Como nosso corpo murcha e como cuidar dele adequadamente?

Nosso corpo não é apenas uma concha, mas nosso amigo e ajudante mais próximo. A qualidade e a duração da nossa vida dependem do quanto cuidamos dela. Vejamos como vários órgãos e sistemas do corpo mudam ao longo do tempo e o que precisa ser feito para mantê-los em boas condições pelo maior tempo possível.

Cérebro. Este é o principal órgão do nosso corpo, responsável por pensar e coordenar todos os processos. Para mantê-lo ativo é necessário estresse intelectual constante, aprender coisas novas e resolver problemas. Descanso e sono de qualidade também são importantes.

Couro. Após os 20 anos, a pele começa a perder firmeza e elasticidade devido à diminuição da produção de colágeno. Cremes hidratantes e nutritivos ajudam, assim como um estilo de vida saudável. Não se esqueça do protetor solar!

Pulmões. A capacidade pulmonar diminui gradualmente após os 20 anos. Exercícios respiratórios, natação e caminhadas ao ar livre ajudam. Pare de fumar!

Músculos e esqueleto. Atividade física regular, ioga e natação são uma ótima maneira de manter o tônus ​​​​muscular e a flexibilidade das articulações. Não se esqueça da vitamina D para os ossos.

Olhos. Com a idade, a elasticidade do cristalino diminui e a acomodação é prejudicada. Exames preventivos regulares, abandono de maus hábitos e nutrição adequada ajudam.

Audição. A perda auditiva gradual está associada ao desgaste dos receptores da cóclea. Cuide dos seus ouvidos, não ouça música alta.

Assim, os cuidados de saúde e a prevenção são a chave para a longevidade. Leve um estilo de vida ativo, alimente-se bem, abandone os maus hábitos e faça exames regulares. E seu corpo vai agradecer com muita saúde e bom humor!