Hoe depressie van blues te onderscheiden

De herfst is de tijd waarin bladeren vallen en geesten vallen. Velen van ons voelen zich moe, verdrietig en depressief. Het wordt soms omschreven als depressie of blues, maar de twee hebben verschillende betekenissen. In dit artikel zullen we bekijken hoe je een depressie van een blues kunt onderscheiden en wat je moet doen als je je depressief voelt.

Depressie is een ernstige psychische stoornis die wordt gekenmerkt door een langdurig gebrek aan levenslust. In tegenstelling tot de blues verdwijnt een depressie niet na verloop van tijd en kan deze maanden of zelfs jaren aanhouden. Een persoon die aan een depressie lijdt, kan constante vermoeidheid, fysieke pijn, slaapproblemen en verminderde zin in seks ervaren. Depressieve mensen kunnen ook zelfmoordgedachten ervaren.

Blues is een ongelukkige stemming op korte termijn die kan worden veroorzaakt door verschillende alledaagse redenen, zoals ruzie, mislukking, een gesprek met ouders of vrienden, of zelfs slecht weer. Iemand die last heeft van een blues kan zich verdrietig of prikkelbaar voelen, maar deze stemming gaat na verloop van tijd over en blijft niet aanhouden.

Hoe kun je een depressie van de blues onderscheiden? Meestal kunnen een ruzie, een mislukking of andere alledaagse problemen ons in de problemen brengen, maar iemand kan lachen om een ​​onverwacht geestige grap. Bij een depressie bereikt de betekenis van de grap de persoon niet, omdat de perceptie van de depressieve persoon aanzienlijk vertraagt, evenals zijn fysieke activiteit. Als u deze symptomen ervaart, moet u een psycholoog raadplegen.

Als u last heeft van een depressie, kan zachte oefening, zoals joggen of stretchen in de ochtend, u helpen met uw sombere humeur om te gaan. Het wordt ook aanbevolen om felle kleuren aan je garderobe en dieet toe te voegen door fruit en groenten in verschillende kleuren op te nemen. Update je garderobe of breng tijd door met je vrienden. Deze maatregelen zullen u helpen een vleugje vreugde en toon aan uw lichaam toe te voegen.

Kortom, depressie en blues zijn twee verschillende aandoeningen die hun eigen kenmerken en oorzaken hebben. Als u het gevoel heeft dat u niet met uw depressieve stemming om kunt gaan, raadpleeg dan een psycholoog. Hoewel zachte lichaamsbeweging en het toevoegen van een vleugje kleur aan je leven je kunnen helpen de blues te bestrijden, is het het beste om depressie niet zelf te behandelen. In dit geval is het beter om contact op te nemen met een specialist die u zal helpen bij het kiezen van het juiste pad van behandeling en ondersteuning. Bedenk dat het zorgen voor je geestelijke gezondheid een belangrijk aspect is van een gezonde levensstijl, en wees niet verlegen om hulp te vragen als je het gevoel hebt dat er iets mis is.