Μάσκα ματιών νύχτας

Για να έχετε έναν καλό ύπνο και να αισθάνεστε σε εγρήγορση και ξεκούραση το πρωί, απαιτείται σκοτάδι. Οι χοντρές κουρτίνες δεν είναι πάντα σε θέση να προστατεύσουν την κρεβατοκάμαρα από τη διείσδυση του έντονου φωτός από λαμπτήρες δρόμου ή διαφημιστικά πανό. Πολλοί άνθρωποι ενοχλούνται από το λαμπερό καντράν του ρολογιού ή τους φάρους στον διακόπτη. Ένα έμπλαστρο ματιών (μάσκα) για τον ύπνο θα βοηθήσει στην προστασία της όρασης και του νευρικού σας συστήματος από αυτά τα προβλήματα. Το αξεσουάρ είναι κατασκευασμένο από πυκνό υλικό που δεν επιτρέπει στο φως να περάσει ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γιατί χρειάζεσαι δεμένα μάτια για ύπνο;

Μια σωστά επιλεγμένη μάσκα εξασφαλίζει καλό ύπνο, γιατί η σωστή ξεκούραση είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία. Είναι τη νύχτα που λαμβάνει χώρα το μεγαλύτερο μέρος των ζωτικών διεργασιών.

1. Τα κύτταρα του δέρματος αποκαθίστανται και ανανεώνονται.
2. Παράγεται κολλαγόνο, το οποίο είναι απαραίτητο για υγιείς αρθρώσεις και σπονδυλική στήλη.
3. Οι ορμόνες συντίθενται.
4. Επεξεργασία πληροφοριών που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετατροπή τους σε μακροπρόθεσμη μνήμη.
5. Βελτιωμένη απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών.
6. Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ποιος χρειάζεται επίδεσμο;

Ένα παρόμοιο αξεσουάρ απαιτείται για άτομα που υποφέρουν από διαταραχή του φυσικού κύκλου ύπνου. Τα προϊόντα συνιστώνται σε ασθενείς με υψηλή ευαισθησία στο φως. Η μάσκα είναι ιδανική και για τις εξής περιπτώσεις:

1. Για όσους, λόγω καθήκοντος, αναγκάζονται να περνούν πολύ χρόνο σε επαγγελματικά ταξίδια και δεν μπορούν να κοιμηθούν στα μέσα μεταφοράς λόγω του φωτός.
2. Άνθρωποι που ζουν σε μεγαλουπόλεις όπου ο νυχτερινός φωτισμός είναι πολύ έντονος. Μερικές φορές οι πιο χοντρές κουρτίνες δεν μπορούν να σας προστατεύσουν από τις διαφημιστικές πινακίδες και τα φώτα του δρόμου.
3. Σύζυγοι με διαφορετικούς βιολογικούς ρυθμούς. Για παράδειγμα, ο σύζυγος κοιμάται και η γυναίκα είναι ξύπνια, ανάβει το φως ή την τηλεόραση.
4. Για όσους δουλεύουν τη νυχτερινή βάρδια. Πρέπει να αναπληρώσουν την έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
5. Άτομα των οποίων το κρεβάτι βρίσκεται απέναντι από το παράθυρο.
6. «Κουκουβάγιες». Δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας· το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα έντονο το καλοκαίρι, όταν ξημερώνει πολύ νωρίς.

Σύμφωνα με μελέτες, ακόμη και το ελαφρύ φως από την οθόνη του ξυπνητηριού μπορεί να επηρεάσει τον ήχο ύπνου.
Επιστροφή στα περιεχόμενα

Τύποι μασκών

Πώς λέγεται το στόρι ύπνου; Το δεύτερο όνομα του αξεσουάρ είναι γυαλιά νύχτας· είναι απίστευτα δημοφιλή. Επιπλέον, ακόμη και οι γιατροί εκτίμησαν τα οφέλη τους· είναι βέβαιοι ότι το οφθαλμικό φακό είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα υπνωτικά χάπια. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μοντέλα στην αγορά, που διαφέρουν σε τιμή και ποιότητα. Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο αξεσουάρ, φτιάξτε το μόνοι σας.

