Hikoilu: kuinka kehomme jäähdytysmekanismi toimii

Hikoilu on yksi kehon fysiologisista jäähdytysmekanismeista. Se koostuu hien irrottamisesta ihon pinnalta ja vesi-suolatasapainon ylläpitämisestä. Hiki erittyy hikirauhasten kautta, jotka sijaitsevat ihonalaisessa rasvakudoksessa. Suurin osa näistä rauhasista sijaitsee kainalossa, kämmenissä ja pohjissa.

Hien koostumus on 99 % vettä. Se sisältää myös 0,3 % kalium- ja natriumklorideja, 0,1 % ureaa sekä muita monimutkaisia ​​orgaanisia aineita, joiden koostumus ja määrä vaihtelee henkilöittäin. He määrittävät eri ihmisten yksilöllisen hien hajun. Lisäksi hiki vapauttaa aineenvaihdunnan seurauksena muodostuneita hajoamistuotteita.

Hikoilun merkitys lämmönsäätelyssä on erityisen suuri raskaassa lihastyössä ja korkeissa ympäristön lämpötiloissa. Kun ilman lämpötila on korkeampi kuin kehon lämpötila, hikoilusta tulee ainoa keino suojata kehoa ylikuumenemiselta.

Vaikka hikoilu ei ole havaittavissa levossa mukavissa olosuhteissa, todellisuudessa tapahtuu huomaamatonta kosteuden menetystä sekä veden haihtumisesta ihon läpi että hikoilusta (kehon menettää keskimäärin noin 500 ml vettä päivässä). Kun ympäristön lämpötila kohoaa, hikoilu lisääntyy, mikä johtuu ensinnäkin siitä, että tähän prosessiin liittyy yhä enemmän hikirauhasia, ja kun kaikki rauhaset toimivat, niiden tuottavuus lisääntyy. Esimerkiksi yli 50 asteen lämpötilassa hikeä voi vapautua jopa 2 litraa tunnissa.

Korkeissa lämpötiloissa hien kautta tapahtuva veden menetys jatkuu, vaikka sen varannot elimistössä eivät ole täyttyneet. Tämä voi johtaa kuivumiseen ja siten useiden fysiologisten toimintojen (hengitys, verenkierto jne.) häiriintymiseen. Pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille ja siihen tottuminen vähentää hikoilua. Tästä syystä kuumien maiden asukkailla on suhteellisen kuiva iho jopa korkeissa ympäristön lämpötiloissa.

Hikoilu voi lisääntyä runsaan kuuman ja mausteisen ruoan syömisen, runsaan nesteen juomisen, fyysisen rasituksen, kuumeen, tunnekokemuksen ja muiden ruumiinlämpöä kohottavien tekijöiden jälkeen. Tällaisissa tapauksissa hikoilu auttaa viilentämään kehoa ja estämään ylikuumenemisen.

Hikoilu ei kuitenkaan aina ole hyödyllistä. Esimerkiksi tiettyjen sairauksien (kuten kuumeen) tai tiettyjen lääkkeiden (kuten antikolinergisten lääkkeiden) yhteydessä hikoilu voi vähentyä, mikä voi aiheuttaa kehon ylikuumenemisen.

Näin ollen hikoilu on tärkeä kehon jäähdytysmekanismi, joka auttaa ylläpitämään lämmönsäätelyä ympäristön lämpötilan muuttuessa. On pidettävä mielessä, että hikoilu voi olla sekä hyödyllistä että haitallista riippuen olosuhteista, joissa se esiintyy.

Hikoilu

Hikoilu on luonnollinen prosessi, joka tapahtuu kehossamme kehon lämpötilan ylläpitämiseksi. Kun kehon lämpötila nousee, hikirauhaset alkavat erittää hikeä, mikä jäähdyttää kehoa ja estää ylikuumenemisen.

Hikirauhasia löytyy iholta ja sen alta. Ne koostuvat kahden tyyppisistä soluista: ekkriinistä ja apokriinista. Ekriinisolut erittävät hikeä, joka sisältää suoloja ja vettä, ja apokriinisolut erittävät myös rasvaa.

Hikoilua esiintyy kehon eri osissa, mutta aktiivisimmin sitä esiintyy kasvoissa, kaulassa, rinnassa, selässä ja kainaloissa. Tämä johtuu siitä, että näissä kehon osissa on suuri määrä hikirauhasia.

Kun olemme kuumassa ympäristössä, kehomme alkaa erittää hikeä jäähtyäkseen. Tätä prosessia kutsutaan lämpösäätelyksi. Lämmönsäätö auttaa ylläpitämään optimaalista kehon lämpötilaa ja välttämään ylikuumenemista.

Jos hikoilu kuitenkin muuttuu liian voimakkaaksi, se voi johtaa kuivumiseen. Siksi tämän välttämiseksi sinun on juotava tarpeeksi vettä ja vältettävä liiallista fyysistä aktiivisuutta kuumalla säällä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että hikoilu on tärkeä prosessi optimaalisen kehon lämpötilan ylläpitämiseksi ja ylikuumenemisen estämiseksi. On kuitenkin tärkeää seurata tuotetun hien määrää ja estää nestehukka.