Hogyan hervad el a testünk és hogyan ápoljuk megfelelően?

Testünk nem csak egy héj, hanem a legközelebbi barátunk és segítőnk. Életünk minősége és időtartama attól függ, hogy mennyire törődünk vele. Nézzük meg, hogyan változnak a test különböző szervei, rendszerei az idő múlásával, és mit kell tenni annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig jó állapotban maradjanak.

Agy. Ez testünk fő szerve, felelős a gondolkodásért és az összes folyamat koordinálásáért. Ahhoz, hogy aktív maradjon, állandó intellektuális stressz, új dolgok tanulása, problémák megoldása szükséges. A minőségi pihenés és alvás is fontos.

Bőr. 20 éves kor után a bőr kezdi elveszíteni feszességét és rugalmasságát a kollagéntermelés csökkenése miatt. Segítenek a hidratáló és tápláló krémek, valamint az egészséges életmód. Ne feledkezzünk meg a fényvédőről sem!

Tüdő. A tüdő kapacitása 20 éves kor után fokozatosan csökken. Légzőgyakorlatok, úszás, séták a friss levegőn segítenek. Ne cigarettázz!

Izmok és csontváz. A rendszeres fizikai aktivitás, a jóga, az úszás nagyszerű módja az izomtónus és az ízületek rugalmasságának megőrzésének. Ne feledkezzünk meg a D-vitaminról a csontokért.

Szemek. Az életkor előrehaladtával a lencse rugalmassága csökken, és az akkomodáció romlik. A rendszeres megelőző vizsgálatok, a rossz szokások feladása, a helyes táplálkozás segít.

Meghallgatás. A fokozatos hallásvesztés a fülkagylóban lévő receptorok kopásával és elhasználódásával jár. Vigyázz a füledre, ne hallgass hangos zenét.

Így az egészségügy és a megelőzés a hosszú élet kulcsa. Vezessen aktív életmódot, étkezzen helyesen, hagyjon fel a rossz szokásokkal és rendszeresen végezzen vizsgálatokat. A tested pedig jó egészséggel és jó hangulattal hálálja meg!