¿Cómo se marchita nuestro cuerpo y cómo cuidarlo adecuadamente?

Nuestro cuerpo no es sólo un caparazón, sino nuestro amigo y ayudante más cercano. La calidad y duración de nuestra vida depende de cuánto la cuidemos. Veamos cómo cambian los distintos órganos y sistemas del cuerpo con el tiempo y qué se debe hacer para mantenerlos en buenas condiciones el mayor tiempo posible.

Cerebro. Este es el órgano principal de nuestro cuerpo, responsable de pensar y coordinar todos los procesos. Para mantenerlo activo es necesario un estrés intelectual constante, aprender cosas nuevas y resolver problemas. El descanso y el sueño de calidad también son importantes.

Cuero. A partir de los 20 años, la piel comienza a perder firmeza y elasticidad debido a la disminución de la producción de colágeno. Ayudan las cremas hidratantes y nutritivas, así como un estilo de vida saludable. ¡No te olvides del protector solar!

Pulmones. La capacidad pulmonar disminuye gradualmente después de los 20 años. Los ejercicios de respiración, la natación y los paseos al aire libre ayudan. ¡Deja de fumar!

Músculos y esqueleto. La actividad física regular, el yoga y la natación son una excelente manera de mantener el tono muscular y la flexibilidad de las articulaciones. No olvides la vitamina D para los huesos.

Ojos. Con la edad, la elasticidad del cristalino disminuye y la acomodación se ve afectada. Los exámenes preventivos periódicos, el abandono de los malos hábitos y una nutrición adecuada ayudan.

Audiencia. La pérdida auditiva gradual se asocia con el desgaste de los receptores de la cóclea. Cuida tus oídos, no escuches música alta.

Por tanto, la atención sanitaria y la prevención son la clave para la longevidad. Lleve un estilo de vida activo, coma bien, abandone los malos hábitos y realice exámenes periódicos. ¡Y tu cuerpo te lo agradecerá con buena salud y buen humor!