Αρεφλεξία

Η αρεφλεξία είναι η έλλειψη αναστοχασμού, δηλαδή η ικανότητα του ατόμου να ενδοσκοπεί και να αξιολογεί τις σκέψεις, τις πράξεις και τα συναισθήματά του. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους όπως η κατάθλιψη, το άγχος, ο εθισμός στα ναρκωτικά, ο αλκοολισμός και άλλες ψυχικές διαταραχές.

Η αρεφλεξία μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές, για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να μην έχει επίγνωση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων του ή να μην καταλαβαίνει τι κάνει και γιατί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα άτομο να ενεργεί αυτόματα, χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες των πράξεών του.

Επιπλέον, η αρεφλεξία μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένη αντίληψη της πραγματικότητας και σε διαστρέβλωση της αντίληψης του γύρω κόσμου. Ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι όλα γύρω του είναι άσχημα και άδικα, αν και στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει.

Για να αποφευχθεί η αρεφλεξία, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η ικανότητα για ενδοσκόπηση και προβληματισμό. Αυτό μπορεί να γίνει με την εξάσκηση του διαλογισμού, της γιόγκα, της ψυχοθεραπείας ή άλλων μεθόδων που βοηθούν ένα άτομο να συνειδητοποιήσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις του. Είναι επίσης σημαντικό να μάθετε να καταλαβαίνετε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας προκειμένου να τα αποτρέψετε από το να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας.