Wie man Depressionen von Blues unterscheidet

Der Herbst ist die Zeit, in der die Blätter fallen und die Stimmung sinkt. Viele von uns fühlen sich müde, traurig und deprimiert. Es wird manchmal als Depression oder Blues beschrieben, aber beide haben unterschiedliche Bedeutungen. In diesem Artikel schauen wir uns an, wie man eine Depression vom Blues unterscheidet und was man tun kann, wenn man sich deprimiert fühlt.

Depression ist eine schwere psychische Störung, die durch einen anhaltenden Mangel an Lebenslust gekennzeichnet ist. Im Gegensatz zum Blues verschwinden Depressionen nicht mit der Zeit und können Monate oder sogar Jahre anhalten. Eine Person, die an einer Depression leidet, kann unter ständiger Müdigkeit, körperlichen Schmerzen, Schlafstörungen und vermindertem Sexualtrieb leiden. Bei depressiven Menschen können auch Selbstmordgedanken auftreten.

Blues ist eine kurzfristige unglückliche Stimmung, die durch verschiedene alltägliche Gründe verursacht werden kann, wie zum Beispiel einen Streit, ein Scheitern, ein Gespräch mit Eltern oder Freunden oder auch schlechtes Wetter. Eine Person, die unter dem Blues leidet, fühlt sich vielleicht traurig oder gereizt, aber diese Stimmung vergeht mit der Zeit und hält nicht an.

Wie kann man eine Depression vom Blues unterscheiden? Normalerweise können uns ein Streit, ein Misserfolg oder andere alltägliche Probleme in den Blues treiben, aber ein Mensch kann über einen unerwartet witzigen Witz lachen. Bei einer Depression erreicht der Sinn des Witzes den Menschen nicht, da sich die Wahrnehmung des Depressiven deutlich verlangsamt, ebenso wie seine körperliche Aktivität. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie einen Psychologen konsultieren.

Wenn Sie unter Depressionen leiden, können sanfte Übungen wie morgendliches Joggen oder Dehnübungen Ihnen helfen, mit Ihrer schlechten Stimmung umzugehen. Es wird außerdem empfohlen, Ihrer Garderobe und Ernährung leuchtende Farben zu verleihen, indem Sie Obst und Gemüse in verschiedenen Farben verwenden. Aktualisieren Sie Ihre Garderobe oder verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden. Diese Maßnahmen werden Ihnen helfen, Ihrem Körper einen Funken Freude und Spannkraft zu verleihen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Depression und Blues zwei verschiedene Erkrankungen sind, die ihre eigenen Merkmale und Ursachen haben. Wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihrer depressiven Stimmung nicht klarzukommen, suchen Sie einen Psychologen auf. Sanfte Bewegung und ein Hauch von Farbe in Ihr Leben können zwar dabei helfen, den Blues zu bekämpfen, es ist jedoch am besten, Depressionen nicht selbst zu behandeln. In diesem Fall ist es besser, einen Spezialisten zu kontaktieren, der Ihnen bei der Auswahl des richtigen Behandlungs- und Unterstützungswegs hilft. Denken Sie daran, dass die Sorge um Ihre geistige Gesundheit ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils ist, und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt.