Come appassisce il nostro corpo e come prendersene cura adeguatamente?

Il nostro corpo non è solo un guscio, ma il nostro più caro amico e aiutante. La qualità e la durata della nostra vita dipendono da quanto ce ne prendiamo cura. Diamo un'occhiata a come cambiano nel tempo i vari organi e sistemi del corpo e cosa è necessario fare per mantenerli in buone condizioni il più a lungo possibile.

Cervello. Questo è l'organo principale del nostro corpo, responsabile del pensiero e del coordinamento di tutti i processi. Per mantenerlo attivo è necessario uno stress intellettuale costante, l’apprendimento di cose nuove e la risoluzione dei problemi. Anche il riposo e il sonno di qualità sono importanti.

Pelle. Dopo i 20 anni, la pelle inizia a perdere compattezza ed elasticità a causa della ridotta produzione di collagene. Creme idratanti e nutrienti aiutano, così come uno stile di vita sano. Non dimenticare la protezione solare!

Polmoni. La capacità polmonare diminuisce gradualmente dopo i 20 anni. Esercizi di respirazione, nuoto e passeggiate all'aria aperta aiutano. Smettere di fumare!

Muscoli e scheletro. L'attività fisica regolare, lo yoga, il nuoto sono un ottimo modo per mantenere il tono muscolare e la flessibilità articolare. Non dimenticare la vitamina D per le ossa.

Occhi. Con l’età l’elasticità del cristallino diminuisce e l’accomodazione risulta compromessa. Esami preventivi regolari, abbandono delle cattive abitudini e aiuto per una corretta alimentazione.

Udito. La perdita graduale dell'udito è associata all'usura dei recettori nella coclea. Prenditi cura delle tue orecchie, non ascoltare musica ad alto volume.

Pertanto, l’assistenza sanitaria e la prevenzione sono la chiave della longevità. Condurre uno stile di vita attivo, mangiare bene, abbandonare le cattive abitudini e sottoporsi a esami regolari. E il tuo corpo ti ringrazierà con buona salute e buon umore!