Miten kehomme kuihtuu ja kuinka siitä huolehditaan oikein?

Kehomme ei ole vain kuori, vaan lähin ystävämme ja auttajamme. Elämämme laatu ja kesto riippuvat siitä, kuinka paljon siitä huolehdimme. Katsotaan kuinka kehon eri elimet ja järjestelmät muuttuvat ajan myötä ja mitä pitää tehdä, jotta ne pysyvät hyvässä kunnossa mahdollisimman pitkään.

Aivot. Tämä on kehomme pääelin, joka vastaa ajattelusta ja kaikkien prosessien koordinoinnista. Jotta se pysyisi aktiivisena, tarvitaan jatkuvaa älyllistä stressiä, uusien asioiden oppimista ja ongelmien ratkaisemista. Laadukas lepo ja uni ovat myös tärkeitä.

Nahka. 20 vuoden iän jälkeen iho alkaa menettää kiinteyttä ja kimmoisuutta kollageenin tuotannon vähenemisen vuoksi. Kosteuttavat ja ravitsevat voiteet auttavat sekä terveelliset elämäntavat. Älä unohda aurinkovoidetta!

Keuhkot. Keuhkojen kapasiteetti laskee vähitellen 20 ikävuoden jälkeen. Hengitysharjoitukset, uinti ja kävelyt raittiissa ilmassa auttavat. Lopeta tupakointi!

Lihakset ja luuranko. Säännöllinen liikunta, jooga, uinti ovat loistava tapa ylläpitää lihaskuntoa ja nivelten joustavuutta. Älä unohda D-vitamiinia luille.

Silmät. Iän myötä linssin elastisuus heikkenee ja mukautuminen heikkenee. Säännölliset ennaltaehkäisevät tarkastukset, huonoista tavoista luopuminen ja oikea ravitsemus auttavat.

Kuulo. Asteittainen kuulonmenetys liittyy simpukan reseptorien kulumiseen. Pidä huolta korvistasi, älä kuuntele kovaa musiikkia.

Siksi terveydenhuolto ja ennaltaehkäisy ovat avain pitkäikäisyyteen. Elä aktiivista elämäntapaa, syö oikein, luovu huonoista tavoista ja käy säännöllisesti tutkimuksissa. Ja kehosi kiittää sinua hyvällä terveydellä ja hyvällä mielellä!