Bədənimiz necə quruyur və ona necə düzgün qulluq etməliyik?

Bədənimiz sadəcə bir qabıq deyil, ən yaxın dostumuz və köməkçimizdir. Həyatımızın keyfiyyəti və müddəti ona nə qədər qayğı göstərdiyimizdən asılıdır. Bədənin müxtəlif orqanlarının və sistemlərinin zamanla necə dəyişdiyini və onları mümkün qədər uzun müddət yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün nə etmək lazım olduğuna baxaq.

Beyin. Bu, bədənimizin əsas orqanıdır, bütün prosesləri düşünmək və əlaqələndirməkdən məsuldur. Onu aktiv saxlamaq üçün daimi intellektual stress, yeni şeylər öyrənmək və problemləri həll etmək lazımdır. Keyfiyyətli istirahət və yuxu da vacibdir.

Dəri. 20 yaşından sonra dəri kollagen istehsalının azalması səbəbindən möhkəmliyini və elastikliyini itirməyə başlayır. Nəmləndirici və qidalandırıcı kremlər, həmçinin sağlam həyat tərzinə kömək edir. Günəş kremi haqqında unutmayın!

Ağciyərlər. 20 yaşından sonra ağciyər tutumu tədricən azalır. Nəfəs alma məşqləri, üzgüçülük, təmiz havada gəzinti kömək edir. Siqaret çəkməyi dayandır!

Əzələlər və skelet. Daimi fiziki fəaliyyət, yoqa, üzgüçülük əzələ tonusunu və oynaqların elastikliyini qorumaq üçün əla bir yoldur. Sümüklər üçün D vitaminini unutma.

Gözlər. Yaşla, lensin elastikliyi azalır və akkomodasiya pozulur. Müntəzəm profilaktik müayinələr, pis vərdişlərdən imtina və düzgün bəslənmə kömək edir.

Eşitmə. Tədricən eşitmə itkisi kokleadakı reseptorların aşınması ilə əlaqələndirilir. Qulaqlarınıza qulluq edin, yüksək səsli musiqi dinləməyin.

Beləliklə, sağlamlıq və profilaktika uzunömürlülüyün açarıdır. Aktiv həyat tərzi keçirin, düzgün qidalayın, pis vərdişlərdən imtina edin və müntəzəm müayinələrdən keçin. Bədəniniz sizə cansağlığı və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə təşəkkür edəcəkdir!