu xüsusi orqan və ya sistemlərin sağalmasına yönəldir. Akupunktur üz masajı keçmiş gözəlliyi və sağlamlığı bərpa edərək təsir edici təsir göstərir. Bu, bu materialda müzakirə olunacaq.

Qədim Şərqin şəfaçıları tərəfindən yaradılan prosedur, barmaq ucları ilə bioloji aktiv bölgələrə yerli təsirdən ibarətdir. Texnikanın əsas məqsədi gərginliyi aradan qaldırmaq və üz əzələ çərçivəsini mümkün qədər rahatlaşdırmaqdır. Ancaq bundan əlavə, masaj digər aspektlərə də müsbət təsir göstərir.

Akupressura texnikası qadınlar arasında məşhur olan klassik, limfatik və manuel terapiyanın digər cavanlaşdırıcı üsulları ilə birlikdə istifadə olunur.

Bilməyə dəyər: üz qırışları üçün akupunktur masajı əlavə olaraq müəyyən xəstəliklərin sağalması və müalicəsi üçün istifadə olunur. Ağrı, migren və angina hücumlarına qarşı mübarizə zamanı tətbiq olunur.

Əməliyyat prinsipi

Refleks zonalarının stimullaşdırılması həyati enerjinin dövranını aktivləşdirir, metodun yaradıcılarına görə, digər sistem prosesləri ilə birlikdə bir insanda baş verir.

1. bədənin yaşlanmasını yavaşlatmaq;
2. maddələr mübadiləsinin stimullaşdırılması;
3. laktik turşunun əzələlərdən çıxarılmasını sürətləndirmək;
4. problemli bölgələrdə qan dövranının sabitləşməsi.

Müsbət təsir dərinin və orqanların vəziyyətinə aiddir, buna görə də ümumi sağlamlığınızda yaxşılaşma tapmaq üçün təəccüblənməyin.

Sessiyaların müntəzəmliyi və onların düzgün həyata keçirilməsinə zəmanət verilir:

1. əzələlərin gücləndirilməsi;
2. istənilən dərinlikdəki qırışların hamarlanması;
3. yaşa bağlı dəyişiklikləri yavaşlatmaq;
4. sebum ifrazının normallaşdırılması;
5. dəri turgorunun artması;
6. epidermisin rənginin və vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.

Acupressure üz masajı praktikasına keçmək üçün əvvəlcə bioloji aktiv sahələrin planını və onların bədənə proyeksiyasını öyrənməlisiniz.

Refleks zonalarının yeri

Üz aktiv nöqtələrin mərkəzidir (114-dən çox). Hər birinin diametri fizioloji xüsusiyyətlərdən asılı olaraq dəyişir - 1 mm-dən 1 sm-ə qədər.Sadə dillə desək, onların xəritəsi təsiri ağrılara, yüngül ağrılara və yüngül “elektrik şoklarına” səbəb olan sinir əlavələrinin toplusudur.

Göz ətrafı və yanaq sümükləri:

1. Qaşların daxili ucları arasında, burun körpüsündən 1 sm yuxarıda.
2. Gözlərin daxili künclərində, burun körpüsünə yaxın*.
3. Şagirdin idarə etdiyi qaş qövsünün ortası*.
4. Gözlərin xarici künclərindən məbədlərə* 1 sm.
5. Yanaq sümüklərinin altında, göz bəbəyinin xətti boyunca, burun dəliklərinin aşağı kənarından idarə olunur*.
6. Aşağı göz qapağının altında, gözdən 1 sm, yanaq sümüyünə doğru*.

1. Aşağı dodağın altında, çənənin boşluğunda.
2. Ağız künclərindən 1 sm*.
3. Nazolabial qatın mərkəzində, yuxarı dodağın üstündə.

Temporal və frontal sahələr:

1. Qaşların xarici uclarına yaxın, məbədə 1 sm yaxın*.
2. Qaş qövsünün ortasından yuxarı, saç xəttindən 1 sm*.
3. Gözlərin xarici küncündən 3 sm yuxarı*.

Evdə akupressura apararkən, barmaqlarınızla refleks nöqtələrinə təsir edə bilərsiniz.

Lakin kosmetologiyada digər üsullar da məlumdur:

1. istilik;
2. akupunktur;
3. lazer: infraqırmızı, ultrabənövşəyi;
   
   
   
   
4. maqnit;
5. vakuum.

Hər bir nöqtəyə məruz qalma müddəti seçilmiş metoddan asılıdır, lakin 3 ilə 5 saniyə arasında dəyişir.

Vacibdir! Kosmetika ilə düzgün qidalanma və dəriyə qulluq effekti artıracaq və uzadır

Daxili orqanların proyeksiyası

Üzdən əlavə, akupunktur nöqtələri bir neçə orqana təsir göstərir. Keçən əsrdə məşhur nevropatoloq Ged daxili orqanların xəstəliklərində ağrıdan xəbər verən baş və boyun dəri sahələrini müəyyən etdi. Daha sonra həkimlər onların diaqnostik əhəmiyyətini yüksək qiymətləndirdilər. İndi onların hər birini təsvir etmək praktiki deyil, ona görə də biz yalnız qısa qrafik xəritə təqdim edirik.

Qeyri-adi hisslər yayan hər hansı bir sahəni müəyyən etsəniz, sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz.

Üz masajı üçün akupressura üsullarının növləri

Xüsusi təcrübə qaydalarına əsasən, kliklər məqbul bir səhvlə həyata keçirilir və ya aydınlıq tələb olunur. Bu, indeks, orta və ya baş barmaq ilə həyata keçirilə bilər və qoşalaşmış refleks zonaları sinxron şəkildə işlənir.

Dinamik Çin masajı üzdəki yaşa bağlı əlamətlərin aradan qaldırılması və sağlamlığın yaxşılaşdırılması məqsədi daşıyır. Təcrübənin tarixi ərzində ənənəvi müalicə üsulları ilə aradan qaldırıla bilməyən xroniki xəstəliklərdən qurtulmanın nəticələri qeyd edilmişdir. Problemin şiddətindən asılı olaraq, bəzi xəstələrə istənilən nəticəni əldə etmək üçün yalnız bir neçə seans lazımdır, bəziləri üçün isə tam aylıq kompleks kifayət deyil.

Zhong klassik akupressuranın sadələşdirilməsini nəzərdə tutur və yalnız xüsusi orqanların funksiyasını aktivləşdirmək üçün lazım olan nöqtələri stimullaşdırmaqdan ibarətdir.

