Evdə fitness üçün bir yer necə təşkil etmək olar

Yalnız idman klublarına baş çəkərək bədəninizə qulluq etməyiniz lazım olan vaxt arxada qaldı. Məhdud boş vaxt və bir çox onlayn kursların meydana çıxması səbəbindən çoxları evdə təhsil almağa qərar verir. Evdə fitness üçün bir yer necə təşkil etmək olar - materialımızda oxuyun.

Son zamanlar getdikcə daha çox qız evdə özlərinə qulluq etməyə qərar verir. Bu tendensiya bir çox onlayn videolar sayəsində, eləcə də idman klubuna səfər (xüsusilə evin yaxınlığında deyilsə) çox vaxt aparan həyatın kifayət qədər sürətli tempi sayəsində müşahidə olunmağa başladı. Bəziləri ev üçün kardio avadanlığı və qantel alır, bəziləri statik fitnes növləri ilə məşğul olur, bəziləri isə ekranda məşqçinin diktəsi ilə güc məşqləri edir. Əlbəttə ki, ev məşqləri vaxta və pula qənaət edir, baxmayaraq ki, bəzi hallarda (xüsusilə insan idman dünyasına yenicə qədəm qoymağa başlayanda) daha az təsirli olur.

EVDƏ FİTNESS MƏKANINI NECƏ TƏŞKİL ETMƏK OLAR

Evdəki məşqlərinizin təsirli olması üçün məşqləri qaçırmadan, müntəzəm olaraq məşq etməyiniz lazım olduğunu xatırlamalısınız. Bunun üçün siz öz motivasiyanızı tapmalısınız: kimsə həmişə əldə etmək istədiyi gözəl fiqur obrazını başında saxlayır. Bəzi insanlar bel problemlərinə görə idman etməyə həvəsləndirilir. Bəzi insanlar isə sadəcə oxumağa öyrəşiblər. Hər şeydən əvvəl sizi məşq etməyə təşviq edəcək dəstək nöqtəsini tapın.

Bəziləri üçün evdə məşq etmək olduqca çətindir, çünki evdəki atmosfer tez-tez döşək üzərində işləmək əvəzinə divanda uzanmağa təşviq edir. Evdə dərslər təşkil etmək üçün etməli olduğunuz ilk şey cədvəl hazırlamaqdır. Təlim cədvəlinizi yazın, ayrı bir vərəqdə çap edin və görünən bir yerə asın. Peşəkar təlimçilər həmçinin təlim planı tamamlandıqda yaşıl işarə, uğursuz olduqda isə qırmızı işarə qoymağı məsləhət görürlər.

Sonra, dərsləri keçirəcəyiniz yerə qərar verməlisiniz. Bu, məşqiniz üçün kifayət qədər yer olan yaxşı havalandırılan bir sahə olmalıdır. İş otağını bəyənməyiniz çox vacibdir. Çünki ətraf mühitin müsbət qavranılması uğurlu təlim üçün zəruri şərtlərdən biridir.

Musiqi də mövcud olmalıdır. Bəzi mütəxəssislər fitnes guşənizi həvəsləndirici şəkillər və fotoşəkillərlə bəzəməyi, həmçinin bütün idman avadanlıqlarını orada yerləşdirməyi məsləhət görürlər. Unutmayın ki, bu zona sizə rahatlığı xatırlatmamalı, sizi işə hazırlamalıdır. Oraya qantel, kardio aparatı, döşək, fitbol, ​​ip və digər köməkçi əşyalar qoyun və geyindiyiniz idman ayaqqabısı üçün yer açın.

Mümkünsə, məşq üçün bir yer seçin ki, ailəniz sizi narahat etməsin. Və ya fitnes küncündə olduğunuz zaman heç kimin yanında olmadığınızı və bütün sualların gözləyə biləcəyini öyrədin. Əgər hansısa proqram və ya serialda təhsil almağı sevirsinizsə, bu da bir seçimdir. Sonra televizorun yaxınlığında bir sahə seçin.

Evdə məşq etsəniz belə, bunu gözəl idman geyimində edin. Bu həm motivasiya, həm də özünə hörmətin artırılması üçün çox vacibdir.