Sudación: cómo funciona el mecanismo de enfriamiento de nuestro cuerpo

La sudoración es uno de los mecanismos fisiológicos para enfriar el cuerpo. Consiste en liberar el sudor de la superficie de la piel y mantener el equilibrio agua-sal. El sudor es secretado por las glándulas sudoríparas, que se encuentran en el tejido adiposo subcutáneo. La mayoría de estas glándulas se encuentran en la axila, en las palmas de las manos y en las plantas de los pies.

La composición del sudor es 99% agua. También contiene 0,3% de cloruros de potasio y sodio, 0,1% de urea, así como otras sustancias orgánicas complejas, cuya composición y cantidad varía de persona a persona. Son ellos quienes determinan el olor individual a sudor de diferentes personas. Además, el sudor libera productos de descomposición que se forman como resultado del metabolismo.

La importancia de la sudoración en la termorregulación es especialmente grande durante el trabajo muscular intenso y en condiciones de temperatura ambiente elevada. Cuando la temperatura del aire es más alta que la temperatura corporal del cuerpo, la sudoración se convierte en el único medio para proteger al cuerpo del sobrecalentamiento.

Aunque la sudoración no se nota en reposo en condiciones confortables, en realidad se produce una pérdida imperceptible de humedad tanto por la evaporación del agua a través de la piel como por la sudoración (de media, el cuerpo pierde unos 500 ml de agua al día). A medida que aumenta la temperatura en el ambiente, aumenta la sudoración, primero por la inclusión de cada vez más glándulas sudoríparas en este proceso, y cuando todas las glándulas funcionan, por el aumento de su productividad. Por ejemplo, a una temperatura ambiente superior a 50 grados, se pueden liberar hasta 2 litros de sudor en 1 hora.

A altas temperaturas, la pérdida de agua a través del sudor continúa incluso cuando sus reservas en el cuerpo no se reponen. Esto puede provocar deshidratación y, por tanto, alteración de muchas funciones fisiológicas (respiración, circulación, etc.). La exposición prolongada a altas temperaturas y acostumbrarse a ellas reduce la sudoración. Esta es la razón por la que los habitantes de los países cálidos tienen la piel relativamente seca incluso a temperaturas ambiente elevadas.

La sudoración puede aumentar después de comer grandes cantidades de alimentos picantes y picantes, beber muchos líquidos, durante el esfuerzo físico, fiebre, experiencias emocionales y otros factores que provocan un aumento de la temperatura corporal. En tales casos, la sudoración ayuda a enfriar el cuerpo y previene el sobrecalentamiento.

Sin embargo, la sudoración no siempre es beneficiosa. Por ejemplo, en determinadas enfermedades (como la fiebre) o con determinados medicamentos (como los anticolinérgicos), se puede suprimir la sudoración, lo que puede provocar un sobrecalentamiento del cuerpo.

Así, la sudoración es un importante mecanismo de enfriamiento del cuerpo que ayuda a mantener la termorregulación ante los cambios de temperatura ambiental. Hay que tener en cuenta que la sudoración puede ser tanto beneficiosa como perjudicial, dependiendo de las circunstancias en las que se produzca.

Transpiración

La sudoración es un proceso natural que se produce en nuestro cuerpo para mantener la temperatura corporal. Cuando aumenta la temperatura corporal, las glándulas sudoríparas comienzan a secretar sudor, que enfría el cuerpo y evita el sobrecalentamiento.

Las glándulas sudoríparas se encuentran sobre y debajo de la piel. Consisten en dos tipos de células: ecrinas y apocrinas. Las células ecrinas secretan sudor, que contiene sales y agua, y las células apocrinas también secretan grasa.

La sudoración ocurre en diferentes partes del cuerpo, pero ocurre más activamente en la cara, el cuello, el pecho, la espalda y las axilas. Esto se debe a que estas partes del cuerpo tienen una gran cantidad de glándulas sudoríparas.

Cuando estamos en un ambiente caluroso, nuestro cuerpo comienza a segregar sudor para refrescarse. Este proceso se llama termorregulación. La termorregulación nos ayuda a mantener una temperatura corporal óptima y evitar el sobrecalentamiento.

Sin embargo, si la sudoración se vuelve demasiado intensa, puede provocar deshidratación. Por tanto, para evitarlo es necesario beber suficiente agua y evitar la actividad física excesiva en épocas de calor.

En conclusión, la sudoración es un proceso importante para mantener una temperatura corporal óptima y prevenir el sobrecalentamiento. Sin embargo, es importante controlar la cantidad de sudor producido y prevenir la deshidratación.