Οι παρακάτω τύποι μασκών ύπνου έχουν μεγαλύτερη ζήτηση:

1. Με καλλυντικό αποτέλεσμα. Είναι κατασκευασμένα από πυκνό υλικό και έχουν μικρές τρύπες στις οποίες εισάγονται επιθέματα gel. Πρέπει να προψυχθούν. Το αξεσουάρ έχει θετική επίδραση στα κουρασμένα βλέφαρα, ανακουφίζει από το πρήξιμο, εξαλείφει τις λεπτές ρυτίδες.
2. Έξυπνες μάσκες. Εξοπλισμένο με μοναδικό αισθητήρα που εκπέμπει παλμούς. Το προϊόν βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και ανακουφίζει από το στρες.
3. Νυκτοτηλεσκόπιο. Εφαρμόζουν σφιχτά στο πρόσωπο και διαθέτουν αξιόπιστα κουμπώματα. Στην εμφάνιση μοιάζουν με προστατευτικά οπτικά.

Πώς να επιλέξετε μια μάσκα;

Υπάρχουν προϊόντα προς πώληση κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά και με πολλές πρόσθετες λειτουργίες. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το τι «καμπάνες και σφυρίχτρες» εξοπλίζει ο κατασκευαστής τον επίδεσμο, θα πρέπει να είναι:

1. Ανετος;
2. Καλό τέντωμα?
3. Κρατήστε το φως μακριά?
4. Η εσωτερική πλευρά είναι λεία, κατασκευασμένη από λεπτό ύφασμα.
5. Εξοπλισμένο με βολικό και αξιόπιστο κούμπωμα.

Η μάσκα μπορεί να διακοσμηθεί με κεντήματα και στρας, αλλά αυτό δεν επηρεάζει τη λειτουργικότητά της με κανέναν τρόπο. Ωστόσο, εάν τέτοιες διακοσμήσεις βελτιώνουν τη διάθεσή σας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε στοιχεία που δεν παρεμβαίνουν στην κανονική περιστροφή του κεφαλιού.

Τα καλύτερα υλικά για ράψιμο μάσκες είναι το βαμβάκι, το μπαμπού και το μετάξι. Δεν προκαλούν ερεθισμούς και είναι ευχάριστα στην αφή. Για τη στερέωση χρησιμοποιούνται ελαστικές ταινίες ή λάστιχα. Η πιο βολική επιλογή είναι ένα προϊόν με δύο συνδετήρες, με δυνατότητα προσαρμογής του μήκους της ταινίας.

Ορισμένα μοντέλα είναι εξοπλισμένα με ένα μαλακό μαξιλάρι για τη μύτη· τέτοιοι επίδεσμοι εφαρμόζουν πιο σφιχτά στο πρόσωπο. Πολλοί άνθρωποι αρνούνται να χρησιμοποιήσουν οφθαλμικά καλύμματα επειδή κάνουν άβολα να ανοίξουν τα μάτια τους. Σε αυτή την περίπτωση, θα σας ταιριάζουν προϊόντα εξοπλισμένα με εξογκώματα για το μάτι.

Επικαλύψεις για γυναίκες

Για το ωραίο φύλο, είναι σημαντικό όχι μόνο να κοιμούνται αρκετά, αλλά και να απαλλαγούν από αισθητικά προβλήματα. Οι μάσκες ύπνου εξοπλισμένες με μοναδικά ένθετα αναπτύχθηκαν ειδικά για υπέροχες κυρίες.

1. Το πληρωτικό με τη μορφή γέλης αντιμετωπίζει το πρήξιμο.
2. Τα νυχτερινά γυαλιά με ενσωματωμένους μαγνητικούς δίσκους θα σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε το δέρμα σας και να κοιμηθείτε καλά. «Πυροδοτούν» βιολογικά ενεργά σημεία, εξαλείφουν την υπερτονικότητα των μυών του προσώπου και επιταχύνουν τη διαδικασία της επιδερμικής ανάπλασης. Εάν εφαρμόσετε επιπλέον μια θρεπτική κρέμα, το αποτέλεσμα της χρήσης του επιδέσμου θα αυξηθεί.
3. Μάσκες με υφαντά νήματα τουρμαλίνης τακτοποιούν το νευρικό σύστημα και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Η θερμότητα εκπέμπεται από το ανθρώπινο σώμα, η οποία ενεργοποιεί το έργο της τουρμαλίνης, αρχίζει να εκπέμπει υπέρυθρες ακτίνες. Ως αποτέλεσμα, οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται.
4. Τα κύπελλα ματιών εμποτισμένα με οξείδιο του χαλκού θα είναι μια καλή πρόληψη κατά των ρυτίδων. Η καθημερινή χρήση του αξεσουάρ θα κάνει το δέρμα σας λείο και βελούδινο.

