発汗: 私たちの体の冷却メカニズムがどのように機能するか

発汗は体を冷やすための生理学的メカニズムの 1 つです。皮膚の表面から汗を放出し、水分と塩分のバランスを維持することで構成されています。汗は皮下脂肪組織にある汗腺から分泌されます。これらの腺のほとんどは脇の下、手のひら、足の裏にあります。

汗の成分は99％が水分です。また、0.3%の塩化カリウムとナトリウム、0.1%の尿素、その他の複雑な有機物質も含まれており、その組成と量は人によって異なります。さまざまな人々の汗の個々の臭いを決定するのは彼らです。さらに、汗は代謝の結果として形成される分解生成物を放出します。

体温調節における発汗の重要性は、激しい筋肉作業や周囲温度が高い状況では特に重要です。気温が体温より高い場合、発汗が過熱から体を守る唯一の手段になります。

快適な環境で安静にしている場合、発汗は目立ちませんが、実際には、皮膚からの水分の蒸発と発汗の両方により、目に見えないほど水分が失われます（平均して、体は 1 日あたり約 500 ml の水分を失います）。環境の温度が上昇すると、まずこのプロセスにますます多くの汗腺が含まれるため、すべての汗腺が機能して生産性が向上するため、発汗量が増加します。たとえば、周囲温度が 50 度を超える場合、1 時間で最大 2 リットルの汗が放出されます。

高温では、体内の貯蔵量が補充されない場合でも、汗による水分の損失が続きます。これは脱水症を引き起こし、その結果、多くの生理学的機能 (呼吸、循環など) の混乱につながる可能性があります。高温に長時間さらされ、それに慣れると発汗が減少します。暑い国の居住者は、周囲温度が高くても比較的乾燥した肌になるのはこのためです。

大量の辛くて辛い食べ物を食べた後、多量の水分を摂取した後、身体活動、発熱、感情的体験、および体温上昇を引き起こすその他の要因により、発汗が増加することがあります。このような場合、発汗は体を冷やし、過熱を防ぐのに役立ちます。

ただし、発汗が常に有益であるとは限りません。たとえば、特定の病気（発熱など）や特定の薬（抗コリン薬など）により発汗が抑制され、体が過熱する可能性があります。

したがって、発汗は、環境温度の変化に直面しても体温調節を維持するのに役立つ重要な体の冷却メカニズムです。発汗は、それが発生する状況に応じて、有益にも有害にもなり得ることに留意する必要があります。

発汗

発汗は、体温を維持するために私たちの体内で起こる自然なプロセスです。体温が上昇すると、汗腺から汗が分泌され、体を冷やして過熱を防ぎます。

汗腺は皮膚の上と下にあります。エクリン細胞とアポクリン細胞の 2 種類の細胞で構成されています。エクリン細胞は塩分と水分を含む汗を分泌し、アポクリン細胞は脂肪も分泌します。

発汗は体のさまざまな部分で発生しますが、最も活発に発生するのは顔、首、胸、背中、脇の下です。これは、体のこれらの部分に多数の汗腺があるためです。

暑い環境にいると、私たちの体は体温を下げるために汗を分泌し始めます。このプロセスは体温調節と呼ばれます。体温調節は、最適な体温を維持し、過熱を防ぐのに役立ちます。

ただし、発汗が激しくなりすぎると脱水症状を引き起こす可能性があります。したがって、これを避けるためには、十分な水を飲み、暑い季節には過度の身体活動を避ける必要があります。

結論として、発汗は最適な体温を維持し、過熱を防ぐための重要なプロセスです。ただし、発汗量を監視し、脱水症状を防ぐことが重要です。