Đổ mồ hôi: cơ chế làm mát của cơ thể chúng ta hoạt động như thế nào

Đổ mồ hôi là một trong những cơ chế sinh lý giúp làm mát cơ thể. Nó bao gồm việc giải phóng mồ hôi trên bề mặt da và duy trì cân bằng nước-muối. Mồ hôi được tiết ra bởi các tuyến mồ hôi nằm trong mô mỡ dưới da. Hầu hết các tuyến này đều nằm ở nách, lòng bàn tay và lòng bàn chân.

Thành phần của mồ hôi là 99% nước. Nó cũng chứa 0,3% kali và natri clorua, 0,1% urê, cũng như các chất hữu cơ phức tạp khác, thành phần và lượng của chúng thay đổi tùy theo từng người. Chính họ là người quyết định mùi mồ hôi của từng người khác nhau. Ngoài ra, mồ hôi còn giải phóng các sản phẩm phân hủy được hình thành do quá trình trao đổi chất.

Tầm quan trọng của việc đổ mồ hôi trong việc điều chỉnh nhiệt độ đặc biệt lớn khi cơ bắp hoạt động nặng và trong điều kiện nhiệt độ môi trường cao. Khi nhiệt độ không khí cao hơn nhiệt độ cơ thể, đổ mồ hôi trở thành phương tiện duy nhất để bảo vệ cơ thể khỏi quá nóng.

Mặc dù không thấy đổ mồ hôi khi nghỉ ngơi trong điều kiện thoải mái, nhưng trên thực tế, sự mất độ ẩm không thể nhận thấy xảy ra do nước bốc hơi qua da và do đổ mồ hôi (trung bình cơ thể mất khoảng 500 ml nước mỗi ngày). Khi nhiệt độ môi trường tăng lên, lượng mồ hôi cũng tăng lên, trước hết là do ngày càng có nhiều tuyến mồ hôi tham gia vào quá trình này và khi tất cả các tuyến đều hoạt động, năng suất của chúng tăng lên. Ví dụ, ở nhiệt độ môi trường trên 50 độ, có thể tiết ra tới 2 lít mồ hôi trong 1 giờ.

Ở nhiệt độ cao, sự mất nước qua mồ hôi vẫn tiếp tục ngay cả khi lượng nước dự trữ trong cơ thể không được bổ sung. Điều này có thể dẫn đến mất nước và do đó làm gián đoạn nhiều chức năng sinh lý (hô hấp, tuần hoàn, v.v.). Tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ cao và làm quen với nó sẽ làm giảm mồ hôi. Đây là lý do tại sao cư dân ở các nước nóng có làn da tương đối khô ngay cả ở nhiệt độ môi trường cao.

Đổ mồ hôi có thể tăng sau khi ăn nhiều thức ăn nóng và cay, uống nhiều nước, khi gắng sức, sốt, trải nghiệm cảm xúc và các yếu tố khác làm tăng nhiệt độ cơ thể. Trong những trường hợp như vậy, đổ mồ hôi giúp làm mát cơ thể và ngăn ngừa tình trạng quá nóng.

Tuy nhiên, đổ mồ hôi không phải lúc nào cũng có lợi. Ví dụ, khi mắc một số bệnh (như sốt) hoặc dùng một số loại thuốc (như thuốc kháng cholinergic), mồ hôi có thể bị ức chế, điều này có thể khiến cơ thể quá nóng.

Vì vậy, đổ mồ hôi là một cơ chế làm mát quan trọng của cơ thể giúp duy trì sự điều hòa nhiệt độ khi nhiệt độ môi trường thay đổi. Cần lưu ý rằng đổ mồ hôi có thể vừa có lợi vừa có hại, tùy thuộc vào hoàn cảnh xảy ra.

Đổ mồ hôi

Đổ mồ hôi là một quá trình tự nhiên xảy ra trong cơ thể chúng ta để duy trì nhiệt độ cơ thể. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, tuyến mồ hôi bắt đầu tiết ra mồ hôi, giúp làm mát cơ thể và ngăn ngừa tình trạng quá nóng.

Các tuyến mồ hôi được tìm thấy trên và dưới da. Chúng bao gồm hai loại tế bào: eccrine và apocrine. Tế bào ngoại tiết tiết ra mồ hôi chứa muối và nước, tế bào apocrine cũng tiết ra chất béo.

Đổ mồ hôi xảy ra ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, nhưng tập trung nhiều nhất ở mặt, cổ, ngực, lưng và nách. Điều này là do những bộ phận này của cơ thể có số lượng lớn tuyến mồ hôi.

Khi ở trong môi trường nóng nực, cơ thể chúng ta bắt đầu tiết ra mồ hôi để hạ nhiệt. Quá trình này được gọi là điều chỉnh nhiệt. Điều chỉnh nhiệt độ giúp chúng ta duy trì nhiệt độ cơ thể tối ưu và tránh quá nóng.

Tuy nhiên, nếu đổ mồ hôi quá nhiều có thể dẫn đến mất nước. Vì vậy, để tránh tình trạng này, bạn cần uống đủ nước và tránh hoạt động thể chất quá mức khi trời nóng.

Tóm lại, đổ mồ hôi là một quá trình quan trọng để duy trì nhiệt độ cơ thể tối ưu và ngăn ngừa tình trạng quá nóng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải theo dõi lượng mồ hôi tiết ra và ngăn ngừa tình trạng mất nước.