Sessiya yavaş-yavaş, sakit bir atmosferdə aparılır. Texnika olduqca sadədir və onu mənimsəmək üçün uzun məşq tələb olunmur.

Təcrübə refleks zonalarını stimullaşdırmaq üçün bir sıra hərəkətləri əhatə edir, lakin ən çox istifadə olunanlar şəhadət barmağının ucu ilə tıqqıltı və ya əyilmiş baş barmağı ilə dairəvi vuruşdur. Seçilmiş nöqtəyə əlavə olaraq, onun ətrafındakı bölgəni masaj etmək tövsiyə olunur. Masaj terapevtinin özü müalicə müddətini masaj edilən ərazidə dərinin temperaturunun nə qədər tez yüksəlməsi ilə müəyyən edir.

Yapon masajı ənənəvi tibblə birlikdə istifadə olunur. Texnika təhlükəsiz, effektiv və əlçatandır. Ustalar əmin edirlər ki, təsirin olmamasının yeganə səbəbi texnikanın düzgün istifadə edilməməsidir.

Su-jok texnikaları evdə mövcuddur və refleks zonalarının düzgün təsiri və yeri haqqında biliklərdən başqa xüsusi bacarıq tələb etmir. Su-jok praktikasında üz üçün ayrıca bir texnika var ki, bu da təkcə zərif toxumaları və üz qırışlarını deyil, xüsusən də bütün bədəni cavanlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub.

Dərinin cavanlaşması və təbii qaldırılmasına yönəlmiş ən sadə və əlçatan hərəkətlər dəsti. Həftədə bir neçə dəfə deyil, gündəlik həyata keçirilə bilən bir neçə texnikadan biridir. Buna görə də, əhəmiyyətli bir nəticə yalnız yarım aylıq müntəzəm seanslardan sonra nəzərə çarpacaqdır.

Shiatsu üç növə bölünür:

Təzyiq intensivliyini və təsirin lokalizasiyasını seçməkdə xəstənin hansı səbəbdən daxil olması böyük rol oynayır.

Əhəmiyyətli: seans zamanı hər hansı bir narahatlıq və ya ağrı hiss etmək yolverilməzdir

Təsir bədənin özünü sağaltmasına və özünü cavanlaşmasına səbəb olan tsubo nöqtələrinə aiddir.

Unutmayın ki, fotoşəkildəki refleks zonalarının xəritələri digər üsulların xəritələrinə bənzəyir. Fakt budur ki, bütün növ akupressuranın kökləri Qədim Şərq dövrünə gedib çıxır. İndi təsir üsulları dəyişdirilir, lakin 1 sm-ə qədər yerdəyişməyə imkan verən üz quruluşunun fərdi fizioloji xüsusiyyətlərinə görə yerləşmə istisna olmaqla, nöqtələrin xəritəsi özü əhəmiyyətli dərəcədə dəyişmir.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Şərqin ənənəvi müalicəçiləri və əl terapiyası ustalarının nöqteyi-nəzərindən akupressuranın əsas göstəricisi enerji sahəsində balanssızlıqdır. Buna az adam inandığından və insanlar getdikcə öz ehtiyaclarını sağlamlıqlarının faktiki vəziyyətinə əsaslandırdıqlarından, məlum olur ki, bu masaj növünün birbaşa göstərişləri və ya əks göstərişləri yoxdur. Akupunktur ciddi xəstəliklər və kosmetik problemlərlə mübarizədə eyni dərəcədə effektivdir. Xəstələr ilk qırış görünən, sinüzit pisləşən və ya üz toxumalarının şişməsi özünü göstərən kimi mütəxəssislərə müraciət edirlər. Sonuncunun ümumiyyətlə görünüşü üçün bir çox səbəbi var.

Acupressure uyğun gəlir:

1. elos-cavanlaşma;
2. kosmetikadan və ya xalq müalicəsindən hazırlanan maskalar;
3. hərtərəfli cavanlaşdırıcı fizioterapiya.

Prosedurlar qadağandır:

1. bədənə yoluxucu zərər;
2. daxili orqanların anadangəlmə patologiyaları;
3. sümük qırıqları;
4. bağırsaq obstruksiyası;
5. mədə xorası;
6. onkoloji neoplazmalar;
7. vərəm;
8. QİÇS;
9. hamiləlik;
10. psixi pozğunluqlar;
11. zəhərli zəhərlənmə, o cümlədən narkotik və ya spirt zəhərlənməsi;
12. 75 yaşdan yuxarı xəstələr və ya uşaqlar.

Uşaqların akupressuradan keçməsinə icazə verilir, lakin ciddi şəkildə dərman məqsədləri üçün.

Ən sadə akupunktur texnikası şiatsu olduğundan və ilk növbədə kosmetik problemlərdən qurtulmağa yönəldiyi üçün biz bunu daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

Evdə akupressura üz masajı

Məqsəd bədənin gücünü oyatmaq və onu cavanlaşmaya yönəltməkdir.

Dərinizi istifadə etdiyiniz hər hansı məhsulla təmizləməklə seansa başlayın. Həddindən artıq hallarda, 3: 1 nisbətində təmizlənmiş su ilə seyreltilmiş quru ağ şərab ola bilər.

Sonra dərini buxar prosedurları ilə qızdırın - 2 ilə 3 dəqiqə arasında 50 o C-yə qədər temperaturda.

Masajı sizin üçün rahat olan şəraitdə aparın - aromatik şamlar, sakit musiqi, sükut və s.

Effekti artırmaq üçün seansdan dərhal əvvəl nəmləndirici vitamin kremi çəkin.

Evdə şiatsu akupunktur təcrübəsini həyata keçirmək üçün tövsiyələr:

1. Şəkillərdəki diaqramların ardıcıllığına uyğun olaraq nöqtələr üzərində hərəkət edin.
   
