Comment distinguer la dépression du blues

L'automne est la période où les feuilles tombent et les esprits tombent. Beaucoup d’entre nous se sentent fatigués, tristes et déprimés. On la décrit parfois comme une dépression ou un blues, mais les deux ont des significations différentes. Dans cet article, nous verrons comment distinguer la dépression du blues et que faire si vous vous sentez déprimé.

La dépression est un trouble mental grave caractérisé par un manque prolongé de désir de vivre. Contrairement au blues, la dépression ne disparaît pas avec le temps et peut durer des mois, voire des années. Une personne souffrant de dépression peut ressentir une fatigue constante, des douleurs physiques, des troubles du sommeil et une diminution de sa libido. Les personnes déprimées peuvent également avoir des pensées suicidaires.

Le blues est une humeur malheureuse à court terme qui peut être causée par diverses raisons quotidiennes, comme une querelle, un échec, une conversation avec des parents ou des amis, ou même le mauvais temps. Une personne qui souffre du blues peut se sentir triste ou irritable, mais cette humeur passe avec le temps et ne persiste pas.

Comment distinguer la dépression du blues ? Habituellement, une querelle, un échec ou d'autres problèmes quotidiens peuvent nous plonger dans le blues, mais une personne peut rire d'une blague inattendue et pleine d'esprit. Dans la dépression, le sens de la blague n'atteint pas la personne, puisque la perception de la personne déprimée ralentit considérablement, tout comme son activité physique. Si vous ressentez ces symptômes, vous devriez consulter un psychologue.

Si vous souffrez du blues, des exercices doux, comme un jogging matinal ou des étirements, peuvent vous aider à faire face à votre mauvaise humeur. Il est également recommandé d’ajouter des couleurs vives à votre garde-robe et à votre alimentation en incluant des fruits et légumes de différentes couleurs. Mettez à jour votre garde-robe ou passez du temps avec vos amis. Ces mesures vous aideront à ajouter une étincelle de joie et de tonus à votre corps.

En conclusion, la dépression et le blues sont deux affections différentes qui ont leurs propres caractéristiques et causes. Si vous sentez que vous ne parvenez pas à gérer votre humeur dépressive, consultez un psychologue. Bien qu'un exercice doux et l'ajout d'une touche de couleur dans votre vie puissent vous aider à combattre le blues, il est préférable de ne pas vous soigner vous-même contre la dépression. Dans ce cas, il est préférable de contacter un spécialiste qui vous aidera à choisir la bonne voie de traitement et d'accompagnement. N'oubliez pas que prendre soin de votre santé mentale est un aspect important d'un mode de vie sain, et n'hésitez pas à demander de l'aide si vous sentez que quelque chose ne va pas.