Как отличить депрессию от хандры

Осень – время, когда падают листья и настроение. Многие из нас испытывают усталость, тоску и подавленность. Иногда это описывается как депрессия или хандра, но эти два понятия имеют разные значения. В данной статье мы рассмотрим, как отличить депрессию от хандры и что делать, если вы чувствуете себя подавленным.

Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое характеризуется затяжным нежеланием жить. В отличие от хандры, депрессия не проходит со временем и может продолжаться месяцами или даже годами. Человек, страдающий депрессией, может испытывать постоянную усталость, физическую боль, нарушение сна и снижение полового влечения. Также депрессивные люди могут испытывать мысли о суициде.

Хандра – это кратковременное нерадостное настроение, которое может быть вызвано различными повседневными причинами, такими как ссора, неудача, разговор с родителями или друзьями, или даже плохая погода. Человек, испытывающий хандру, может чувствовать себя грустным или раздражительным, но это настроение проходит со временем и не является затяжным.

Как можно отличить депрессию от хандры? Обычно в хандру нас могут вогнать ссора, неудача или другие повседневные проблемы, но человек может рассмеяться над неожиданно остроумной шуткой. В депрессии же смысл шутки не доходит до человека, так как восприятие депрессивного существенно замедляется, как и его физическая активность. Если вы испытываете подобные симптомы, то вам следует обратиться к психологу.

Если вы испытываете хандру, то легкие физические упражнения, такие как утренняя пробежка или растяжка, могут помочь вам справиться с подавленным настроением. Также рекомендуется добавлять яркие цвета в свой гардероб и рацион, включая фрукты и овощи разных цветов. Обновите свой гардероб или проведите время со своими друзьями. Эти меры помогут вам добавить искру радости и тонуса вашему организму.

В заключение, депрессия и хандра – это два разных состояния, которые имеют свои характеристики и причины. Если вы чувствуете, что не можете справиться с подавленным настроением, обратитесь к психологу. В то время как легкие физические упражнения и добавление ярких цветов в вашу жизнь могут помочь вам справиться с хандрой, лучше не заниматься самолечением при депрессии. В таком случае лучше обратиться к специалисту, который поможет вам выбрать правильный путь лечения и поддержки. Помните, что забота о своем психическом здоровье – это важный аспект здорового образа жизни, и не стоит стесняться обращаться за помощью, если вы чувствуете, что что-то не так.