Jak więdnie nasze ciało i jak prawidłowo o nie dbać?

Nasze ciało to nie tylko skorupa, ale nasz najbliższy przyjaciel i pomocnik. Jakość i długość naszego życia zależy od tego, jak bardzo o nie dbamy. Przyjrzyjmy się, jak na przestrzeni czasu zmieniają się poszczególne narządy i układy organizmu oraz co należy zrobić, aby jak najdłużej utrzymać je w dobrej kondycji.

Mózg. To główny narząd naszego ciała, odpowiedzialny za myślenie i koordynację wszystkich procesów. Aby był aktywny, niezbędny jest ciągły stres intelektualny, uczenie się nowych rzeczy i rozwiązywanie problemów. Ważna jest także jakość odpoczynku i snu.

Skóra. Po 20 roku życia skóra zaczyna tracić jędrność i elastyczność z powodu zmniejszonej produkcji kolagenu. Pomagają kremy nawilżające i odżywcze, a także zdrowy tryb życia. Nie zapomnij o kremie z filtrem przeciwsłonecznym!

Płuca. Pojemność płuc stopniowo zmniejsza się po 20. roku życia. Pomagają ćwiczenia oddechowe, pływanie i spacery na świeżym powietrzu. Przestań palić!

Mięśnie i szkielet. Regularna aktywność fizyczna, joga, pływanie to świetny sposób na utrzymanie napięcia mięśniowego i elastyczności stawów. Nie zapomnij o witaminie D dla kości.

Oczy. Z wiekiem elastyczność soczewki maleje, a akomodacja ulega pogorszeniu. Pomagają regularne badania profilaktyczne, rezygnacja ze złych nawyków i prawidłowe odżywianie.

Przesłuchanie. Stopniowa utrata słuchu wiąże się ze zużyciem receptorów w ślimaku. Dbaj o swoje uszy, nie słuchaj głośnej muzyki.

Zatem opieka zdrowotna i profilaktyka są kluczem do długowieczności. Prowadź aktywny tryb życia, dobrze się odżywiaj, porzuć złe nawyki i poddawaj się regularnym badaniom. A Twoje ciało odwdzięczy Ci się dobrym zdrowiem i dobrym humorem!