Dieta tibetana

Dieta tibetana: características, ventajas y desventajas.

La dieta tibetana es una de las más populares del mundo. Fue creado por monjes tibetanos que buscaban mantener su salud y armonía espiritual. Esta dieta es láctea-vegetariana y excluye todo tipo de alimentos cárnicos. Se basa en el consumo de alimentos vegetales, lácteos y una pequeña cantidad de carne.

Características de la dieta tibetana.

La dieta tibetana implica comer alimentos en porciones pequeñas y a un ritmo lento. Los autores de la dieta recomiendan seguirla durante una semana y luego incluir una pequeña cantidad de carne en la dieta. Después de esto, se debe repetir la dieta.

El menú de la dieta tibetana incluye varios alimentos: leche, manzanas, frutas, verduras, legumbres, pescado, queso, pan y mucho más. Los desayunos suelen consistir en lácteos y pan, los almuerzos a base de verduras y legumbres y las cenas a base de pescado y verduras.

Beneficios de la dieta tibetana

La dieta tibetana tiene una serie de beneficios. En primer lugar, te ayuda a perder el exceso de peso. Su dieta es baja en grasas animales y carbohidratos, lo que favorece una rápida pérdida de peso. En segundo lugar, la dieta tibetana ayuda a mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal, lo que mejora la salud general. En tercer lugar, el consumo de productos lácteos enriquece el organismo con calcio y otros microelementos importantes.

Desventajas de la dieta tibetana

La dieta tibetana también tiene sus desventajas. En primer lugar, puede provocar deficiencias de proteínas y grasas. En segundo lugar, puede resultar demasiado estricto para algunas personas, lo que puede provocar depresión y fatiga. En tercer lugar, a la dieta le faltan algunos micronutrientes importantes que pueden ser esenciales para la salud.

Conclusión

La dieta tibetana es una forma eficaz de perder peso y mejorar la salud. Se basa en el consumo de alimentos vegetales, lácteos y una pequeña cantidad de carne. Sin embargo, antes de empezar a seguir esta dieta debes consultar con tu médico para evitar posibles problemas de salud.