   
   
   
2. 7 saniyəyə qədər basıb saxlayın. Alnın mərkəzindən məbədlərə üç barmaqla eyni vaxtda, hər iki istiqamətdə sinxron olaraq, məbədlərə keçin (nöqtə 1).
3. Eyni zamanda, barmaqlarınızı hər bir qaş qövsünün sahələrinə (nöqtə 2) endirin və 7 saniyə saxlayın. Sonra buraxın və 3 və 4 nömrəli nöqtələrə vurun.
4. 5-7 saniyə ərzində üç barmağınızla 5 nömrəli nöqtəyə basın. Narahatlıq hiss edirsinizsə, görüşlərin vaxtını azaldın, hər növbəti seansda tədricən artırın. Məhz bu bölgə qırışların ən böyük təzahürünə meyllidir, buna görə də təsir daha güclü olmalıdır.
5. Göz qapaqlarında, qaşların altındakı nöqtələr (No 6). Almaya toxunmaqdan çəkinin və gözləriniz bağlı olan bölgəni masaj edin. 5 saniyədən çox olmayan təzyiq. Barmaqlarınızın dərini burun körpüsünə doğru hərəkət etdirmədiyinə əmin olun.
6. Aşağı göz qapağı sahəsi (No7) oxşar qaydalara uyğun olaraq müalicə olunur.
7. Yanaq sümüklərindəki 8 nömrəli sahə 7 saniyə masaj edilir.
8. Baş barmaqlarınızla burun dəliklərinizin yaxınlığındakı nahiyələrə (#9) 5-7 saniyə basın.
9. 10 nömrəli nöqtə də baş barmaqla 7 saniyə masaj edilir.
10. Ağzın künclərinə yaxın nöqtələrə yumşaq bir şəkildə basın (№11). Əvvəlcə əzələləri hiss edin və ondan kənara çıxmayın. Daha bacarıqlı olmalısınız, ilk dəfə nəticə verməyə bilər.
11. 12 nömrəli çənənin boşluğunda alt dodağın altında yerləşir. Dişlərə deyil, diş ətinə 7 saniyə basın.
12. Başınızı bir az qaldırın, ancaq çiyinlərinizi çox gərginləşdirməyin. 13 nömrəli zonanın nöqtələrində 5 saniyə üçün "işçi üçlüyü" təyin edin.
13. Boyun yanal sahələri (No 14, 15) birdən özünüzü "söndürməmək" üçün eyni vaxtda və son dərəcə diqqətlə işlənir - karotid arteriya orada yerləşir.
14. Baş barmağınızı boyun boşluğuna basın və 3 saniyədən çox olmayan saxlayın, yumşaq bir şəkildə buraxın (№16).
15. 7 saniyə ərzində qulaqların altındakı nöqtələrə sinxron basaraq, №17 zonada proseduru tamamlayın.

Hər şey 4 ardıcıl addımda işlənir.

Müəlliflərdən video dərslər

Bir növ üz gimnastikası və nöqtə masajı yalnız fayda gətirəcək, ancaq düzgün yerinə yetirildikdə. Bu dərslər sizə təcrübə qazanmağa və akupunktur masajı haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edəcək.

Bir fitness təlimatçısından üz liftinqi olduqca populyardır. Prosedur orijinal deyil və Carol Maggio tərəfindən icad edilmiş dəyişdirilmiş məşqlər toplusudur.

Limfatik drenaj masajından istifadə edərək qeyri-cərrahi üz liftinqi evdə dərinin elastikliyini bərpa edəcəkdir. Şiatsu ilə birlikdə xüsusilə təsirlidir.

Bir materialda köhnə bacarıqların bütün aspektlərini açmaq mümkün deyil. Təcrübəli ustalarla məsləhətləşin və əlavə materialları öyrənin, sonra nailiyyətlərinizi bizimlə bölüşün.

Yaşla, gəncliyini və təravətini mümkün qədər uzun müddət necə qoruyub saxlamağı düşünməyə başlamamış bir qadın tapmaq çətindir. Xoşbəxtlikdən, müasir kosmetologiya gəncliyi uzatmaq üçün bir çox fərqli variant təklif edə bilər. Ancaq ən təsirli üsullar cərrahi müdaxiləni əhatə edir. Amma zərif cinsin bütün nümayəndələri bu addımı ata bilməz.

Akupressuranın mahiyyəti və texnikası

Cərrahi əməliyyatlara əla alternativ akupressura üz masajıdır, bunun sayəsində yaşa bağlı dəyişikliklərə baxmayaraq daha uzun müddət gənc və cazibədar qala bilərsiniz.

Bu texnika Qədim Şərqdən gəldi, çünki akupressura cavanlaşdırıcı masaj yüz illərdir Asiya xalqlarının nümayəndələri arasında tətbiq olunur: Çin, Yaponiya, Koreya. Əksər digər cavanlaşdırma üsullarından fərqli olaraq, üz bölgəsindəki bioaktiv nöqtələrin masajı xüsusi hazırlıq və ya xüsusi vasitələr tələb etmir, buna görə manipulyasiyalar müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilər.

Akupressura texnikası üzdə yerləşən müəyyən akupunktur nöqtələrinə yüngül təsirdir. Manipulyasiyalar həmişə tibbdə meridianlar adlanan aktiv nöqtələr qrupları boyunca barmaqların ucları ilə aparılır.

Masaj zamanı sinir uclarına və limfa kanallarına yüngül təzyiq tətbiq edilir, nəticədə qan axını yaxşılaşır, əzələ tonusu yaxşılaşır və incə qırışlar hamarlanır. Üstəlik, bu cür manipulyasiyalar nəticəsində dərinin ümumi vəziyyəti yaxşılaşır, bütün bədənin qoruyucu funksiyaları gücləndirilir və insanın daxili ehtiyatları aktivləşir.

Əhəmiyyətli bir şərt masaj hərəkətlərinin sistematik şəkildə həyata keçirilməsidir. Buna görə müvəffəqiyyət əldə etmək və əldə edilən nəticələri möhkəmləndirmək üçün müntəzəm masaj tələb olunur.

Texnikanın üstünlükləri

Doğru nöqtələrə düzgün təsir yalnız qocalma prosesini yavaşlatmağa deyil, həm də bəzi xroniki xəstəliklərdən sağalmağa imkan verir. Bundan əlavə, nöqtə texnikasının bir çox başqa üstünlükləri var:

Faktı qeyd etmək vacibdirakupressura üz masajı sistemi ənənəvi masaj üsullarından əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Üstəlik, birinci halda, güclü fiziki təsirlər demək olar ki, tamamilə aradan qaldırılır.

Müsbət təsir

Masaj zamanı müəyyən nöqtələrə təsir nəticəsində bütün bədəndə enerjinin hərəkəti artır. Belə qarşılıqlı əlaqənin müsbət təsiri yalnız bütün hərəkətlər düzgün və səylə yerinə yetirildikdə baş verəcəkdir. Bu və ya digər nöqtənin üzün hansı bölgəsində yerləşdiyini və ona hansı intensivliklə təsir etməli olduğunuzu aydın şəkildə başa düşməlisiniz. Yalnız bu halda nəticə əldə edə bilərsiniz. Prosedurdan sonra aşağıdakılar müşahidə olunur:

1. 
   
