Πώς μαραίνεται το σώμα μας και πώς να το φροντίσουμε σωστά;

Το σώμα μας δεν είναι απλώς ένα κέλυφος, αλλά ο πιο στενός μας φίλος και βοηθός. Η ποιότητα και η διάρκεια της ζωής μας εξαρτάται από το πόσο τη φροντίζουμε. Ας δούμε πώς αλλάζουν διάφορα όργανα και συστήματα του σώματος με την πάροδο του χρόνου και τι πρέπει να γίνει για να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εγκέφαλος. Αυτό είναι το κύριο όργανο του σώματός μας, υπεύθυνο για τη σκέψη και τον συντονισμό όλων των διαδικασιών. Για να το διατηρήσετε ενεργό, είναι απαραίτητο το συνεχές πνευματικό άγχος, η εκμάθηση νέων πραγμάτων και η επίλυση προβλημάτων. Η ποιοτική ξεκούραση και ύπνος είναι επίσης σημαντική.

Δέρμα. Μετά την ηλικία των 20 ετών, το δέρμα αρχίζει να χάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα λόγω της μειωμένης παραγωγής κολλαγόνου. Οι ενυδατικές και θρεπτικές κρέμες βοηθούν, καθώς και ο υγιεινός τρόπος ζωής. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό!

Πνεύμονες. Η χωρητικότητα των πνευμόνων μειώνεται σταδιακά μετά την ηλικία των 20 ετών. Οι ασκήσεις αναπνοής, το κολύμπι και οι βόλτες στον καθαρό αέρα βοηθούν. Σταμάτα το κάπνισμα!

Μύες και σκελετός. Η τακτική σωματική δραστηριότητα, η γιόγκα, το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο και την ευλυγισία των αρθρώσεων. Μην ξεχνάτε τη βιταμίνη D για τα οστά.

Μάτια. Με την ηλικία, η ελαστικότητα του φακού μειώνεται και η προσαρμογή μειώνεται. Οι τακτικές προληπτικές εξετάσεις, η εγκατάλειψη κακών συνηθειών και η σωστή διατροφή βοηθούν.

Ακρόαση. Η σταδιακή απώλεια ακοής σχετίζεται με τη φθορά των υποδοχέων του κοχλία. Φροντίστε τα αυτιά σας, μην ακούτε δυνατή μουσική.

Έτσι, η υγειονομική περίθαλψη και η πρόληψη είναι το κλειδί για τη μακροζωία. Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, τρώτε σωστά, εγκαταλείπετε τις κακές συνήθειες και υποβάλλεστε σε τακτικές εξετάσεις. Και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει με υγεία και καλή διάθεση!