Έξυπνα μαξιλάρια ύπνου

Η πιο πρόσφατη εφεύρεση που διαβάζει τις παρορμήσεις που εμφανίζονται στον εγκέφαλο και κάνει διάκριση μεταξύ της «αργής» και της «γρήγορης» φάσης του ύπνου. Γιατί χρειάζεται; Να αφιερώνει λιγότερο χρόνο για ξεκούραση, αλλά ταυτόχρονα να κοιμάται καλά. Στο τέλος της γρήγορης φάσης της νυχτερινής ανάπαυσης, το εξάρτημα στέλνει ένα συγκεκριμένο σήμα με τη μορφή μιας σταδιακά αυξανόμενης ροής φωτός.

Ωστόσο, οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση της συσκευής τακτικά. Γιατί όλοι οι ζωτικοί κύκλοι απαιτούν οκτώ ώρες ύπνου.

Η σχέση της μάσκας με τη μελατονίνη

Ο αμφιβληστροειδής του οργάνου της όρασης είναι σε θέση να διακρίνει τα ρεύματα φωτός ακόμη και μέσα από κλειστά βλέφαρα. Τη νύχτα, ένα άτομο όχι μόνο ξεκουράζεται, αλλά κατά την ίδια περίοδο εμφανίζεται ενεργή παραγωγή μελατονίνης. Η ορμόνη εκτελεί σημαντικές λειτουργίες:

1. Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
2. Αποτρέπει την εμφάνιση όγκων.
3. Βοηθά ένα άτομο να προσαρμοστεί στις αλλαγές της ώρας και των κλιματικών ζωνών.
4. Δρα ως αντιοξειδωτικό, τροφοδοτεί τους ιστούς και τα κύτταρα με οξυγόνο.

Χωρίς μελατονίνη, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μειωμένη. Επιπλέον, παρατηρείται μείωση της παραγωγής ορμονών ακόμη και με χαμηλά επίπεδα φωτισμού, αφού ο αμφιβληστροειδής διαβάζει αυτές τις παρορμήσεις και τις μεταδίδει στον εγκέφαλο. Σε τέτοιες συνθήκες, δεν θα είναι δυνατή η σωστή ανάπαυση. Ένα άτομο έχει προβλήματα ύπνου, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποδυναμώνει το νευρικό σύστημα.

Τι πιστεύουν οι ειδικοί για τις μάσκες;

Οι γιατροί που ειδικεύονται στη θεραπεία προβλημάτων ύπνου πιστεύουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις ο επίδεσμος μπορεί να αντικαταστήσει τα υπνωτικά χάπια. Το μεγαλύτερο μέρος της ημερήσιας ανάγκης σε μελατονίνη παράγεται τη νύχτα. Το φως επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία και, ως αποτέλεσμα, το σώμα παράγει λιγότερη ορμόνη από ό,τι θα έπρεπε.

Η έλλειψη μελατονίνης οδηγεί σε προβλήματα ύπνου, μειώνεται η ψυχοσυναισθηματική αντίσταση σε στρεσογόνες καταστάσεις, παρατηρείται χρόνια κόπωση και έλλειψη ύπνου και το σώμα γερνά γρήγορα.

Μια μάσκα ύπνου ματιών βοηθά στη δημιουργία σκότους ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει διαταραχή στην παραγωγή ορμονών, ένα άτομο μπορεί να κοιμάται καλά τη νύχτα και να αισθάνεται αναζωογονημένο το πρωί.

Η κορδέλα είναι ιδανική επιλογή για άτομα που εργάζονται πολύ στον υπολογιστή. Το σκοτάδι βοηθά στην ανακούφιση της κούρασης που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και χαλαρώνει τους μύες του οργάνου της όρασης.

DIY μάσκα ύπνου

Η εύρεση του τέλειου κεφαλόδεσμου δεν είναι τόσο εύκολη όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Επιπλέον, η υψηλή τιμή δεν είναι πάντα δείκτης ποιότητας. Μπορείτε να φτιάξετε μια μάσκα μόνοι σας.