   
   
   Qan dövranı sisteminin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması.
2. Üz dərisinə sağlam, çəhrayı və təravətli görünüş bəxş edir.
3. Şişkinlik əlamətlərinin aradan qaldırılması.
4. Dərinin dərin toxumalarında baş verən metabolik proseslərin normallaşdırılması.
5. Üz dərisinin elastikliyini və möhkəmliyini artırmaq.
6. Qırışları hamarlaşdıraraq dərinin cavanlaşması.
7. Dərinin qocalma proseslərinin qarşısının alınması.
8. İkiqat çənədən qurtulmaq, bunun sayəsində üzün oval daha bərabər olur.
9. Göz altındakı kisələrin və çürüklərin aradan qaldırılması.
10. Üzə qan axınının artması.
11. Bədənin vacib sistemlərinin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması.
12. Təkmilləşdirilmiş əhval-ruhiyyə və performans.
13. Bədənin qoruyucu funksiyalarının gücləndirilməsi.
14. Ürək-damar sisteminin normallaşdırılması.
15. Təzyiq sabitləşməsi.
16. Nəfəs darlığından xilas olmaq.
17. Sinir sisteminin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.

Bundan əlavə, sistematik masaj yuxu rejimini bərpa etməyə və yuxusuzluq və tez-tez miqren əlamətlərindən qurtulmağa kömək edir.

Prosedur üçün göstərişlər

Şərq masajı üsullarına müraciət etməyin əsas səbəbi bədənin qoruyucu funksiyalarının arzu olunan aktivləşdirilməsi və cavanlaşmasıdır. Bu texnika profilaktik tədbir kimi geniş istifadə olunur. xəstəliklər, prosedur üçün birbaşa göstərişlər olmasa belə. Akupressura masajının əsas göstəriciləri bunlardır:

1. 
   
   
   
   İyirmi beş yaşına çatmış qadın.
2. Dərinin solması, üz rənginin dəyişməsi və ilk qırışların görünməsi.
3. Baş ağrılarının görünüşü.
4. Daimi yorğunluq hissi.
5. Yaşlanmanın qarşısının alınması.
6. Dərinin sallanması, sallanması və əzələ tonunun pisləşməsinin ilk əlamətlərinin görünüşü.
7. Üzdə genişlənmiş məsamələr, qeyri-bərabər ton və dəri səpgiləri.
8. Gözlər altında şişkinlik, nəzərə çarpan çantaların və ya çürüklərin görünüşü.
9. Üzdə yaşa bağlı qıvrımların və ya qıvrımların görünüşü.
10. İkiqat çənənin əmələ gəlməsi və üz konturunun pozulması.

Masajın əsas məqsədi üz dərisinin cavanlaşması və yaxşılaşdırılması bioloji aktiv zonalara düzgün təsir etməklə.

Mümkün əks göstərişlər

Dərhal demək lazımdır ki, masajın akupressura texnikası daha çox tibbi prosedura aiddir. Buna görə də, bu hadisə mütləq öyrənilməli olan bəzi əks göstərişlərə malikdir:

1. 
   
   
   
   Nə qədər qəribə səslənsə də, baş dərisinin həddindən artıq tüklü olması masaj üçün məhdudiyyət rolunu oynaya bilər. Bunun səbəbi, kəllə quruluşunun fərdi xüsusiyyətləri və dərinin saçla həddindən artıq örtülməsi, nöqtəyə məruz qalma prosesində baş dərisi və üz boyunca qırmızı ləkələrin görünməsinə səbəb ola bilər. Bunlar təcrid olunmuş hallardır, lakin yenə də olur.
2. Üzdə hətta kiçik bir zədə varsa, prosedur həyata keçirilə bilməz. Üstəlik, dəri qüsurlarının hansı təbiətə sahib olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur: yoluxucu, mexaniki, viral və ya allergik.
3. Yanıqlar, kəsiklər, qızartılar və ya dişləmələr şəklində təzə xəsarətlər masajın istifadəsinə məhdudiyyətlər yaradır.
4. Ürək-damar sisteminin, qaraciyərin, bronxların və ya böyrəklərin işində ciddi anormallıqlar varsa, bu cavanlaşdırma texnikasına müraciət etməməlisiniz.
5. Bədəndə bədxassəli yenitörəmələrin və qan xəstəliklərinin (məsələn, hemofiliya) olması xərçəng hüceyrələrinin sayının artmasına və limfa kanalları və ya qan dövranı ilə təsir edərək sağlam orqanlara metastazların yayılmasına səbəb ola bilər.
6. Şiddətli baş ağrıları və bilinməyən etiologiyalı başgicəllənmə olduqda masaj edilməməlidir.
7. 
   
   
   
   Kontrendikasyonlar temperaturun artması və vəziyyətin pisləşməsi ilə müşayiət olunan viral və ya yoluxucu patologiyalardır. Bu məhdudiyyətə məhəl qoymursanız, akupressura rifahınızın pisləşməsinə səbəb ola bilər.
8. Ülserlər, herpes, furunkullar və digər ciddi dəri iltihabları prosedur üçün əks göstərişdir.
9. Hamiləlik dövründə masaj etmək tövsiyə edilmir.
10. Kəskin psixi pozğunluğun və ya VSD əlamətlərinin olması da məhdudiyyətdir.
11. Əgər üz siniri iltihab olarsa, masaj etməməlisiniz.
12. İntrakranial təzyiq prosedurdan imtina etmək üçün bir səbəbdir.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı varsa heç bir əks göstəriş yoxdur, sonra cavanlaşdırıcı masaj texnikasını öyrənməyə təhlükəsiz başlaya bilərsiniz. Ancaq bundan əvvəl hansı təsir nöqtələrinin olduğunu və dəqiq harada yerləşdiyini başa düşməlisiniz.

Üzdəki nöqtələri masaj edin

Üzdə hərəkət edən bir neçə xüsusi nöqtə var Dərinin cavanlaşmasının effektinə nail ola bilərsiniz və bədənin sağalması. Hara basacağınızı bilirsinizsə, bir neçə seansda müsbət effekt əldə edə bilərsiniz:

1. 
   
