Hvordan man skelner depression fra blues

Efteråret er den tid, hvor blade falder og humør falder. Mange af os føler os trætte, triste og deprimerede. Det beskrives nogle gange som depression eller blues, men de to har forskellige betydninger. I denne artikel vil vi se på, hvordan man skelner depression fra blues, og hvad man skal gøre, hvis man føler sig deprimeret.

Depression er en alvorlig psykisk lidelse karakteriseret ved en langvarig mangel på lyst til at leve. I modsætning til blues forsvinder depression ikke over tid og kan vare i måneder eller endda år. En person, der lider af depression, kan opleve konstant træthed, fysisk smerte, søvnbesvær og nedsat sexlyst. Deprimerede mennesker kan også opleve selvmordstanker.

Blues er en kortvarig ulykkelig stemning, der kan være forårsaget af forskellige hverdagsårsager, såsom et skænderi, fiasko, en samtale med forældre eller venner eller endda dårligt vejr. En person, der oplever blues, kan føle sig trist eller irritabel, men denne stemning går over med tiden og bliver ikke hængende.

Hvordan kan du skelne depression fra blues? Normalt kan et skænderi, fiasko eller andre hverdagsproblemer drive os ud i blues, men en person kan grine af en uventet vittig vittighed. Ved depression når vittighedens betydning ikke personen, da opfattelsen af ​​den deprimerede bremses betydeligt, ligesom hans fysiske aktivitet. Hvis du oplever disse symptomer, bør du kontakte en psykolog.

Hvis du oplever blues, kan skånsom motion, såsom en morgen jog eller udstrækning, hjælpe dig med at klare dit dårlige humør. Det anbefales også at tilføje lyse farver til din garderobe og diæt ved at inkludere frugt og grøntsager i forskellige farver. Opdater din garderobe eller brug tid sammen med dine venner. Disse foranstaltninger vil hjælpe dig med at tilføje en gnist af glæde og tone til din krop.

Afslutningsvis er depression og blues to forskellige tilstande, der har deres egne karakteristika og årsager. Hvis du føler, at du ikke kan klare dit deprimerede humør, så kontakt en psykolog. Mens skånsom motion og tilføjelse af et stænk af farve i dit liv kan hjælpe dig med at bekæmpe blues, er det bedst ikke at selvmedicinere depression. I dette tilfælde er det bedre at kontakte en specialist, der vil hjælpe dig med at vælge den rigtige vej til behandling og støtte. Husk, at pleje af dit mentale helbred er et vigtigt aspekt af at leve en sund livsstil, og vær ikke bleg for at bede om hjælp, hvis du føler, at der er noget galt.