Για να δημιουργήσετε ένα προσοφθάλμιο θα χρειαστείτε:

1. Φυσικό ύφασμα (τσιντζ ή βαμβάκι) για εσωτερική διακόσμηση που έρχεται σε επαφή με τα μάτια.
2. Ύφασμα για την μπροστινή πλευρά. Η ιδιοκτήτρια το επιλέγει σύμφωνα με το γούστο της.
3. Χρησιμοποιήστε φλις ή μη υφαντό ύφασμα ως γέμιση. Το πρώτο θα δώσει στο αξεσουάρ απαλότητα, το δεύτερο θα βοηθήσει να διατηρήσει το σχήμα του.
4. Για ευκολία και ως συνδετήρες, επιλέξτε μια ελαστική ταινία μήκους τριάντα εκατοστών και πλάτους τριών εκατοστών.

Μπορείτε να βρείτε ένα πρότυπο για μια μάσκα στο Διαδίκτυο ή να το σχεδιάσετε μόνοι σας. Για να προσδιορίσετε σωστά το πλάτος, μετρήστε την απόσταση μεταξύ του αριστερού και του δεξιού κροτάφους. Μην ξεχάσετε να αφήσετε ένα εκατοστό από όλες τις πλευρές για τις ραφές. Όταν χρησιμοποιείτε μη υφαντό ύφασμα, κολλήστε το υλικό επένδυσης από μέσα.

συμπέρασμα

Η μελατονίνη αυξάνει την αντίσταση του ατόμου σε στρεσογόνες καταστάσεις και είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση και το σθένος. Ωστόσο, η παραγωγή του συμβαίνει μόνο σε συνθήκες πλήρους σκοταδιού. Τα φωτεινά ρεύματα καταστρέφουν την ορμόνη, έτσι στο φως της ημέρας, ο ύπνος θα είναι σύντομος και ανήσυχος. Η μάσκα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα και θα σας δώσει την ευκαιρία να κοιμηθείτε ακόμα και σε μια φωτεινή ηλιόλουστη μέρα.

Μπορεί ένας επίδεσμος να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε υγιείς και υγιείς; Μάθετε την απάντηση παρακολουθώντας το βίντεο.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αποκοιμηθούν μόνο αν τους περιβάλλει το απόλυτο σκοτάδι. Είναι εύκολο να το πετύχετε αυτό το βράδυ, αλλά τι να κάνετε εάν η κούραση σας νικήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχει λύση - μάσκα ύπνου.

Είναι ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό για τους ταξιδιώτες, ειδικά για εκείνους που αλλάζουν συχνά ζώνες ώρας και έχουν προβλήματα με τον ύπνο. Επιπλέον, φορώντας μάσκα, δεν χρειάζεται να ζητήσετε να σβήσετε τα φώτα νωρίτερα, αλλά μπορείτε να αποκοιμηθείτε ήρεμα ενώ κάποιος διαβάζει ή εργάζεται κοντά.

Υπάρχει μια κατηγορία πολιτών που, για παράδειγμα, εργάζονται τη νύχτα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και ένα δέσιμο στα μάτια είναι καλό για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν.

Τι είναι η μάσκα ύπνου

Ορισμένοι σκεπτικιστές αποκαλούν αυτόν τον βοηθό άχρηστο, αλλά αυτή η προσέγγιση είναι θεμελιωδώς λανθασμένη. Σας επιτρέπει να χαλαρώσετε πλήρως και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ο πιο βαθύς, μεγαλύτερος και πιο ξεκούραστος ύπνος μπορεί να είναι μόνο στο απόλυτο σκοτάδι. Είναι εύκολο να διαταράξετε τον κύκλο του ύπνου σας εάν πηγαίνετε για ύπνο τη λάθος ώρα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας που λάμπει ο ήλιος.

Αυτό είναι εύκολο να εξηγηθεί από φυσιολογική άποψη. Το μάτι περιέχει κύτταρα που αντιδρούν στην ένταση της ακτινοβολίας φωτός. Μόλις συναντήσουν μια δέσμη φωτός, στέλνουν ένα σήμα ότι το σώμα πρέπει να ξυπνήσει. Αυτές είναι ανεπαίσθητες βιοχημικές διεργασίες που έχουν μακροχρόνιους ρυθμισμένους κύκλους ζωής. Είναι υπεύθυνοι για το βιολογικό ρολόι. Γι' αυτό είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να σηκωθεί με την ανατολή του ηλίου.