   
   
   Üz qırışlarını hamarlamaq və dərini dartmaq üçün temporal zonanın yaxınlığında yerləşən və yaxası sümüyə (boyun xətti) gedən nöqtəni masaj etməlisiniz.
2. Birbaşa temporal zonada yerləşən nöqtənin masajı ağrı spazmlarını aradan qaldırmağa və beyin toxumalarında qan dövranını normallaşdırmağa kömək edir. Məbədin ərazisində bioaktiv nöqtəyə sistematik məruz qalma beyin fəaliyyətini stimullaşdırır.
3. Alnın tam ortasında, burun körpüsünün üstündə yerləşən nöqtəyə zərbə, hamarlaşdırmağa imkan verir. dəri pozuntuları, qırışlardan qurtulun və baş ağrılarını aradan qaldırın.
4. Dodaqların düz künclərində, eləcə də dodaqların dərhal üstündə və altında yerləşən nöqtələr dəri toxumasının cavanlaşması prosesini aktivləşdirir, psixo-emosional vəziyyəti sabitləşdirir və guatr və miyozitdən sağalmağa imkan verir. boyun onurğası.
5. Çənədən qulağa uzanan xəttdə nöqtələr var ki, onların təsiri dərinin əzələ tonusunu artırır, qoşa çənənin əlamətlərini aradan qaldırır və sallanan üz dərisini bərkitməyə kömək edir.
6. Burun körpüsü boyu nahiyəni dairəvi hərəkətlərlə masaj etməklə siz yuxusuzluq əlamətlərindən çox tez qurtula, həmçinin burnun qüsurlarını aradan qaldıra bilərsiniz (məsələn, qığırdaqda bir donqar və ya nəzərəçarpacaq yerdəyişmə varsa) septum).
7. Yanaq sümüklərində yerləşən xətt üzərində hərəkət etsəniz, yalnız çənənin sallanan dərisini sıxmaqla yanaşı, kiçik qırışları da hamarlaya bilərsiniz. Həmçinin, bu nahiyənin daimi masajı sinüzit əlamətlərinin və sinusların iltihabının aradan qaldırılmasına gətirib çıxarır. Üstəlik, masajın köməyi ilə burun axıntısını müalicə edə və baş ağrılarından xilas ola bilərsiniz.
8. 
   
   
   
   Hər iki əlin barmaqları ilə qaşlar boyu xətti yüngülcə masaj etməklə nəinki qırışlardan xilas ola bilərsiniz, həm də sallanan dərini nəzərəçarpacaq dərəcədə dartmaq olar. Bundan əlavə, bu sahəyə sistematik məruz qalma sinüzit əlamətlərini, maksiller sinusların iltihabını və şiddətli miqrenləri aradan qaldırmağa kömək edir.
9. Gözlərin daxili və xarici künclərində yerləşən nöqtələri masaj etməklə, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra, göz qapaqlarının şişkinlik əlamətlərini aradan qaldıra, həmçinin çanta və qançırlardan xilas ola bilərsiniz.
10. Burun ucunun altında, yuxarı dodağın düz mərkəzində, şərqlilərin “insanın ortası” adlandırdıqları başqa bir nöqtə var. Bu bölgəyə müntəzəm olaraq məruz qalma nevrozdan, sinir tiklərindən və üzün şişkinliyindən qurtulmağa imkan verir.

Üzdəki masaj nöqtələrinin tam olaraq harada olduğu və hansı təsirə malik olduğu barədə bir fikrə sahib olmaq, proseduru özünüz həyata keçirə bilərsiniz evdə cavanlaşma.

Masaj üçün qaydalar və şərtlər

Masajın effektivliyi birbaşa akupunktur nöqtələrinə təsirin nə qədər düzgün aparıldığından asılı olacaq. Bütün masaj şərtlərinə uyğunluq - müvəffəqiyyət zəmanəti:

1. 
   
   
   
   Prosedura başlamazdan əvvəl üz makiyajdan, kirdən və yağdan hərtərəfli təmizlənməlidir.
2. Əllər sabunla yuyulur və sonra hər hansı bir antiseptik ilə dezinfeksiya edilir.
3. Saçlar üzün dərisinin müalicəsinə mane olmaması üçün sarğı altına yapışdırılır.
4. Sonra dərini hazırlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün yüngül dairəvi hərəkətlərdən istifadə edərək istiləşdirin. Əvvəlcə üzü hər hansı bir təbii məhsulla - yağ və ya südlə yağlayın.
5. Prosedur barmaqlarınızın yastıqları ilə yüngül hərəkətlərlə, istədiyiniz nöqtələrə yumşaq bir şəkildə basaraq aparılmalıdır.
6. Üzdəki təsir həmişə alından başlamalıdır. Buna görə də əvvəlcə alnın mərkəzi temporal xəttə doğru masaj edilir.
7. Sonra masaj burun nahiyəsində aparılır və hamar bir şəkildə məbədlərə doğru hərəkət edir.
8. Sonra dodaqlara yaxın nöqtələr qulaqlara doğru yüngül hərəkətlərlə masaj edilir.
9. Masaj manipulyasiyaları çənənin qulaqcıqlarına doğru olan nöqtələrlə tamamlanmalıdır.
10. Nöqtələrə təsir başa çatdıqdan sonra, masajla eyni ardıcıllıqla barmaqlarınızın yastıqları ilə üzə yüngülcə vurmalısınız.
11. Alındakı dərin qırışları hamarlamaq üçün yalnız boyunca deyil, həm də boyunca hərəkətlər etməlisiniz.
12. Çənə sarkmasını aradan qaldırmaq üçün masaj üz dərisinin səthindən daha intensiv şəkildə aparılmalıdır.

Bir prosedurun müddətinə gəlincə, ən azı 10 dəqiqə olmalıdır. Cavanlaşdırıcı masajın tezliyi bir həftə ərzində gündə bir dəfədir. Elastikliyi bərpa etmək, dərinin sallanmasından xilas olmaq və qırışları hamarlamaq üçün ən azı 10 proseduru həyata keçirmək kifayətdir. Üz tonunun qarşısını almaq üçün həftədə bir dəfə bir prosedur aparılmalıdır.

