Hvordan visner kroppen vår og hvordan ta vare på den ordentlig?

Kroppen vår er ikke bare et skall, men vår nærmeste venn og hjelper. Kvaliteten og varigheten av livet vårt avhenger av hvor mye vi tar vare på det. La oss se på hvordan ulike organer og systemer i kroppen endres over tid og hva som må gjøres for å holde dem i god stand så lenge som mulig.

Hjerne. Dette er hovedorganet i kroppen vår, ansvarlig for å tenke og koordinere alle prosesser. For å holde det aktivt, er konstant intellektuelt stress, å lære nye ting og løse problemer nødvendig. Kvalitet hvile og søvn er også viktig.

Lær. Etter 20 år begynner huden å miste fasthet og elastisitet på grunn av redusert kollagenproduksjon. Fuktighetsgivende og nærende kremer hjelper, samt en sunn livsstil. Ikke glem solkrem!

Lungene. Lungekapasiteten reduseres gradvis etter fylte 20 år. Pusteøvelser, svømming og turer i frisk luft hjelper. Slutt å røyke!

Muskler og skjelett. Regelmessig fysisk aktivitet, yoga, svømming er en fin måte å opprettholde muskeltonus og leddfleksibilitet. Ikke glem vitamin D for bein.

Øyne. Med alderen avtar linsens elastisitet og akkommodasjonen svekkes. Regelmessige forebyggende undersøkelser, å gi opp dårlige vaner og riktig ernæring hjelper.

Hørsel. Gradvis hørselstap er assosiert med slitasje på reseptorene i sneglehuset. Ta vare på ørene, ikke hør på høy musikk.

Derfor er helsehjelp og forebygging nøkkelen til lang levetid. Led en aktiv livsstil, spis riktig, gi opp dårlige vaner og gjennomgå regelmessige undersøkelser. Og kroppen din vil takke deg med god helse og godt humør!