Για όσους έχουν το αντίθετο πρόβλημα, δηλαδή πρέπει να κοιμάστε λίγο αντί να σηκώνεστε, πρέπει να κάνετε τα εξής. Αγοράστε χοντρές κουρτίνες που δεν επιτρέπουν στο φως να περάσει, αφαιρέστε ή απενεργοποιήστε πρόσθετες πηγές φωτός. Αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές, ο ύπνος σας θα είναι πολύ καλύτερος. Αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα θα ενισχυθεί πλήρως. Γι' αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μάσκα ύπνου για όσους δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν μόνοι τους.

Πώς φαίνεται, πώς λέγεται και πώς λειτουργεί

Τώρα είναι σαφές ότι μπορείτε να κοιμηθείτε ολόκληρο το βράδυ μόνο εάν υπάρχει απόλυτο σκοτάδι γύρω σας. Τη νύχτα, παράγεται μια ορμόνη ύπνου που ονομάζεται μελατονίνη. Είναι υπεύθυνος για:

1. καλά πνεύματα?
2. ετοιμότητα για ενεργό δράση·
3. διασκεδαστική διάθεση?
4. ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Όλα είναι ατομικά, αλλά από τις 10 το βράδυ περίπου, παράγεται η ορμόνη. Δεν θα αρχίσει να συντίθεται όσο υπάρχει φως κοντά. Ένα μοτίβο υποδηλώνει από μόνο του: όσο περισσότερο κοιμάται κάποιος τη νύχτα, τόσο περισσότερη μελατονίνη παράγει το σώμα.

Η ακτινοβολία φωτός έχει καταστροφική επίδραση στην ορμόνη. Εάν το νυχτερινό φως είναι αναμμένο, ο ύπνος σας δεν θα είναι πλέον ξεκούραστος. Κατά συνέπεια, ένα άτομο θα ξυπνήσει σπασμένο και κουρασμένο. Ακόμα κι αν ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Συχνά τέτοιοι σύντομοι μεσημεριανοί ύπνοι φέρνουν ακόμα μεγαλύτερη κούραση.

Η μάσκα νύχτας είναι ένας επίδεσμος. Στο σχήμα του θυμίζει γυαλιά. Το πιο σημαντικό είναι το ύφασμα. Θα πρέπει να είναι πυκνό, να μην εκπέμπει φως και να είναι κατασκευασμένο από αναπνεύσιμο υλικό. Τώρα μπορείτε να βρείτε πολλές παραλλαγές και μορφές, από τις πιο απλές σε τιμή και σχήμα και υψηλότερες. Υπάρχουν μάσκες που έχουν ταυτόχρονα και δροσιστικό αποτέλεσμα.

Κατά την κατασκευή μάσκας ύπνου, χρησιμοποιούνται συνθετικά υφάσματα και νάιλον. Για να στερεώσετε τη συσκευή στο πρόσωπο, υπάρχει μια ελαστική ταινία στο πίσω μέρος που συνδέει τα άκρα της μάσκας. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα μοντέλα είναι φθηνά, αλλά δεν κάνουν πολύ καλή δουλειά στο να μπλοκάρουν το φως. Πρέπει να προσέξεις την ποιότητα του υφάσματος ώστε να μην μεταδίδει φως.

Παρά το σχετικά χαμηλό κόστος τους, τέτοιες μάσκες έχουν ένα άλλο μειονέκτημα - έναν μη ρυθμιζόμενο ιμάντα. Αυτό σημαίνει ότι είναι αρκετά δύσκολο να επιλέξετε το σωστό μοντέλο: το ένα θα πατήσει και το άλλο θα υποχωρήσει.

Η επόμενη κατηγορία μασκών είναι κατασκευασμένη από πιο ελαστικά υφάσματα και επιπλέον αφρώδες ελαστικό ράβεται στην περιοχή των ματιών. Κοστίζουν λίγο περισσότερο, αλλά κάνουν πολύ καλύτερη δουλειά κρατώντας μακριά το φως. Επιπλέον, μπορείτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας με αυτή τη μάσκα. Τα πλεονεκτήματα τέτοιων μοντέλων περιλαμβάνουν το χαμηλό βάρος τους.

