Transpiration : comment fonctionne le mécanisme de refroidissement de notre corps

La transpiration est l'un des mécanismes physiologiques de refroidissement du corps. Elle consiste à évacuer la sueur de la surface de la peau et à maintenir l’équilibre eau-sel. La sueur est sécrétée par les glandes sudoripares situées dans le tissu adipeux sous-cutané. La plupart de ces glandes sont situées sous les aisselles, sur les paumes et la plante des pieds.

La composition de la sueur est à 99 % d’eau. Il contient également 0,3 % de chlorures de potassium et de sodium, 0,1 % d'urée, ainsi que d'autres substances organiques complexes dont la composition et la quantité varient d'une personne à l'autre. Ce sont eux qui déterminent l'odeur individuelle de la sueur de différentes personnes. De plus, la sueur libère des produits de dégradation formés par le métabolisme.

L'importance de la transpiration dans la thermorégulation est particulièrement grande lors de travaux musculaires intenses et dans des conditions de température ambiante élevée. Lorsque la température de l'air est supérieure à la température du corps, la transpiration devient le seul moyen de protéger le corps de la surchauffe.

Bien que la transpiration ne soit pas perceptible au repos dans des conditions confortables, en réalité une perte imperceptible d'humidité se produit à la fois en raison de l'évaporation de l'eau à travers la peau et en raison de la transpiration (en moyenne, le corps perd environ 500 ml d'eau par jour). À mesure que la température ambiante augmente, la transpiration augmente, d'abord en raison de l'inclusion de plus en plus de glandes sudoripares dans ce processus, et lorsque toutes les glandes fonctionnent, en augmentant leur productivité. Par exemple, à une température ambiante supérieure à 50 degrés, jusqu'à 2 litres de sueur peuvent être libérés en 1 heure.

À des températures élevées, la perte d’eau par la sueur se poursuit même lorsque ses réserves dans l’organisme ne sont pas reconstituées. Cela peut entraîner une déshydratation et donc un dérèglement de nombreuses fonctions physiologiques (respiration, circulation…). Une exposition prolongée à des températures élevées et l’habitude de s’y habituer réduisent la transpiration. C'est pourquoi les habitants des pays chauds ont la peau relativement sèche, même à des températures ambiantes élevées.

La transpiration peut augmenter après avoir mangé de grandes quantités d'aliments chauds et épicés, bu beaucoup de liquides, lors d'un effort physique, de fièvre, d'expériences émotionnelles et d'autres facteurs provoquant une augmentation de la température corporelle. Dans de tels cas, la transpiration aide à rafraîchir le corps et à éviter la surchauffe.

Cependant, la transpiration n’est pas toujours bénéfique. Par exemple, dans le cas de certaines maladies (comme la fièvre) ou de certains médicaments (comme les anticholinergiques), la transpiration peut être supprimée, ce qui peut provoquer une surchauffe du corps.

Ainsi, la transpiration est un mécanisme de refroidissement important du corps qui aide à maintenir la thermorégulation face aux changements de températures environnementales. Il ne faut pas oublier que la transpiration peut être à la fois bénéfique et nocive, selon les circonstances dans lesquelles elle survient.

Transpiration

La transpiration est un processus naturel qui se produit dans notre corps pour maintenir sa température corporelle. Lorsque la température corporelle augmente, les glandes sudoripares commencent à sécréter de la sueur, ce qui refroidit le corps et évite la surchauffe.

Les glandes sudoripares se trouvent sur et sous la peau. Ils sont constitués de deux types de cellules : eccrines et apocrines. Les cellules eccrines sécrètent de la sueur, qui contient des sels et de l'eau, et les cellules apocrines sécrètent également de la graisse.

La transpiration se produit dans différentes parties du corps, mais elle se produit plus activement au niveau du visage, du cou, de la poitrine, du dos et des aisselles. En effet, ces parties du corps possèdent un grand nombre de glandes sudoripares.

Lorsque nous sommes dans un environnement chaud, notre corps commence à sécréter de la sueur pour se refroidir. Ce processus est appelé thermorégulation. La thermorégulation nous aide à maintenir une température corporelle optimale et à éviter la surchauffe.

Cependant, si la transpiration devient trop intense, elle peut entraîner une déshydratation. Par conséquent, pour éviter cela, vous devez boire suffisamment d’eau et éviter toute activité physique excessive par temps chaud.

En conclusion, la transpiration est un processus important pour maintenir une température corporelle optimale et prévenir la surchauffe. Cependant, il est important de surveiller la quantité de sueur produite et de prévenir la déshydratation.