Müasir qadınlar şanslıdırlar - öz gözəlliklərini qorumaq və bərpa etmək, kosmetologiya sənayesinin qabaqcıl nailiyyətlərinə, müxtəlif prosedurlara, texnikalara, vasitələrə və texnologiyalara çıxış əldə edirlər. Bununla belə, innovativ formulalar, hamarlaşdırıcı maskalar, zərdablar, liftinq və yaşlanma əleyhinə prosedurlardan istifadə etməklə yaradılmış ultra müasir möcüzə kremləri heç də həmişə reklam vədləri qədər effektiv olmur. Budur, cavanlaşma üçün akupressura üz masajı kimi şərq şəfaçılarının qədim biliklərinə əsaslanan zamanla sınaqdan keçirilmiş üsulları xatırlamağın vaxtı gəldi. Onun köməyi ilə dərinizin görünüşünü və rəngini, elastikliyini, üz konturunu yaxşılaşdıra, hətta bəzi xəstəliklərdən xilas ola bilərsiniz. Acupressure üz masajının aparılması texnikası, onun göstəriciləri və əks göstərişləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Texnikanın mahiyyəti

Yaşlanma prosesi ən çox üzün dərisində əks olunur və illər keçdikcə bir qadın elastikliyini və sağlam tonunu bərpa etmək üçün getdikcə daha təsirli üsullar və yollar axtarmağa məcbur olur. Acupressure qocalma, qırışlar və şişkinliklə mübarizədə təsirli vasitədir. Bundan əlavə, ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.

Texnikanın məqsədi aydın bir sistemə uyğun olaraq müəyyən nöqtələrə təsir etməkdir.

Özünüz üçün ən uyğun olanı seçə biləcəyiniz bir neçə texnika var. Akupressura ənənəvi masajdan onunla fərqlənir ki, təsir dərinin böyük səthinə qızdırma və intensiv təsir etməklə deyil, həddindən artıq güc tətbiq etmədən müəyyən nöqtələri stimullaşdırmaqla əldə edilir.

Masaj üçün göstərişlər

Acupressure hər yaş qrupu üçün uyğundur, çünki o, təkcə cavanlaşdırıcı deyil, həm də ümumi müalicəvi təsir göstərir. Adətən dəri yaşlanmasının ilk əlamətləri görünməyə başlayanda müraciət edirlər: incə qırışlar, zəifləmiş əzələ tonusu, elastik olmayan epidermis, şişlik, gözlər altındakı çantalar, zəif dəri.

Diqqət! Yaşdan asılı olmayaraq, prosedurun aparılması texnikasına riayət etməli, əks göstərişləri öyrənməli və ən yaxşı təsirə nail olmaq üçün müntəzəmliyi qorumalısınız.

Effekt

Acupressure çox vaxt tələb etməyən, lakin eyni zamanda əla nəticələr verən çox məşhur, tələb olunan bir üsuldur. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa, dəri hüceyrələrini oksigenlə zənginləşdirməyə, elastikliyini artırmağa və şişkinliyi aradan qaldırmağa əsaslanır. Yaşlı qadınların problemi ondan ibarətdir ki, iyirmidən çox olan üz əzələləri yığılır və uzanır, dəri elastikliyini itirir, qırışlar əmələ gəlir. Acupressure bu və digər problemləri həll etməyə kömək edir.

Acupressure sizə imkan verir:

1. qırışları azaltmaq;
2. qıvrımları, qocalmış çənəni, sözdə qıvrımları sıxın;
3. dərinin möhkəmliyini və elastikliyini artırmaq;
4. üz rəngini yaxşılaşdırmaq, qeyri-sağlam sarılıq və bozluqdan, çantalardan və gözlər altındakı qara dairələrdən xilas olmaq.

Bundan başqa, acupressure üz masajı ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır:

1. toxunulmazlığı artırır;
2. qan təzyiqi və qan dövranı normallaşdırılır;
3. tənəffüs prosesləri yaxşılaşır;
4. baş ağrısı, migren, xroniki yorğunluq yox olur;
5. yuxu və iştah normallaşır.

Acupressure köməyi ilə hətta burun axıntısını müalicə edə və sinüziti yüngülləşdirə bilərsiniz.

Uzun illər təcrübə bu metodun yüksək effektivliyini çoxdan təsdiqlədi. Dəriyə hədəflənmiş təsir təbii qan axını stimullaşdırır, nəticədə hüceyrə qidalanmasını və oksigen mübadiləsini yaxşılaşdırır, dərini təravətləndirir, dərinin elastikliyini və hamarlığını artırır. Bundan əlavə, dərinin dərin təmizlənməsi ölü epidermal hüceyrələrin aşındırılması səbəbindən baş verir.

Eyni zamanda, karbon qazının intensiv şəkildə çıxarılması baş verir, glikogen səviyyəsi azalır - bu, tonu, xarici amillərə qarşı müqaviməti yaxşılaşdırır və ətraf mühitin təsirlərini neytrallaşdırır.

Dəstəkləyici terapiya müxtəlif bitki mənşəli infuziyaların, efir yağlarının və istiləşdirici maddələrin istifadəsini əhatə edir.

Masaj texnikası

Shiatsu sistemi ənənəvi akupressura masajı üsulu hesab olunur. Bu sistem akupunkturun enerji nöqtələrinə, o cümlədən üzdəkilərə təsirinə xüsusi əhəmiyyət verən yapon həkimi tərəfindən yaradılmışdır. Barmaqlarınızla müəyyən bölgələrə təsir edərək, bütün bədəndən aktiv müsbət reaksiya əldə edə bilərsiniz.

Maksimum effekt əldə etmək üçün bəzi qaydalara əməl edilməlidir:

1. Baş barmaqlarınızla istədiyiniz nöqtələrə təzyiq edin.
2. Zərbə üzün dərisinə perpendikulyardır.
3. Hər bir nöqtəyə tək təzyiq vaxtı 3 ilə 6 saniyə arasındadır (təzyiq 4 saniyədən çox davam etməməli olan boyundan başqa).
4. Masaj zamanı hər nöqtə təxminən 7-11 dəqiqə təzyiq altında olur.

Vacibdir! Hər gün masaj etsəniz kurs 2 həftə, iki gündə bir dəfə olsa bir ay ola bilər.

Üzünüzün və əlinizin dərisi yaxşıca yuyulmalı və qurudulmalıdır. Dərini tonik, losyon və ya hər hansı sevimli məhsulla müalicə etmək olar.

Şərq masajı ustaları üçdən bir nisbətində süzülmüş su ilə quru ağ şərabın tərkibini tövsiyə edirlər. Dərini qızdırmaq üçün prosedurdan əvvəl buxar hamamı və ya isti kompres etmək yaxşıdır.