Οι σατέν μάσκες αναπνέουν. Είναι πιο άνετα γιατί έχουν ρυθμιζόμενο Velcro ή κουμπώματα. Ως εκ τούτου, είναι καθολικά και κατάλληλα για πρόσωπα διαφορετικών μεγεθών. Εκτός του ότι είναι πολύ βολικά στη χρήση, παρέχουν άνεση και σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ορισμένα μοντέλα παρέχουν προστασία από εξωτερικούς ήχους.

Γιατί και ποιος χρειάζεται μάσκα ύπνου

Η μάσκα απαιτείται για όσους έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν. Έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα:

1. Οι μάσκες είναι ιδανικές όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει ασυνήθιστους παράγοντες. Πρόκειται για πτήσεις, ταξίδια με τρένα, αναμονή σε καλά φωτισμένα δωμάτια.
2. Με τη βοήθεια μιας μάσκας, η μετάβαση από τη χειμερινή στη θερινή ώρα θα είναι πιο ομαλή.
3. Αυτό το αξεσουάρ καταπολεμά την κόπωση των ματιών. Άλλωστε, είναι πάντα χαλαροί όταν υπάρχει σκοτάδι τριγύρω. Μην φοβάστε να αισθανθείτε άβολα. Όλοι σημειώνουν το γρήγορο γεγονός του εθισμού.
4. Ένα άτομο αποφασίζει πότε θα απολαύσει τον ύπνο. Και καμία ακτίνα του ήλιου δεν θα τον ξυπνήσει αν φοράει μάσκα ύπνου.
5. Μια μάσκα μπορεί να γίνει στοιχείο χαλάρωσης. Δηλαδή την ανάπτυξη ενός αντανακλαστικού: βάλε μάσκα και κοιμήσου.

Η μάσκα μπορεί να είναι υποαλλεργική και να έχει δροσιστική δράση λόγω των επιθεμάτων gel. Υπάρχουν επίσης καλλυντικές μάσκες ολονύκτιας.

Οι αρωματικές μάσκες gel είναι δημοφιλείς στους καταναλωτές. Θα πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας. Κόστος από 1000 ρούβλια και άνω. Τα πλεονεκτήματα τέτοιων μασκών περιλαμβάνουν τη ρύθμιση των ελαστικών ταινιών και την παρουσία ψυκτικής επένδυσης.

Οι πιο δημοφιλείς είναι οι κανονικές βαμβακερές μάσκες. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε το σωστό μέγεθος. Δεδομένου ότι είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, η ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια δεν τραυματίζεται. Τέτοιες μάσκες κοστίζουν από 500 έως 1000 ρούβλια.

Πώς να επιλέξετε μια μάσκα ύπνου, ποια είναι καλύτερη

Αυτές είναι οι παράμετροι με τις οποίες γίνεται η επιλογή.

Σχέδιο

Η ποικιλία των μασκών είναι εκπληκτική. Μπορούν να είναι αυστηρά και λακωνικά, μαύρα ή, αντίθετα, από πολύχρωμα υφάσματα, με διακοσμητικά στοιχεία, σε σχήμα διαφόρων ζώων.

Μπορείτε να παραγγείλετε μια εξατομικευμένη μάσκα από ακριβά υλικά. Τα κορίτσια προτιμούν ευαίσθητα ροζ χρώματα, παστέλ, με χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων. Και για τους άντρες, αρκεί μόνο μια παχιά μάσκα χωρίς κανένα σχεδιαστικό φούτερ.

Υλικό

Το κόστος της μάσκας επηρεάζεται από το υλικό. Μια μάσκα από συνθετικά θα είναι χαμηλότερη σε τιμή και μια από φυσικά υφάσματα θα είναι υψηλότερη. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να χρησιμοποιήσετε βαμβάκι. Οι εξατομικευμένες μάσκες κατασκευάζονται από σατέν.

Μπορείτε να επιλέξετε μοντέλα με κεντήματα, διακοσμητικά στοιχεία, διάτρητα ένθετα και καπιτονέ στοιχεία.

Γεμιστικό

Ο συνθετικός χειμωνιάτικος χρησιμοποιείται συχνότερα ως πληρωτικό. Σε καλλυντικά μοντέλα - ένθετα gel.

