Hoe u thuis een ruimte voor fitness organiseert

De tijd dat je uitsluitend voor je lichaam moest zorgen door sportclubs te bezoeken, ligt achter ons. Door de beperkte vrije tijd en de opkomst van veel online cursussen besluiten velen om thuis te studeren. Hoe je thuis een plek voor fitness kunt organiseren - lees ons materiaal.

De laatste tijd besluiten steeds meer meisjes om thuis voor zichzelf te zorgen. Deze trend werd opgemerkt dankzij de vele online video's, maar ook vanwege het vrij snelle levenstempo, wanneer een reis naar een sportclub (vooral als deze niet dichtbij huis is) veel tijd kost. Sommigen kopen cardioapparatuur en halters voor thuis, sommigen doen aan statische vormen van fitness en weer anderen doen aan krachttraining onder leiding van een trainer op het scherm. Natuurlijk besparen thuisoefeningen tijd en geld, hoewel ze in sommige gevallen (vooral wanneer iemand net in de sportwereld begint te duiken) minder effectief zijn.

HOE JE THUIS EEN FITNESSRUIMTE ORGANISEERT

Om uw thuistrainingen effectief te laten zijn, moet u onthouden dat u regelmatig moet sporten, zonder trainingen over te slaan. Om dit te doen, moet je je eigen motivatie vinden: iemand houdt altijd het beeld in zijn hoofd van een mooi figuur dat hij of zij wil bereiken. Sommige mensen worden gemotiveerd om te sporten vanwege rugklachten. En sommige mensen zijn gewoon gewend om te studeren. Zoek allereerst dat steunpunt dat u stimuleert om te gaan sporten.

Voor sommigen is thuis sporten best lastig, omdat de sfeer thuis vaak aanmoedigt om op de bank te gaan liggen in plaats van op de mat te trainen. Het eerste dat u moet doen om lessen thuis te organiseren, is een schema maken. Schrijf je trainingsschema op, print het uit op een apart vel papier en hang het ergens zichtbaar op. Professionele trainers adviseren daarnaast een groen vinkje te zetten als het trainingsplan is afgerond en een rood vinkje als het niet lukt.

Vervolgens moet u beslissen over de plaats waar u lessen gaat geven. Dit moet een goed geventileerde ruimte zijn met voldoende ruimte voor uw training. Het is heel belangrijk dat je de studeerkamer leuk vindt. Omdat een positieve beleving van de omgeving een van de noodzakelijke voorwaarden is voor een succesvolle training.

Er moet ook muziek beschikbaar zijn. Sommige experts adviseren om uw fitnesshoek te decoreren met motiverende afbeeldingen en foto's, en om alle sportuitrusting daar te plaatsen. Houd er rekening mee dat deze zone u niet aan comfort moet herinneren, maar dat u er klaar voor moet zijn om te gaan werken. Plaats daar dumbbells, een cardioapparaat, een mat, een fitball, een springtouw en andere hulpmiddelen en maak ruimte voor de sneakers die je draagt.

Kies indien mogelijk een trainingsplek zodat u niet gestoord kunt worden door uw gezin. Of leer dat als je in de fitnesshoek staat, je er voor niemand bent en alle vragen kunnen wachten. Als je het leuk vindt om een ​​bepaald programma of serie te volgen, is dat ook een optie. Kies dan een plek in de buurt van de tv.

Ook als je thuis traint, doe het dan in mooie sportkleding. Dit is erg belangrijk voor de motivatie en ook voor het vergroten van het gevoel van eigenwaarde.