Arefleksi, yansıma eksikliği, yani kişinin düşüncelerini, eylemlerini ve duygularını iç gözlemleme ve değerlendirme yeteneğidir. Bu duruma depresyon, anksiyete, uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm ve diğer ruhsal bozukluklar gibi çeşitli nedenler neden olabilir.
Arefleksi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir; örneğin kişi duygularının ve hislerinin farkında olmayabilir veya neyi, neden yaptığını anlayamayabilir. Bu, kişinin eylemlerinin sonuçlarını düşünmeden otomatik olarak hareket etmesine yol açabilir.
Ek olarak, arefleksi, gerçekliğin yanlış algılanmasına ve çevredeki dünyanın algısının bozulmasına yol açabilir. Bir kişi etrafındaki her şeyin kötü ve adaletsiz olduğuna inanabilir, ancak gerçekte durum böyle değildir.
Arefleksiyi önlemek için iç gözlem ve yansıtma yeteneğini geliştirmek gerekir. Bu, meditasyon, yoga, psikoterapi veya kişinin düşüncelerinin, duygularının ve eylemlerinin farkına varmasına yardımcı olan diğer yöntemleri uygulayarak yapılabilir. Duygularınızın hayatınızı olumsuz yönde etkilemesini önlemek için duygularınızı anlamayı ve yönetmeyi öğrenmek de önemlidir.