Πού να αγοράσετε και πόσο κοστίζει

Όπως και αλλού, υπάρχει ένας διαχωρισμός σε φτηνές μάσκες και ακριβές. Αξιόπιστες εταιρείες που κατασκευάζουν μάσκες από καλό ύφασμα ορίζουν επίσης υψηλές τιμές για αυτές. Επομένως, το μοντέλο μπορεί να αγοραστεί για 500 ρούβλια ή για 3-5 χιλιάδες ρούβλια. Οι επιλογές προϋπολογισμού είναι κατασκευασμένες από φθηνό συνθετικό ύφασμα και δεν έχουν ιμάντες ρύθμισης.

Αν μιλάμε για μάσκες μεσαίας τιμής, έχουν επιπλέον επιλογές. Για παράδειγμα, κόγχες ματιών, ρυθμιζόμενοι ιμάντες, αρώματα. Το κόστος κυμαίνεται γύρω στα 400-600 ρούβλια.

Σήμερα οι μάσκες SMART με πρόσθετες λειτουργίες κερδίζουν δημοτικότητα· για αυτές πρέπει να πληρώσετε από 2000 χιλιάδες και άνω.

Ζώνες ύπνου για μωρά

Τα παιδιά μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν δυσκολία να κοιμηθούν. Επομένως, από την ηλικία των 4 περίπου ετών, επιτρέπεται στα παιδιά να χρησιμοποιούν μάσκες ύπνου. Αλλά όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά - μερικά μπορεί να φοβούνται το σκοτάδι ή να αρνούνται να φορέσουν μάσκα. Όλα είναι ατομικά εδώ.

Εάν το παιδί συμφωνεί να χρησιμοποιεί έναν τέτοιο βοηθό όταν αποκοιμιέται, τότε γιατί όχι. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε ένα κατάλληλο μοντέλο μαζί με το παιδί σας, ώστε να μην υπάρχει πίεση πουθενά και να είναι άνετο. Τώρα η επιλογή των μασκών είναι απλά τεράστια· μπορεί να είναι με τους αγαπημένους σας χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων ή σε σχήμα ζώων.

Πώς και από τι μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας

Στο πρώτο στάδιο, θα πρέπει να αποφασίσετε για τις διαστάσεις. Η μάσκα πρέπει να έχει πλάτος τουλάχιστον 20 cm και ύψος 8-10 cm. Για να προσδιορίσετε τέλεια το επιθυμητό μέγεθος, θα πρέπει να σχεδιάσετε ένα σκίτσο σε χαρτί και να το κόψετε. Μετά από αυτό, δοκιμάστε το και αποφασίστε εάν έχει επιλεγεί σωστά ή όχι.

Στο δεύτερο στάδιο επιλέγεται το υλικό. Το κύριο κριτήριο είναι η ευκολία. Εάν είναι δυσάρεστο για το δέρμα, τότε η μάσκα μπορεί να μην έχει κανένα αποτέλεσμα, καθώς το υλικό θα προκαλέσει ενόχληση. Τι πρέπει να προσέξεις:

1. Τα βαμβακερά υφάσματα είναι αναπνεύσιμα, υποαλλεργικά, ελαφριά.
2. στη δεύτερη θέση είναι τα λινά υφάσματα, είναι πιο πυκνά, αλλά λόγω αυτού, επιτυγχάνεται η μέγιστη εφαρμογή και πυκνότητα.
3. αν χρησιμοποιείτε μετάξι, τότε για χαλάρωση. Το ίδιο το ύφασμα είναι πολύ ελαφρύ και λεπτό.
4. Οι μάσκες από πολυεστέρα είναι φθηνές, αλλά έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ο πολυεστέρας δεν απορροφά καλά την υγρασία και δεν είναι πολύ ευχάριστος στο σώμα. Επομένως, συνιστάται η χρήση του ως το ανώτερο στρώμα του προϊόντος.

Μπορείτε να επιλέξετε αμέσως αξεσουάρ, πλεξούδα, κρόσσια, διάτρητα ένθετα, στρας, κορδόνια για δέσιμο ή λάστιχο.

Αρχικά, εκτυπώνεται ή σχεδιάζεται ένα μοτίβο. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε χοντρό χαρτόνι για αυτούς τους σκοπούς. Το πρότυπο εφαρμόζεται στο υλικό, δύο μέρη της μάσκας κόβονται. Στη συνέχεια πρέπει να τα διπλώσετε, να βάλετε μια ελαστική ταινία και να τα κολλήσετε. Ράψτε τα κύρια μέρη της μάσκας. Όταν η μάσκα είναι έτοιμη, μπορείτε να τη διακοσμήσετε κολλώντας περιμετρικά ταινία.

