Jak odlišit depresi od blues

Podzim je období, kdy padá listí a padají duchové. Mnozí z nás se cítí unavení, smutní a v depresi. Někdy je popisován jako deprese nebo blues, ale oba mají různé významy. V tomto článku se podíváme na to, jak odlišit depresi od blues a co dělat, když se cítíte v depresi.

Deprese je vážná duševní porucha charakterizovaná dlouhodobým nedostatkem touhy žít. Na rozdíl od blues deprese časem nezmizí a může trvat měsíce nebo dokonce roky. Osoba trpící depresí může pociťovat neustálou únavu, fyzickou bolest, problémy se spánkem a sníženou chuť na sex. Depresivní lidé mohou mít také sebevražedné myšlenky.

Blues je krátkodobá nešťastná nálada, která může být způsobena různými každodenními důvody, jako je hádka, selhání, rozhovor s rodiči nebo přáteli nebo dokonce špatné počasí. Člověk prožívající blues se může cítit smutný nebo podrážděný, ale tato nálada časem přejde a nezůstává.

Jak poznáte depresi od blues? Hádka, neúspěch nebo jiné každodenní problémy nás obvykle doženou do blues, ale člověk se dokáže zasmát nečekaně vtipnému vtipu. V depresi se smysl vtipu k člověku nedostane, protože vnímání depresivního člověka se výrazně zpomaluje, stejně jako jeho fyzická aktivita. Pokud se u vás tyto příznaky objeví, měli byste se poradit s psychologem.

Pokud zažíváte blues, jemné cvičení, jako je ranní běhání nebo strečink, vám může pomoci vyrovnat se s vaší špatnou náladou. Doporučuje se také přidat do svého šatníku a jídelníčku jasné barvy tím, že zařadíte ovoce a zeleninu v různých barvách. Aktualizujte svůj šatník nebo trávte čas se svými přáteli. Tato opatření vám pomohou dodat vašemu tělu jiskru radosti a tónu.

Závěrem lze říci, že deprese a blues jsou dvě různé stavy, které mají své vlastní charakteristiky a příčiny. Pokud máte pocit, že se svou depresivní náladou nezvládáte, poraďte se s psychologem. Zatímco jemné cvičení a přidání barev do vašeho života vám mohou pomoci v boji s blues, je nejlepší neléčit depresi. V takovém případě je lepší kontaktovat odborníka, který vám pomůže vybrat správnou cestu léčby a podpory. Pamatujte, že péče o své duševní zdraví je důležitým aspektem zdravého životního stylu, a pokud máte pocit, že něco není v pořádku, nestyďte se požádat o pomoc.