Come organizzare uno spazio per il fitness in casa

Sono ormai alle spalle i tempi in cui bisognava prendersi cura del proprio corpo frequentando esclusivamente le società sportive. A causa del tempo libero limitato e della diffusione di molti corsi online, molti decidono di studiare a casa. Come organizzare un luogo per il fitness a casa: leggi il nostro materiale.

Recentemente, sempre più ragazze decidono di prendersi cura di se stesse a casa. Questa tendenza ha cominciato a essere osservata grazie a molti video online, oltre che a causa del ritmo di vita abbastanza veloce, quando un viaggio in un club sportivo (soprattutto se non è vicino a casa) richiede molto tempo. Alcuni acquistano attrezzature cardio e manubri per la casa, altri eseguono tipi di fitness statici e altri eseguono allenamenti di forza sotto la dettatura di un allenatore sullo schermo. Naturalmente, gli esercizi a casa fanno risparmiare tempo e denaro, anche se in alcuni casi (soprattutto quando una persona sta appena iniziando ad immergersi nel mondo dello sport) sono meno efficaci.

COME ORGANIZZARE UNO SPAZIO FITNESS IN CASA

Affinché i tuoi allenamenti a casa siano efficaci, devi ricordare che devi esercitarti regolarmente, senza saltare gli allenamenti. Per fare questo è necessario trovare la propria motivazione: qualcuno tiene sempre in testa l'immagine della bella figura che vuole raggiungere. Alcune persone sono motivate a fare esercizio a causa di problemi alla schiena. E alcune persone sono semplicemente abituate a studiare. Innanzitutto trovate quel punto di appoggio che vi stimolerà allo studio.

Per alcuni, allenarsi a casa è piuttosto difficile, poiché l'atmosfera domestica spesso incoraggia a sdraiarsi sul divano piuttosto che ad allenarsi sul tappetino. La prima cosa che devi fare per organizzare le lezioni a casa è stabilire un programma. Annota il tuo programma di allenamento, stampalo su un foglio di carta separato e appendilo in un posto visibile. I formatori professionisti consigliano inoltre di contrassegnare un segno di spunta verde quando il piano di formazione è completato e un segno di spunta rosso quando fallisce.

Successivamente, devi decidere il luogo in cui condurrai le lezioni. Dovrebbe essere un'area ben ventilata con spazio sufficiente per l'allenamento. È molto importante che ti piaccia la sala studio. Perché una percezione positiva dell'ambiente è una delle condizioni necessarie per una formazione di successo.

Dovrebbe essere disponibile anche la musica. Alcuni esperti consigliano di decorare il vostro angolo fitness con immagini e fotografie motivanti e di posizionare lì anche tutta l'attrezzatura sportiva. Ricorda, questa zona non dovrebbe ricordarti il ​​comfort, dovrebbe prepararti al lavoro. Metti lì i manubri, una macchina cardio, un tappetino, una fitball, una corda per saltare e altri oggetti ausiliari e fai spazio alle scarpe da ginnastica che indossi.

Se possibile, scegli un luogo per l'allenamento in modo da non essere disturbato dalla tua famiglia. Oppure insegna che quando sei nell'angolo fitness non sei lì per nessuno e tutte le domande possono aspettare. Se ti piace studiare qualche programma o serie, anche questa è un'opzione. Quindi scegli un'area vicino alla TV.

Anche se ti alleni a casa, fallo indossando un bel abbigliamento sportivo. Questo è molto importante per la motivazione e anche per aumentare l’autostima.