Οι μάσκες ύπνου είναι δημοφιλείς όχι μόνο στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες. Ο ρυθμός της ζωής τους είναι αρκετά υψηλός, μερικές φορές χρειάζονται βοήθεια για να χαλαρώσουν και να αποκοιμηθούν γρήγορα. Η ανδρική μάσκα διαφέρει σε μέγεθος και σχέδιο. Μπορείτε να ράψετε μια απλή μαύρη μάσκα ή να βρείτε ένα κατάλληλο παλιό ύφασμα με στάμπα (ένα παλιό μπλουζάκι) και να το χρησιμοποιήσετε ως βάση.

Για ένα μεμονωμένο σχέδιο, μπορείτε εύκολα να επικοινωνήσετε με το τμήμα φωτογραφιών, όπου θα εκτυπώσουν την επιθυμητή εκτύπωση με τις επιγραφές:

1. ο συνδρομητής δεν είναι προσωρινά διαθέσιμος.
2. επανεκκίνηση?
3. ο βασιλιάς αναπαύεται.
4. φορτώνοντας όνειρα.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για προσαρμοσμένη προσαρμογή. Μια μάσκα μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μοναδικό δώρο που θα ξεχωρίσει μεταξύ άλλων λόγω του ατομικού της σχεδιασμού. Θα φέρει όχι μόνο αισθητική απόλαυση, αλλά θα βάλει σε τάξη τους βιορυθμούς ενός ατόμου.

Η γνώμη των ειδικών

Οι νευρολόγοι συμφωνούν ότι η έλλειψη ύπνου ή η αϋπνία επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του σώματος. Οδηγεί ακόμη και σε νευρολογικά προβλήματα. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να προσαρμοστούν οι ρυθμοί της ζωής: εγρήγορση και ύπνος.

Μια απλή μάσκα ύπνου κάνει καλά τη δουλειά. Αποκλείει το ηλιακό φως, το σώμα χαλαρώνει και ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα σήμα ότι είναι δυνατό να κοιμηθεί. Η μάσκα σας βοηθά να κοιμηθείτε βαθύτερα, κάτι που είναι πολύ ευεργετικό για τον οργανισμό. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε φάρμακα, τα οποία δεν είναι καθόλου αβλαβή.

Κριτικές

1. Όλγα, 29 ετών. Η δουλειά μου περιλαμβάνει πτήσεις, μερικές φορές μεγάλες. Μια μάσκα ύπνου που συνοδεύεται από ωτοασπίδες με βοηθάει γρήγορα να λιποθυμήσω σε ένα αεροπλάνο. Ξυπνάω σε άλλη χώρα, ξεκούραστος και ευδιάθετος.
2. Κωνσταντίνος, 36 ετών. Είμαι προγραμματιστής, μου αρέσει να δουλεύω τη νύχτα. Φυσικά, αυτό διαταράσσει τους βιορυθμούς μου, αλλά τι μπορώ να κάνω; Προηγουμένως, ήταν δύσκολο για μένα να κοιμηθώ κατά τη διάρκεια της ημέρας, το φως ήταν πολύ ενοχλητικό. Ποτέ δεν πίστευα ότι ένα κομμάτι ύφασμα θα με βοηθούσε να κοιμηθώ ήσυχα, αλλά το κάνει. Για όποιον έχει πρόβλημα με τον ύπνο, αυτό σίγουρα θα βοηθήσει.
3. Άννα, 42 ετών. Ο ύπνος με μάσκα είναι ήδη μια συνήθεια που δεν θα εγκαταλείψω. Το αντανακλαστικό μπαίνει, βάζω τη μάσκα και αποκοιμιέμαι. Έχω αρκετά μοντέλα που επιλέγω ανάλογα με τη διάθεσή μου. Συμβουλεύω όλους να το δοκιμάσουν.

Δείτε τις οδηγίες βίντεο για το πώς να φτιάξετε τη δική σας μάσκα ύπνου:

Δεν έχει σημασία αν αγοράσατε τη μάσκα ή την φτιάξατε μόνοι σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένο είναι μαλακό, ευχάριστο στην αφή και υποαλλεργικό. Η χρήση αυτού του αξεσουάρ θα πρέπει να συμβάλλει σε έναν άνετο και ήρεμο ύπνο.

">