Otaq havalandırılmalı, rahat olmalısınız və prosedur zamanı diqqəti yayındıran şeyləri istisna etmək daha yaxşıdır. Sakit melodiya və ətirli şamlar düzgün atmosfer yaradacaq.

Üzdəki cavanlaşdırıcı nöqtələr

Hər bir təzyiq 5-10 saniyə ərzində tətbiq olunur. Məruz qaldıqda, istilik hiss etməlisiniz, yüngül bir karıncalanma hissi, ağrı istisna edilir. Baş və şəhadət barmağı ilə həyata keçirilir, qoşalaşmış nöqtələr eyni vaxtda aktivləşdirilir.

Cavanlaşma üçün üzdəki nöqtələr:

1. Burun körpüsünün mərkəzindəki sahə qaşlar arasındakı şaquli qırışları hamarlaşdırmağa kömək edir və enerji potensialını artırır.
2. Qaş böyüməsinin başlanğıcında qoşalaşmış nöqtələr gözün yorğunluğunu aradan qaldırır və limfa drenajını normallaşdırır. Aktivləşdirmə göz qapaqlarının şişməsi və sallanması ilə mübarizədə təsirli olur.
3. Burun qanadlarının yaxınlığında gözün daxili küncünün başlanğıcındakı qoşalaşmış nöqtələrə təsir göz yorğunluğunu aradan qaldırır və qan axını bərpa edir. Masaj aşağı göz qapağının nazik əzələlərini gücləndirməyə kömək edir, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, göz altındakı torbalara və çürüklərə qarşı təsirlidir.
4. Təbii qaş böyüməsi xəttinin sonundakı nöqtələr xarici gözün küncünü sıxmağa və qarğa ayaqlarının öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Aktivləşdirmə ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırır, yorğunluğu və baş ağrısını aradan qaldırır.
5. Gözün xarici küncündən temporal loblara bir santimetr məsafədə yerləşən nöqtələr, göz qapaqlarının dərisinin mikrosirkulyasiyasını və limfa axını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Öz-özünə masaj nəticəsində kiçik qırışlar şəbəkəsi hamarlanır və yaşla müşahidə olunan göz küncünün sallanan xəttini qaldırmaq mümkündür.
6. Qoşalaşmış nöqtələr qulağın ucuna paralel böyümə sərhədi xəttində yerləşir. Effekt ovalı dartmağa imkan verir və qaş xəttinin yerdəyişməsinin qarşısını alır.
7. Yanaq sümüyünün mərkəzindəki şagirdlərin altında yerləşən qoşalaşmış nöqtələr bərabər, gözəl bir ton üçün cavabdehdir. Onlar rəngi təzələməyə, elastikliyi qorumağa, kollagen və elastinin sintezini sürətləndirməyə imkan verir.
8. Qulağın eşitmə kanalının yaxınlığında, yuxarı və aşağı çənənin qovşağının fossasında qoşalaşmış nöqtələr. Effekt gövdələrin öhdəsindən gəlməyə və gözəl heykəltəraş yanaq sümükləri yaratmağa kömək edir.
9. Aşağı çənənin künclərindəki qoşalaşmış nöqtələr ovalın aşağı hissəsinin gözəl bir xəttini yaratmağa, əzələləri sıxmağa, ikiqat çənədən qurtulmağa və yanaqları azaltmağa imkan verir.
10. Çənənin mərkəzində yuxarı dodaqdan bir santimetr aşağıda yerləşən nöqtə metabolik prosesləri stimullaşdırır və limfa axını aktivləşdirir.
11. Ağızın künclərindəki qoşalaşmış nöqtələr üzərində işləmək onları yuxarı qaldırmağa və üzün şaquli qırışlarını hamarlaşdırmağa kömək edir. Effekt, sanki doldurucuların enjeksiyonlarından sonra vizual cavanlaşmaya kömək edir.
12. Burun altındakı nöqtə, yuxarı dodağın üstündə, yivin mərkəzindədir. Həyati zona huşunu itirmə, sinir gərginliyi və isteriya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Masaj əzələlərin ümumi boşalmasına və şişkinliyin azalmasına müsbət təsir göstərir.
13. Burun dəliklərindəki qoşalaşmış nöqtələr nazolabial üçbucaqdakı qırışları hamarlamağa və ağız ətrafındakı nahiyənin elastikliyini bərpa etməyə imkan verir.
14. Burun qanadlarının üstündəki qoşalaşmış nöqtələr də nazolabial qırışları aradan qaldırır və ovalın aşağı hissəsini sıxır.
15. Yanaq sümüyünün üzərindəki çənə çuxurunda qan dövranı və limfa axını aktivləşir. Masaj gövdələrdən, qoşa çənədən qurtulmağa kömək edir və ovalın aşağı hissəsinin gözəl, aydın xəttini yaradır.

Əsas gözəllik nöqtələri:

1. Gözəl yanaq sümükləri yaratmağa və dəriyə sağlam ton verməyə kömək edir: 3 barmağı - üzük, orta, indeks - burun qanadlarından məbədlərə diaqonal olaraq yerləşdirin, istədiyiniz nöqtə şəhadət barmağının altında yerləşəcəkdir.
2. Yanaqları bərkitmək, ovalın aşağı hissəsini sıxmaq, nazolabial qıvrımların qarşısını almaq üçün: şəhadət, orta və üzük barmaqlarını yuxarı dodağın altına yerləşdirin, ortası burun altındakı boşluqda, şəhadət və üzük barmaqları aşağıda yerləşəcək. nazolabial üçbucağın başlanğıcı.
3. Şişkinliyi, şişkinliyi aradan qaldırmaq, sallanan göz qapaqlarından və gözlər altındakı torbalardan xilas olmaq üçün: gözün daxili və xarici künclərindəki qoşalaşmış nöqtələr, qaş tağlarının başlanğıc və bitmə nöqtələri aktivləşdirilir.
4. Gözəl, aydın oval xətt üçün: alt dodağın altındakı və çənənin ortasındakı nöqtəni almacıq sümüyündə müntəzəm olaraq masaj etmək lazımdır.

Cavanlaşma üçün akupressura masajı

Aşağıdakılar akupressurun ən təsirli və populyar üsullarıdır.

Texnika hər iki əlin şəhadət, üzük və orta barmaqları ilə həyata keçirilir. Təsiri sayəsində regenerasiya və cavanlaşma proseslərinə başlamaq mümkündür. Terapevtik təsir göstərir və ümumi rifahı yaxşılaşdırır. Hərəkətlər dərini uzatmır, təzyiq olduqca nəzərə çarpan olmalıdır. Ekspozisiya müddəti 3 ilə 5 saniyə arasındadır.

1. Qaş tağları arasında masaj nöqtələrini işləmək üçün baş barmaqlarınızdan istifadə edin.
2. Burun qanadlarında qoşalaşmış nöqtələrə hamar bir şəkildə enin.
3. Mərkəzdə yuxarı dodağın üstündəki bir nöqtədə işləyin.
4. Yanaq sümüyü boyunca üç barmağınızla basaraq, gözlər altındakı sahəyə qayıdın.
5. Nəhayət, şəhadət barmaqlarınızı qulaq məməsinin qarşısındakı dəliyə, orta barmaqlarınızı qulağın arxasına qoyun, standart sayda təzyiq edin.

Yaşlanma əleyhinə masaj 3 barmağı əhatə edir - indeks, baş barmaq, orta. Daimi istifadə sayəsində yaşa bağlı prosesləri dayandırmaq, qırışları hamarlamaq, dərinin elastikliyini və möhkəmliyini bərpa etmək mümkündür. Tonik və ya rahatlaşdırıcı təsirə nail olmaq üçün 2 məruz qalma üsulu var.

Stimullaşdırıcı üsul pulsasiyadan istifadə edir - qısa, sıx bir təzyiqdən sonra barmağın nöqtədən kəskin şəkildə çıxarılması. Aktivləşdirmə 30 ilə 60 saniyə arasında davam edir. Tətbiq olunan gücə baxmayaraq, heç bir ağrı olmamalıdır.

Rahatlaşdırıcı özünü masajla, intensivliyin tədricən artması ilə nöqtəyə davamlı bir təsir var. Texnika 3-4 yanaşmada təkrarlanmalıdır, hər bir sonrakı təzyiq minimum intensivlik səviyyəsindən başlayır.

1. Baş barmaqlarınızı temporal boşluqlara düzəldin, şəhadət və orta barmaqlarınızla burun körpüsünün üstündən yuxarıya doğru, qaş tağlarına paralel olaraq məbədlərə doğru hamarlayın.
2. Baş barmaqlar eyni vəziyyətdə qalır, şəhadət barmaqları ilə qaş tağları böyümənin əvvəlindən sona qədər dərini bir az qaldırır.
3. Temporal loblara basmağa davam edin, gözlərinizi bağlayın, gözün xarici və daxili künclərinə yaxın nöqtələri növbə ilə aktivləşdirin. Mərkəzdən qaşın ucuna keçdikdən sonra yuxarı və aşağı göz qapaqlarının nahiyəsində işləyin.
4. Baş barmaqlarınızı istifadə edərək, yanaq sümüyündən məbədlərə qədər masaj edin.
5. Burun dibindəki nöqtəni, sonra burun qanadlarında yerləşən qoşalaşmış olanları, yuxarı dodağın üstündəki əsas nöqtəni aktivləşdirin.
6. Orta və şəhadət barmaqlarını istifadə edərək, temporal lobları dairəvi hərəkətlərlə masaj edin.
7. Yanaq sümüyündən boyuna qədər meridianlar boyunca hərəkət edərək yanaq sahəsini işləyin.
8. Nəhayət, barmaqlarınızın ucu ilə üzünüzə yüngülcə vurun.
9. Dərini intensiv şəkildə ovuşdurun, istilik və enerji artımı hiss edin.

Orqanların təkmilləşdirilməsinə, meridianlara və nöqtələrə təsir edərək özünü cavanlaşdırma prosesinə başlamasına əsaslanır. Bu məqsədlə çox vaxt bitkilər, toxumlar, daşlar və istilik enerjisi istifadə olunur. Texnika böyüklər və uşaqları müalicə etmək üçün istifadə olunur. Əllərin və ayaqların proyeksiyası müəyyən sistemlərə uyğundur; aktivləşdirmə enerji axınının uyğunlaşdırılmasına və bərpa prosesinin tətiklənməsinə kömək edir. Cavanlaşma nöqtələrinə yüngül təzyiq tətbiq olunur, müddəti və intensivliyi terapevt tərəfindən müəyyən edilir.

Ayurveda texnikası əsas marmaların - həyati enerjinin dolaşdığı bioloji aktiv nöqtələrin biliyinə əsaslanır. Dairəvi bir hərəkətlə saat yönünde və saat yönünün əksinə həyata keçirilir. Saat əqrəbi istiqamətində məruz qalma enerji potensialını artırmağa və cavanlaşma proseslərini başlatmağa kömək edir. Saat əqrəbinin əksinə üsullar mənfiliyi aradan qaldırır, əzələ liflərini rahatlaşdırır və qırışları hamarlayır.

1. Əl hərəkətləri paralel olaraq üzün sağ və sol yarısını masaj edir.
2. Kiçik bir dairə ilə başlayır, tədricən işlənən sahəni artırır.
3. Artırmaq üçün cəmi 5 dairə, sonra daralma üçün 5 dairə, hər biri 3-4 dəfə təkrarlanır.
4. Zərbə qaş tağlarından başlayır, sonra əllər alına, yanaq sümüklərinə, nazolabial üçbucağa və çənəyə doğru hərəkət edir.

Əks göstərişlər

Enerji nöqtələrinin müntəzəm masajı həmişə müsbət təsir göstərmir. Vəziyyətin ağırlaşmasını və sağlamlığın pisləşməsini təhdid edən xəstəliklər var. Mütəxəssislər aşağıdakı hallarda akupressuranı tövsiyə etmirlər:

1. yoluxucu xəstəliklər;
2. onkoloji xəstəliklər;
3. qırıqlar;
4. ürək, ağciyər, böyrək patologiyaları;
5. qan xəstəlikləri;
6. psixi pozğunluqlar;
7. bağırsaq obstruksiyası;
8. yüksək temperatur, yorğunluq;
9. yanıqlar, dəri lezyonları, döküntülər, sızanaqlar;
10. hamiləlik, qocalıq.

Xülasə etmək üçün demək lazımdır ki, akupressura üz masajı müntəzəm olaraq və sağlam və aktiv həyat tərzi, düzgün qidalanma və idmanla birlikdə istifadə edildikdə ən təsirli olur. Buna görə yaşlanmaya qarşı mübarizədə bütün tədbirlərdən istifadə etməlisiniz, sonra nəticə əla olacaqdır.

Faydalı videolar

Alla Alekseevna Umanskayanın üsulu ilə akupressurun müntəzəm videosu.